《只有当心非常安静时》读后感10篇
《只有当心非常安静时》是一本由马超著作，北京时代华文书局出版的双封图书，本书定价：36.00，页数：240，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
在此之前，上班路上出租车转错了路口，我立刻就冲着司机的后脑勺破口大骂，质问他为什么不按照我说的路线走，尽管他的年纪可以当我的老大哥，并且不是故意的。
为什么会活成这个样子？
我想，可能是自己的心里装了太多的负面情绪，已经不会与人心平气和地沟通，耐心与善意都被耗干了。
我曾经把所有的问题都推给就职的公司，推给家人，推给朋友，甚至推给二房东，在这些直接影响我的组织和个人上面找理由。一有机会就喋喋不休地抱怨是他们给我压力，传递给我负能量，一切都是他们不好，我只是一个被逼无奈的善良小白兔！
那天我如常地浏览图书网站，看到一个与我合作过的作者新出了一本书。封面上的姑娘穿着素色的衣服，静静地盘腿而坐，好像待在一个很纯净、很美好的空间，画面定格在她抬起手慢慢拢头发的瞬间。作者本人和封面上的姑娘很像，也是又文静又美，一头长发。其实，这位作者的上一部书稿因为一些客观原因，迟迟不能出版，但是看起来她并没有放弃，换了一种风格继续写自己喜欢的东西，还把一本冥想类的书做得如此精美又文艺。我默默念着那本书的书名，“只有当心非常安静时”，突然想通了。
破损的生活只有自己才能修补。所有向善的能量不会消失，它只是潜伏在内心深处，当我将浮躁的情绪沉淀下来，自然就会发现它，开启它。
我开始读这本书，按照书中的方法去做。每天给自己留一点时间，关掉所有电子设备，静静地冥想，想那些除了努力工作之外，自己对生活所存有的美好设想。首先回想起自己从春节过后就很想把卧室的格局重新布置一下，于是我就动手去做。然后发现自己想要一块亚麻布的素色桌布，那么就立刻去买。想坐船，立刻就安排一次约会，从西直门的皇家码头出发，坐到颐和园，一来一回足足做了将近三个小时的游船，彻底过足了瘾。
当你紧张兮兮地追逐一些东西时，无论是职位还是恋人，往往得到的都不是最好的，花了数倍的精力，结果可能还不如身边那个游刃有余的家伙做得好。
而且，在努力向上的过程中，难免会遇到不好”过”的事儿。时过境迁，回头再看，会发现它们并不是独属于某个人的劫难，很多人都会遇到，甚至比你更悲催，更加焦头烂额。因此解开它的方法就是不跟自己较劲。放松下来，照顾好自己，留出时间给自己，去完成一些对生活独有的美好的小追求。
用自己精彩生活告诉那些传递给你负能量的人：
who care you！
4月24日回家。27日回京。到住处时，发现床铺前的书桌上多了一个快递，一打开，是马超的《只有当心非常安静时》，一时欣喜。
封面很淡雅舒适。一个美好的女子似进入冥想之境。左上角有一句简单但是动人的话：静下来，哪里都有美好的东西。
你从远处聆听我，我的声音却无法触及你。
好像你的双眼已经飞离远去，
如同一个吻，封缄了你的嘴。
马超之前曾经写过一本书《趁年轻，开间小小咖啡馆》。也是这样的小确幸，充满着趣味。马超喜欢安静，喜欢小小的房子，喜欢有诗有书有音乐的自由生活。研究佛学，心中应有一片净土。
《只有当心非常安静时》写了冥想，写了人如何面对自己繁杂的内心，写了如何独处等等。这些都是我们在都市，在繁忙的生活节奏中面临的困惑。
书里写：慢，是人生的一种禅法。读到时，我不禁想到曾认识的一位诗人朋友，他送我他的诗集，扉页上留言说：若雪，生命是一种慢。也不禁让人想到木心诗：从前的日色变得慢/车、马、邮件都慢/一生只够爱一个人。
书里又写：那么，心，又是什么呢？顶果钦哲仁波切说，心，不过是一堆念头罢了。
我们执着的，我们在意的，我们心心念的，都只是一堆念头罢了。如此去想，人生的很多困惑也就释然了。
当心非常安静时，那些念头也就安静了。我们获得的，是悠然而美好的时光，是诗意栖居，是我们一直渴望的生活。
就像封面所写的，静下来，哪里都有美好的东西。
就像此刻静下来，听好的音乐，看看书，写写文字，都是美好的东西。
如是，多谢此书。
作为一名标准的忙碌都市人，本人的情绪完全是随着外境而起伏变化的，当工作强度特别大时，我的情绪会随时暴走。如果你同我一样，也经常被焦躁、愤怒、疲倦等负面情绪困扰，那么你对我的痛苦必然能够感同身受。
常听人们说，自己内心的状态会投射到外部世界，你是怎样的，你的世界便是怎样的。但我们缺少这种自知，往往是把矛盾指向了外部世界，却忽略了如何让自己的内心世界变得更加美好。
我不喜欢看鸡汤故事书，因为那些书里的故事太常见了，根本难以激发我的阅读兴趣。个人比较喜欢诸如克里希纳穆缇、张德芬等心灵修行者所写的书。这些书文字优美、隽永，蕴含着丰富的人生哲理。
心灵修行并不是如大家所想的那样，跑到深山老林里，不问世事，过一种看似潇洒自在的生活。自己的内心不美好、不平静、不安宁，不论走到哪里，都不会享受到片刻的美好与安宁。
确切地说，手头的这本书《只有当心非常安静时》也是一本心灵励志书，但个人觉得，在读这本书时应该选一个比较安静的时刻。因为在读的过程中需要去感受、去思考。作者说，她只是把自己的生命过程中的一些冥想感受分享给大家。但其实在这本书里也有关于如何在日常生活中运用冥想的简单方法，很具体也很实用。我个人的理解，冥想是一种正念修行。按照书中的一些简单实用的方法进行了几次尝试之后，确实觉得情绪上有了一些改善。最难得的是，作者并没有将冥想的作用和效果说的神乎其神，她只是说，冥想有助于改善我们的情绪，能够帮助我们平定身心，培植正念，美好心灵，心美好，世界才美好。
其实就减轻压力、平定情绪来说，做瑜伽、听音乐、散步等等方法也不错，但这些方法都有时间地点等等限制。比如，你在单位里加班，明明已经心情很不好，身体很劳累了，就不太可能再进行散步，但你又特别想让自己的情绪平定下来，这时候就可以尝试进行冥想。这本书的文字优美流畅，读来特别舒服，尤其适合在焦虑、浮躁、怨气横生的时候去读。虽然这本书的内容介绍里标明的是女性读物，但我觉得，男生也一样可以读，尤其是性情急躁的人（比如我）在阅读的过程中让自己慢下来，静下来，用心地感受着生活，而不是盲目地给生活做出评断。
国外关于冥想的书很多，之前读过斯蒂芬•赫特夏芬的《从容的活法，享受当下这一时刻》。这本书里也有关于冥想的内容，但理论上的内容偏多，而《只有当心非常安静时》则更注重实用性。当然，正如同作者本人所说，她只是在分享自己的生命感受，希望能与更多的朋友分享交流，所以这本书倒不妨看作是作者对冥想这种身心放松方式的独特理解。
《只有当心非常安静时》读后感(四)：此心安处是吾乡
《只有当心非常安静时》到我手上的时候，我正经历着人生一个莫大的变故。我的婆婆经历了一年之久的抗癌之路之后，还是走到了生命的尽头。我的父亲也是因为癌症去世的，去世前的痛苦情形，无法言喻，虽然过了十几年，我依然觉得触目惊心。早在十几年前，我就体会到了人类的渺小，也知道了生命的脆弱，但当我再经历这样的生离死别之时，我的心，依然无法平静。
当巨大的痛苦袭来，我无处排遣心中的种种疑惑与不安，也无法找到对生命更深入的认知，更不知道怎样才能抚平由死亡带给心灵的震颤。但好在，它来了——《只有当心非常安静时》。
马超说：“你可曾安静地坐着，不专注于任何事情，也不费劲地集中注意力，而是非常安详地坐着？这时你会听到各式各样的声音，会听到远处的喧闹声以及近在咫尺的细微声响。这意味着你把所有的声音都听进去了，你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。“
没错，我按照这个方法做了，我不再一遍遍地回忆婆婆临终前的情景，也不再逼着自己忘记这种情景。我不再强求自己搜索内心到底希望怎样，也不再暗示自己跟随自己的心。我只是任由它自由自在，静静地坐在那里，安详而又坦然，这时，我发现，或者，你的心中自有你苦苦追寻而不得的答案。
“生命本是一个相续流动的过程，我们可以时时刻刻都是幸福，平定的，也可以分分秒秒都处于焦躁、烦恼之中。生命的这些缠缚难道是旁人给我们强加上的吗？肯定不是这样。”
Duang～击中了我的心。
原来我们可以通过冥想，摆脱一些本来无谓的苦恼与不甘，给自己的心减负，让自己从此变得轻松而快乐。其实生命原本不必那样纠结与辛苦，很多事情都是由于你的心态，才造成了许多的烦恼。
于是马超告诉我：找到你自己，打开你的心，让它充满爱，在静定中实现心与身的合一，在冥想中与这个世界和解。
没错，我依照它做了，并发现，是的，我与这世界和解了，我遇到了一个更好的自己，我不再夜夜失眠，我不再为自己很小年纪就失去父亲而愤愤不平，也不再因为婆婆的去世而怀疑生命的本质，我只是跟随着自己的内心，让它自由地选择，让它每天聆听鸟儿的鸣叫，让它每天安静而平和地接受一切的得失。
我学会了冥想的法门，在这个不断打开自己，看到自己内心的过程中，我的内心也越来越坦荡豁达，冥想成为我的一种生活方式，而 我也成为了自己生命的主人。
此心安处是吾乡。
《只有当心非常安静时》读后感(五)：当我们放下抗拒之后
朋友们聚在一起聊天，问我这半年来在豆瓣上写书评，最大的感受是什么？我半分犹豫都没有的说，大概就是把自己曾经喜欢的作者一个个毙掉吧。然后对“文如其人”，有了不一样的理解。了解越多，自己脑中YY的画面也就越容易破碎。当然，也开始认识了一些之前不知道的作者，他们让我感到很欣喜。一如，马超。
如果不是因为《只有当心非常安静时》，我大概对马超还是一无所知。因为这本书，我们加了好友，偶尔聊聊天，当对她的了解越来越多，喜欢也就越来越多。一开始，我只是好奇，一个藏传佛教哲学专业佛学研究生的生活会是怎么样的，最后的答案是没什么不一样，她也活在生活里，她很真实。这种真实、坦诚，在她的为人处事上，在她的文字里，都可以感受到。曾经那个极易暴躁、敏感、焦虑的她，通过“应该给生命寻另一种活法”之后，过得越发安宁。
《只有当心非常安静时》里有一段话，我有极深的感触。“我们越是抗拒什么，生命中越是会反复出现什么。这并不是命运要与我们作对，而是我们的内心缺少什么样的品性，命运就要通过同样的磨难磨炼出这种品性。”这让我联想到了曾经一段极其可笑的经历。
大一那年，是我和T先生在一起的第四年，时有矛盾出现，和许多恋人一样，在分手—复合的把戏里继续着。临近期末考试时，我们再一次因为一些矛盾闹分手，然后我安静地进行复习考试，竟然考了专业第一，拿了奖学金。之后，我们便合好，继续着相互照顾的日子，然后大二临近考试时，我又莫名奇妙地闹起了不愉快，硬要分手，然后不出所料，又考了专业第一，拿了奖学金。如今看来是极其幼稚的行为，那时候我却坚定的认为，只要我和T先生分手了，好好复习，化悲痛为学习动力，我就可以考专业第一，拿奖学金。直到大三，我们彻底分手了。此后，跟他毫无关系，我依然考了专业第一。我才醒悟，其实得不得专业第一，跟他从来就没有关系，不过是自己的执念罢了。在一起快六年后分手，我竟没有多少忧伤，我以为是自己习惯了分分合合，其实不是。
是因为从一开始在一起，我就并无太多喜欢，只是习惯，习惯他对我的好，习惯他一直照顾我。而为了内心的安宁，为了减少内疚感，我告诉自己，我也是喜欢T先生的，也是爱着他的。我不停的抗拒着我不喜欢不爱他的事实，在抗争中，在矛盾中，不停的出现分手—复合的戏码，寻找一种维持下去的平衡。最后，却在这份伪装了的抗拒中，把彼此搞得都很累，所以彻底离开，没有太多悲伤。更可笑的是，因为没有悲伤，让我觉得对不起T先生，似乎自己是个“坏女人”，又开始抗拒。
后来，不出所料的，我又经历了类似的感情。直到开始学习心理学，我才意识到，如果不喜欢不爱，千万不要假装自己喜欢，假装自己爱，然后在一起。因为本心是难以左右的，如果故意而为之，我们只有反复经历这样的故事，或者事故。
马超所言的，“我们的内心缺少什么样的品性，命运就要通过同样的磨难磨炼出这种品性”，我之所以如此赞成，就是因为自己曾经经历过。感谢这本书，带给我一整个下午的宁静，如今再想起，内心已无波澜。
：书评均为原创，未经本人授权，禁止转载！
《只有当心非常安静时》读后感(六)：抛弃杂音和烦恼，让心静下来
作为一个太阳星座天秤、上升星座天秤、火星天秤、水星天秤的真命天秤座，我一直是比较纠结和焦虑的一个人。时常会在某一段时间突然陷入迷茫之中，生活突然失去了方向，与此同时而来的是深深的焦虑。因为我不知道生活该往什么方向走，但我知道当下这样的状态是不对的，急于想摆脱这种状态，反而带给自己巨大的焦虑。
我又经常假装自己是个很理性的人，从来不肯相信有什么好的办法能将这种迷茫和焦虑摆脱，我经常用的办法是死钻牛角尖，拼命的去钻，最后钻通了，这事儿就结束，生活恢复正常。
说以上这一段的原因是说，过去我对于用某种方法去疗愈身心，是持有深深的怀疑态度的，不论是那些冠名国外某著名大学最受欢迎的心理学课程，还是各大宗教流派的办法，或者静坐、冥想这种，我觉得都虚头巴脑的，忽悠人。
当然，能在这里看到我写这个东西，就说明我上面这些的观点在后来全部被我自己抛弃了，我开始相信这些东西了。我相信通过静坐、冥想这样的方式是的确能够给我的身心带来极大的变化的。
冥想是什么呢？当然不是闭上眼睛胡思乱想，看完《只有当心非常安静时》这本书，我对冥想的理解是，抛弃所有的杂音和烦恼，让心静下来，去体会自我，追寻自己的内心本源。冥想就是一场发现自我的旅程。
这一点，书里讲得非常详细和清楚，在这里我就只是总结性地谈一点我的私人感受。
我们为什么会感到烦恼、愤怒、焦虑、悲伤……是因为外界的纷繁芜杂蒙蔽了我们的内心，心灵承受着太多的杂音，所以才会不堪重负，折射出种种情绪。比如我们喜欢一个姑娘，但是却得不到她的内心，想放弃，自己又无法割舍，如此就会陷入巨大的痛苦之中。也就是所谓求不得，舍不掉。这种时候，我们的内心就会迷失掉陷入了痛苦之中。还有一些诸如工作不顺、朋友之间出现嫌隙、亲人之间发生误会……凡此种种，都是烦恼的来源。
然而，倘若我们能够领悟到诸行无常，世上一切事物都是无常的，当下发生的都最终会过去，人生的际遇起伏，就像是看一部小说一样，情节起承转合，但是我们都知道这些都将过去，故事总会迎来结局，在人生中，我们既是看客，也是参与者，一切都必然发生，终将结束。此刻所经历的悲伤，不过是整个生命过程之中微小的一个环节罢了，这种情况下，我们或许就会能够真正有所领悟，抛弃掉这些内心的杂念，让心安静下来。
当然，虽说看完了这本书，但我领悟的还十分不够，以上这些观点也未必全对，只是个人的一些体会。
什么是冥想之中的状态呢？通过看这本书，结合自己的经历，我有下面这样的感悟。
就像是在某个夏天的午后，你从午睡之中醒来，窗外传来遥远的蝉鸣声，此刻似醒非醒，迷迷糊糊，一切似真似幻，充满不真实感，让人觉得迷离却安静，就像是刚刚出生在这个世界一般，眼中所见的一切都如梦中。又如同自己从亘古就存在一般，似乎世界从来都没变过，时间一直停在此刻。思想似乎能够无限延伸，又似乎什么都不想，只是关注于自身。周围的一切都仿佛是有灵性的，无论是遥远的蝉鸣，还是风拂动窗帘。整个人是通透纯净的，不沾染任何的烦恼。
这种感觉非常玄妙，难以捕捉，就如同酒至微醺，稍纵即逝。然而我们能够通过冥想去追寻和把握这种感觉。
我不知道写这些感受是否能够和大家看这本书的感觉一样，也希望能够和大家一起交流。
最后，还是要感谢一下马超同学，通过她，我才能更深入地了解到冥想的力量，话说，看到这些文字，我对于这个平时被称为“超哥”的美女感到非常惊叹，安静的外表下，藏着这样一颗平静而聪慧的心。
就像是书里说的，我们终将于这个世界和解。能意识到这一点，也许生活中就能少一点迷茫和纠结，能走的从容一些。这对于我这个天秤座来说，确实是福音。当然，我正好知道马超同学也是一枚天秤，哈哈，希望能这本书能带给更多人帮助。
《只有当心非常安静时》读后感(七)：静水流深
前几天看《快乐大本营》，才发觉节目组设置了新的游戏环节“我想静静”。越来越多的人开始醒悟，听惯了嘈杂世界里的喧嚣所以想要慢步调，倾听内心，体察身边的细枝末节，让心灵得以轻松宁静地安放。
这本《只有当心非常安静时》便是给了我们一个静心的方式：冥想。作者用淡雅的笔调平静讲述冥想的过程以及冥想为我们带来的那些能量和改变。生活里我们常常偏执，而执着的心念有时会成为我们受伤害的根源。
冥想可以让你看到你内心最想要的东西，坦然接受世界给予自己的挫折和不安。不必抱怨生命里的苦难，我们所能做的是积极面对它，接受它。当自己的内心沉下来，不随外物变迁，便可以更多地收获到人生中细微的美好。
听多了瑜伽修身养性，却不曾认真学到一招半式。可冥想不一样，它可以不分地点，不分时间，只要你想，便可以花上几分钟，跟自己的心简短聊上一聊。当心慢下来，日子就不再显得急匆匆，好像做什么事情都开始变得有条不紊。
做事的时候往往越急才越会出错，我忙毕业论文的时候，一开始真的想抓狂。改论文一遍又一遍，答辩前一天仍然在改。胶印刻盘开题报告每一样都需要完成，既然急也没有用，还不如耐心细致一件一件来，保证不出错。这本书让我学会在事情显得杂乱时，内心不急躁，而是缕清思绪，把每一件事情单独做好。而不像很多人那样，因为内心的不安定，所以论文的格式一再出错，句点字号等等。冥想让你的心境慢慢改变，不会轻易被外物的嘈杂影响心绪。越来越快速地可以从痛苦纠结的情绪里调整出来，在那些细微的幸福和美好里投注了更多的注意力。
我想我会觉得，这世界上最大的障碍就是不懂与自己和解。冥想的时候，你才可以关照到内心最渴求的东西。而对于自己的欲望，也慢慢有了进一步的认知。在因上努力，却并不在果上死死纠缠。
虽然会期待努力付出之后有好的回报，但不再那么偏执。就好像明明为喜欢的人做了那么多的事情，却还是不能赢得他的心。期待本身没有错，错的是除了期待的景象其他结果都不想接纳。
这样一本恬淡抚慰人心的书，处处透着宁静。既无纷争，也无纠葛。静水流深，以一颗冥想的心，接纳这世间的一切，去过美好的人生。
《只有当心非常安静时》读后感(八)：一念即世界
冥想如此令人感觉高大上却又如此虚无飘渺的东西，提到它，首先联想到的是听说减肥时冥想和瑜伽更配哦，还有寺庙里佛家念经打坐以及他们那种与世无争的大境界大胸怀；以及一系列关于心理精神方面高深莫测的专业名词和著作。然而在本书中，笔者以一种更具体化、形象化、诗意的语言将这事物娓娓道来。
它并没有我们以为的高深，也没有那么多的繁文缛节，它很简单却很神奇，虽然它无法给你带来物质上的享受，却可以为你带来精神上欢愉，与自己和解。人活一世，心理感受及情绪皆在一念之间，而我们冥想出的意识形态却决定了我们的生活状态，没有人愿意与失望焦虑的情绪形影不离，那么试着修习冥想，试着修行一种平定内心，安之若素的力量。我们更加要明白的是，生命永远是美好的，那些负面情绪只不过是生命中的烟雨过客，唱响生命的赞歌，才是活出本真的自我。
正如笔者所说：“冥想不是把自己关在黑暗的地方，与世隔绝，而是要通过爱与仁慈，净化我们的心灵。”冥想不是说只是沉浸在自己的世界中不与外界交流，而是以自己独到的对生命对世界的理解来感知这个世界的和谐与诗意。
记得刚入大学时，像一个见到新奇玩意的孩子，诧异、惊喜，当然也有不甘，和很多人一样来了这所“高分撞车者遇难所”。来的第一天便告诉自己，给自己写下一项又一项的目标，告诉自己四年以后你要成为这样的人。如今一年过去，学业的繁重，复杂的人际关系一件又一件的接踵而至，心中的抱负虽然没有被磨灭，但却不能像刚开始心如止水，开始焦虑开始害怕，突然觉得没有终点，自己努力的一切都是徒劳，没有任何意义。世界每天都在发生各种各样的事情，但你不能对号入座，你要坚如磐石，冥想思索，令自己的人生轨迹有条不紊地进行着。
学会冥想，学会沉思，想象自己面朝大海，春暖花开，淡定从容，游刃有余。
从今天起，做一个会冥想的人，心有所向，念有所想，放下一切包袱与负担，回归生命的本真，微笑向暖安之若素。你要相信，一切都是最好的安排。现代繁乱的节奏，扰乱我们的内心，所以静下心来，你会发现一些不一样的感受，你会发现哪都有美好的事。
《只有当心非常安静时》读后感(九)：当内心回归平静时，我们才能找到真实的自己
此刻，窗外在下着大雨，噼里啪啦的雨滴打在窗户上，那么清晰，那么透彻我喜欢在雨天听雨，坐在窗户边看着雨水顺着玻璃窗滑下来，听雨滴滴答滴答的声音，那个时候的世界似乎很吵，但我却觉得很安静，大概是因为人在专注于一件无比简单的事情时候是最平静的。
认识马超是一个很偶然的机会。是我的友邻转发了她一个邀书评的广播，我是被她新书的书名吸引的，《只有当心平常安静时》这个书名给我一个很淡然的感觉。这些年，在广州这个大都市读大学，工作，几乎每天都置身在喧哗浮躁的氛围中，那淡然的感觉让我觉得分外珍贵。给马超发了私信，结果过了几天后就收到了她给我的样书。下班回到家，就迫不及待地开始阅读，字里行间都给了我一种从容的感觉，这感觉似曾相识，这感觉好久不见。
从小到大，都在努力去担当好每一个角色。小时候，要努力学习，力争上游，当一个德智体美劳的好学生。告别学生生活后，要努力杀出重围找到一份体面的工作，努力赚钱，成为一个成功人士，有车还得有房。接着要谈婚论嫁，养儿育女，就算是当妻子当妈，也要去成为一个内外兼顾、上得厅堂下得厨房的超级小能手。我们就是这样被既有的观念禁锢了内心，耗尽毕生尽力去把塑造成了别人眼中那个标准的自己。繁华的大都市，紧张的生活节奏，让我们觉得任何时刻都得是“快、快、快”，我们一直在忙于应付，却忽略了自己的内心。我们无暇顾及每一个珍贵的当下，没时间让自己安静下来，没时间让自己好好去思考生命的意义，更没时间去问问自己真正需要的是什么。焦虑和烦躁像是我们亲密的朋友，总是伴随着我们左右。我们似乎取悦了所有人，却无法取悦好我们自己。
“悦纳自己，才能悦纳全世界”，是时候学会对自己好一点了。世界再匆忙，我们都需要学会先放慢自己的脚步，走得慢点，走得踏实一点。世界再喧嚣，我们都需要学会给自己留一个安静的小角落，给自己的心灵一个空间，关注一下自己的内心感受。很久之前读过张德芬《自己》系列的书，接触过一个叫做“灵修”的词。我觉得冥想也好，瑜伽也罢，都属于灵修的方式，都是可以在平静中找回自我的方式。每天留一点时间给自己去冥想，关注一下自己呼吸的节奏，好好倾听一下周围环境的各种声音，梳理一下当下的心情，重新去定义接下来的一切。也许，某一个冥想的片刻，我们会发现，原来认为很糟糕的事情并没有那么糟糕，原来认为不美好的东西其实还挺美好，原来认为只有唯一解的难题还有另外很多的解法。
生活里，我们在生气冲动想要做决定时，朋友几乎都会说“你冷静一下，听听你内心的声音”，甚至自己也会告诉自己“需要冷静一下，好好想一想再去做决定”。所以我始终觉得，人只有内心回归平静时，我们才能找到真实的自己。跟着真实的自己一起走，才是自我的和解，我们心中的世界才会越来越开阔。谢谢马超给我的这份礼物，给我这份关于寻找自我的智慧。
《只有当心非常安静时》读后感(十)：冥想----找寻真的自我
---------读《只有当心非常安静时》 文/纪汐
收到这本书挺久了，为何会迟迟没有写评呢？因为我用了1个多月才读完，很多人都知道我看书速度还是蛮快的，这本书之所以这么久。究其原因，可能还是和这本书的内容有关。冥想，是这本书的主题。因为这个主题，注定了这是本需要慢慢看的好书，也注定了读它的时间，更适合在早上晨起时，或者晚上临睡前，翻翻，看看。因为这两个时间段是最适合用来冥想，并练习书中提到的一些冥想的行为。
我以前练习过瑜伽，一直想不通最后一道练习---放松身心。为何每次跟随瑜伽老师缓缓的话语时，我都会睡着，而且明明只是睡了1-2分钟，醒来却是神清气爽，而心非常的沉静，感觉上班遇到的诸多问题，都觉得自己太过于执着了。有朋友跟我说，这其实只是冥想的效果罢了。冥想？我的印象中，这是个很神叨叨的行为，而且我也很不屑的。
《只有当心非常安静时》，通过这本书我重新认识了“冥想”，也知道其实“冥想”没有我想象中的那么神叨叨，也没有我想象中的那么怪异。冥想，很简单，却很神奇，冥想无法给你带来功名利禄，却能让你和你自己握手言和。繁复的外界，也许让你每时每刻都是浮躁的心情，那你就开始专注深呼吸吧。
马超，这个80后的女生，却拥有如此心境写出看似入世，实则出世的文章，除了本身她毕业月西藏民族学院藏传佛教哲学专业，师从著名藏学家索南才让先生，这个优势外，和她自身的性格也是有很大关系的，这个女子，爱安静，有双爱发现美的眼睛，能够平定淡然的在浮躁的世界，坚持着自己，只喜欢小小的房子，喜欢有诗有书有音乐的自由生活。
就如她所说的“这是一个充满机遇的时代，也是一个混乱不堪的时代，这是一个物质生活极大丰富的时代，也是一个心灵安宁不易获得的时代。”我们疯狂吹捧的物质享乐，不过是为了掩盖内心的焦灼和不安。我们以“我今天好忙啊”来开始我们的对话，却在说这话的时候，心底是抵不住对自我的鄙视。我们连我们自己都不认识，不懂得相处，却在朋友面前吹嘘“在公司我是如何如鱼得水。”表面祝福朋友甲收获爱情的幸福，转身却在朋友乙面前因为嫉妒，诋毁朋友甲的高调及嘚瑟。
“保持身体的放松姿势，挺立脊背，头部端正，呼吸深长而平稳，先不用去想”如何改变生命中的负面境况“，也不必想着”快速平复往日的身心伤痛“现在你只需要这样静静地呼吸着。-----现在这本书成了我的床头NO.1了，每天早上起来或者晚上睡觉前，我都要翻翻，按照书里写的那些练习，练习着。每次练完，都感觉身心清明，特别是眼睛每次睁开都有种更明亮的感觉。
也终于明白陈坤上次在介绍新书时《鬼水瓶录》里，曾提及这些年养成的习惯---冥想给他带来的好处了。
2015/6/15
如有转载经授权后方可，请豆邮联系笔者或273104504@qq.com。