只增加那么一点点

　　只增加那么一点点

　　文/赵元波

　　参加中考有一项体育测试，做十二个俯卧撑才能拿满分，那时的我，个头矮小，别说十二个，就是做两个都很勉强呢！好在离中考体育测试还有半年的时间，慢慢地练，也许还能拿个及格分，体育老师鼓励我。

　　一口气吃不成个胖子，这事儿急不得。于是，我按照体育老师给我制定的训练计划，每天坚持练习。

　　第一个星期，我练的时候，每次只能做两个，我咬紧牙关，双手支撑在地上，一动不动，额头上斗大的汗珠滴落在地上，直到三分钟结束为止。一个星期下来，浑身酸痛，有时支撑不住了，我也想放弃，可是一旦放弃的话，要坚持住就难了，每次都会给自己找借口，不行，忍一忍就过去了，无非就是三分钟嘛，这样，我自己给自己打气，一连三个星期，我终于停住了，练起来，也就不是那么艰难了。由三分钟增加到五分钟，直至十分钟。

　　练完了耐力，我开始练习做俯卧撑。一开始，我做三个就再也做不下去了。这是一个瓶颈期，不能放弃，得坚持住，我暗暗给自己打气。经过两个星期的练习，我一口气终于能完成三个了。有了这样的成功，一口气做四个、五个，应该不是难事儿。接下来的日子里，我一点点给自己加码，觉得能够承受得住了，能很好完成了，不再吃力了，再给自己增加上一点儿。到中考那会儿，我已经能够做十五个俯卧撑了，超出了中考测试的要求。

　　凡事慢慢来，不急于求成，让自己适应了，慢慢来，就能达到自己想要的目标。