家人感染肺炎了，我该怎么办？|抗击疫情，心理防护指南
作者：黄扬名 编辑：龙方媛
图片：摄图网
来源：婚姻与家庭杂志（）
新型冠状病毒肺炎来势汹汹，有些人因此没回家过年，有些人虽然回了家却没办法跟亲朋好友聚会。
对已经成年的人来说，很容易就回想起当年SARS的点滴，真是一段让人不愿去回想的记忆，因为当年我也搭上了SARS的顺风车。
大概是大爆发之后，有一天我母亲发烧，去医院急诊。
当时，母亲希望我可以陪她去，想到医院是高风险地，我心中有些不甘愿。
但是，想到可能会背负着不孝顺的恶名，还是硬着头皮陪妈妈去看病了。
庆幸的是妈妈没事，但是因为同一个时间点有位病人确诊SARS，所以当时去医院的人都必须自主隔离。于是我和母亲都被关在家中不能出门。
虽然当年SARS我算是逃过了，但在确认自己没有患病前，心情真是百感交集。
一方面对母亲有些不满，一方面又觉得自己怎么可以这么自私，母亲也不愿意让我陷入这样的困境，我怎么可以有这样的心态？
这几天看到不少令人鼻酸的新闻，
有一家七口疑似感染新冠肺炎，妻子和孩子病情较轻在家隔离；
也有远在香港念书的孩子，因为封城禁令，没办法回家照顾疑似感染的母亲，只能干着急。
如果你的家人疑似患上了新冠肺炎或已经确诊，你该用什么样的心态来面对呢？
01
身为病人家属该有的心态
一、沉着面对
家人感染若有症状，身体和心理都会比较难受，甚至脾气会比较拗。
此时，你要挺住，让他们知道你是他最好的依靠，那么对家人的病情会有好的影响。
很多医学研究都发现有所谓的安慰剂效应，就是人们在以为自己吃了药的时候，会感到比较安心。
即使吃进去的药对治疗病症没用，病症也会得到缓解。你沉着的态度，就是让家人安心的特效药，是非常重要的。
二、避免内疚
如果家人感染了新冠肺炎，而你没有，真的不需要感到内疚，因为肺炎是传染病，每个人自我保护措施不一，免疫力也不同。
若你在自己有症状前，不慎传染给了家人，也不要太自责，毕竟这也不是你故意的。
你应该积极面对，庆幸家中尚有健康的自己，能够有精力来照顾患病的家人，这样的心态比起内疚有用太多了。
三、审慎乐观
新冠肺炎致死率，就目前来看没有SARS那么高，而且医疗也更进步了，所以即使感染，也有很高的机率可以痊愈。
02
该怎么协助家人面对？
一、避免自怨自艾
不论是染上肺炎或是其他疾病，最忌讳的就是自怨自艾，这对于病情一点帮助也没有。
若你的家人天性比较悲观，很容易负面思考，你要想办法让他们分心，尽量做一些他们喜欢的事情，就能减少他们陷入无限的负面循环中。
二、提供正确的讯息
在面对未知状况时，人们很容易恐慌，丧失理智，也有不少不肖人士趁机散布谣言。
虽然新冠病毒才刚被发现，但在各方积极的努力下，对于这个病毒的特性已经有很好的理解和研究。
你该提供家人正确可靠的信息，跟家人理性讨论病情，并且思考要怎么面对。
切记，我们对于所谓致死率的理解是很容易被扭曲的，即使是1%的致死率，也不表示你得了这个疾病，就一定不会死。
只要一个病的致死率不是0%，就表示有人会因为罹患这个疾病而死，谁都有可能会是那个人。
理性面对关于疾病的各种资讯，不过度乐观也不危言耸听，就是最好的应对方式。
三、预想最糟的状况
没有人希望家人因为患病而身故，但如果家人的状况不好，那么，陪他预想最糟的状况，也可以避免一些遗憾。
相较于意外身故的人，因病而离开人世的人是比较幸运的，因为有机会可以做生前告别的准备。
家人可以借机跟他人解开心结，做一些自己一直不敢去做的事情。更
棒的是，如果后来痊愈了，又可以许下一些新的心愿。
03
一起面对这场战役
你和你的家人可能都没有被感染，但我们都要一起面对这次的新冠肺炎疫情。
面对染病的亲朋好友，我们该给予支持，不要污名化他们，毕竟没有人愿意染病上身。
我们也不需要过于热情，一定要登门拜访病人。
因为在这个阶段，遏止病情的持续扩散，是对整个社会来说最重要的事情。
减少与病源的接触，就是最好的做法。
肺炎或许看起来是生理上的病，但把自己的心照顾好，你才有能量去面对家人的病况。
记住！
有健康的心态，即使身体病了，也能更好地应对困境。
只要我们一起努力，就一定能打赢这场战役。
我们一起加油！
关于作者：黄扬名，本文首发于公众号婚姻与家庭杂志（），中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。
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