心情日记之焦虑与消极

　　最近似乎陷在焦虑中走不出来，跟随而来的便是消极。

　　吃过饭，想着马上把碗筷洗了，但是窝进沙发不想起身。拿着手机在各个app之间点来点去，也没有玩的兴致。工作积压了一堆，不被催到不得不做，才会不情愿的起身，并且身边还得播放着影剧，或者故事，才得以稍许安坐。

　　身边的朋友都是一个比一个努力，那种奋进的精神好像在梦里都要重复一遍，所以想近朱者赤，找她们聊天，求被激励。

　　朋友就给了我一个方法，让我打卡计时“动起来”。

　　具体来说，是把一天要做的事情写在本子上，做完一件就在后面打个勾，如果不想做，就定下倒计时，从10分钟开始，逼迫自己，10分钟结束再逼自己坚持坚持，能坚持多久就多久。

　　今天试了一下，写了几篇文章，做完两套ppt演示文稿，还学习了一些资料。因为有情绪在，所以坚持的时候很难受，但是停下来时，内心是充实的，万分感慨这一天，没有虚度。

　　对于焦虑与消极，我的感受是整个人都要废掉一样，当那样的一天结束，躺在床上，空虚、落寞，整个人可以低落到谷底，柔软的被褥也不再是舒适的了，进而，我称之为灵魂消亡。有时候在想，为什么会这样，因为懒惰？因为心情不佳？还是因为对什么失去了希望？答案无从知晓，但也不觉得一个人会突然这样，或者突然那样。

　　召唤不动自己是真的很可怕，那种感觉比孤独可怕多了，如果不能很快走出来，这样一种“滴水穿石”，颓废的可能性很大了，即便在某天突然“醒来”，那也是失去了很多很多。能得此打卡方法，内心慰藉蔓延，希望明天可以继续打卡，希望明天可以又是充实的一天，希望明天的明天都不再焦虑、不再消极。