生活不简单，尽量简单过

　　慈怀共读

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　　今天我们读的是《亲爱的女儿》的第二部分：生活不简单，尽量简单过。

　　在一个人的成长过程中，总会有些心情低落或者情绪失控的时刻，觉得世界不公平，好像只有自己最倒霉。感觉别人都幸福的走在阳光大道上，而自己的生活却只有阴霾。

　　有时候，旁人一句无关紧要的话，就会令人陷入沮丧，甚至怀疑自己的努力和梦想；

　　或者会莫名其妙地想发火：耳畔声音过大的音乐、路边随意放的杂物，甚至有人穿了颜色不搭的衬衣，都会突然触动神经，怒从心起，只想逃离或毁掉眼前的一切。

　　针对这样的经历，作者这样告诉女儿：谁都会遇到这样的情况，这一切都很正常。

　　作为过来人，她用自己的人生经验告诉女儿，可以通过以下三个方面，来使自己快速摆脱情绪的困扰：

　　第一，先确认一下，是不是生理期快到了。女人在这一时期受荷尔蒙的影响，会突然变得易怒易感。如果是，那不妨让自己温暖地休息一下。

　　第二，可以找些自己喜欢的事情来做。比如看电影、听歌、读书，或者约朋友聊聊天，逛逛街，再或者干脆回家泡个热水澡，做一次精油按摩等，这些都是不错的选择。

　　但是不要在情绪不佳时处理问题。因为这个时候，人的思维往往难以保持冷静和客观，只会把事情弄得更糟。

　　最好的方法，是通过身体方面的消耗来缓解情绪。做什么不重要，只要让身体动起来，能让自己心情放松的都可以。但也不要太过劳累，给身体造成负担。

　　第三，试着慢慢地做十次深呼吸，一边呼吸一边告诉自己：这样的事以前也发生过，以后来会再有，并且其他人也是如此，大可不必过度担心。

　　在这样的日子，自己动手做一两道爽口、又有能量蔬菜沙拉也不错。伴随着舒缓轻柔的音乐，品尝着自己精心准备的色泽鲜美的食物，心情很快就会变得晴朗起来。

　　心情放松之后，可以找个本子把今天发生的事记下来，不必写得过度深刻，只需要记录过程就行了。

　　在回忆的时候，那些让人沮丧、愤怒的事，那些讨厌的话语和眼神，还会重现在脑海，令人心痛。

　　但是却不要逃避，试着慢慢消化这种情绪。如果实在消化不了，再想起来依然是义愤填膺的状态，那就先不要想了，先放一放，相信时间会帮忙淡化一切。

　　重要的是，不要让情绪控制自己，在愤怒和沮丧时认为消极、沉沦或者感觉人生不公平。

　　就像一位美国作家说的那样：所有好的坏的，最终都会成就自己。就像蝌蚪变成青蛙，蚕蛹化成蝴蝶一样，人类在经历痛苦和磨炼之后，才能真正成长起来。

　　生活本来就不存在什么绝对的公平。和所有事物一样，生活也具有两面性，有幸福和温暖、有洒满阳光的大道，当然也会有阴雨连绵和泥泞小路。

　　当我们明白这个道理，心情自然就会变得开朗和轻松。生活也只不过像走路一样，不断地向前迈开脚步，过好眼前的这一瞬间，把这一瞬间过得充实、有意义，极具光彩、充满乐趣，而又富有价值。

　　一生太长，先过好眼前这一瞬间再说，先过好眼前这十分钟再说，无数个一瞬间、无数个十分钟汇集起来，就是我们漫长而充实的一生了。

　　好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《亲爱的女儿》的第二部分就到这里了。

　　-《亲爱的女儿》-

　　1.本书价值

　　2.生活不简单，尽量简单过

　　3.爱人先爱己，择人先择心

　　4.改变自己是神，改变别人是神经病

　　5.不爱了就放手，是对“爱过”最好的尊重

　　6.使生活重获安宁幸福的，是常怀感恩之心

　　7.本书金句

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