健康的简单招数

　　和学佛一样，没有那么多么多神秘和花招，八万四千个法门，门门进去可以成佛。保护肉体的健康办法呢，网传的招数海了，都说自己的方式方法高招顶用。有的说运动最好，生命在于动，肉体在于用，越惰性越懒越糟糕。有的不然，说静止方式好，禅教为什么厉害，屏息守气，能量保守。你看海龟，爬在那里懒的动，每分钟心跳4、5下，活的年岁以百为单位。静，也是生命存在的一种方式。

　　生命对于人来说第一珍贵，所以保护延长这具肉体的存在自然可以不惜代价。特别生活走出了饥寒交迫的苦日子，工业时代萌生了健康大产业，资本的贪婪大口也过来了。生物工程成了顶级的学科。已有科技狂人予言，美国谷歌公司的库兹韦尔先生说，再有30年，人类将战胜所有的疾病，达到不死的境界。真会这样子吗？有点儿怀疑。因为人类整个儿活着，将会扰乱宇宙的秩序。在地狱以及畜生饿鬼存在的空间，包括阎王爷等的职业会消失，他们都下了岗怎么办。

　　不过还是宁可信其有。因为人长生不老是很鼓舞人的积极信息。包括现在7、80岁的老年朋友，一定坚持坚强的撑住。很快什么病也不是事儿。

　　把身体撑住，时下就要采取健康的措施。这具肉体好好的活着，自然有五花八门的保健方式。万法归宗，现在可以归纳出两个法门，一个吃，另一个是动。

　　保健在吃上用功的不在少数。俗话说下管腿上管嘴，祸从口出，病从口入。可见进口的食物对人何其重要。病是吃出来的，这张嘴是撞祸的根本。那么，又要靠这张嘴，吃药吃补品吃营养的一切东西，修复损坏的身体零件。这下好的，充满了商机，发财的机会多多，需求产生市场。如今，各种营养保健品满天飞。冬虫夏草，珍珠液，灵芝粉…。结果是什么？君不见，黄河之水天上流，更见得浪涛滾滚在医院。城市里最热闹的地方不是集贸市场，而是门头上划″十″字的医院。有毛病的人越来越多，稀奇古怪的病越来越恐怖。

　　大健康不喊的时候，还不至于这么多事儿。一喊不要紧，复活了不少牛鬼蛇神。骗人的江湖仙士巫婆，神乎其神的仙丹妙药纷纷出笼。一些活脱脱的生命，不重视一日三餐，硬是喂所谓的健康药，把毛鬼神从身体中勾引出来了。没病的身体生硬吃出了问题。

　　有的人不吃什么灵丹妙药，在″动″字上做文章。吃贵重的补药花钱，破费也是很心疼的事儿。年纪大了贪财手紧，又惜命，怕把身体早早的垮掉，于是就依赖运动了。生命在于运动嘛。每天一有空就腿脚不闲，手机上走指标，每天走2万步不算，还在健身器材上用足了时间和功夫。这是有毅力男女才做成的作业。好不好？其实不一定好。为了锻炼而活着，够累的。为了生活生命的质量锻炼，才是有意义的心态。大自然的能量是守恒的，人的能量也是有限的。过度的运动，强度的消耗自己，及早会把肢体的关节破坏，走向衰弱。

　　怎么锻炼，怎么保健，怎么维护这架衰老的旧机器？笔者不是医学专学，但几点切身的体会，聊几点保健的小招，简便且行。

　　首先是每个活着的人，要健康，要尽可能长寿一些。先发挥大脑的作用，学习点儿医疗知识，掌握自己的身体情况。鞋大鞋小自己知道，哪儿疼哪儿痒心中有数。特别是出过毛病的器官，根据体检的指标，参考医生的诊断，搞清楚病源的原因，是先天的遗传，还是平时不注意吃错了喝错了，或者起居规律乱套，阴阳不和，代谢紊乱等。人是自己身体的主人，最了解身体的应该是自己。医生是帮助医病的，身体最终的好坏取决于自己。人是理性动物，能学习，能思考，能控制，这一点是其它畜生没比的。人类文化的最高境界是认识自己。身体保健的高境界也是，把控住自己的这架肉体机器。怎样把控简单，強迫自己学习。现在我们的国人生活好了，老的小的都坐在擀面仗上，静不下来。浮躁的不知如何活了。君不知不看，多少人命丧黄泉，是死于无知。

　　其次，在身体保健的方式里，一定坚信“灵”的作用。生命健康产业的大发展，就是这个灵催生的。灵，很简单了，是人的信念，意念类的精神力量。大健康产业的文化，是让保你健康的同时，一再提示你，你是有病的人，不吃它们的产品你很危险。所以灵文化让补品一类的买卖做的很红火。让医院的生意空前的兴隆。人们现在身上有点儿痛痒，立即CT去，核磁去。医生绝不给你讲，射线照的多了会让得恶病。

　　灵，就是我们每个人一定坚信自己，相信自己身体是有力量的。只要掌握好膳食平衡，多动动肢体，主动接受天地间的积极能量，潜意识就可唤醒内在的免疫机能，疾病就可用自身的力量祛除。

　　反之，如果把自己寄托在大健康产品上，交待给穿白大褂的医生，每天早晨一爬起来，就觉得又老了一天，每分每秒都在挡不住的衰老。心中念念有词，我不行了，不行了。结果的确会如此，你不行的速度一定会超过别人的。

　　还有，也是写本文主要说的一条健康绝招，也是通常人们最难做到的，就是为了身体，要勇敢的放下筷子。

　　人们很难理解，一日三餐，是必加的能量。特别是生活如此的美满，想吃啥有啥，餐餐不吃个肚儿圆，哪对得起人生。好活一辈子，玩的一双好筷子。可人多数的毛病就是这双筷子带来的。

　　除了非洲等一些贫穷落后的地方，现在地球上威胁人类生命的几大疾病，有共同的特征，就是海吃海喝，能量过剩。天上飞的，海里游的，地里钻的，都可煎炒蒸炸。强大的能量喂进肠胃中，处理的很费力。年令一大，时间一长，脏器疲惫的就出问题，心血管道就堵塞。厉害了就危及了生命。

　　有毛病不怕，老也是不可抗拒的，并不会保健药告你的可以“抗氧化”。关健是老化氧化的速度别太快。

　　笔者的职业所至，十几年以来的用餐多数在酒店。有规律可循，一桌食客，往往有半桌以上的疾病缠身。吃饭之前，先把药片儿先送进去，好象做了预防措施，然后就大吃二喝了。在好吃的诱惑下，哪舍得放下筷子。有的明知吃多有害，还自言自语，以后再说吧。勇敢的放下筷子，还真是难事。

　　医学界对身体保健有若干个法门的争议，但对吃饭和运动是绝对的一致。特别是建议吃七、八分饱。勇敢的放下筷子就是最简单的健康绝招。其实人都有实在的感受。为嘴伤身的例子，都经历过。面对美味，老觉得肚子不够大。吃完以后撑的哈哟哈哟难受，相比饥饿更折磨人。一次两次只是熬会儿消化了没事，次次积累，那就是疾病的根源。

　　勇敢的放下筷子，就是身体健康的简单法宝。这也是最易行的保健术。可是许多人就是办不到。

　　许多人相信命，就算对的。人活着就是应对数学的。你该做多大的官就是多大，别强求。你该享什么福就有什么条件。该吃多少粮食呢，也是个定数了。女人为何比男人多活几年，因为食量小些。勇敢的放下筷子，必然会延长你的寿命了。

　　医学科学对人的全面认知解读，估计连皮毛也不是。我国的中医学，玄学以及各种宗教对身体的解释，都有可吸取的精华。民间百姓的说辞更具有接地的妙招。相信科学，更要相信自己。

　　胡说健康，你觉得有点儿道理的话，不妨一试。如果不信，看医生去吧。