我们为什么会发胖？的读后感大全
《我们为什么会发胖？》是一本由[美]盖里·陶比斯著作，福建科技出版社出版的平装图书，本书定价：39.00元，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我们为什么会发胖？》读后感(一)：人体是个很神奇的构造，调整饮食结构，善待自己的身体。
书中大量饮用其他人的实验和论文，不知道作者自己是不是生物医学家，有没有做过这方面的研究和实验，还是只是把别人的研究结论拿过来在理论上作了下总结。
书中的理论还是有理有据的，值得参考和借鉴，不能完全迷信，每个人的身体都是独一无二的，也应该根据自己身体条件和反应来做出调整，减肥的目的也是为了健康嘛。总之健康第一，善待自己的身体。
《我们为什么会发胖？》读后感(二)：拒绝糖类就能瘦?
当杂书读了一读，前四五章就是在各种举出某某研究中心某某专家说的各种减肥理论，比如多动少吃、脂肪是减肥的杀手、心理因素导致肥胖、遗传因素导致肥胖、内分泌失调引发肥胖，反正是举例了好多人的实验研究成果。作者认为拒绝糖类是减肥的第一要义，吃肉是不会发胖，讲了糖类通过胰岛素的调解积累成脂肪的过程，运动减肥不一定成功，必须配合降低糖类的摄入。总之就是不要糖
《我们为什么会发胖？》读后感(三)：我实践过一个月的低糖中蛋白饮食
严格控制碳水的含量，提高蛋白质的含量，不计较脂肪的摄入，但是我同时还控制了每天的总摄入卡路里在基础代谢以下。
结果是：瘦了，速度算比较快的，体脂比降低。没有饥饿感，经常口渴，产酮。
会产生对碳水化合物的渴望，暴食后反弹，但是我觉得不是因为方法的问题，可能是因为我严格控制了卡路里的摄入总量。因为人在饥饿状态下更渴望高能量的食物。不过综合来说是可行的的。问题就在于不知道有没有副作用！！和对身体的伤害是不是潜在的。。。
《我们为什么会发胖？》读后感(四)：断糖法才是唯一正解？
整本书就是告诉你，想减肥？少吃没用！运动没用！这完全有基因和饮食的糖分决定。所以就放开大胆的吃肉，配合少量蔬菜，水果牛奶也别吃了。可最后附录里肉的升糖指数一点也不比牛奶和水果低啊，所以不解。作者的观点不予评价，但是论点不突出，论据太杂乱，看完我都不是很清楚作者究竟最想说什么。而且主要是反驳他人的观点，论证自己观点直接证据太少，就会让人有种你们都错了，所以我对了的感觉。综合而言就是一篇论文能说好的事情生生拖沓成了本书......
《我们为什么会发胖？》读后感(五)：不错
写的有理有据，确实在古代的话糖真的不是一般人消费得起的。因为现在食品糖的滥用导致了肥胖这个论据我是非常认可的。因为自己就是个胖人，一直在跟减肥做斗争。一个大家都知道的习惯就是瘦子爱动胖子不爱动。如果这是有某些道理的，那么我很愿意去了解它背后的原因到底是什么。特别是从一个瘦子变成胖子，我觉得这两件事我都经历过，所以非常好奇。学派各有观点是非常好的事，在“斗争”中前行，我们会接近真相，如果是一个观点，很容易跑的越来越偏。在寻找真相的路上，需要有不同的知识来补充自己，才有可能看到墙的背后到底是什么。
《我们为什么会发胖？》读后感(六)：有参考意义但不可尽信
对发胖这个过程进行了详细的阐述，知其然而知其所以然，虽说真正的解决方法的确一句话可以概括，但是让读者们弄清楚具体的缘由显然是更有说服力的。作为开阔视野的科普读物还是蛮不错的，对人体这个精密的仪器有了更为深刻的理解。
美中不足就是一味地强调不能吃糖与GI高的食物，糖的坏处不言而喻，却没有说不再吃精制米面会有什么后果，毕竟书中禁止吃红薯，玉米，米面等一系列主食，却没有讨论不吃碳水化合物的后果。虽说我对食品之类的没有研究，但感觉一个物质的存在势必是有道理的，何况全世界人民都是要吃主食的。
《我们为什么会发胖？》读后感(七)：控糖
作者全书的大部分内容都在解释我们发胖的原因。
前面先反驳目前主流的节食多运动观点，肥胖不是多吃少动的结果，而是由于人们肥胖才变得多吃少动，所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题。
后面给出发胖的核心，糖、胰岛素、控制脂肪进出细胞的因子、发胖之间的关联关系。
重要的是限制糖类摄入，减少主食、精粮、糖分、水果果汁、饮料、蛋糕、甜品的摄入，保证蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入，这样控制的人不会有饥饿感，不需要更多的意志力，逐步打通身体燃烧脂肪的通路，才更有能量去运动，形成一个良性循环。
控制糖类，燃烧脂肪，回复健康的本原。
《我们为什么会发胖？》读后感(八)：一句话扯本书！选择性参考
作者观点非常明确以及简单：我们为什么会发胖？因为糖类！怎么才能有效减肥？不摄入淀粉及任何糖类……
这么简单的一句话能扯出一本书来，旁征博引的，我也是真是服了作者了。
另外，作者提倡的断糖减肥法感觉很像网络上流行的“哥本哈根”减肥法，这样做对于我们这个无论南方人北方人大都以面粉米饭等谷物淀粉类作为主食的国度，真的适用吗？我们的基因里难道不会已经适应了摄入大米或面粉吗？这样完全不吃主食...会不会被家人打...？
而且，感觉这样减肥最多也就是减重，做不到运动能重塑肌肉改善体型的效果，所以我决定：少吃主食，多运动来减肥。还是“管住嘴，迈开腿..”
《我们为什么会发胖？》读后感(九)：如果想按书里的做，请慎重
书中的内容，个人认为比较极端，糖确实是造成肥胖的重要原因，膳食指南也确实规定了摄入量，但这并不是全部。实际上极端的仅摄入脂肪或仅摄入糖，均能使体重下降且程度相似，并且摄入脂肪组的胰岛素敏感程度下降。实际上肥胖是脂肪和糖共同作用的结果，按照一定比例混合极大的造成身体堆积脂肪，并且这个比例正好是最美味的比例。
至于运动无效的说法就更加不能同意，肥胖，基因影响非常大，但是下一代是否继续肥胖很大程度上取决于父母结合时的状态…一定程度上说，运动就是能逆天改命。
极端的无碳或长时间低碳的后果，百度就知道了，另外，这里说的肥胖是真的胖，而不是微胖，所以方法也并不适用于想要变得更苗条的姑娘和想出腹肌的爷们儿。
《我们为什么会发胖？》读后感(十)：如果你想减肥，看以下总结就够了，想知道原理再去看书。
*锻炼在减肥中的重要性并没有想象的那样高。 这是因为， 由锻炼引起的能量消耗的增加，同样易于导致食物摄入的增加。
多吃以下食物：
* 肉、鱼、家禽
* 所有绿色蔬菜
* 鸡蛋或鸡蛋干
* 奶酪
* 不过分甜的水果
应避免的食物：
* 面包及素有面粉制品
* 谷物食品，包括早餐麦片
* 土豆及所有其他白色的根茎类蔬菜
* 富含糖类的食物
* 所有甜食
* 油炸食品
* 汽水果汁等甜饮料
总结：当饮食中使人发胖的糖类被削减时，减肥就会成功；如果没有，就会失败。单纯的限制卡路里和脂肪肯定会使你营养不良，强烈的饥饿和不适感就会导致减肥彻底失败。