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这5个道理,后悔没有早点知道

2022-06-11 22:55:22 作者:江小羽 来源:十点读书 阅读:载入中…

 这5个道理,后悔没有早点知道

  撒切尔夫人曾说过:

  “思想影响言辞;言辞影响行动;行动决定习惯;习惯决定性格;性格决定你的命运。”

  可以理解为,一个人的思想,会影响一个人一生的命运。

  但很多时候,我们都局限在自己的思想里,无法改变

  其实,想改变自己,需从改变自己的思想开始。

  而这5个道理,便可颠覆你的认知思想,越早知道越好。

  你是否会这样:

  下班回到家,看到孩子还没写作业,莫名的心中就有股怒火……

  早上开车着急上班,却遇到堵车,心中又莫名上火……

  生活中,我们像机器一样,会自动发脾气。

  为什么会如此?

  在心理学中,这样解释:

  当我们产生某种情绪时,大脑会产生一种叫“胜肽”的化学物质被身体吸收。

  但“胜肽”会产生饥饿感,身体会因生理需要,而想产生想要的情绪。

  《遇见未知的自己》也曾说:

  “情绪是会上瘾的,它以痛苦为食,如果不喂养它想要的食物的话,它会制造一些事端,来产生它需要的情绪来维生。”

  爱愤怒的人,即使不重要的事,也会生气;

  爱抱怨的人,即便与己无关的事,也能找到抱怨的点。

  认同这句话:“真正影响我们情绪,并非外在人和事,而是我们思维方式。”

  与其每日让负能量喂养,不如转变思维方式,让正面思维喂养自己。

  情绪上来时,首先观察、接纳它的存在,理解什么样的信念让自己生气,慢慢调整。

  久而久之,身体会更需要正面情绪。

  其实,觉察并调整情绪信念,是成年人必学的技能。

  Walker教授说:

  “睡眠比饮食和运动更重要,如果剥夺一个人睡眠、食物、运动24小时,睡眠的伤害最大。”

  其实,每一个重大疾病,几乎都和缺乏睡眠有关。

  李开复曾是位工作狂,经常连续2天不睡觉。

  直到检查出淋巴癌后,才后悔自己疯狂的工作,差点扼杀了自己的生命。

  后续痊愈时,他最大感慨:

  “睡眠比什么都重要,一定要保护自己的身体,比我睡眠更少的是乔布斯,但后来的结果大家都看到了。”

  康复后的他,晚上10点睡觉,每天睡眠至少7个小时。

  良好的睡眠,是保证健康的基础,其实也是一个人精力管理的基础。

  而精力管理,来源于良好的睡眠。

  科学家曾研究得出:良好的睡眠,不仅可提高记忆力,而且能降低患重大疾病的风险,还能让人的快乐指数变高。

  伏尔泰曾说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”

  其实,睡眠从来不是人生的选修课,而是必修课。

  好好睡觉,是成年人最大的幸福。

  心理学家曾说过:“一个人与世界的关系,就是自己与父母的关系。”

  其实,很多时候,父母的影子,深深藏在自己身上。

  董卿谈论过自己的原生家庭:

  小时候父亲对她很严苛,不让照镜子,不让妈妈给她买新衣服,到暑假还要去做清洁工。

  这样的教育方式,让她有很强的自卑情绪,而且内心很没安全感。

  因此,她很怨恨自己的父亲。

  后来长大后,她慢慢了解父亲,才理解了父亲的行为。

  父亲小时候,爷爷很早去世,家境又贫穷,吃过很多苦。

  他每天起早贪黑干活,回来再抓紧时间读书学习。

  最终,经过自己的努力,考上复旦大学,改变了自己的命运。

  所以,父亲把“先过够苦日子,再过好日子”的教育理念,用在董卿身上。

  父亲把自己的生存经验,用在孩子身上,其实也是父亲表达爱的方式。

  了解了父亲,也理解了自己:

  理解自己做事总是拿命去博的方式,其实和父亲很像,也是自己成功的原因。

  阿德勒曾说:“幸运的人一生都在被童年治愈;不幸的人生都在治愈童年。”

  我们无法改变出身,但可以疗愈自己的童年。

  而疗愈自己,最好的方式便是与父母和解。

  很多时候,总想找资源,找人脉,来提升自己。

  可现实很残酷,当你不行时,求再多的资源,也没用。

  在知乎上,看过一位大咖的故事。

  他每天花时间回答网友问题,却收获很少的粉丝和点赞,这让他很沮丧。

  于是,他主动去链接大咖:

  在高赞的文章下面写评论,并求对方关注,以此来拉动自己的人气。

  可事与愿违,压根没人理他。

  事后,他想明白这件事:“我一个无名的人,人家不回我太正常了。”

  接下来,他沉下心写文章,拆解爆款,专业问题查阅专业数据。

  就这样,慢慢收获千赞,几个月后,收获几十万粉丝。

  如今已成为平台的大咖,后台也不断收到寻求合作的私信。

  最好的资源,是不断提升的自己。

  你若阳光,自有花开,你若盛开,蝴蝶自来。

  对于外在资源匮乏的人,唯一能做的,便是提升自身的素质,认真踏实做到最好,以此来提升自己的价值。

  当你足够优秀时,你想要的资源自然就来了。

  《终身成长》书中,讲过一个小故事。

  一位学生,参加学校的摸底考试。

  由于竞争激烈,他没考进学校尖子班,而是进了普通班。

  从那以后,他便认为自己不是聪明的尖子生。

  即便后来他靠努力升入尖子班,但从心底觉得自己不属于这个集体。

  唐山收费站36岁的女士,被辞退时,崩溃大哭:

  “我36岁了,也学不了什么东西了,除了收费我什么都不会!”

  人生最遗憾的,便是因为一次失败,就给自己贴上“我不行”的标签。

  其实,人生路上,成功是偶尔,而经历一次一次的失败,才是人生常态。

  心理学家卡罗尔·德韦克,把人的思维分为两种:固定性思维和成长型思维。

  固定性思维的人,难以接受自己的失败……

  而成长型思维模式的人,相信人的能力是可以发展的。

  就算失败了,但可以坦然面对;

  就算没天赋,但可再尝试一次。

  其实,人的能力不是结果,而是一个不断练习的过程。

  身陷困境时,换成成长型思维模式,未必能解决问题,但多了皆有可能的机会。

  一个人愿意持续的成长,才拥有了持久的竞争力。

  荣格曾说过:

  除非你能把无意识的模式意识化,否则,这些无意识的模式一直会在暗处左右你,直到有一天,你会说,这就是命。

  改变自己思维模式的关键在于,观察这些模式,让他从无意识中显化。

  改变思想,才能带来一系列的改变。

  而人生,就是边走边悟边改的过程。

  余生,想要遇见更好的自己,便需要不断觉察修正自己的思想。

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