《素食,跑步,修行》读后感精选10篇
《素食,跑步,修行》是一本由斯科特·尤雷克 / 史蒂夫·弗里德曼著作，南京大学出版社出版的平装图书，本书定价：CNY 36.00，页数：273，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《素食,跑步,修行》读后感(一)：读记：素食跑步
整书22章，每章末尾配个一两页的斯科特独门素食配方，间或也有几段跑步技巧、心得传授。
开头第一章用2005年的恶水超马耐力赛的中途绝望感受作引设伏，随后2-5章简述家庭环境&少年经历，包括滑雪、骑车和认识的好基友达斯汀。
本书主角斯科特·尤雷克，Scott Jurek，美国超马跑神，1973年生于明尼苏达州，从小先天性高血压、母亲得了病坐轮椅，父子关系僵，家庭说差也没有太悲惨，基本上是从青少年踢球、骑车、滑雪逐渐开始跑起来的。影响最大的友人是特立独行桀骜不驯天生狂野的达斯汀，初期斯科特和达斯汀厮混相熟后，约跑训练是冲着明尼苏达船夫小径50英里超马赛（第6、7章）。在开始的一次训练中，达斯汀停下来捡鞋，习惯了跟在后面的斯科特犹豫了一下，还是超过去了，像是阿甘小时候跑掉矫正器的那一幕。--如果是电影剧本，达斯汀这样有光环的配角非死不可，还好，现实里达斯汀虽然被主角超越了，还一直维持着长跑的友情，譬如陪练和吼骂，呃，直到最近几年。
“我们在绵延的路上奔跑，跑进狭窄的小径、荒芜的小道；撞见林间跃动的小鹿、漫步的土狼。我们踏过积雪及膝的路面，横渡春雪初融的溪水，双腿因寒冷而麻木。我硬着头皮撑下去，大口喘着气，跑过亚多夫超市。如今跑步不再是单纯的训练，而已变成我沉淀思绪的方式。”
94、95、96，主角连续三年参加船夫小径50英里赛，第二（达斯汀第三，在此之前达斯汀是冠军）、第二、第一，真够执着的。
98年4月，主角和新婚妻子搬到一个人口千余的荒僻小镇，职业是物理治疗师。“我几乎每天跑步，每次10~35英里不等”，9月底参加了洛杉矶100英里超马耐力赛（第8章），得了第二名；卫冕的那位刚戒毒成功，浑身骷髅刺青；陪跑员是达斯汀。
第9-13章，斯科特99-05年连续7年获得西部100英里超马耐力赛的冠军，一边卫冕一边顺带刷下自己的记录。
第14-18章，还在跑，恶水（呼应本书开头的引子）、铜峡谷（跟塔拉乌马拉印第安人赛跑）、西部100（陪跑）、硬石（超马++）、斯巴达松
第19章，经历母亲病危离世、离婚、达斯汀离开、新的爱人、跑友的自杀，尝试枯燥的24小时超马赛
第21章，找了个新跑友乔，一起跑大峡谷托恩托步道，遭遇暴风雨
第22章，重新跑法国的24小时超马赛，夺得冠军，--但参考赛事往年的记录，斯科特成绩一般，综合来看，斯科特强项是越野+超耐力
素食：斯科特从船夫小径50英里就开始尝试素食，然后越来越素，怀疑和他的先天高血压体质有关，不确定，跑量这么大，营养跟上了，身体能适应是最重要的。
跑到超马的境界，基本上算加入了一个高冷孤独的怪咖圈（环保主义者、现代版梭罗、刺青大麻朋克、沉默坚韧穿着轮胎编织凉鞋的印第安原住民、疑似邪教的教主），哲思、超验、幻觉、瑜伽、腹式呼吸、运动生理、佛学、武士道，各种形而上形而下的思索体验和阅历趣闻丰富了本书，中文译名加的“修行”也算实至名归。
除了素食，斯科特还听人建议，试了一段时间的生食，后来稳定成是素食为主、生食为辅（太费嚼口了）的饮食结构。
好胜心强虽是早期竞赛的一大动因，斯科特的一个逐渐展现的性格倾向是探索极限，心理的、速度的、运动生理的极限。譬如第三次西部100的44英里时他脚踝韧带断裂，硬是撑着通过心理建设和伤痛把握，逐渐又超过了前面领先的两位。
“我想进一步探索体力透支和崩溃的界限，想更深入了解身体和意志的真相”。
存在主义还是自毁倾向？斯科特对极限边缘的描述和探索，让我想起黑客帝国动画版的百米跑运动员
摘抄：
“我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。”
“跑步时，我的心灵尽情奔放，脱离尘嚣，我的身体任凭意志摆布。”
“你用赤脚碰触大地，与地球融为一体，就可以无穷无尽跑下去。”
“跑步者想起顿悟时刻，会说那时仿佛被整个宇宙吸了进去，又好像看到了整部人生默片在路旁的野草片上播映。”
戴夫·泰瑞：可以在下坡时边跑边吐，精确吐出完美的抛物线，同时稳定保持7分钟1英里的速度。50岁自杀了
戴维·霍顿：虔诚的跑者，战果辉煌，一心想创下跑完“太平洋山脊径”最快的记录。
雅尼斯·库洛斯：跑神中的神人，具体可搜下。“超马选手必须跑过白天、黑夜，而且还能继续支撑下去。唯有如此，才能证明自己可以突破天赋与体能训练的限制。”
斯科特读过书目：
詹姆斯·夏彼洛 《超马路上》和《我在崩溃的路上思索》；埃克哈特·托勒：《当下的力量》；丹·米尔曼《深夜加油站遇见苏格拉底》；罗伯特·苏希斯《极限运动游戏》；约翰·安纳利诺《越野跑步：人类心灵的非凡探索》；乔治·希恩《跑步圣经》；约翰·史蒂文斯《马拉松僧侣的比睿山千里行》
书中对西部100、塔拉乌马拉人、比睿山僧人千日回峰行、斯巴达松赛事、24小时连续跑也有相当篇幅的介绍，世界真奇妙啊
《素食,跑步,修行》读后感(二)：吃素还跑步时一种什么样的感受
素食者坚持跑步究竟是一种什么样的感受？我没有体验过，我们来看看斯科特• 尤雷克有什么样的感受：
斯科特• 尤雷克，跑遍全世界超马的美国长跑大神，连续2年恶水超马赛冠军、连续3年斯巴达超马赛冠军、连续7年西部100英里耐力赛冠军。
他从高中时开始主吃素食，感觉是：“这些被我称为‘嬉皮士食物’的东西吃得越多，就让我感到愉悦；更奇妙的是，比赛表现也越好。”但当时当地并没有吃素的风气，因此每天在上学的小车上，他只能偷偷地吃前一晚煮的炒米饭，以免被人嘲笑乃至痛扁。
1996年，他第三次参加船夫小径赛，终于夺下冠军。他认为这是他多吃蔬果少吃肉的成果，“我并没有跑得更用力，而是学会了更重要的事：我可以跑得更有效率，吃得更好，活得更轻松快乐。其他人停下脚步的时候，我会超越他们；我双腿的肌肉和心肺功能都处于绝佳状态。现在我已经不是单纯的跑者，而是长跑选手，是注重饮食的超马好手。我终于找到秘方了。”
在此之前，他看到美国营养学会的声明：“适当规划的素食餐饮，无论是蛋奶素还是全素，都有助于健康，它们能提供所需营养，能预防或治疗某些疾病。均衡的素食，对不同年龄的人都很适合，处于怀孕期、哺乳期、婴幼儿时期、青少年时期或是成年时期的人，甚至运动员都可尝试这种饮食方式。”最后一句话打消了“运动员必须吃肉”的顾虑。
后来，“此时的我，跑的距离更远，速度更快。运动后肌肉酸痛的时间逐渐缩短，不适感也减轻了。我相信这是饮食的影响，多吃素食，少吃肉食，的确让我体力倍增。”给他这么神奇感觉的是一道墨西哥辣豆酱料理，我一直也很想去吃一次。
当然素食路上也走过岔道，有一次跑35英里的时候，他在路上豪饮橄榄油作为能量补充，随即就开始上呕下泻。
在《天生就会跑》中，天生的跑步民族、来自墨西哥铜峡谷的塔拉乌马拉印第安人也是崇尚蔬食，沿途用来补充能量的是玉米糊糊。（对此我的理解是当地比较原始贫困，没有那么多肉可吃。）
素食后，他并不是完全不再吃肉。有一次在欧洲狂吃芝士；有一次在偏远的墨西哥乡村，大嚼掺了猪油的豆子料理。有一次出发到哥斯达黎加浮潜前，他很确定那里有素食料理，到了当地才惊觉，所谓的素食料理，是将烤过的蔬菜塞进鱼肚子里。他当时太饿，而且比赛马上开始，只好将就着吃下肚。
吃素几年后，他觉得自己到达最佳状态：耐力充足，每次长跑后的酸痛感少了，恢复时间也大幅缩短。感觉更轻盈，更强壮，速度更快，比年轻时更有活力。西雅图大流感时，很多跑者卧病在床，只有他生龙活虎。
此时他比赛中途用香蕉、土豆、豆卷及能量凝胶和营养棒补充体力，完全不碰休息站提供的薯片和果汁。
一直困扰他的一个问题是没有足够的热量来满足他的运动消耗。后来他找出了素食中的高热量食物：坚果、种子、牛油果、富含淀粉的根茎类蔬菜，椰浆。
再之后，吃得越健康，感觉越好；感觉越好，吃得越多。自从吃素后，减掉了一层来自饼干、奶油夹心蛋糕、芝士比萨的万年赘肉。吃素后他发现，他可以吃更多，可以大大提高享受食物的满意度，同时变瘦到前所未有的程度。他的颧骨变高了，脸部线条更立体了，以前没出现过的肌肉也出现了。吃得更多，体重变轻，长出肌肉——这些都是素食的好处。训练和比赛后的恢复期也明显缩短，参加50 英里赛事后的第二天肌肉竟然一点都不酸痛。每天睁开眼睛时都比前一天更有精神。水果尝起来更加汁多味甜，蔬菜更清脆爽口。清晨短跑训练后，接着上班8~10 小时，下班后再长跑10~20 英里。
再之后，他开始减少烹饪，接触生食。吃生食后他对食材的口感变得非常敏锐，更能体会到生食材的鲜与纯：一片生的红萝卜刚入口，他立刻就可以判断出来是何时采收的。
但后来他停止了生食，因为咀嚼太费时间，而且热量不足。
2001年拿了西部100英里赛事冠军后，他的血压和甘油三酯降到人生中最低点，高密度胆固醇（“好的胆固醇”）则登上人生最高点。他基本不受关节炎困扰。他将此归因为：吃得简单，不吃加工食品。
目前大神 正在接受他运动生涯中最大挑战——阿帕拉契亚徒步路线，全程3516公里，目前纪录是46天11小时20分，斯科特• 尤雷克于5月28日出发，将挑战这一纪录。
《素食,跑步,修行》读后感(三)：（未完待续）
1.待补充
在这本书里，斯科特·尤雷克谈到2006年美国西部100英里赛，他作为朋友布莱恩.莫里森的陪跑员，在距离终点274米处，因布莱恩无法继续比赛，而和杰森两人马上把布莱恩的手臂搭在自己肩膀上，搀扶着他走向终点线，而成为第一个抵达终点的选手。
“我们没有直接走向医疗站，而是……扶着他到终点线，医疗团队立刻接手。”
最终，组委会认定布莱恩不是冠军，接受别人的帮助属违规举动，不是冠军也不能算是DNF（未完赛），而是做出了DQ（失去比赛资格）的判决。
——————分割线————————
2015年香港毅行者（Oxfam trail walker100k, 四人结队共同完成规定100公里的徒步／越野跑）S47队发生的真实事件：100公里的赛道，在终点线前200米，其中一名队友由于身体不支倒下。其他三名队友做出了将其抬起一起跑到终点再救助的举动，并因此引发了相关讨论。
因为你在跑了近99公里时，已经身心疲惫，况且他们的目标是控制在14小时完成，这是非常高强度的行进速度。不要说14小时，即使是难度相对较低的香港百公里，16小时完赛和20小时完赛完完全全是两码事，这不是累一点或者快一点的区别，而是从一开始战略就完全不同。整个比赛不止比赛那段时间，而是要从平时训练、饮食控制、作息安排，以及赛时的补给和行走节奏来统筹考虑，并且要结合队友情况做好相应计划。
当你行进至此，前面已经付出了那么多，并且队友经过长时间的磨合已经达成默契时，我相信身在其中，想以按计划完赛的心情完全可以说是下意识的。在那时还能进行理智、冷静思考的，绝对不是一般人。同时，对队友状况的判断我们无从得知，从事后对队长的采访录音得知，他们当时似乎也只有按目标完赛的念头。
作为一个曾经完赛百公里，并且曾经试过在百英里的140公里处因手机没电无法导航只能弃赛的我，我可以理解队友当时的选择。因为跑到那种地步，人的判断能力确实有所下降。
我觉得立即就地救治还是到终点后再施救要看队友实际情况，因为我不在现场所以无法确定。但我如果是那个晕倒的人，如果不是真的生命危急，即使队友把我扛到终点冲线后再救治，我完全没意见。
2.为何在慈善活动有如此强烈的名次时间追求？
这是朋友提醒的，也是我一直不太清楚的地方。因为这个运动最终目的是筹款，也就是他们跑步，其他人士捐款的行为（老实说我觉得很难很难，因为我不喜欢道德绑架他人，所以我完全没有参加这个比赛的可能）。而如果没有这个时间追求，那就没有这么慌乱的局面了。我无从揣测他人的动机，对此只能持保留态度。
3.关于团队参赛。
我之前也关注过另一个国内团队参加这个比赛的情况。那都是四个高手，很遗憾，他们也发生了不愉快的事件。其实真如我朋友所说，如果像足球那样有个教练就好了，当你身在其中，是真的无法客观冷静去判断形势，并且决定是继续前进还是放弃。尤其关键的是，你做出决定的后果，是四个人共同承担的。这需要信任。而信任，是很稀缺的资源。
《素食,跑步,修行》读后感(四)：人生不是一场超级马拉松
对于跑步，有人爱，有人不爱。
但无论爱或不爱，我们都无法改变的是：从出生那一刻，就注定要用一生向死亡终点线奔跑。
cott的《Eat&Run》被翻译成《素食、跑步、修行》，因为当他在谈跑步、谈谈素食的时候，其实是在谈人生的修行。
和Scott一样，我们每个人都生而烦恼，各种大大小小的难题和麻烦总会在不经意间造访。面对问题和压力，我们可以选择逃避，也可以选择面对。但逃避也好，面对也罢，麻烦还是在那里，并因而丝毫减少。就像再擅长跑步的人，也会在跑的过程中经历各种痛苦。你能做的，只有用心接受它，用精神战胜它，用灵魂享受它。
作为一个资深跑者，我也常会被问及为什么而跑：惜命想多活几年？保持苗条身材？还是想让性生活更和谐？……我觉得NIKE有句广告语是最好的回应（不是回答）：跑过就懂。
当然，只有真能爱上跑步的人才能跑懂。因为并不是所有人都适合跑步，如果抱着很强的目的性去跑，就很难热爱和坚持。这也是修行中常说的放下我执，用平常心活在当下的一种修行吧。
在抵达死亡终点之前，在没能解开“人生意义”这一终极问题之前，不同人生阶段我们总会有不同的迷惘，没人知道未来会怎样，我们唯一能做的是：设法找到自己的那条路，然后不要回头的跑下去。
但是，人生绝不是一场超级马拉松，我们并非只有一条路线可选，终点也变得无关紧要。在人生的这条路上，我们不断奔跑，不断修行，为的只是发现那条能走进自己内心的路。
对我而言，弹奏、写作、下厨以及每一件值得我用心去做去坚持的事都是修行。岂止跑步？
书单：
《美国的不安》
《自愈力：痊愈之钥在自己》
《超马路上》
《我在崩溃的跑道上思索》
《全身跟着你跑》
《身体.心灵.运动》
《当下的力量》
《深夜加油站遇见苏格拉底》
《极限运动游戏》
《越野跑步：人类心灵的非凡探索》
《跑步圣经》
《马拉松僧侣的比睿山千里行》
《生食的力量》
《普劝坐禅仪》
《不同血型不同饮食》
《天生就会跑》
《古代医学论》
《来原野奔跑》
《踩遍时光的人》
食单：
日式饭团 P13
明呢苏达式土豆泥 P22
米浆 P23
扁豆蘑菇堡 P31
苹果燕麦肉桂棒 P43
大麻籽浆 P44
长跑用比萨面包 P52
螺旋藻汁 P64
素奶油爆米花 P73
明尼苏达墨西哥辣豆酱料理 P84
八宝草莓松饼 P95
红豆巧克力糕 P107
素芝士酱 P123
印尼式佐红咖喱杏仁酱卷心菜沙拉 P144
红咖喱杏仁酱 P145
糙米、天贝佐日式酱油与青柠汁 P152
椰米消暑圣品 P166
天堂墨西哥牛油果沙拉 P179
印加藜麦粥 P190
草莓蔬果昔 P203
卡拉马塔鹰嘴豆卷 P222
角豆鼠尾草籽布丁 P240
烟熏青辣椒豆泥 P248
绿色莎莎酱 P256
巧克力能量球 P264
摘抄：
最佳的出路，就在坚持向前的方向。——罗伯特.弗洛斯特（美国诗人）P3
我跑步，并保持跑步的习惯，正是因为我领悟到：一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，你就得继续做下去。这事生命的真谛，也像超马赛事一样，没有回头路，只能向前跑。P9
世上唯一真实的界限，就是你人生那条起跑线——伊斯雷尔.内贝克（美国Blind Pilot乐队主唱）P14
一心想成为别人，就是虚耗自我——科特.寇班（美国涅槃乐队主唱） P45
我们都有属于自己的路，只是得设法找到它。P60
做让你畏惧的事情——萧伯纳（爱尔兰剧作家）P65
食物，就是生与死的关键，食物造就了我们。P68
力量不是来自身体，而是来自不屈的意志——甘地（印度政治与精神领袖） P74
身为人类，为了追求真正的成长，唯一正确的方法是：脱离自己的舒适圈。P98
跑步对他们来说不只是运动或嗜好而已，他们也不认为这是人生的必经之路。他们的人生充满了存在主义色彩。而我，也想变成他们。P101
用心智控制身体，将思绪凝结在一个步调中 P102
在征战沙场时，最好将内心清空。空，不代表精神昏昧或漫不经心，而像瀑布灌顶的灵光乍现与豁然开朗。这种状态能静心，把各种思绪凝结到一个步调中。P104
武士道注重的是现在、此刻，将过去彻底抛弃，且不奢求未来。P104
我们每个人都拥有非凡的勇气和毅力，完成自己不确定能不能完成的壮举——跑1英里、10英里，或是跑100英里；转行、减重两公斤，或是告诉那个人“我爱你”。P120
那时我已经读了很多佛学经典，我读到，追求现实的目标固然使人振奋，但人生的意义不在这里。以前学校里的修女也曾告诉我们：空有盲目的雄心壮志，只会让人走向犹豫不决的明天。耶稣曾经提出一个问题：人若赚得全世界，却失去了自己的灵魂，这样有什么益处呢？我的答案是：人生中我们要时时感恩，要正直，细致观察外在世界的点滴，抛弃所有缠累我们的人为束缚。P125
如果您心智混沌，也可以跑1万英里，但请问你得到了什么？如果你跑了1英里，却对这个世界怀抱热忱与希望，跑完剩下的9999英里又怎样呢？ P126
用鼻子呼吸远比用嘴巴呼吸有益，可以稳定心率，促进脑部金华。套句瑜伽老师的名言：“鼻子是用来呼吸的，嘴巴是用来吃饭的。” P129
我们都热爱同一种运动，不顾一切追求卓越；我们都在追寻极限，创造巅峰，即使在某个瞬间我们觉得再也撑不下去了，也能继续跑下去。我们都曾体验过那种瞬间，知道那时刻如昙花一现，要穷尽一切力气之后才会出现。我相信，跑超马的时间越长，选手会越爱这项运动，越爱其他同一阵线的跑者，也越爱全人类。这世上每个人都在努力寻找生命的意义，超马选手选择以超越身体极限的方法，将换水升华，将心思净化。P142
不要为了得到自由而工作，而要让工作本身变成自由。——道远禅师（日本曹洞宗始祖）《普劝坐禅仪》P146
我还想得到更多，想继续突破极限，想把自己破开看看还有什么新奇发现。我要迎接新的挑战！P151
如果你是个运动员，又够幸运，你一定有过这种经验：表现超出预期，抵达“顿悟”的境界——那种灵光乍现、近似禅修而得的豁然开朗，通常是毫无征兆就发生在身体到达极限的时候。P162
无论你想得到职场上的升迁，还是心上人的青睐，或是刷新5公里跑步的最佳个人纪录。但无论你是否达成梦想，这些都是生命中的小小点缀，追求目标的过程，才真正成就你一生。P181
不管你做了什么，总会有人攻击你。从禅修中我悟到，那些口出恶言的人，跟那些错把你当成神的人，该自我检讨。别人怎样看待你并不重要，你必须忠于自己。P186
生活让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方会变得更坚强。——海明威（美国作家）P192
做任何事时，“回报”这个概念都深植我们心中。我自己也在运动生涯中不断获得启发。为了让自己保持动力，我们总把目光放在追求外在的物质上，但我们必须谨记，只有处于追寻的过程中才能让我们的身心平和安乐。就像许多海报和汽车保险杠上常写的那样：生命是一趟旅程，不是重点。P207
我相信许多选手也是为了追求心灵上的突破而参赛的。我不否认跑步可以让人获得友谊和成就，而且亲近大自然确实有好处，但我经历越多，跑得越远，就越了解我追寻的事一种心境——在这种状态下，看似庞大无比的忧愁会烟消云散，宇宙无穷无尽之美会和当下融为一体。我不认为任何人都是刻意为达到这种心境而开始长跑，但我相信，只要坚持长跑，最后一定能抵达那种心境。重点是，我们要能察觉到这个心境到来的时刻。P211
清空思绪，无体，无形，如水一般——李小龙P241
有时候最棒的旅程并非由东往西，也不是从地面攀至顶峰，而是从头顶直达心灵。在这个过程中，我们找到了自己。杰里米.科林斯（美国登山艺术家）P257
佛学大师建议信众，静候大彻大悟之时，要做些砍柴、提水之类的粗活。真正顿悟时，大师会说，在多砍些柴、多提些水。跑步在某一刻让我心平气和、精神焕发，而我之后也继续跑，但平静却不见了，仅剩唉声叹气的风拂面而过。我仍然继续跑。P262
这些看似简单而平凡的活动其实很神圣，就像信徒做提水砍柴这些简单的事情一样，只要用心去做，抱持谦逊态度，就能一步步迈向超脱之境。这些平凡的小事引领我们朝更广大浩瀚的世界前进。P263
生命不是比赛，更不是一场超马赛，尽管两者很相似。生命没有终点线。我们朝着目标慢慢前进，目标是否能实现当然很重要，但最重要的，是它们都取决于我们如何往目标迈进。P263
《素食,跑步,修行》读后感(五)：跑步，写作，活着，本来就是一件很孤独的事情
一篇纯粹很个人很杂乱的读后感哈。很个人的一个记录。
01
最近看完村上春树的《我的职业是小说家》，里面提到好多写作和跑步的事情。于是忍不住把这本书顺带给看完了。里面有很多关于荣耀、成功、自我挑战的感人故事，不过最吸引我的是孤独。
我也是一名跑者。一个人跑过2000多公里。我想我明白，跑步，真是一件非常孤独的事情。
一个人在崇山峻岭里奔跑，在森林小溪里奔跑，在岩石山下攀登奔跑，在凌晨奔跑，在深夜奔跑，在独自的内心深处奔跑，那是一件非常孤独的事情。
活着，同样也是一件很孤独的事情。
02
我最近很困惑，关于自己的前途的问题。于是这个月我陆续看了一些书，讲生活哲学的，讲情绪管理的，讲小说家职业的，杂七杂八的，最后是这一本，讲跑步的。
村上一直在书里追问“为什么要做小说家”，斯科特也在一直在追问“为什么要跑步”，而我在追问“下一步该怎么办？”我很佩服他们的坚毅和执着，村上说因为脑袋里有很多东西要写啊，所以要写啊，不知不觉就写了35年，真是敬业。斯科特说，我不知道为什么要跑啊，但我爸说了做了就是了，那就不停地奔跑吧。韧带断了，拖着60公里继续跑，还跑了个冠军；脚肿了继续跑，呕吐了继续跑，脱水痉挛抽筋什么的都是小儿科了，继续跑继续跑，跑就对了……
说实话，这都是铁打一样的人生啊……
在巨人面前，觉得自己很渺小。我刚成为自由职业者不到两年，就有种深深的孤独感。这种感觉越来越强烈，我非常需要一些鲜活的突破口。
我不知道，会不会就是跑步。
03
看这本书之后让我一直回忆起从小到大的跑步经历。我从小就是胖胖的，体育不好的，容易生病的。哎……
还记得初中的时候做俯卧撑，哦不，现在叫平板支撑了。体育老师说，大家撑着别动，谁动了就要重来。额，我就是第一个掉下去的那个人，惹老师不高兴了罚全班再来一次，真是不好意思。上了高中体育不怎么管了，也不就不怎么运动了，不过很喜欢看别人跑长跑，自己偶尔跑跑。班里有位长跑特长生，哥哥有个好朋友也是长跑特长生，很羡慕。后来学习压力很大的时候，就很喜欢在操场上看别人跑长跑，记得隔壁班有个男生经常训练长跑，好多圈好多圈地跑，就很欣赏，经常给他写点唱信给他打气。说他是千里马。纯粹是出于欣赏。
大学鬼使神差地居然参加了自行车协会，体育类社团。体能不是很好。不过因为长得虎背熊腰的，自自然然地就成为了骨干。大一的时候参加过暑期长途拉练，从北京骑去山海关，总共骑了600公里，每天125公里左右。说实话还挺辛苦的，不过也很开心。工作后非常忙碌，基本没怎么运动，偶尔打打羽毛球。后来因为工作压力真的非常大就开始了跑步减压，跑着跑着就被朋友拉去跑马拉松，哈哈哈，真是大胆。居然跑着跑着训练了6个月就跑下了半马，再继续训练3个月就跑下了全马。真是很神奇的经历，后来又开始玩越野，还有一些46、53的长距离徒步比赛。
不过身体的机能不是很强大，尤其是核心力量不够，腰部劳损很厉害就停下来休息。再后来加上踏上了整理师＋自由职业者的探索道路，运动和训练就全部打乱和暂停了，身体体重也节节上升，各种失眠啊，眼睛疼痛啊，腰酸背疼啊，焦虑啊，迷茫啊，也不断地跟着来。
04
我一直在想，是不是需要很好地调整，像村上春树那样过上自律的生活。。。自律，真的好重要好重要啊……作者也是一个很自律的人，跑步，工作，素食，学习，写作，比赛，照顾家人，他都非常卖力，我相信这个过程他也是付出非常艰巨的努力。也是一个非常孤独的过程。
我也想起我无数次在麓湖训练的场景，一个人在湖边，一圈一圈地跑。在猪仔山奔跑的时候也是，山林寂静，山风清凉，山花烂漫。越奔跑就越忘我，和整个森林大湖融化在一起。物我两忘。
孤独有时会感到很痛苦。但又很上瘾。
也许该跑一跑了。
《素食,跑步,修行》读后感(六)：跑步也是一种“静心”
我不喜欢打坐，是通过跑步来静心的。不忙的话我一个星期至少会跑一次五千米长跑，忙的话可能两个星期一次。跑步在我理解绝不只是锻炼身体这么简单(当然它的确是及佳的锻炼方式)，跑步是一种动态的“静心”。我去跑步总是自己一个人去，不求快，按照自己认为适合的速度进行。在围着400米跑道跑12到13圈的过程中，没有人和我说话、交流，只有我自己的陪伴。我能清楚地听见自己的心跳和呼吸；体会到身体内不同的器官随着脚落在橡胶跑道上的撞击感而引起的收缩或放松。
在这个过程中，心态也不断地在调整：找到属于自己的速度是最难的，即不能太慢不然起不到锻炼的效果，也不能太快不然很快就累得不想再跑了。
接下来要面对觉得累了，不想跑了的挑战；这种情况大多并不是身体累得不能再跑了，而是心里不想继续了。在这种情况下，如何鼓励和激励自己坚持下去，就成为了跑步这个运动中我最珍爱的部分之一。
跑步过程里还有一个很有意思的情况，就是当自己将要超过前面的人，或者将要被后面的人超过时（你可以听到后面的脚步声和呼吸声越来越近了）。这个时候自己原先的步伐或速度往往会被打乱，因为想要超过前面的人或是不想被后面的人追上的念头，让自己的心乱了。我注意过自己在这种时刻，要么脚步会因为上面的原因加快，或者反而会放慢（注意到了自己有上面的念头，却想努力消除这种影响所表现出来的一种相反的行为---其实还是被影响了）。
别人的行为本来不是冲着我们而来，而我们却被影响了。虽然是跑步，可是却和人生多么地相象啊。跑步的时候，我这样一次又一次无奈地被影响着，同时在这个影响中，去觉察去了解和寻找自己原本的步伐。人生，也是如此。
《素食,跑步,修行》读后感(七)：想太多都是无用功，去做就对了
人生中遭遇任何压力和困难，解决方法永远是努力向前走。——《素食、跑步、修行》
近日在看斯科特·尤雷克的《素食、跑步、修行》一书，这算不上是关于斯科特的一本传纪，也不是一本正能量心灵鸡汤，准确点来说是斯科特的个人成长心力路程、以及他与跑步的故事。斯科特·尤雷克，患有先天性高血压、身体瘦弱、性格腼腆，一个天生不适合运动的人，却走上了一条以跑步为终生事业和爱好的路。这条路走得久了，斯科特发现要想跑完或者是赢得超马比赛唯一的方法就是：跑到你跑不动为止，然后，继续跑，总之就是去跑就对了，就如同人生中的很多事情一般，想太多都是无用功，奔着目标着手去做就对了。
斯科特对待超马这种“去跑就对了”的态度，一是由于他长期对跑步的坚持以及对跑步的真正热爱，正如他所说：“一旦你开始做某件事，而且一直没有放弃，你就得继续做下去。这是生命的真谛，也想超马赛事一样，没有回头路，只能向前跑。”二是由于他父亲以及童年艰苦尽力对他的影响，由于母亲的病重，父亲工作的繁忙，童年的斯科特总是需要承担家里大量的家务活以及作为长子照顾弟弟妹妹的责任，每当他想逃避这些压力和重担时，父亲总是冲着他吼“你去做就对了”。在这些冗长乏味的事情中，小斯科特也渐渐变得有耐心，更难得的是他在如此小的年纪就学会了如何控制自己的情绪、如何在做一些枯燥乏味的事情时从中找到乐趣，这也对他今后的超马生涯产生了深远影响。
可惜我们大部分人不是斯科特，我们总是想得太多做的太少，想得越多，压力就越大，想得越多，空耗的体能和意志也越多。很多时候，也许我们该向斯科特父亲说得那样：“去做就对了”。
《素食,跑步,修行》读后感(八)：挑战极限
首先，翻译得很顺畅，丝毫不觉得有涩感。整体上，算是有趣而又鼓舞人心的正面书籍，值得一读，珍藏则似乎不必。
在当今的社会风潮下，书名很吸引眼珠。书中，作者坦率真诚地回顾了自己的生平，以陈述为主，时不时有闪亮的哲学思考出现。以经历的跑步赛事的心路历程为主体，在篇末放一些素食食谱。食谱不是太实用，因为大部分的原料在中国的菜市场和超市里并不容易找到。做吃的，毕竟还是中国人和法国人最会整啊！至于说修行，可能应对各种艰难的赛事本身就是修行吧，确实是需要勇气和毅力的一件事。再加上作者也有一定的阅读量，不算是四肢发达头脑简直的那类人。
作者提到自己有阅读佛学和道家的典籍，不过从书中未能感受到他所受的影响。
很佩服超马参赛者们的精神。然而，对于这种运动本身，从中医的角度来说，并不健康，特别是赛中以冰来冷却身体的做法。在运动发热后，人体的毛孔会舒张，这时骤然地进入冰冷的环境，会使得寒气入侵体内。轻者感冒，重者伤到内脏。诚如作者所言，四分之一的超马参赛者赛后会感冒。
久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋，所谓中医五劳。作者后来也患上了足底筋膜炎、“跑步膝”等病症。所以说，为身体健康，不如打打太极，练练瑜珈。作者后来不也练起了瑜珈嘛～
《素食,跑步,修行》读后感(九)：《素食 跑步 修行》——我很懒，所以我此生轻装上路。
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。
作者：骜熙Fiona（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/598856671/
2016年12月
《素食 跑步 修行》
【美】斯科特 尤雷克、史蒂夫 弗里德曼
=====================================================
这次阅读侧重于“跑步”的部分，而“素食”部分打算在日后写饮食的时候研究总结。
这是一本有关跑步，素食，以及如何与身体的痛苦相处，如何与人生相处的书。
通篇读下来，传递了四个精神关键词是：实干，精进，极简，当下。
作者在书中多此提到其父的名言："有时候，去做就对了"。这句话通常适用于遭遇痛苦的时刻，当事情不顺利的时候，我们内心的摩擦和不适感都催促我们停下来，好让大脑上演苦难的剧本。你恨不得不吃不喝不呼吸也要跟着苦难的主角痛哭抱怨个三大回合。这也使我想到曾看过一期采访摔伤的舞蹈家刘岩中，曾经桑兰的主治医生在她摔伤仅仅三个月来探望她时说的话：“边生活，边学习，边工作，边康复。”我们太容易给苦难带来的情绪开绿灯甚至给它一个绿色通道。而生活和原本的追求都被凉在了一边。并不是说不能给生命中的打击一个宽容的整理时间，而是不能让苦难上演独角戏。因为你若给机会，它们通常是又臭又长没完没了的电视剧。
说到精进，我们常常会想到努力这个词。我不太喜欢这个词，因为它看上去好痛苦。努字本来就是奴+力。当你处于被动和压迫的时候才是奴。我们没人觉得自己是睡觉的奴隶，因为我们需要睡眠，它是那么自然的渴望并且我们期待在梦里能享受得到点什么。这就是精进的感觉。是你应当和目标保持的优雅关系。
极简，这个太重要了，简直是现代人生活的明灯！当我第一次知道“极简主义”这个词儿的时候，仿佛是被冤判的罪犯终于沉冤得雪释放时的心情一般。现代人的极繁来自各个方面，但归类也就两个方面。物质和信息。物质上的简化其实可以靠丰富精神生活来实现。人的精力和关注力总是有限的嘛。也可能我本来就更擅于品尝精神美食。这点上也许是柏拉图汉子不知买买买汉子饥。。。不作赘述。然而对于信息的繁杂。我只有两步走，第一，定义你生活的5件重要的事，每天去一一实践。第二，不要听任何人给你的建议。上栗子！对于2017年的我来说就是：保持健康生活——学习外语——做运动——做好工作室——尽情书影音和分享。光是其中之一的保持健康生活展开就分为：早睡早起，记录饮食情况和觉察自己的情绪，这三个非常耗费意志力的项目了。我以目前日常水平基本每天执行到书影音这步已经是该睡觉的点了。届时，我内心充满了因为忠于自己目标而带来的强大满足感。于此同时相信如果你也这样做的话，你也会和我一样没时间看别人的私生活，明星的花边，和某个携带着不同基因和追求的生物的赢家生活。你要的是过好你自己的生活。这句话的关键词只有“你”。
说到当下，书中有很多让人警醒的言语。“某个跑者说他“跑自己的比赛”，这正是武士道的本意，武士道注重的是现在，此刻，将过去彻底抛弃，且不奢想未来。” “不要为得到自由而工作，而要让工作本身变成自由。”“无论你是否达成梦想，这些（目标头衔）都只是生命中的小小点缀，追寻目标的过程，才真正成就你一生。” "专注眼前，专注当下。”活在当下也是老生常谈的事了。这没什么秘诀，只有去发展觉察力，让我们垂直进入当下的关键就是觉察我们的呼吸和扫描整个身体的感觉。我自己的经验是去“守住”内心之家。当我们”家里“被翻的乱七八糟的时候，实际上怪不得别人，谁让你不在家呢。
==========================================================
87
吃得正确，才是最便宜有效的健康保险。
91
我能体会到，胜利的背后要付出极大的心血，经历很多困难，但我就是想精力更多痛苦，摸清自己到底有多少能耐。
98
塞洛提（田径教练）说：“身为人类，为了追求真正的成长，唯一正确的方法是：脱离自己的舒适圈。”
104
某个跑者说他“跑自己的比赛”，这正是武士道的本意，武士道注重的是现在，此刻，将过去彻底抛弃，且不奢想未来。美国作家梭罗秉持的就是武士道精神，他曾写道：“生活中有太多琐碎事情将我们啃食殆尽。我们需要的，就只有简单，简单，再简单。
112
quot;有时候，去做就对了。”这句话隐含着“努力就会获得回报”的智慧。
120
跑步是我生命的明灯，让我获得心神宁静的钥匙，也让很多的“为什么”——即使它稍纵即逝，虚无缥缈——得到了解答。
125
人生中我们要时时感恩，要政治，细致观察外在世界的点滴，抛弃所有缠累我们的人为束缚。
126
我准备迎接下个胜利，同时，也决心变成一个对生活对自己，甚至对这个看不透的世界付出更多关怀与爱的人。
128
努力练跑后吃下美味又营养的食物，生活就当这样。
130
清晨短跑训练后，接着上班8-10小时，下班后再长跑10-20英里。一天天过去，我的专注力不断提升。
142
这世上每个人都在努力找寻生命的意义，超马选手选择以超越身体极限的方式，将汗水升华，将心思净化。
146
不要为得到自由而工作，而要让工作本身变成自由。——道元禅师《普劝坐禅仪》
149
某项大型研究报告表明，吃素者的电视瘾和烟瘾较小，也不容易有睡眠障碍。
162
跑步者在想起“顿悟”时刻，会说那时仿佛被整个宇宙吸了进去，又好像看到了整部人生默片在路旁的野草叶片上播放。
当比赛中的困难，求胜欲带着压力和痛苦积累到几乎无法承受的时候，脑中某个地方就突然开窍了。我找到另一个强大的自我，把痛苦镇压住。
175
运动是人的本能，但我们究竟是依循直觉来训练，还是要把训练当成一门结构严谨的科学？我个人采取折衷的方法，让科学和本能并行，一方面测量并且调整脚步，一方面享受奔驰的快感。
人类不是生来就久坐，也不是生来就要做各种重复性高，机械化与小幅度的动作，我们的身体原本渴望的是能做各种不同的肢体动作，从而得到充分的伸展与摆动。
180
无论你是否达成梦想，这些（目标头衔）都只是生命中的小小点缀，追寻目标的过程，才真正成就你一生。
186
不管你做了什么，总会有人攻击你。从禅修中我悟到，那些口出恶言的人，跟那些错把你当成神的人，该自我检讨。别人怎么看待你并不重要，你必须终于自己。
189
切记，跑步是处于控制之下的降落运动。
194
保持身体健康要诀：吃得简单，不吃加工食品。
207
只有处于追寻的过程中才能让我们身心平和安乐。生命是一趟旅程，不是终点。
212
理性思考一不小心就会带来理性的投降。
214
尽管我们跑向前方，却得将思绪停在当下。
“有时候，去做就对了！”其实是“不要想结果，只要相信自己，相信身体，相信宇宙”？
216
不能光靠想象或盘算，有时候，去做就对了。
218
勇者生存下来的4个原因：第一，知识。第二，训练。第三，幸运。第四，也是最重要的，生存意志。
227
我们当时所拥有的一切，就是身旁的道路，新鲜的空气，少量的食物，还有强健的身体。其实，有这些就足够了。我们每个人只需要拥有这一点点就足够了！
246
quot;专注眼前，专注当下。"
263
这些看似简单而平凡的活动其实很神圣，就像信徒做提水砍柴这些简单的事情一样，只要专心去做，保持谦逊态度，就能一步步迈向超脱之境，这些平凡的小时引领我们朝更广大浩瀚的世界前进。
===============================================================
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。
作者：骜熙Fiona（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/598856671/
书目整理：
《天生就会跑》
《红色牧人的绿色旅程》霍华 李曼
《超马路上》詹姆士 夏毕洛
《全身跟着你跑步》
《自愈力：疗愈之钥在自己》
《身体 心灵 运动》约翰 杜亚尔
《当下的力量》艾克哈特
《深夜加油站遇见苏格拉底》丹 米尔曼
《极限运动游戏》罗伯特 苏希斯
《越野跑步：人类心灵的非凡探索》约翰 安纳里诺
《跑步圣经》乔治 西恩
《马拉松僧侣的比睿山千里行》 约翰 史蒂文斯
《生食的力量》
《普安坐禅仪》道元禅师
《古代医学论》希波克拉底
《印第安跑者》彼得 纳博科夫
《踩遍时光的人》科林 弗莱彻
==============END===========================================
《素食,跑步,修行》读后感(十)：Eat and run内附书目整理
原著
https://www.amazon.com/Eat-Run-Unlikely-Ultramarathon-Greatness/dp/0544002318/ref=sr_1_1？ie=UTF8&qid=1477537646&sr=8-1&keywords=eat+and+run
1. 安德鲁·威尔 《自愈力·痊愈之钥在自己》
https://book.douban.com/subject/5343048/
2. 莫莉·卡岑 Mollie Katzen《枫馆食谱》Moosewood cookbook
https://book.douban.com/subject/2647800/
3.乔治·希恩 《跑步圣经》
https://book.douban.com/subject/25891020/
4. John Stevens / The Marathon Monks of Mount Hiei
https://book.douban.com/subject/25814661/
5. Tim Noakes Lore of Running
https://book.douban.com/subject/2919822/
6. Jack Heggie Running with the Whole Body
https://book.douban.com/subject/2921010/
7. James E.Shapiro Ultramarathon 1980年9月的书 有年头，也好贵
https://www.amazon.com/Ultramarathon-James-Shapiro/dp/0553012754
8. Kenneth Kamler Surviving the Extremes: What Happens to the Body and Mind at the Limits of Human Endurance
https://www.amazon.com/Surviving-Extremes-Happens-Limits-Endurance/dp/0143034510/ref=sr_1_4？s=books&ie=UTF8&qid=1477535778&sr=1-4&keywords=Extreme+Survival 美亚
https://book.douban.com/subject/2853005/ 豆瓣
9.Rob Schultheis Bone Games: Extreme Sports, Shamanism, Zen, and the Search for Transcendence
https://www.amazon.com/Bone-Games-Extreme-Shamanism-Transcendence/dp/1558215069/ref=sr_1_2？s=books&ie=UTF8&qid=1477535992&sr=1-2&keywords=Extreme+Sports+game
10. Peter Nabokov Indian Running: Native American History and Tradition
1987 SEP
https://www.amazon.com/Indian-Running-American-History-Tradition/dp/0941270416/ref=sr_1_1？s=books&ie=UTF8&qid=1477536402&sr=1-1&keywords=indian+runner+peter
11. Peter D’Adamo Eat Right for 4 Your Type
https://book.douban.com/subject/2421891/ 豆瓣2002版
https://www.amazon.com/Eat-Right-Your-Type-Individualized/dp/039914255X/ref=sr_1_1？s=books&ie=UTF8&qid=1477536737&sr=1-1&keywords=blood+type+diet 美亚1997版
12. John Annerino Running Wild: An Extraordinary Adventure from the Spiritual World of Running
https://book.douban.com/subject/2916419/ 豆瓣
https://www.amazon.com/Running-Wild-Extraordinary-Adventure-Spiritual/dp/1560251751/ref=sr_1_1？s=books&ie=UTF8&qid=1477537264&sr=1-1&keywords=Running+Wild%3A+An+Extraordinary+Adventure+from+the+Spiritual+World+of+Running 美亚
13-16 书目感觉近期不太需要，故未查
13. 约翰·阿纳韦诺 《来原野奔跑》
14. 科林·弗莱彻 《踩遍时光的人》
15. 埃克哈特·托勒 《当下的力量》
16. 丹·米尔曼 《深夜加油站遇见苏格拉底》
17. 跑步音乐网站 可选步频 https://cycle.jog.fm