《精致的独处》读后感1000字

　　《精致的独处》是一本由[美]斯蒂芬妮·罗森布鲁姆著作，未读·文艺家 北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：58.00，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《精致的独处》读后感(一)：读后感

　　这本书第一感觉是指南，教我们怎么来独处，读下来发现是作者自己独自旅游，按照四个季节、四座城市来组织整本书，有点像是随笔，去过哪些地方，做过哪些事，是怎样的体验，有哪些人生感悟？既有在陌生城市的独处，也有在熟悉的城市的独处。说到底，独处和心态有关，我也喜欢独自去逛博物馆、去看展，和大家分享书里的这个观点:“如果我和朋友一起参观博物馆，我会记住那次出游的经历；如果我独自前往博物馆，我会记住那些艺术品。”

　　《精致的独处》读后感(二)：独处的美

　　“最理想的独处并不是为了逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。” 今天读完《精致的独处》，才发现作者的独处会让我更加享受，特别她独自旅行，让我特别喜欢。当她独自走在一座陌生的城市行走，她会独自在街角和小巷闲逛；她会随着自己的内心去她想去的地方，就如一次因为迷路，她同一本书偶遇；她会更容易融入这座城市，同陌生的他们进行交流，谈笑风生，她会在陌生的城市遇到善良的人们，使她感受到善良的美好！ 就如弗吉尼亚.伍尔夫所言：独自“去旅行或无所事事，去思考这个世界的过去和未来，一边读书或在街角闲逛，一边心怀梦想，深深地陷入思想的长河。”伍尔夫说的这些好处都是独处带来的。 当我读到“最理想的独处并不是为了逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。”这句话时，才发现过去的我错误地理解“独处”二字。我一直喜欢独处，喜欢同自己呆着，并且乐在其中，这个时候的自己是最放松和自在的状态，这个时候想读书就读书。想写日记就在日记本里记录自己的所想所思，这个时候，我的思绪会随着文字飘向远方，飘向未知，飘向远方一个未知的国度。有时我会独自一人坐在室外望向夜空，黑黢黢的天空会给我一种神秘感，又会使我的内心感到震撼，这种感受只能独自一人，才能感受到的。这是我喜欢和非常享受独处的时光。这个时候我真的感觉到一种幸福，一种说不出来的幸福。此时忽然想起达尔文那句话：“幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。”达尔文这句话说到我的内心深处。 2019.07.21 凌晨简单记录

　　《精致的独处》读后感(三)："只要沉默和深渊还没来，我就想独自一人。"

　　作为一个如今虽然才23岁但已经做好孤独终老准备的单身癌患者，独处，尤其是独自旅行对于我来说真的是家常便饭了。我并不需要有人教我应该怎么独自旅行，因为独自旅行的乐趣，不就在于可以随时随地改变计划的不确定性吗？

　　曾经在很晚的时候心血来潮在武汉长江大桥上漫步横跨长江；也曾在长江边的石椅上看着江面发呆，看着太阳一点一点消逝在对岸高耸的建筑之间；在圣何塞的Jazz Fest上和刚认识的几位当地人谈笑舞蹈；一个人在旧金山街头漫无目的地行走，直到夜幕降临……独自旅行算不上是独处，因为在这个过程中，与我相处的是整个世界，这也是最近距离接触并感受当地生活的最佳方式。

　　这本书与其叫《精致的独处》，不如改名为《一个独自旅行的女性的记录》。这本类似游记的书，更像是作者在杂志专栏发表的文章之集合，实在也不能被称为是一本合格的游记。这本书头顶这个标题，在我看来，最应该包含的内容应该是人如何在各种情况下与自己相处。

　　独处是会上瘾的。我现在一个人坐在办公室，面前是十多本在图书馆借来的一直想读的书，放着Бездомная песня这首非常冬天的歌。今天天气不算好，有雾霾。但天气很好的时候，我会拉开窗帘，让阳光投射在我面前的桌子上。下午我会点一杯美式咖啡，开始读书，这样的时间总是过得很快，我只希望它永远停留在这一刻。

　　我爱热闹，也爱独处。我有很多朋友，但大多数时间仍是孤身一人。我慢慢学会不依赖任何人，也感觉自己再也没有能力和任何人建立起一种亲密的关系。在内心深处，我迫不及待想要离开现在的一切，到一个只有我一个人的地方，直到生命终止，或者世界尽头。

　　《精致的独处》读后感(四)：你说你的吧，我只顾听我的

　　一本在书店里面随意拾起，一口气读完的书。说起来放在书店最醒目之处的书，不能说是经典的好书，但大多还是符合了人们当下的追求的。

　　因为喜欢独处这个词，所以翻开了这本书。

　　大多是一些关于作者独处时的杂谈，充斥着面包，果酱，葡萄酒，咖啡店的气息，关于生活细微之处的摘抄。

　　我发现一件很有趣的事情，西方人大多喜欢白描，他们津津乐道着讲述那些果酱如何产生的全过程，信手拈来街道、名言和历史，混杂着深沉情感的风景。

　　但是东方人较少如此。日本的作家我读过几本，大多是一种随处可见的对生活的感恩和仪式感，以及村上式的自省和谦卑——虽然我表达了我的观点，但还希望您不要介意我这浅薄的意见呢，诸如此类的感觉。

　　中国的流行的也许是鸡汤式文学，对你的劝诫和激励同时混杂在一起，味道寡淡却又浓郁。另一种则是小市民的调侃，混合着京味和粤味的方言（这两种实在典型），纯正的巷弄小吃以及茶馆话本子的味道。

　　以上只是一点儿小小的感悟，甚至也说不上感悟，一直粗劣的印象而已。

　　以下是对这本书的一点摘抄：

　　你的每一个好主意，背后都有成千上百个蠢主意，你自然会不愿意把它们展示出来。

　　最理想的独处并不是为了逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。

　　在结婚前一天，在写给未来的妻子爱玛的信中，达尔文坦言，直到那时，他仍然认为幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光，但他相信，和爱玛在一起，他能够找到超越在“寂静和孤独中积累知识”的幸福。

　　在城市中，我们可以同时享受独处和社交带来的乐趣。

　　在很多文字尚未出现的社会中，独处都被认为是难以接受的——只有女巫和萨满才会觉得独处令人愉快。

　　那些擅长“抓住当下快乐”的人，也“更不容易感到抑郁、压力、内疚和羞愧。”

　　提醒自己此刻不会持续，这一餐很快就会吃完，这段旅程很快就会结束。尽管这看起来有悖常理，但是，意识到某些事物的稍纵即逝，往往会增强我们从中得到的愉悦感。

　　在1984年的电影《纽约教父》中，史蒂夫·马丁走进一家热闹的餐厅，告诉领班“我一个人”时，领班回问道：“一个人？”然后，音乐、刀叉碰撞的声音、愉快的闲谈都消失了，整个餐厅瞬间鸦雀无声。每个人都转过身来盯着他。

　　那是一本用塑料膜包裹着的法国侦探小说。我转头看了看，想确认有没有人在盯着我。周围本来就寥寥数人，而且他们都各自分散地坐在木头长凳上看书，像落在电线上的鸟儿一样。我将注意力转回到这本神秘的书上，书的封面上有一张邮票大小的贴纸，画着一本长了细长手脚、正在走路的黄色的书，书的脚下写了一个网址：BookCrossing.com。

　　她说她很享受“独自穿越壮观森林时的极致孤独”。

　　花园里的斯芬克斯长着人头和狮身，蹲守在通往房门的小路两表情。你其实可以在巴黎各处玩“寻找斯芬克斯”的游戏，苏利酒店外、卢浮宫的古代展厅中间的庭院里、法特莱广场的喷泉周围、杜乐丽花园旁边的艾梅·塞泽尔河堤路上都有它们的身影。

　　这就是古老的欧洲建筑的美妙之处，它们的高度已足够适合乌鸦筑巢，但又不至于高到让你感到与世隔绝。

　　连续一周，每天都安排20分钟或更长的时间做你喜欢的事情，以此作为“每日假期”。

　　说起来读书的时候，我的意识并不完全在书上，透过纸页在漫无目的地神游。

　　可能是作者如是絮叨着，你也不由自主地开始想象着自己也如她一般独处的情景。

　　我开始想象将自己埋在毛绒粒毯中，裹得严严实实听窗外的雨声，一个人在球场上听着球一遍一遍撞击地面和篮板的声音，以及在半睡半醒中眯着眼看那些神游天外的小说的情景。

　　孤独又觉得很享受。

　　以至于我开始认同达尔文的观点，觉得婚姻实在是一件需要着勇气和自我约束的事情；一件在索取被索取和自我宁静中寻找平衡的事情；一件沉重而浪漫的事情。

　　说起来国外的传说总和中国有些不一样，这种不一样在一个普通人也可以为历史留下津津乐道一笔，不是传说，只是一件微不足道又格外特别的趣事。比如说花费数千美元将广场阶梯涂成彩虹的颜色，比方说在葬礼上播放提前录好的敲棺材板的声音。

　　这些小小的趣事像杂货店形状各异的商品，把历史点缀得琳琅满目，让人眼花撩乱。

　　散文是种有趣的文体，作者的思维无限发散，读者思维也无限发散，就像两个对坐闲谈的人一般，你说你的，我说我的。互不干扰，又津津有味。

　　摘录了一段我以前写的日记，倒和我当下所思所想有异曲同工之妙。

　　“书是个很神奇的东西。因为它在教你道理的同时绝不指责你。它只是简简单单地说着他知道的一切。

　　因为背后的作者也诚惶诚恐。不知道书那头是个什么人。于是便难得得达成了一种传教的平和。

　　你说你的吧。我只顾听我的。

　　可能学好，可能学坏。但大体基数上是学好的。

　　这就足够了。”

　　不过我还是觉得最有意思的还是小说，散文还是别的什么文体也好，难免有点说教和宣传的意味。

　　而小说却是——

　　“讲自己的世界很无聊，大多数人也没耐心听。

　　我也是，如果我不是我，我也不耐烦听的。

　　可是写成小说不一样，它变得很有趣。那些价值观在里头发酵，反倒勾起了别人的兴味。”

　　总之，这些奇奇怪怪的琐碎细节，就这样被改头换面。作者所有想要贯彻的道理变成了一个个鲜活的人物，故事放到了古怪的场所，在令人诧异的展开中，产生了思考和共鸣。

　　《精致的独处》读后感(五)：帕斯卡尔：我们所有的痛苦，皆源于不善独处

　　01.

　　如果你问我，究竟是从什么时候开始喜欢独处的？

　　大概是童年的时候吧。

　　喜欢独处和从小爱看书密切相关。上小学开始，我就经常一个人晚上趴在被窝里看各种课外书，周末作业完成之后，也都是在读课外书中度过的；

　　中学课业压力大了之后，很少有时间能无拘无束地读书。但每次放月假依然会执着地买上一本《读者》或者《青年文摘》，回到家之后迫不及待地读上一个下午。

　　因为阅读，所以习惯了独处。

　　如今，作为一名写作者，每天都需要读书写作，独处已经成为了一种生活方式。但我并不孤僻，相反，不少认识我的人甚至评价我热情开朗。

　　喜欢独处只不过因为，我认为人本身需要一定的独立空间思考和梳理自己关于工作和生活一些思考和计划，然后才能更好地重新出发，处理和解决现实生活中的问题。

　　正如《精致的独处》这本书的封面上的一句话：独处不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。

　　因工作关系，《纽约时报》资深专栏作家斯蒂芬妮•罗森布鲁姆曾在一年的时间里分别在巴黎、伊斯坦布尔、佛罗伦萨、纽约独自生活，这段经历使她发现，独自旅行时的自己比平时更具洞察力，对世界的体验也更为丰富和细腻。

　　于是她开始反思独处与个人之间的微妙关系，并从文学、心理学和社会学的角度完成了《精致的独处》的写作。为独自生活的人或者渴望享有独处时光的人提供更多的思考空间和方法建议。

　　02.

　　人们为什么避免独处？

　　现实生活中，很少有人愿意无人陪同的情况下，独自去餐厅吃饭，或者看电影，总之，人们通常会避免独自一人出现在公共场合。

　　《科学》期刊研究发现：很多参加实验的被试者宁可选择电击，也不愿意独处15分钟来进行思考。

　　不可否认，有些人性格天生属于外向型，喜欢热闹，比较需要朋友或者家人陪伴，独处会让这类人群内心很崩溃。

　　我曾经有个女同学就属于典型的这种，吃饭、买东西、上厕所、上课、去吃个饭，买个东西，几乎无论做什么事情，都一定要拉上另外一个人。否则她宁愿放弃做那件事，也不愿意独自一人。

　　弗洛伊德曾说，"处于黑暗之中或独自一人是儿童最早感受到恐惧的两个情境。"一个性格极度外向的人，对独处的恐惧和对陪伴的高需求，远超乎我们的想象。

　　其次，很多人之所以避免独处，还有一个原因就是书中提到的"焦点效应"。即总认为自己的一举一动都会被他人注意到，因此，他们认为，如果自己经常独自行事，会被人认为是性格孤僻、人缘差、没朋友之类的。为避免他人的异样眼光他们会避免独处。

　　此外，人们不喜欢独处还有一种原因：即我们常常分不清"独处"与"孤独"的概念。看到某个人经常独处，就会判定他一定很孤独。

　　关于何为"孤独"，林语堂曾说过这样一段话：

　　quot;孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，但都与你无关，这就叫孤独。 "

　　所以说，独处不等于孤独。喜欢独处的人，未必是孤独的人，恰恰相反，他的内在很可能是丰富的。而喜爱喧闹的人，即便身处繁华，内心依然可能空虚寂寞。这才是真正的孤独。

　　懂得享受独处的人，生活更幸福，对生活的满意度也更高。

　　科学家达尔文曾说，"幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。"

　　婚后的达尔文与妻子感情和谐，家庭生活温馨幸福，他会时常和孩子们在院子里嬉闹。但尽管如此，他依然会给自己留出独处的时间，回到无人打扰的书房，每天呆上近6个小时。

　　女神奥黛丽•赫本则说，"如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里，我会非常开心。那是我给自己充电的方式。"

　　生活难免喧嚣嘈杂的，独处则会让人格外珍惜和享受生活的美好。可实际上，很多人却并不善于独处。

　　02.

　　如何通过独处提升生活幸福感？

　　有研究人员发现：幸福最重要的指标之一，就是你的注意力集中在当下。

　　相比较身处一个喧嚣的环境中，当一个人独处的时候，注意力更为集中，因此也更能真切地体会和感受到生活的幸福。

　　那么，如何通过独处提升生活的幸福感？

　　1. 做自己喜欢的事

　　作者在书中提到"每日假期"品味练习。意思是说，连续一周，每天安排20分钟或者更长的时间做喜欢的事，比如，散步、读书、观影等。整个过程全情投入，努力让自己进入到"心流"的状态，专注当下，享受每一刻。

　　曾经有一段时间，因为工作上的压力，整个人找不到生活的价值和意义。为了重新振作起来，我开始自学手工制作。每天下班回来，就把自己关在房间里做手工，内心真的能体会到那种专注地幸福感，而且，每完成一个小物件，内心的成就感也是无法形容的。

　　虽然只是微不足道的小事，但这样的独处经历提醒着我：自己其实并非一无是处，努力生活，人生依然是美好有意义的。

　　所以，如果某段时间觉得情绪低落，感受不到生活的幸福。不妨每天给自己留出独处的时间，关掉所有的通信设备，做一些自己喜欢的小事，让自己的心灵重归平静，重新寻找生活的意义。

　　2．走出舒适区

　　quot;持续幸福感的关键不仅仅在于做喜欢的事情，还需要舒适区以外的成长与冒险。"

　　通过独处提升幸福感，还需要我们敢于跨出舒适区，去做一些从未做过，但却更有挑战性的事。比如，独自旅行。

　　我有一个朋友在职场打拼了七八年，高强度的工作一度让她觉得生活幸福感极低，为此，去年的时候，她辞去了高薪工作，给自己任性地放了两个月的假。

　　那段时间，她独自一人去了泰国、澳大利亚旅行，和走马观花的旅行不同，每去一个地方，她都会深入地参与到当地的一些活动中。

　　在泰国，她报名了当地的烹饪班，学了几道泰国菜；去澳大利亚，她学习了浮潜、甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞……

　　旅行回来，听她眉飞色舞地分享旅行趣闻，真的比以前快乐多了。而且休完假之后，她很快就找到了自己最喜欢的咨询工作，生活和工作状态都比以前更好了。

　　很多时候，幸福其实来源于我们的主动创造，努力跨出熟悉的生活圈，主动拥抱未知的美好，在一个人的旅行中，我们将会重新认识这个世界，发现生活的美好。

　　04

　　在刘若英的新书《我敢在你的怀里孤独》中，她曾写道：

　　quot;从我有记忆以来，独处就是我的生活样态。甚至一直到结婚后的现在，除了中学时期一小段住校外，独自一个人拥有一个空间，对我来说，依然是一种生活的必要条件。"

　　真正懂得独处的人，人淡如菊，内心却温暖强大、波澜不惊。

　　法国哲学家帕斯卡尔说：几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。

　　quot;孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。"如何掌握二者平衡的艺术，答案就在这本《精致的独处》中。

　　当我们学会了独处，也就找到了通往幸福人生的钥匙。

　　《精致的独处》读后感(六)：书评 ||《精致的独处》懂得独处的人，没空孤独。

　　文／谢风绮

　　大学毕业的第一年，我去了一家房地产公司做销售。

　　穿西装套裙，踩着高跟鞋，在售楼部和样板房之间跑来跑去，接待不同的买房客，一遍又一遍地讲还是毛胚的楼盘10年后的发展。

　　每逢节假日，还有整车整车的看房团扎堆来，大爷大妈齐聚一堂。我拿着扩音器声嘶力竭地讲话，声音依然瞬息淹没在菜市场般的声浪中。

　　那一年我讲过的话，可能比过去10年加起来的总和还要多。

　　但是，孤独感却比过去10年加起来的总和还要强。

　　同事们都已相处熟稔，他们下班后会互相约着做facial，喝酒，唱K，吃夜宵，热热闹闹地讲我听不懂的粤语。

　　而不懂交际的我，跟同事融不到一块，像只没朋友的游魂，一个人应对生活中的大小事项，把世界上最孤独的事情做了个遍。

　　那时的我非常困惑。

　　为什么别人都那么会社交，不管做什么都有人陪，而我却学不来？

　　为什么我总是一个人，这样是不是混得非常惨啊？

　　转眼间，已经过去了很多年。

　　后来的我，随着在一个城市待的时间变长，有了一些很好的朋友，孤独感已经消失。但仍旧空闲的时候仍旧倾向于独处。那些与自己相处的时刻，令我感到快乐。以前的困惑并没有消失，只是渐渐会选择跟着自己的感觉走，不再执着于找到答案了。

　　不过，我最近在西西弗书店翻到《精致的独处》这本书，作者斯蒂芬妮·罗森布鲁姆在书中的观点，竟然很凑巧地为我之前的疑惑给出了答案。

　　1， 独处只是一种偏好，既不孤独，也不抑郁

　　我们正处在一个对细微差别毫不在意的时代。社交和独处，常被视为非此即彼的命题。大部分人都会避免独处，因为大家觉得独处总是和孤独或抑郁等问题联系在一起。

　　实际上，这个世界并不是非黑即白的。人可以同时很乐于与人相处，但有时一个人待着。只是和其他人相比，他们更能通过独处来自省，或是平复情绪。

　　2，独处时，人会进入省电模式

　　人在独处的时候，就自动进入省电模式了。在这种状态下，我们可以摘掉公众场合中带的面具，做回自己，管理我们的想法，思考过去的行为和以后的计划，为未来可能遇到的人或事做准备。

　　3， 独处可以收获与亲友一起时难以获得的经历

　　一个人看展览，不必迁就别人，可以花更长时间欣赏自己喜欢作品；

　　一个人旅游，更容易遇到趣味相投的旅行者朋友；

　　与亲友一起的时候，不论做什么事情，我们的注意力往往更多放在亲友身上，而当自己独处时，更容易尝试新事物，建立新联系。

　　这些沉浸的时光，也是独处带来的一种快乐和回报。敢于独自前行，就能够拥有静思的机会，拓展思想的边界，丰富生活的经历，还能扩展我们的社交网络。

　　4， 独处使我们正视日常的珍贵

　　热闹的时候，我们通常很难注意到一天中的普通时刻。即便记录，也只倾向记录生活中的重要事件，而不是平常生活。只是把这些时刻随意地随时间流走了。

　　实际上，现在看上去很平常的事物，在未来的某一个回想起来时会变得很不同寻常。

　　一个人独处时，时间全由自己掌控，感官会比与他人相处时更敏锐，更容易从微小的事物中获得愉悦感，也更容易领悟到平常的珍贵。。

　　5， 有意义的时刻，常在独处时发生

　　对有些人而言，譬如我，人生中最有意义的时刻，就是获得新领悟、发现新 事物的那些瞬间。而它们即便不总是。也多半是独处时发生的。

　　这些观点和我内心深处隐隐的想法不谋而合，只是，在看到斯蒂芬妮·罗森布鲁姆的文字之前，我完全没有想过我喜欢独处，竟然是因为这些有意思的缘由。

　　既然，独处只是生命中的一种常态，那么，我们怎么做，可以令独处变得独特又美好呢？斯蒂芬妮·罗森布鲁姆也在《精致的孤独》中给出了一些方法：

　　一，专心，把关注力缩小到此刻

　　在十九世纪，法国每一餐的第一道菜是在寂静中食用的。

　　在法餐的要义里，品尝不仅仅是为了果腹，还是一项需要想象力，时间，专注力的活动，甚至要沉迷于咬下或喝第一口前那一瞬间的安静无声。

　　这其实是有道理的。

　　试想一下，即便不是法餐，只是普通的食物，在品尝的时候，不玩手机不看电视，把全部的注意里集中在当下的食物中，享受用餐的时光，感受四下的环境，任思绪飘去味蕾打开的记忆中去。这顿饭给人带来的心灵体验一定比玩着手机随便狼吞虎咽完的一餐更精彩。

　　二，保持好奇

　　这个世界是通过某些物件或陌生人的机缘巧合与我们交流的。但是我们必须处于倾听的状态。而这些机缘巧合不一定是侥幸，我们可以创造一些有利于这种事件发生的情境。

　　哪怕手中只是有一罐便利店买的的几块钱的酸奶，保持心态开放，好奇心会驱使享用的过程变成一项调研，彻底改变赏味的体验，深知带我们开启一段新的冒险旅程。

　　三，制造期待

　　期待是快乐的一种自由形式，而且是一种最不容易受事态发展影响的形式。

　　作者在书中写了一个叫邓恩的人，她曾花几个月的时间计划并幻想去夏威夷旅行。然而到夏威夷后却遇到意外，在海上被鲨鱼袭击，差点残疾。

　　当她结束旅程再回顾那段经历，她说，即使被鲨鱼袭击，也没有让她在旅行前几个月拥有的快乐和兴奋消失殆尽，因为旅程开始前几个月的期待，那份旅行的快乐已经储存在回忆的“银行“里了。

　　生活在这个世界上，我们每个人都渴望着他人的陪伴，这是作为人类共同的基本情感需求。但是，这并不是我们的生活寻求幸福喜悦满足感的唯一途径。当你面对的不是他人时，你面对的是整个世界。

　　今日将我偶然遇到的一本书也推荐给你们，愿亲爱的你读完此书，也能够找到自己的思考之路，找到你想从独处中获得东西。

　　《精致的独处》读后感(七)：独处，让你品味生命不一样的美好

　　人类作为社会性动物，喜欢群居。

　　正如《心流》一书中写到：“只有女巫和萨满才会觉得独处令人愉快”。

　　大部分人都会避免独处：吃饭想有个伴；旅游、逛街想有个伴；甚至就连上厕所，都会问问办公室同事有一起去的吗。

　　确实，研究表明，积极的社会关系对我们的生存、对于人类的健康、进步和快乐，有着重要的作用。

　　虽然，群居重要，但是这并不说明独处没有存在的意义。

　　叔本华曾经说过：“一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。”

　　有益的独处对人类来说必不可少。

　　那么什么是有益的独处，独处的意义有哪些？如何让独处更有价值呢？这是值得人们思考的问题。

　　可是在现实生活中，人们往往会把独处跟孤独、抑郁等问题联系在一起。比如在优雅的的西餐厅，人们都是相约结伴共进大餐，而你总是独自一人大快朵颐，不免引人注目，惹人猜疑。

　　人们害怕孤独，所以总是逃避独处，也看不到独处的好处。一项研究表明，人们宁愿忍受电击，也不愿意独处15分钟进行思考。其研究的负责人更宣传：“孤独是杀手。”

　　为了给独处正名，为了让人们更好地认识独处、发现独处的价值、借鉴到独处的方法，《纽约时报》资深专栏作家，斯蒂芬妮•罗森布鲁姆为大家带来了呕心之作《精致的独处》。

　　因为工作原因，她经常独自外出，去往世界各地旅游。她的有着丰富的关于独自旅行、设计，以及科技如何提升我们的旅行体验。她深谙独处的乐趣和幸福。

　　《精致的独处》中斯蒂芬妮•罗森布鲁姆用优美而用轻松的语言，通过记录自己一年当中的旅游足迹，结合心理学、社会学等相关知识，经过亲身的体验和思考，向人们揭示了独处的意义，回答了什么是有益的独处，如何让独处更有有价值。

　　《精致的独处》为《纽约时报》畅销好书，获《时代周刊》盛赞：“孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。这两者或多或少有所交叉，如何保持其间平衡才是精妙所在，而这便是罗森布鲁姆所捕捉到的。”

　　如果你对独处还不了解，如果你想开启自己的独处之旅，《精致的独处》也许会给你带来意想不到的收获。

　　下面，我们先来看一下：什么是有益的独处？

　　独处是一种积极的体验，它和形单影只、孤苦伶仃是完全不一样的，

　　有益的独处是自愿的、主动的，能够给人带来幸福和快乐体验的。

　　这里的所谓主动是指你主动选择了想要独处一段时间，而不是因为找不到人陪伴你或其它原因造成的被动独处。

　　至于，独处多长时间合适，那就依人而定。你喜欢独处多长时间、你能得到多长时间的独处等因素都会影响独处的时间。这个决定权往往在自己手中。

　　独处又有哪些益处呢？

　　研究表明，短暂的独处有益身心健康。在一段免受他人影响的环境中，我们可以探索和发现自己可以更深入独立的进行思考。

　　对于从事创作的人来说，独处非常重要。

　　歌德曾说过：灵感却只有在孤独的时候，才会涌现出来。

　　英国首屈一指的心理学家、精神病学家和作家安东尼·斯托尔在他的《孤独：回归自我》一书中写道：“他人生中最有意义的时刻，就是获得新领悟、发现新事物的那些瞬间，而它们即便不总是，也多半是在独处时发生的。”

　　独处除了对于创作者来说非常重要，它对于心理健康的恢复也同样重要。

　　研究表明在没有社交和电子设备的情况下独处时，独处能缓和我们的紧张情绪，减少焦虑和愤怒，让我们的心情变得更加平和，还可以让我们做回自我，静下心来进行自我反思。

　　另外作者认为，独处还能让我们在对待他人时，更加坦诚和富有同情心，让我们能够更加敏感的感受到别人所承受的痛苦。

　　总之独处不管是对个人的成长，个人心理健康，个人的创作，还是个人与世界的关系，都有着重要的作用。

　　既然独处的好处这么多，那我们就接着进一步来探讨一下，如何使独处更精致、更有价值？

　　首先就是要学会“品味”。

　　品味一种积极体验的新模式，《品味：一种积极体验的新模式》一书中指出：“品味是对当下令人愉悦的美味的，几乎是纯味觉感受的一种追求。”

　　这里的品位并不是被动的从某些事物中获取愉悦感，而是“主动的去寻求某一时刻所能获得的最优的愉悦体验。”是一个人管理或留意，包括味觉感受但不只限于味觉在内的一切积极体验方式。

　　比方说一份美味的牛排上来之后，你不必急着马上吃，你可以先闭上眼睛深嗅一下它混合着酱汁味的浓郁肉香，然后再看一下它诱人的色泽和滋滋地冒着的热气，最后切一块，慢慢咀嚼肉的鲜嫩和体验肉嚼劲和美味，一边吃一边想象草原的广袤和美丽，是大草原孕育了牛肉的美味，并心生感恩。

　　品味是一项需要想象力，时间和专注力的活动。

　　我们要善于抓住当下，在我们吃东西的时候，不要再思考其他别的事情，只专注于调动各种感官体会食物的美妙。

　　其次，独自外出吃饭或野餐，并保持好奇心和对新事物的探索欲。

　　再者，独自去逛博物馆或步行去街上闲逛发现自己喜爱的东西。

　　独自去闲逛的时候，我们可以制定个性化的路线，不用听任何人的摆布，不用等待任何人，也不用照顾任何人的感受，只要依从自己的内心，按照自己的节奏，培养自己的审美爱好偏好就行。

　　另外，要想让自己的独处，充满乐趣，还需要期待对独处之旅充满期待和在独处时勇于尝试新鲜事物。

　　最后，还要注意学会聆听和欣赏。

　　正如书中所说，所有的城市都有属于自己的声音风景，那是他独一无二的交响曲。我们独自去外出旅游的时候要注意倾听现实中真实存在的一切声音，通过声音体会属于这个城市与众不同的美妙。

　　同时用欣赏的眼光和心态去看待自己在独处旅游时所看到的一切，尽力去发现他们的美，对他们充满感激和敬意。

　　当代著名作家周国平亦赞美：“独处是人生中最美好的时刻和最美好的体验。”

　　独处，并不是逃避这个世界，而是参与世界的另一种形式，如果你在喧嚣的人群和生活中呆累了，不放放空自己，给自己留出独处的时间，或送给自己一场说走就走的独行之旅，相信你会开启不一样的人生体验。

　　《精致的独处》读后感(八)：每一次独处，都是人生充电的精致时光

　　每一次独处，都是人生充电的精致时光

　　作者：荣振环

　　今天聊一本书《精致的独处》。

　　一天，一次聊天中，一个朋友问我：孤独与独处的区别是什么？

　　这一问，一下子还把我难住了。

　　什么是孤独，什么是独处？

　　此时，你又不能百度，也没有办法查字典。

　　我想了想说：

　　1、 孤独，是一种内心感受，这种感受偏负能量，常伴有寂寞、空虚、失落等；

　　2、 独处，是一种状态，也是一种生活态度，主观上选择一个人静静。

　　独处的人不一定是孤独的，孤独的人不一定是独处的。

　　有首歌《叶子》有句歌词：孤独，是一个人的狂欢。狂欢，是一群人的孤单。

　　独处也许并不孤独，一群人也许也会孤独。

　　这个时代，有些人总把独处看做孤独，你想自己一个人，总有人关心你还给你配一个人。

　　有些人甚至自己都不敢一个人，总想在人群中刷存在感。

　　其实，很多情况下，一个人独处更是对时间的尊重，对人生的尊重。

　　一个人去餐厅用餐，一个人看一场电影，一个人出门旅行……

　　独处，不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。

　　每一天都如同一生，世间一切尽在身边。一个普通成年人的清醒时间中有三分之一是在独处。

　　达尔文说，幸福的真谛在于宁静和大量独处的时光。

　　当你面对的不是他人时，你面对的便是整个世界。

　　举两个人物吧。

　　第一个人物是 前前前美国总统克林顿。

　　比尔·克林顿说，在他当总统期间，“每天都要安排几小时独处，进行思考、反省、计划，或者什么也不做。”他说，“我经常会少睡一点，就是为了换取更多独处的时间。”

　　第二个人物是奥黛丽·赫本。

　　如果用一句话来形容赫本，那就是“男人心中的完美女神，女人眼里的时尚先锋”。

　　她说过：“我当然不会试图摘月，我要月亮奔我而来。”这是她的美丽和魅力，她的美可以让全世界群贤毕至，但是她依然喜欢独处，她是精致独处的典范。

　　1953年，她这样告诉《生活》杂志记者，“如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里，我会非常开心。那是我给自己充电的方式。”

　　独处，在一段免受他人影响的时间中，我们可以去探索和发现自己。

　　有些哲学家和科学家一生中的大部分时间都是在独处中度过的，包括笛卡尔、尼采，还有获得诺贝尔奖的遗传学家芭芭拉·麦克林托克，她在84岁前一直坚持不用电话。

　　人生中，“待办清单”是无穷无尽的，但时间是有限的。

　　独处的时间是一次邀请、一个机会，让你可以去做那些向往已久的事。你可以读书、打代码、绘画、冥想、练习一门语言，或者出去闲逛。这何尝不是人生的一次充电呢？

　　最后，推荐一个每日假期疗法：

　　每天都安排20分钟，或更长的时间做你喜欢的事情，以此作为“每日假期”。这些“假期”可以是在附近街区散步，也可以是翻阅一本园艺书。目标是在做这些事的时候，享受每一刻，并且带着第一次或者最后一次看到任何事物的心态。

　　每一个优秀的人，都有一段沉默的时光，是那一段时光，选择独处，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，最后渡过了这段感动自己的日子。

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　　《精致的独处》读后感(九)：喜欢独处的人，就一定孤独、抑郁？错，它是一种更高级的生活方式

　　文/鱼丰徐徐

　　当我们独自一人去饭店吃饭、去电影院看电影、到外地旅游等，是否因为害怕无聊，就不乐意出去？又或者，总会有意无意地担心，别人可能会用异样的眼光看待自己？

　　其实，这都是因为我们害怕独处。因为，我们下意识地把独处和孤独、社交恐惧症、抑郁等联系在一起了。

　　不过，令我们惊讶的是，美国的皮尤研究中心的一项调查显示，大约85%的受访者表示，经常有一段独处的时间对他们来说很重要。

　　而且现在越来越多的人，开始尝试退回到孤独的状态中。比如，很多虔诚的佛教徒、基督教徒等。他们都试图通过独处来修行内心，用以重新唤醒生命，寻找生命的意义。

　　甚至还有的人，会采取更极端的方式来让自己独处。比如，蹦极、徒步冒险等。

　　这说明，人们正逐步认识到独处的好处，越来越倾向于给自己留出一部分时间独处。

　　而且很多喜欢独处的人，并不一定是交往能力不行的人，也不一定是内向或者和别人难相处的人。相反，正常的情况是，他们大部分时间都在和他人相处，只是比起和他人相处，他们更喜欢独处。

　　说到底，真正的独处是一种主动选择。

　　那么，这种主动选择的独处，到底有哪些好处呢？

　　1. 独处可以舒缓情绪

　　心理学家通过研究表明：当我们仅仅暂停网络上的各种社交互动15分钟，就能舒缓我们的情绪，让我们变得更加随和。

　　这在心理学上称为大脑进入了“省电模式”。也就是说，在这种状态下，我们的大脑可以得到休息。

　　这时候，无论是消极的，还是积极的情绪都会在休息后，开始平息。我们的心情也开始变得安定而平和。

　　2.有利于深入思考

　　当我们的大脑得到休息后，它就能更好地进行深入思考。

　　历史上很多的伟大人物，如笛卡尔、莎士比亚、雨果等。他们很多的创造灵感，都是在独处的时候涌现出来的。

　　3.可以让我们更加坦诚和富有同情心

　　美国的一些学者通过研究显示：当我们独处时可以更敏锐的感受到，他人所承受的痛苦。

　　由此可见，适当的独处对我们的生活是有好处的，我们应该适当地留一段时间让自己独处。

　　那么，我们到底应该如何进行主动独处？

　　斯蒂芬妮·罗森布鲁姆在《精致的独处》中告诉我们，只需要做到以下四点就可以了。

　　一、活在当下

　　要想活在当下，最好的方法就是放下。

　　“放下”并不仅仅指放下过去的回忆和痛苦，还包括放下对未来的期待。只有这样，你才不会被痛苦、焦虑围绕，可以一心一意地来感受当下。

　　具体我们如何做呢？

　　1.感知增强

　　也就是说，专注于某一感官来增强体验。

　　比如，闭上眼睛，感受下自己均匀的呼吸；细细地咀嚼，感受下美味的食物在唇齿之间的亲密接触；静静地聆听窗外小鸟的歌唱，等等。这些都可以让我们专注当下。

　　2．记忆建设

　　什么叫记忆建设呢？就是仔细观察，并在脑海中“拍”下某一个时刻周围的场景。

　　比如，蔚蓝的天空、美丽的沙滩、嬉戏的儿童等。除了这种视觉的记录，你还可以调用其他器官来记录。

　　比如，香甜可口的西瓜、酸酸甜甜的葡萄、散发出诱人香味的蛋糕等。

　　通过这样一段记忆建设后，你的全身的各处器官都会被唤醒，它们一起来和你感受当时当刻。

　　二、不在意他人的眼光

　　生活中，我们对于他人的眼光，经常会表现出超乎寻常的焦虑。因为我们担心别人对我们做出不好的评价。

　　比如，如果哪天我们在饭店吃饭，不小心把衣服弄脏了。当时，又没有其他衣服可换。那么，接下来的那顿饭，我们肯定吃得特别不自在。

　　因为我们总感觉别人会注意我们的脏衣服，并且笑话我们。

　　事实上，这样的担心完全是多余的。因为他人并不会对我们特别在意。

　　美国康奈尔大学心理学教授和他的同事们，曾做过这样一个实验。他们把参加实验的人分为两组。一组人穿着带有好看图案的衣服，另外一组人穿着尴尬图案的衣服。然后还要求他们在街上行走。

　　实验结果显示，行人并没有对这两组人给与特别的关注。

　　所以，生活中，我们并不需要特别在意他人的眼光，而是要摆正心态，做好自己就可以了。

　　这样，我们才能做到真正的独处。

　　三、做自己喜欢做的事情

　　当我们做自己喜欢做的事情时，就会越来越专注当下。而且这又反过来促进我们发现事情本身的乐趣，并增加我们的好运气。

　　为什么这样说呢？

　　因为当你专注于做某事时，就会花时间去研究，并且还能做出一些成绩。同时，你的热情和激情就会更强。

　　这样，你就容易吸引到更多有共同兴趣爱好的人。当吸引到更多的共同志向的人后，大家就会通过你，联结成一张超级人脉网。

　　其实，这就是那个著名的指数理论。它的意思是:当你有一个消息告诉别人时，别人可能会告诉10个人，那10个人就会分别告诉自己熟识的10个人。

　　这样，要不了多久，你的消息就会一传十，十传百了。 而且，这种基于信任的口口相传，比做广告的效果还好。

　　当这么多人被你的积极情绪吸引后，大家就会非常乐意帮助你，自然好运也会常来的。

四、不局限在某个固定区域，而走出去尝试新事物

　　社会学家发现，新的体验可以使我们获得更多的快乐。主要是因为新体验可以避免我们产生“享乐适应”的心理现象。

　　啥叫“享乐适应”呢？就是当我们新买了一件物品，如衣服、鞋子、首饰等，刚开始会很开心。但是，随着时间的推移，我们的这种快乐感就会慢慢消失。

　　所以，我们要想获得更多的快乐，就要多去尝试新事物。

　　比如，我们可以尝试上下班走不同的路线，或者独自一人去散步、去骑行、或者旅行等。

　　在独自走出的过程中，我们还可能有机会和陌生人交流。当我们与陌生人交流时，就有可能发现一个与之前不同的生活和世界。这样，我们就容易获得新的体验，新的视角。

　　可能有的人会担心自己不善交流，与陌生人搭讪时会产生焦虑。

　　其实，我们大可不必担心。

　　因为，我们和陌生人之间并没有什么交集，而且之后也不会再见面。

　　所以，这样的交流反而会更坦诚。我们也更容易和对方分享一些无法告诉家人或者朋友的秘密。这其实也是一种帮助我们减压的一种方式。

　　所以，我们不妨试给擦肩而过的陌生人一个微笑，和偶遇的小宝宝来一段对话；和乘坐的滴滴车司机来个短暂的交流等。这些都可以让我们获得新的体验。

　　说不定，我们还可以找到兴趣爱好相同的朋友。这也不失为一种意外的收获。

　　这就是独处的乐趣所在。

　　因此，我们不妨从现在开始，跟着斯蒂芬妮·罗森布鲁姆的脚步，学习《精致的独处》教给我们的方法：每天或者每周给自己安排个固定的独处时间。让我们更好地来感受世界，感受生活，并发现一个不一样的自己。

　　《精致的独处》读后感(十)：《精致的独处》：一本优雅的旅行笔记，教你感知独处的幸福

　　文 | 卧猫

　　2020年的初春，窗外的树还没有发芽，阳光却已经透过玻璃窗，大把大把地洒进来了。

　　在这段特殊的日子里，大多数人被迫待在家里，每天与外界唯一的接触，就是这透过窗户照进来的暖暖的阳光。很多人说，从前日夜期盼着可以有一个长假，不用上班、不用早起、不用打卡、不用应付客户，想着那该是多么自在而幸福的时光。如今真的实现了，却并没有想象中那般快乐。

　　这暴露的一个问题，就是很多人不懂得如何独处。当生活节奏被打乱，当我们失去了所有外界压力之后，我们就像断了线的风筝，得到的不是自由，而是无处安放的慌乱感。

　　独处，拆解开来讲，就是独自相处，也就是和自己相处。此时待在家里，却心系工作的你，可能是叱咤风云的老板，也可能是雷厉风行的公司高层，或者是八面玲珑的销售冠军。昔日的职场，你早已深谙与人相处之道，熟悉与各路人等沟通的技巧。可是，当你独自待在家里，你独处的日子似乎过得并不怎么样。

　　当我正在努力调节这禁足后的生活，我遇到了这本《精致的独处》。已经不记得是什么时候把它放在书架上的，但冥冥之中，好像它正是为在这个时候出现，解救我不安的灵魂。

独处时，可以做什么？

　　米哈里·契克森米哈赖在《心流》中说，“一个普通成年人的清醒时间中有三分之一是在独处。”可见独处是一个人的常态，哪怕你是一个极度喜欢热闹的人，你也无法真正摆脱独处。

　　那么独处的时间里，你在做什么？

　　刷朋友圈？逛淘宝？看网页？你可能很忙碌，也可能很无聊。但时间是公平的，无论你如何度过一天的24小时，它都会以同样的速度流逝掉。

　　既然时光终会逝去，我们为什么不让它在存在时，变得丰富而有意义呢？

　　有人说，你的业余时间做什么，决定了你会成为什么样的人。

　　“三八”理论将一个人的一天分为“三个八”：八小时工作、八小时睡觉以及八小时的业余时间。

　　每个人拥有的时间是相同的，在这个角度上，人生很公平。爱因斯坦说，“人的差异在于业余时间。”

　　刘慈欣是我国新一代的作家，自从他的《流浪地球》和《疯狂外星人》上映，这位在电力公司上班的体制内工作者很快进入了大众视野。他在写作方面的成功恰恰印证了业余时间对于一个人的重要性，他下班后的时光几乎全部用来写作，而时间绝不会辜负努力的人，他的小说《三体》入选“新中国70年70部长篇小说典藏”，刘慈欣本人也成为中国科幻小说代表作家之一。

　　很多人说，习惯了忙碌的日子，不知道独处可以做什么？

　　其实独处时可以做的事情很多，读书就是其中一个。我身边有很多喜欢读书的朋友，他们当中，有人每年读书一百本，有人每天读书一小时。爱上读书后，你会发现，独处并不是孤独的，而是那么地丰富和自在。

　　美国的一位教授曾在文章中写道，“最理想的独处并不是为了逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。”

　　认真面对独处时光，因为独处的意义在于它是一个能够帮助我们深入了解自己的机会。继续回到当下的特殊时期，很多人可能正是在这个不能自由出门的限制下，才惊讶地发现原来自己根本不会与自己相处。而另一批人则幸运地感受到了独处的乐趣，并已经开始享受独处带来的幸福。

　　学会独处对一个人来说非常重要，因为人这一生，需要独处的时间占据很大一部分。而愉快和幸福地度过这段时光，则是对生命最好的珍视。

如何让独处的幸福感加倍？

　　当我们学会了独处，体会到了独处所带来的幸福感，自然希望这种幸福可以持续下去，或者说可以被放大。

　　心理学家称，幸福有一个很重要的指标，是你的注意力是否集中在当下。

　　“当人们在胡思乱想的时候，幸福指数会显著下降。”基林斯沃思曾在TED剑桥大会上这样讲过。

　　也就是说，想要独处的幸福感加倍，秘诀就在于“专注”。

　　记得我刚刚爱上读书时，在一个周末的早晨，翻开了杨绛先生的小说《洗澡》。《洗澡》是一本不算厚的小说，整本书大约12万字。当我逐字逐句地阅读着杨绛先生幽默又略带讽刺的文字，沉浸在她创作的有趣又心酸的故事里，我完全忘记了时间的流转。当暮色四合，窗外透过的光亮很勉强地照亮书本时，我读到了小说的最后一页。

　　合上书，坐在窗前的软垫上，我久久没有起身。一种浓烈的幸福感从心底涌出，我甚至不清楚这幸福感从何而来，我只知道当时的我无比满足，抱着《洗澡》坐在渐渐黑暗的小书房，安安静静独自享受了很久。而此时我已经懂得，那就是专注所带来的结果。

　　自从我发现了专注能带来幸福感的秘诀，我的生活开始发生了奇妙的改变。每一次读书，都像是一场与幸福的约会，那种酣畅淋漓的感觉，让我越来越陶醉其中。

　　当我们专注地去做一件事，会忘记时间，忘记周围，甚至忘记自己。你的世界里只剩下眼前所做的这一件事，你的全部身心都投入进去，于是你体会到了幸福，那是一种只属于你自己，不依附于他人，也与外界无关，由你亲手创造出来的幸福！

幸福的人都有一个共同的特点

　　心理学家认为，幸福的人都拥有一个共同的特点，那就是好奇心。卡什丹在《牛津积极心理学手册》中也提到，如果不是好奇心的趋势，人们不会去探索自己，更不会去探索世界。

　　世界存在的意义就在于不断地发现与探寻，而好奇心是这一切的源动力。

　　被称为“中国最后一位士大夫”的作家汪曾祺，他的生活处处充满了“好奇心”。汪老虽然是散文大家，但他平生最大的爱好却是“吃”。而他也将“吃”与写作完美地融为一体，将生活中的瓜果食材全部写进他的散文作品中，创作了很多风格独特的文章。

　　汪老在他的散文《老味道》中写道，“一个人的口味要宽一点、杂一点，“南甜北咸东辣西酸”，都去尝尝。对食物如此，对文化也应该这样。”

　　这不正是对“好奇心”最好的诠释吗？

　　一个人越是有好奇心，就越是愿意去尝试新鲜事物。那么他所能体会到的感受也就越多样，从而距离幸福也就越近。

　　追求幸福的人生就像是在挖宝，而通往宝藏的路有千万条。拥有好奇心的人，正是走在了各种各样通往幸福的路上。理所当然的，他获得幸福更多，体会到的幸福滋味也更多样。

写在最后

　　独处是一个人的常态，擅长于在独处中体会幸福的人，才能更好地把握自己的人生。

　　《精致的独处》这本书的作者是斯蒂芬妮·罗森布鲁姆，她通过自己对社会的认真观察和独特思考，而完成了这本关于独处的感悟。这本书记录了作者去往的四个城市，也记录了她体会过的四种独处生活，同时也代表着一年四季。可以说，这是作者一年来，深度体验独处生活后，而完成一词关于独处的汇报。

　　在这本书中，作者用温柔的笔触向我们揭示了幸福的秘诀，而独处，是通往幸福最隐秘的路。

　　著名女演员奥黛丽·赫本深知独处的幸福，她说，“我必须经常独自待着，如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里，我会非常开心。那是我给自己充电的方式。”

　　金卡伯特森在《一颗破碎的心》中写道，“人们常常觉得独处会制造孤独，我并不信以为真，被裹挟于气场不合的人群中，才是这个星球上最孤独的事情。”

　　诺贝尔奖获得者，也是著名的遗传学家芭芭拉·麦克林托克也是一位享受孤独的女科学家，她84岁前一直坚持不用电话，就是为了让自己过一种不被打扰的独处生活。而这样的独处，让她始终处在专注的状态中，能够自在地在科学的海洋里创造独有的幸福。

　　当你真正学会了与自己相处，你会发现，独处绝不等于孤独，相反，它最接近幸福。