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《硬派健身:100卡美食》读后感精选

《硬派健身:100卡美食》是一本由斌卡著作,湖南文艺出版社出版的平装图书,本书定价:68.00,页数:312,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。 《硬派健身:100卡美食》读后感(一):给自己看的笔记 斌卡的第三本书,侧重于饮食,还是说了一点之前两本书没大提的东西。总体还是有点收获。 1. 日常运动量要求:每天6000步,每小时起身活动,每周5天规律运动,累计150分钟。这些我现在基本都做到了耶✌️ 2.

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夏天这个季节 让人欢喜让人忧 短裤,吊带,马甲线 闷热,懒惰,就长肉 自出冬以来 就给自己定了目标 一定要恢复到我的最佳状态 104斤 月复一月间 四十度的高温都已来临 我的体重依然傲然挺立在 106--108 暗自恼怒, 没有少练,注意饮食 正常睡眠,每天早起!...

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Juju写在前面的话: 这篇文章是Juju邀请读者Summer给大家撰写的日常健身心得。 ummer给我留言说:“15年刚开始,从简单的快走到跑步再到私教课,瑜伽课,再到如今的系统训练,将近4年一直保持下班就去健身房,每天2小时左右。健身收获最大的不是减脂和身材这...