如何15天做到自律的生活
先来谈一谈，自律真的有必要吗？
自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
自律本身不难，比如我们遵守国家法律，做一个合格的公民，大多数人都是做得到的。但当我们要以一个目的而去自律的话，那往往没那么容易。Eg：办了一年的健身卡，往往前三个月去的频繁，之后就很少去了；买了十本书打算半年看完，结果一年了还有一半没看；失落的时候安慰自己，接下来一年一定要好好努力，结果该打游戏打游戏，该熬夜熬夜。并不是做到了自律就能成功，有人认真准备，十年也考不上985，也有人不怎么认真就考上一本。但是，自律给我们带来了许多积极的影响。首先自律让我们减少迷茫和彷徨，生活充实起来。而且自律还可以给我们做好充足的准备提高目标的成功率。自律不一定成功，但成功的人大部分都能做到自律。所以我们有必要自律。
那么我们要如何做到自律呢？
对于许多人来说自律很辛苦，为什么自律很辛苦很难坚持呢？那是因为在我们脑子里有一个渴望好吃懒做的“捣蛋鬼”，在这里我们叫他皮皮。每当我们想入睡，皮皮便会冒出来一句话“睡前刷五分钟抖音他不香吗”，结果刷了一个多小时。每当我们决定就打一把王者荣耀就入睡的时候，无论输赢，皮皮都会说“再来一把也才10分钟，他不香吗？”于是睡意也没了打到凌晨2点。每次淘宝购物时明明自己已经花光了钱。一旦看到心仪的商品而且有则扣的话，皮皮就会说“我的天，这么高的折扣，下个月工资快发了，反正迟早要买，现在花呗先买了他不香吗？”于是乎，我们就养成了不到筋疲力尽不睡觉，就算弹尽粮绝也要上淘宝的坏习惯。而且你越想睡，皮皮就越多想法。
所以说要想自律，就得管好自己脑子里的皮皮。要想管住他，我们要做到以下三点：
皮皮：“睡前刷五分钟抖音他不香吗”
自己：“刷了肯定睡不着，又要熬到凌晨才睡，不刷了”
皮皮：“你现在肯定睡不着，说不定刷着刷着就睡着了”
自己：“放屁，又想坑我熬夜，把你关起来。明天刷”
也许你不能马上入睡，而且看各种各样app的想法也会应运而生，但你只要坚决say no。你就这么躺着，不要重复提示自己要入睡，也不要阻止脑子的想法。怎么舒服怎么躺，不出半月，就会有相对好的睡眠质量。笔者曾经也是个失眠患者，如今已摆脱失眠噩梦。
2，永远别找“来不及了”，“算了，下次吧”的借口。意识到对你来说就已经是最早的开始了，许多事不会来不及（除了原则性问题，比如婚姻出轨，杀人等），你要做的是告诉自己“还来得及，马上行动起来”。Eg：
备考研究生的你清晨十点才起的床
皮皮：“都十点了，等到十二点起床恰好吃了午饭再去自习室吧。”
自己：“都十点了，还不赶紧把今早上落下的任务补上，马上起床。”
皮皮：“考研是这一个早上能决定的事吗？再说了昨晚学习那么累，今天就不能休息一下子吗？”
自己：“把你关进小黑屋，起床背英语单词去。”
3，拒绝短暂的快感反馈机制（王者荣耀等游戏，抖音，看影片等），和小资的思想。小资思想就是我do了一天，要enjoy半天。Eg：
“这三天每天早出晚归的学习，我今天晚上要打游戏到凌晨”。这样会打乱我们的学习计划和作息规律，从而影响学习效率。
“比起做一篇阅读理解，先上淘宝看看有什么既有折扣自己又需要的东西，他不香吗？”这样会给你的皮皮激活，一旦要面对相对复杂的事物时，他就会给你无数个能提供短暂的快感的想法给你。
尝试坚持半个月，可能会有意想不到的结果，感谢大家阅读。