心的重建读后感10篇
《心的重建》是一本由[美]露易丝·海 / [美]大卫·凯思乐著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：38，页数：248，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
这是一本很容易被人吐槽的书。作为一名心灵导师，露易丝所输出的无非是一碗鸡汤。
谁没有受过伤？谁没有心碎过？谁不希望消弭这种负能量的情绪？书名《心的重建》是不是成功地引起了你的共鸣？你是否希望它是可操作的、实用性的书，只要按照书上教的步骤，就可以轻易地克服伤痛的情绪？
抱着这样的心理，你一定会对这本书失望。和其它鸡汤一样，它在教你如何转换成正向的、积极的思维而已。说直白一点，它就是阿Q的精神胜利法。
首先，她给伤痛下了定义，即那些因为失去而造成的伤痛。而失去指的又是什么呢？逝去的亲人，逝去的爱情或婚姻，失去朋友或失业等等。她说这些痛她统统能给你治好。
其次，怎么治？她的建议是积极的自我肯定，说白了就是把事情往好的方面想。我认为这很废话，大家都会有意无意地这么去做，因为，只有这样安慰自己心里才会好受嘛。
此外，书中还洋洋洒洒地讨论了三种类型的失去，也是够了。不想赘述，举个例子。比如对待不被社会认可的同性恋情，她让你这样想：
不管别人如何看待我们的爱情，我都尊重我的爱情以及我的失去。我很想吐槽：你不这样想还能怎么想呢？再举个例子，比如，对方想分手而你不想分手，露易丝劝你这么想：
如果她命中注定的那个人不是我，而是别人，那么我退出，这样他们才能在一起。我对这种2B的想法很震惊，至少我个人会想：我要找个比你更好的恋人，比你过得更幸福。
失去是无法控制的，失去后切肤的痛也是无法控制的，但这正说明了我们是一个完整的有血有肉的人。作者说，我们能够控制的是如何去看待这些失去。这句话没有错，但是，即便我们转换为积极的思维，它所做的也只是在麻痹自己而已，因为它仅仅局限于精神层面。
失业难道不是再就业就好了吗？失恋难道不是找到下一段恋情就好了吗？作者的不足之处在于，她没有给你指出一条通往幸福的道路，没有告诉你行动的方向。你的想法再正面，再积极，你依然没有爱情，因为失恋了；你依然没有工作，因为失业了。
因此，这本书并没有教你治愈伤痛，而是教你麻痹自己的伤痛。我的建议是，在你尚且能够麻痹自己的这段时间，尽快整理自己，重新出发，寻找幸福。
万一，你的伤痛是失去了亲人，这固然无法弥补，我仍然可以给你很鸡汤的建议：用你周围的亲情、爱情、友情去填补。最后，把一切交给时间，时间能治愈一切。
《心的重建》读后感(二)：所有的失去都是为了遇见更好的自己。
又到周六了，过去的一周读了《心的重建》，受益匪浅。
1）重新定义“失去”。有人说曾经拥有过的很喜欢的东西没有了才算失去，而失去之后有更好的替代就不能算失去。如此算来的话，我失去的东西真是少之又少。
2）接受失去，感受失去。真正让我们感到痛苦的不是这件事本身，而是我们对待这件事的态度以及处理方式。
3）不要妄图改变别人。书里提供了一个很好的思路：想象自己的世界是一个网球场，你在打网球的过程中只能控制自己的想法和行动，而无法改变对方。
5）最终还是要先学会爱自己。无论你经历了什么，都要相信这是为了让你更接近那个最好的自己。
最后引用一句话：“在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是爱是永恒不变的。”
《心的重建》读后感(三)：保持正念积极的活
结缘本书完全因为书名。 由于专业和爱好使然，不谦虚地说心理学的书籍也略微看过一些，正常情况下看到心理学范畴的书一般都不太愿意错过，特别是看到《心的重建》这样的书名，还有封面赫然写着知名身心灵作家张德芬的推荐，这便是与本书结缘的开端。
这本书的名字有点取巧，《心的重建》这样的书名很容易给人误导。我想之所以选择这本书大部分都是冲着“心理治疗和重建”的目的来的吧？除非是从业人士的阅读需要，否则好好的人，早就心安理得潇洒作伴快意人生去了，谁还在“心的重建”这样痛苦的事情上浪费时间找虐折腾自己？好吧，估计像我这样抱着这样的目的选择这本书的人是要失望了，心理治疗如果是喊几句口号来几句自我安慰就可以解决的话，估计所有的心理医生都该下岗了，这个世界上也更不会有精神分析之父弗洛伊德和森田正马这样的人物存在。 虽然书名取巧甚至不太恰当，硬是把这本书归类心里学的类目有点过于牵强，让阅读的人很容易误解和会错意，但抛开书名因素，就内容和作者的写作初衷而言，把书本归类为给人积极心里暗示的鸡汤或者不错的故事书之列，还是比较恰当的。
《心的重建》是露易丝·海的新作，她的经典作品《生命的重建》全球销量3000万，翻译成29种语言。而本书《心的重建》，露易丝·海主要想指导读者在经历失去时如何用积极的心理暗示来提醒和疗愈自己，从而积极地面对生活。本书七个章节的内容也全部围绕着每个人都会经历很多的失去展开，包括失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世等等，作者通过文章中诸多真实的举例和生命故事，把正面思维和自我肯定的心理暗示代替旧有的思维和悲观情绪，让深陷其中的读者能够在局限于目前的思维里面，发现即便是令人难过的事情原来也可以用积极的思维来看待，从而放松心情，得以从困局里面走出来。
这是一本失去之书，同时也是一本在命运的废墟里重理思维的新建之书。每个人都会遭遇各种各样的失去，而深陷其中的人们无疑是悲伤和痛苦的，如何看待这些消极情绪甚至尽快从这些困扰里面走出来，就显色尤为重要。露易丝.海有句家喻户晓的话叫做“思维是有创造力的”，用有创造力的思维来看待生命中的不幸或者失去，改观由此带来的悲伤失落的消极体验和情绪，重获勇气面对生活，便是作者强调的初衷和生命最健康的状态。
提升生命质量、保持健康的身心状态，即使身处泥潭和逆境，也要时刻不忘保持正念、笑对一切、积极地活！
《心的重建》读后感(四)：活着并爱着——评《心的重建》
未曾想过，经历生离死别、大喜大悲该是怎样，是心碎痛哭、深受打击，还是平心静气、独自承受呢？我们渴望心想事成，可生命就是有苦有甜、有笑有泪，也许是老天故意安排，只有失去一些，生命才是有厚度的。如书中描述的各种失去：失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……我们遭遇或耳闻，这些别离带来的伤痛只有当事人才体会得最为深刻。丈夫异地妻子独自抚养孩子长大成人，新婚燕尔的小夫妻因意外天人永隔，产妇刚分娩双胞胎却只能保一个，等等等等，这些都真真实实发生在身边。
人在不同阶段失去也是不一样的，这取决于你当前遇到的事以及你的思维方式。也许你正在经受苦难，苦不堪言，当然你有权利痛苦，重要的是在痛苦过后要重新站起来，而且没有人能帮你治愈，只能靠自己。不可能有人永远陪你。露易丝•海和大卫•凯思乐著此书就致力于帮助人们积极地实现自我疗愈。简单而有效地治愈方法，千万不要小瞧它们，暖心的故事，新的思想，以及针对具体场合的积极自我肯定，全书充盈着慢慢的爱意，教我们从点滴处发现爱和温暖，拥抱幸福。
生命就是不断疗愈地前进着的。面对失去，你要改变对失去的思维习惯：爱情遭遇迷途，照顾好自己，温柔地对待自己，爱自己；无法避免离婚的伤痛，学会原谅，对自己的生命负责；深爱之人离世，感恩过往，感受爱的永恒力量；爱宠去世，感激一路陪伴，让爱传递；不孕和流产，尊重伤痛，今后让身体更加完美；失业了，接纳自我，整装出发……
世界是慷慨而丰富的，你永远不知道明天会发生怎样的际遇与美好。尽管生命赋予我们伤痛，我们更要心中有爱，爱人与被爱，用爱来治愈伤痛，让伤痛走向平静。永远要心怀希望，抱着“我爱生命，生命爱我。我活着，并爱着”的信念，去拯救自我，去接收生命好的不好的馈赠。这诚然很难很难，我们不可能面对失去无动于衷，我们要做的是在适度的悲伤过后平静地处理心绪，将爱延续，迎接创造新生活。愿你我都能学会活着并爱着，愿这本书给你送来美好。
《心的重建》读后感(五)：我们每个人生命中都有想走到最后的人 也有心碎痛哭流涕的时刻
你曾经失去过吗？譬如你曾拥有过一件很好的东西，然而现在没有了，并且以后也不会再有。不是那种丢了就忘的，也不是那种没有了还可以找其他的来代替的，这种失去，你有过吗？我想很多人都会经历的，类似于失恋，离婚和离世。在经历这些失去时，我们都会感到痛苦和无助，《心的重建》这本书就是帮助我们从失恋，离婚和离世这种失去中得到治愈，更加积极乐观的生活。
《心的重建》是由美国最负盛名的心理咨询治疗专家、杰出的心灵导师，著名作家和演讲家露易丝·海所做，她被誉为“最接近圣人的人”，是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。她在1984年出版了她的代表作《生命的重建》，被译成29种语言，全球发行逾5000万册。这本《心的重建》是继《生命的重建》后露易丝·海的新作，备受读者期待。
我之前没有接触过心理类的图书，尽管在生活中遇到过这样那样的挫折和痛苦，但从来没有积极主动的排解心中的抑郁，因而自己就会不定时的陷入伤感的奇怪氛围里，觉得自己身处闹市依然寂寞痛苦。今天在老师的推荐之下读的这本《心的重建》，这是一本探索如何处理伤痛的励志心理图书，在经历了各种痛苦之后，从中找到治愈自己的方法。
文章的开始是美国著名的生死学家大卫·凯思乐和露易丝·海在圣地亚哥的街头吃午餐，有一个细节是露易丝在在食物上来之后，很真诚的做了祷告，她说“因为生活爱我，我也爱生活。所以我很感激。”可能我们和大卫开始的感觉一样，觉得这样做的有点过了，然而，越细读越感觉露易丝就是这样“一个一次又一次证明自我肯定很起作用的人”，是一个“最接近圣人的人”，甚至可以把重复消极想法转换为积极想法。
两天前我带着行李来北京，颇感无助与彷徨。尤其是拖着沉重的行李箱，看着周围一群又一群的陌生人，心里的负面情绪全部释放了出来，一个人蹲在车站嚎啕大哭。虽然过后想起来感觉自己当时有些傻，但是在看书的时候渐渐从中找到了共鸣——“帮助你感受你的感受”“让旧伤浮现以获得愈疗”。相信很多人和我一样，遇到伤心的事情就在心里憋着，也不抒发出来，当伤心的事情积攒到一定的程度，就会在一个时间点因为一件很小的事爆发出来。不断的回想自己在这段时间内遇到的事情，越发觉得周围人不爱自己，觉得自己懦弱差劲，从而开始否定自己，怀疑人生。在看这本书时，让我想到了当时的自己，消极，懦弱，不自信，这也是很多人在经历挫折和伤痛常有的态度。我们习惯了消极应对，以至于我们忽略了这其实是一种成长，是一次重建。露易丝·海说，每一次的失去都是疗愈，伤痛也是。痛苦是可以选择的，面对痛苦时的态度也是可以选择的。如果在痛苦的时候你越发感觉自己悲观无助，那么你就会越痛苦；相反，如果你积极的面对它，把每一次痛苦都当成一次经历，那么你就会渐渐的从痛苦中走出来，获得疗愈。
大卫·凯思乐在书中提到，在经历失去的痛苦时不如换个想法，给自己一点自我肯定，比如分手时可以想“这次分手能揭示一些有用的信息。这段感情会在适当的时间发展或者结束。”离婚时可以想“我认为我们没必要离婚，但是我的爱人想离婚。虽然我不同意离婚，但是我相信我们都选择了自己的命运，而我的另一半选择了他的命运。每个人都有权利选择是继续维持婚姻还是离婚。”亲人或朋友离世时我们可以想“我没想到他就这么离开了。我相信他的人生还有很多要去经历，但是我要提醒自己我无法什么都预料到、什么都知道。虽然我可能会感到生气和困惑，但是我并不知道人生的旅程应该是什么样。”尽管有时我们面对的失去是复杂且深沉的，但是这都是可以被治愈的，主要看我们能不能转变思维，从而把消极心转化为积极心态了。
纵观整本书，主要分为三个领域：一是“帮助你感受你的感受”。在你面对失去的时候，会慌张，会混乱，很产生很多的感情。这种失去带来的伤痛会在短时间内产生很多种情感，这个时候我们不要试图推开它们，即便认为它们是错的。因为这些情感是被压抑的，释放它们才会被治愈。当我们主动的去感受这种情感时，就已经走向了治愈的第一步。二是“让旧伤浮现以获得疗愈”。当我们在经历失去的痛苦时，会有一些之前堆积起来的伤痛一起释放出来，或许之前我们都没有意识到那些伤痛的存在，但这样的释放能够帮助我们疗愈旧伤，获得重建。三是“改变关于恋情、爱和生活的扭曲想法”。在我们经历伤痛的时候，会不停的否定自己，否定过去自己的思想和经历，尤其是在恋爱，婚姻和对待生命上，会后悔，觉得自己之前不该怎么样或者如果怎么怎么样就好了，这些类似的想法会把我们陷在痛苦的牢笼里，愈加痛苦。若是我们能够转变自己的想法，把每一次失去都当成一种疗愈，这样我就会从中得到快乐。
愈疗的主要成分是爱，无论是在爱情中摔倒和成长，离婚的苦与甜，还是与亲人爱人的天人永隔，甚至是爱宠的离世，都离不开一个“爱”字，因为有爱，我们才会受伤，也是因为有爱，我们才可以积极的振作。在社会越来越功利化，越来越追求物质化的今天，很多人开始变得越来越冷血，不在看中“爱”这个虚无缥缈的情感，甚至很多人已经完全不再相信有“爱”这种情感的存在，这也使得越来越多的人感到痛苦压抑，难以排解内心的孤独。这个时候，我们就需要自我肯定，相信生活是爱自己的，相信周围人是爱自己的，尤其是自己一定是爱自己的，把每一次的失去、痛苦都转化成一种治愈的过程，这会使自己更快的从痛苦中走出来，从而过得更好。伤痛是一扇窗，我们可以通过它来检视自己内心的想法。如果我们可以合理的处理这些伤痛，那么我们在以后的生活中会顺利很多。
书中有一个瓦内萨和罗恩的小故事，从一开始俩人甜蜜的恋爱，到之后瓦内萨怀疑罗恩不爱自己，以致最后俩人彻底分手了，这可以说是由瓦内萨的消极心理造成的。从瓦内萨怀疑罗恩不在乎自己，到自己怀疑自己一无是处，到最后自己都不在爱自己，继而分手。事实上，我们首先需要自己认识自己，这样别人才会认识我们；只有自己学会爱自己，别人才会更爱自己。如果我们每天都是消极的自我肯定：别人已经不爱我了。那么渐渐的就不会再有人爱你。其实我们每个人需要关怀的只有我们自己；我们能控制的也只有我们自己；而我们能做的，就是探索自己的内心世界。
我们一生会遇到很多人，会经历相遇和离别，会有欢乐和悲伤，如何在其中不断成长是一门学问，当我们学会了以爱的名义，疗愈自己的身心，感觉周围的温暖与关怀，才能让自己变得更加乐观而坚强。
生命中的失去，就是重整生命的机会。