从外在看内在，从别人看自己！(3)

　　静静地深入内在，反思这些最让你受不了的特质是否在你身上也存在。

　　然后在生活中与这些关系人互动时记录下自己的反应和感受。

　　这样做对于你了解自己的阴影和整合阴影，让自己更加完整，接受自己，爱自己，以及改善那些人际关系都会有巨大的帮助的。