《女人都想要的子宫保养课》经典读后感有感

　　《女人都想要的子宫保养课》是一本由[日]藤原亚季著作，江西科学技术出版社出版的精装图书，本书定价：39.8元，页数：168，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(一)：爱自己，从了解子宫开始

　　子宫是生命的延续，是胎儿的暖床，也是作为女人能够成为妈妈的必不可少的器官之一。每个女人都应该好好保护它，可是正是由于子宫的特殊，我们很少公开讨论子宫。换句话说，人们虽然知道子宫的存在，却总是羞于谈起，更不知道如何进行保养。

　　如果你正在为月经失调、痛经、手脚冰冷、便秘、不孕、孕期不适等问题所困扰，那么《女人都想要的子宫保养课》就是你必备的科普读物，即使没有以上问题，作为女人也应该读一读，了解子宫的小秘密，学会如何保养，使自己成为一个美丽健康的女人。

　　作者藤原亚季说：“子宫是承受一切的温柔器官。”的确，子宫是孕育胎儿的重要器官，虽然平常只有鸡蛋大小，可是怀孕之后就会肌肉伸展，随着胎儿的成长一点一点变大，完美的将其保护起来。

　　在本书中，首先介绍了什么样的子宫和卵巢是健康的，也就是作者所说的“美子宫”；其次告诉读者促进血液循环的“顺手保养操”应该怎么做；然后分别从四个方面，即雌性激素、月经、排卵、盆骨说明各自与子宫的必然联系；最后告诉读者有效改变身体平衡，保护子宫的有效方法。

　　子宫好，女人才好！每天六招简易保养操，再加上按摩、食疗、芳疗的帮助，学会保养小技巧，让你的子宫始终美美哒！

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(二)：一堂生动的保养课

　　文：薇薇安

　　这是一本有温度的书， 如何保养子宫。

　　对于女性而言，有着身体生理结构上的特殊构造---子宫， 这是孕育生命的地方， 每个人都是从这里开始的生命。

　　如何保养子宫呢？

　　首先，我们应该了解这个特有的构造。 子宫位于肚脐下方，约是耻骨内侧的位置， 一般的时候只有鸡蛋大小，在怀孕的时候会随着孕期的发展逐渐变大，以便于胎儿的孕育， 健康的子宫会呈现出粉红色。

　　那么日常生活中， 我们要怎样保养呢？

　　《女人都想要的子宫保养课》里面有着一套日常保养操， 做起来很简单， 也不会耽误太长的时间。 随时都可以做，可以有效的缓解压力，保养自己的身体。 每天睡醒起床之前、刷牙的时候、坐着看电视的时候， 都可以运动一下， 这样的操在不知不觉之中就让自己得到了锻炼。

　　一边做家务一边扭腰的运动，扭腰的同时按压肾俞穴，能让卵巢和子宫更加健康， 早晨刷牙的时候，做双脚V字形的提脚训练， 做这个动作的时候会促进卵巢和子宫的血液循环， 在上班休息的时候、乘坐公交车的时候， 都可以做这样的操。

　　这一套操动作简单易学，却是很有帮助的。

　　书中还针对不同体质的人，给出了一些生活上的建议以及调理的方式， 紧张而又忙碌的一天结束之后， 不妨给自己来一个足部spa 让自己放松一下身体，让精神也得到一些舒缓。 调理不是一蹴而就， 而是在日常生活中一点一滴之处做到的。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(三)：为了健康着想

　　作为一名一岁宝宝的母亲，生完孩子之后可以说是极度操劳，尽管老公每天都尽量早回来，但是白天依然需要我带孩子。由于我和老公住在外地，所以双方父母也不是经常能过来，各种家庭的重担就全部落在我一个人身上。就这样我的身上出现了很多之前没有过的疾病，大都来自于心理，可是又不好对身边的人讲，去医院也查不出个所以然，总是开各种药，最后也没什么效果。

　　自从怀孕之后，我就意识到了子宫的重要性，其实我生孩子的时候还好，很多问题都是之后产生的。虽然本书讲的是子宫的保养，必然不会对于已经出现问题的我产生显著的效果，但是很多方面都值得注意。本书不仅适用于没怀孕的女士，只要是女性都值得学习一下，本书不是像市面上那种用虚假信息欺骗读者的卖药杂志，而是从根本上让我们了解自身的构造，从而通过一系列道理让我们自己认识到解决问题的方法。

　　这本书虽然很薄，但是常识性问题基本上都涵盖了，书中还有一个亮点就是善于用图片来直观展示。子宫在身体中的位置、它的构造、怎么样鉴定其是否健康等等，都是我们之前没关注过的，但是却很重要。这本书使用起来也很安全，随着书中讲述的运动做过之后真的感觉身体有不一样，不知道是不是心理作用，不过就像是瑜伽一样，做一做总归没害处。

　　有的时候可能身体中有的器官已经出现了问题，但是却被我们忽略了，这样一来后果是很严重的。书中也讲述了怎么去判断健康与否，并且让我们从日常生活当中用简单的方法去尽量遏制住不良的变化。不过最重要的还是心理要健康，压力千万不能太大，要学会放松自己。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(四)：私密并不可耻，更不肮脏。

　　我刚拆开快递，取出这本书信手翻看的时候，从我旁边经过瞥到书名的女人便做出一副搞怪的表情并发出起哄的声音。

　　《女人都想要的子宫保养课》，讲道理，我着实不太明白这里面到底哪一个字或是词让她觉得搞怪？

　　但我仔细想想，可能她并不是觉得搞怪，而是觉得子宫这个词很私密。

　　很奇怪的一件事，人们往往会因为私密觉得羞耻，会因为说私密的事而让人耻笑，但明明私密并不是一件肮脏的事情。

　　子宫也不过是一个身体器官而已，只不过它是女性所独有的身体器官罢了。

　　但毫无疑问的是，子宫对女性身体的影响非常巨大。

　　痛经、月经失调、不孕、胚胎停育、孕期不适都与子宫有关。

　　所以子宫保养对女人来说，毫无疑问的是非常重要的，那么我们又该如何保养呢？

　　本书重点介绍了几种方法，以及应对不同症状的不同措施。

　　例如全身疲累使用腹式呼吸法、心浮气躁使用足部SPA法、手脚冰冷用指尖按摩法等等。

　　本书不仅仅教授你的简易保养操，还结合了穴位按摩、芳疗、食疗等方法让你拥有一个完美的子宫。

　　我们经常说气血虚，实际上你知道正规来说应该是气、血、水吗？那么所谓的气、血、水指的又是什么呢？他们是身体中非常重要的能量要素，并且相互影响，任一过剩或不足时，皆会引起身体的不适，即身体的不同体质。你又是哪种体质呢？气虚？血虚？水虚？本书有详细的判断方法帮你辨别你的体质以及如何用“汉方芳疗”调理体内平衡。

　　本书的作者也是非常专业的医师，所以本书中她所述的观点还是非常正规的，很值得一读。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(五)：做更精致的女人

　　看到本书第一句话“拿起这本书翻阅的你，是什么样的人呢？”

　　我是什么样的人呢？

　　和身边每个月都要痛得死去活来的女孩们相比，我似乎是幸运的。

　　但是每个月的时间都不太准。

　　当宿管阿姨一针见血地告诉我，这就是月经失调啊。我还觉得难以置信啊。

　　如果说这是我从哪里来。

　　那么我又想往哪里去呢？

　　我不想做一个只会投资外在的笨女人。

　　我想让我和我在意的女性，都能变得快乐。

　　这时候，朋友推荐这本《女人都想要的子宫保养课》，真是推荐到心坎上了。

　　书中共有九章，主要分析了子宫卵巢的构造、收割了关于子宫卵巢的一些传言、保养子宫卵巢的方法和针对一些病灶的穴位按摩法和芳香疗法等。

　　看到这里时，我不由想，作者要来解释那些网络上的传言，但焉知作者自己的说法就不是传言呢？

　　看到作者的自我介绍后，我就不这样想了。

　　因为作者藤原亚季，自己也曾经苦于求二胎而不得。

　　都说久病成医，在广泛学习和不间断的治疗后，她积累了很多这方面的专业知识。

　　开始阅读后，我才发现作者涉猎的内容真的很广，骨盆、颈部也有提及。

　　作者还吸取了我国的传统文化，比如“气”的理论，比如汉方疗法。其实，按摩疗法，也是发源兴盛于古中国哩。看到这些，我感到格外亲切。

　　排版方面，作者偏爱粉红色，映衬了作者的“粉红色子宫计划”。

　　配图要给好评，细致清晰还很可爱，生理部位图片有别于生物课本上的图片，按摩方法步骤图描述得很到位。没有现在网络上一些图片及时配上文字，但还是让人看不懂的弊病。

　　能碰到一本好书是运气，能通过一本好书切实地改变自己，就是个人的本事了。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(六)：女性子宫保养

　　《女人都想要的子宫保养课》，这个名字够长的。说实话，我觉得这本书如果不受大众欢迎的话，其中一个原因归咎于书名:“女人都想要的”，就像一个标题党，又带有点心灵鸡汤的暗示性推销感，还带有夸大其词的俗套，真的是让人一看书名就没有翻开看下去的欲望；

　　第二个原因，可能是因为中国人传承了几千年的“端庄”吧。即使是在新中国，即使现在的社会风气比以前开放了很多，“谈性变色”依然占据着主流。虽然女性“子宫”与“性”没有直接视觉效应，但是普遍认为谈论牵扯到“性”的话题见不得人，觉得羞耻不好意思（真想说一句，你实在是想的太多了）；

　　第三个理由，我估计是因为现代的女性大都对此没有什么太多的意识。毕竟她们不知道子宫好坏的标准是什么，毕竟这些东西以前没有人教过，毕竟她们以为痛经也就是体质差，多喝红糖水吃大枣也就能改善。就是因为这类知识的不普遍才导致了现在女性在自身器官的无知，又因为她们的无知而无法普及这些知识，恶性循环持续中～

　　《女人都想要的子宫保养课》，我觉得我挺需要的，毕竟我之前是游泳教练夏天的时候在水里一泡就是一天，说实话，挺害怕自己子宫受寒湿气大，对以后的生活造成什么麻烦。所以，我现在需要了解一下自身的情况，来对症下药，毕竟，这本书还是有一个完整的大纲，全面的系统，比在网上百度出来的要全面，有保障的多。

　　书中的内容还是挺丰富的，向大家展示了什么是良好的子宫，即“美子宫”，怎么调整自己的月经，分析自己是什么样的体质，如何调整自己的生活从而达到改善自己体质的目的。薄薄的一本书，该让你清楚明白的都不少。

　　反正我是推荐大家都看看，尤其是现在女性普遍晚婚晚育，可能耽误生孩子最佳时期；尤其是现在的生活节奏快，各种环境饮食出行质量又欠佳，职场女性更没时间没心思关注自己的身体；尤其是我们还年轻，不要用一个“烂摊子”拖着你今后的好多个十年。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(七)：女性朋友的礼物

　　先来说这本书的封面，粉色边框，既是一本专门为女性健康服务的书，又切合作者一直致力倡导的“粉红色子宫计划”。粉色是一个很女性的颜色，有很多健康的宣传都采用这个颜色，比如大家所熟知的“粉红丝带”就是全球乳腺癌防治活动的公认标识。

　　再简单说下书本每章的内容。第一章介绍子宫卵巢的构造、一些民间说法关于子宫的真相；第二章介绍可调整子宫和卵巢的状态，以及促进血液循环的“顺手保养法”，还有一些让忙碌或者是不擅长运动的人也能简单完成的保养方法；第三章介绍了想要提升女人味的必知的雌激素的作用机制；第四章介绍“好月经”的概念以及简单使用的每月月经检查法；第五章说明了排卵的条件以及基础体温的测量法；第六章介绍了骨盆的作用及保养方法；第七章则是针对女性水肿、常感到烦躁不安或肩颈酸痛等常有的症状，介绍在短时间内缓解不适的穴位按摩及芳香治疗；第八章按照中医里以“气、血、水”为基础，再辅助区分各种体质，介绍适合各个体质调整子宫卵巢状态的汉方芳香疗法。最后一章笔者从生活习惯、过往病史等方面，针对女性所担忧的问题细心解答。本书每章内容简单，图文并茂，非常方便读者读懂和实施。

　　最后介绍一下笔者。笔者在日本专门开了一家为怀孕女性服务的沙龙。作者想要二胎失败后，重新思考长久以来自认为摄入颇深的怀孕议题，并且创立了一家专为想要怀孕的女性所设立的不孕症诊疗所。笔者将心中的许多期望都寄托在本书上，希望现代女性能够了解子宫和卵巢的运作机制，掌握让子宫和卵巢保持健康的保养要点，和每个月的大姨妈好好相处，也希望更多的女性朋友能够掌握自我缓解身体不适的方法，不论是现在还未打算怀孕的人，只是想让自己从内而外变美的人还是将来想要怀孕的人。在中国目前性教育缺失的国情下，很多女性朋友对于自己身体的构造都还不清不楚，更不用说对自己的身体保养了。所以对女性朋友自身的性教育普及亟待解决，增强女性对生殖健康的自检意识与保健意识。所以此书的科普宣传教育作用也是非常明显的。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(八)：保护粉红色的“美子宫”

　　每个女人的心里都住着一个少女，美的，有爱的，粉红色的，暖暖的。不同的是年龄和经历，相同的是那份少女心。

　　从来没有细想过为什么少女们都爱粉红色，这本书说因为健康的子宫是粉红色的。不知道算不算牵强，却能或多或少的让人相信是这样子的，因为我们每个人都是遵从自然法则而诞生的。万物都会选择对种族延续和传承最有利的方式和方法生存下去，人类自然也不例外。如果健康的子宫是粉红色的，那么喜欢粉红色的少女心的人们，不用不好意思啊，因为那是生命深处的呼唤，对我们健康的嘉许。

　　如果你是青春期少女，你可以读一读本书。因为书里有很多知识，让你更加了解自己。这是一本除了教科书外更为丰满的青春手册，让你有准备的做美美的自己。

　　如果你是备孕期美女，你可以读一读本书。因为里面有很多的知识，除了更了解青春期扣的自己，还可以指导如何备孕，比如正确的测量和记录基础体温，知道排卵期的较确切日期。

　　如果你是孕妇或者产妇，你可以读一读本书。因为书里还有关于生命的孕育的知道。包括人体结构对于子宫的意义等。

　　如果你是即将进入更年期的资深美女，你可以读一读本书。因为可以学到什么样的锻炼可以更好的保养子宫和卵巢。

　　如果你是小暖男，你可以读一读本书。因为你可以多一些关于女人的知识，知道给于过节（月经期)的姐妹们或者女友呵护，知道在母亲大人即将进入更年期时给于关爱和疏导。

　　如果你是孕备男，你可以读一读本书。更多的了解你的另一半，创造新生命的同时，守护好你的专属美女。

　　这是这样一本书，女孩可读，女人可读；男孩可读，男人可读。日常且有医学知识为基础。爱美的女人们，请善待我们的身体。较之男性，我们每月都有的节假日，请和来度假的好朋友亲密交谈。有人说之所以女人比较长寿，原因之一就是，女人每个月都有月经报道，她能很好的反应出我们的身体状况，然后提醒我们关注自己的健康。也有人说，女人在生育子女前，请不要随便对待自己的身体，因为这个身体不仅是你自己的，还是未来孩子的。

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(九)：女人要学会保养自己 ——读《女人都想要的子宫保养课》有感

　　女人要学会保养自己

　　——读《女人都想要的子宫保养课》有感

　　每个女人都向往脸色红润，气色俱佳。可是在当今快节奏的生活中，女人也撑起工作的半边天，她们像男人一样在职场上打拼，还需要照顾家族，哺育婴孩。生活的压力让女人衰老得比男人要快，因为，对于一个女人来说，学会保养自己尤为重要。

　　我想，所有的女人都想知道如何保养自己，也更期待一些简单有效的保养方法。《女人都想要的子宫保养课》这本书就比较系统的讲解了有关女性子宫以及子宫保养的方法。这本书分为九个章节，从子宫介绍开始到身体改善的各种方法，可以说介绍的尤其详尽，也简单实用。

　　子宫，是只有女人才有的器官。正因为有子宫的存在，生命才能得以延续，我们才得以降生到这个世界上。所有的人类都曾经在妈妈腹中的子宫包裹，由此开始生命的旅程。但是你的子宫健康状况如何，是不是“美子宫”？健康的子宫，会呈现漂亮的粉红色，也就是美子宫。要让子宫和卵巢保持健康，最重要的是拥有良好的血液循环。而促进子宫外围血液循环最有效的办法就是运动。所以书中给大家介绍了几种对促进血液循环有显著效果的运动及穴位按摩法。这些方法，即使对不喜欢运动或忙碌的人来说，都能简单完成。

　　书中还介绍了月经周期以及经前紧张综合症以及身体不适3分钟改善的方法，比如身体疲惫、肩膀酸痛、眼睛酸涩等等，都比较符合女性的特点，也很实用。通过这些方法，每天都注意自己的生活方式，改善运动，这样才能促进身体各项机能的好转。

　　书中还提到快读慢活的生活方式，节奏越快，生活越忙，越需要静下心来，放缓脚步，品味生活。慢生活是一种人生态度，也是一种可践行的生活方式。另外，我觉得这本书也是送给二胎妈妈们的一份很好的礼物。随着二胎政策的放开，许多的妈妈们趁着还能抓住生育的尾巴，都想再生一个孩子。可是如何能怀孕，如何怀一个健康的宝宝，却是很多妈妈们的忧虑所在。毕竟年龄大了，身体的各项机能都不如从前，所以，这本书有很好的指导价值。

　　女人学会保养自己，不仅仅是为了自身健康的需要，也是一种美的展示。健康是最自然的美，它胜过各种整容及化妆品，为了我们女性自己，我们要学会保养，健康快乐漂亮的活着，才是精彩的人生！

　　《女人都想要的子宫保养课》读后感(十)：子宫好，女人好

　　女性的身体娇弱，稍不注意，各种病痛纷至沓来。痛，痛在自己身上，无人能替，还不如多了解一些关于女性身体的常识，远离“无知”，善待自己。

　　这本《女性保养课》讲述女性子宫卵巢的构造、状态、雌性激素、月经自查、排好卵、体温自查、骨盆作用及保养等等知识。虽有又上了一堂生理课之感，但是因为不是少年时代那些蠢萌或不好意思，而带着自我关爱学习之心来看待，心态不同，汲到的知识也不同，如今也不再是单纯好奇的年代了。

　　作者重点强调改善子宫与卵巢的附近的血液循环，要做个暖和美人。也就是说女人的下半身不能受寒。不均衡的饮食、运动不足、睡眠不足、手脚冰冷、压力过大等原因导致血液循环不畅时，就会造成月经失调、痛经、经前期综合症等各种问题。书中提出了一个“顺手保养操”：

　　1，随时随地想做就做，持续运动。躺在床上转髋关节；一边做家务，一边转腰部；一边刷节，一边提脚运动；一边看电视，一边开合双膝；一边听音乐，一边做阴道训练操；一边洗澡，一边按摩穴位等。

　　2，运动时，必须配合呼吸。也就是说一边做腹式呼吸，一边运动。

　　3，消除压力。

　　在打造魅力女人一章中，作者指出，有人想在排卵日前才摄取充分的营养，以及控制烟酒的摄入，这样的做法并不对，因为此刻的饮食、生活习惯、压力和运动等生活中的一切，会直接影响到3个月后的排卵。所以，保养保健宜提前，不宜晚。有一张自检表帮助我们自查：

　　规律的生活。夜晚睡眠充足。均衡饮食，过规律正常的生活，沐浴。不抽烟。不过量饮酒。注意保暖。有适度运动的习惯。不胖不瘦的标冷体型。月经周期稳定等。

　　对表自查，将每一天的健康都放于心上，提醒自己过好健康的每天，这样卵巢才能在3个月后排出健康的卵子。

　　现代生活压力大，忙不完的事，容易紧张和疲惫不堪的时候，可以深呼吸，泡脚，舒缓肩膀酸痛的自我运动，穴位按摩，指尖按摩，热敷，还可以针对自我的体质状况有针对性的调理体内平衡。卵巢我们看不见，但她的影响却非常深远，懂得自己的身体，注意倾听身体向你传达的声音，你才可以与自己的身体和谐相处。像照顾一朵花一样照顾好自己的身体吧。