《活出生命的喜悦》读后感10篇
《活出生命的喜悦》是一本由马克•尼波著作，长江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80，页数：272，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
本书现已译成二十多种文字，再版三十一次，惠及数亿读者。作者马克•尼波之所以会成为当今世界最有影响力的精神导师，杰出的哲学家、诗人，这是与他长达三十五年的灵修分不开的。作者曾经的离婚、丢失掉自己最爱的职业、罹患癌症的不幸遭遇更是磨练了他的心智。所有的这些，成就了这位顶级身心灵畅销书作家。
打开书的目录可以看到，本书的结构是以从第一周直到第五十二周为顺序，这就是作者引导读者每周安排一次觉醒喜悦的练习，经过一年时间的心性研修，内心就会开始习惯地寻找欢愉。这五十二个专题，满是抚平心绪、舒缓焦虑、引人反思的充满哲理的警醒之语。会引导我们逐渐走入内心的最深处，清楚内心的繁杂，找回面对困境的勇气和力量，找回那些遗失了的珍贵和美好。
打开书，作者的一瓣心香就会以纯净的美和未经润饰的真实直逼骨髓。作者用爱和喜悦滋养了我们的心灵，让我们更好地认清自己，并爱上这个世界。
书的结构形式可谓别出心裁。一半是《活出生命的喜悦》，是书的主体；另一半以封底为封面，是《重回喜悦》，是作者的诗集。这样，从封面往下看是一本书；倒过来，以封底为封面往下看又是一本书。感觉一下子买了两本书，有超值的享受。
文字指瑕：版权页的译者少了韩帅。
所有的推荐，都抵不过我想要阐述的、自己读完这本书之后的收获，读完本书之后：
1、我放弃了自己过于强烈的防备心，学习马克·尼波的喜悦觉醒技巧，重建与他人（包括亲人与朋友）的亲密关系。并且享受亲密关系带给我的美好，事实上，美好的亲密关系让我这段时间几乎处于喜悦之中
2、 放弃自己的厌弃心。从前很容易讨厌周围人和事，在我学会放松之后，生活中讨厌的东西变得越来越少，心也变得很美好。是了，倾内心所有迎接这个世界，便能够治疗自己坍塌的世界。
3、 不再羡慕别人，用所有的爱来拥抱自己。就像马克·尼波说的，勉强成为别人，会很危险，但是用所有的爱拥抱自己，就会变得高贵，我正在努力，期冀自己，能够一步步变得高贵。
4、 开始用马克·尼波觉醒自己内在的喜悦的智慧和技巧，来消除内心众多让我头疼的声音。之前的我每天吸收无数嘈杂的声音，对别人的建议与批评，称赞与诋毁太过在意，而事实上，关注内心的自己，让自己变得强大而美好，才能够改变所有的一切，现在我的生活有了改变。
……
除了以上的变化，我还有很多限于篇幅无法诉说的东西，或许我的朋友们可以继续写下来。
《活出生命的喜悦》读后感(三)：享受重生的美好
放心，您的书绝对正版，如此新颖的书第一次见到吧，ME TOO。《活出生命的喜悦》《重回喜悦》bingo是书名，《活出生命的喜悦》也，精神导师马克.尼波心灵巨作，传达着止息生命中的苦恼忧悲，让心一直欢愉的精神。
先说《活出生命的喜悦》马克.尼波在挚爱离开、失掉自己最爱的职业、罹患癌症是对自己生活最赤裸、最深刻的省思，用自己的专业不断塑造打磨自己的生活，尼波导师在书中为大家安排了52周的觉醒练习，用时一年，时间极长？亲，凡事要循环渐进，方成；第一周打破我们所知的世界，才会获得新生，当你濒临另一种境界时，感想颇多，感慨生命的生气，当涅槃重生时，你会感慨生命的美好，得到新生；有了重新后的喜悦，稍后又即将被复杂社会“毁灭”，此时重塑心灵才会健康，你点头认同，第六周既是也；跟着大师塑造强大的内心，拾获新生后生命的美好，你希望被人爱，也希望被他人肯定，该怎么修炼呢？请看31、32周，受用吧；还不够，还有20周的练习等着你呢，直到52周你将自己融入，即修成正果，新生与永恒。一年的练习需你耐心用心体会，非几句话囊括，觉醒喜悦：静坐，静坐冥想，每周根据导师引导，放空自己，修炼内心深处的柔和，内心强大的面对困境，找回遗失的美好，活出生命的喜悦。加油，把烦恼留给重生前，让愉悦的心持续重生后。
《重回喜悦》马克.尼波导师的一个身份见证，诗人。他用最诚实简单的道理为活而歌（诗），极有限的纸张中记录着尼波重生后喜悦的心情， 70来首诗歌散文8个板块，有的仅有简短的几句如“出现”茶，成为了茶，水再也不是它的困惑；也有如散文般的长篇如“在一起”述说着一个小故事；如同《活出生命的喜悦》循序渐进，这些诗歌一样，首篇在野外-人生中最长的旅程是从头脑到心灵，与另一面的周练习互相辉映；中间篇-爱上这个世界，如果我们在轮回中，一直发光，谁说我们不能成为彼此的星星？还记得31、32周吗？让爱相随，直到重回喜悦。
一书两看极为罕见，其知识量何其丰富，非本人啰嗦几句能概括明了的，亲们慢慢消化，在每周练习修行静坐，枯燥时，品阅另一面的诗歌散文也是极好的，在精神导师马克.尼波的指导下活出生命的喜悦，重拾喜悦，持续永久，补回曾经遗失的美好。
《活出生命的喜悦》读后感(四)：站起来，做坚强的人
写文字最高的境界是什么？就是你写的文字不仅能打动你，也能打动别人。我记得有一次出远门，一个人坐在车上，窗外天气有些阴沉，路程还要好久，一切都是为了生存，当时我也不清楚自己拼的时什么，很迷茫。我将耳机插入耳朵，闭上眼睛，把自己沉寂在音乐中，这时一首《爱是你我》响起，我也不知道为何，当“这世界我来了，任凭风暴旋涡，真心的爱的承诺，让我看到了阳光闪烁爱拥抱着我，我们感觉到她的抚摸，就算生活给我无尽的苦痛折磨，我还是觉得幸福更多……”进入耳鼓时，我的眼泪就止不住地流了下来，那是第一首把我唱哭的歌，所以我很能理解在听歌现场，泪洒满面的人们，总会有一首歌能够打动你，让你变得脆弱，让你感触颇多。
第一本让我泪流满面的小说是《贫嘴张大民的幸福生活》，第一部让我泪流满面的电视剧是《士兵突击》。而第一首让我感动的诗歌是美国作家马克•尼波写的《感受那支桨》，最打动我的诗句是：“突然我注意到了我的左手，在座位上，——那是我父亲的手啊，——满是粗壮的关节，凸起的血管，以及拇指处树皮般的皱纹。——我用另一只手来抚摸它，努力去理解父亲，努力去感受那支桨，努力去想起那片海！”这里我将其中的一些句子给省略了，其实整首诗都能带给你无限的思念和伤感。
当然我今天与大家分享的美国作家马克•尼波写的书，绝不是简单的诗集。这本书分为两部分，正面的书名为《活出生命的喜悦》，据说写这本书时他刚刚逃过癌症大劫，大病初愈后，心中充满了温柔和热忱，急切渴望回报这个生命赋予的恩典。而这本书就摘录了他五十二周的感悟和觉醒。有人说他是这个时代“最伟大的心灵导师”，“完美故事的讲述者”，而我觉得他其实就是顿悟了人生的真正意义，他是希望通过这些文字告诉那些身体健康的人，要珍惜自己的每一天，不要颓废，不要忧郁，甚至不要自寻烦恼，只有这样你才会活出最精彩的自己。
这本书的第二部分就是《重回喜悦》，将我感动的诗歌就来自这部分，有人说他是哲学家、诗人，他在灵性与诗歌的领域研修长达三十五年。他也曾经生活坎坷，不过他是心灵导师，他会很快从悲痛中走出来，就像他的诗一样，“是的，这在我的嘴唇上留下了创伤，复杂之事已很难经由我的嘴说出，但风再也不会被囚禁在我的头脑里。”这是来自他的诗《亲吻每一处伤痛》片段，他的诗都很短，但是都是像讲故事一样，告诉你生命中很多你不曾留意，或者正在饱受的磨难其实都可以过去，坚持，坚持给自己一个希望，总会有那么一天，你会好起来的。
昨天晚上我看了央视《等着我》大型寻人栏目，其中好多真人真事带给我很多感悟，其中一个小男孩三岁时因为在外面玩，被汽车碾压，虽然保住一条命，但是从此失去了双腿，由于他的意外事故，父亲精神崩溃，母亲离家出走，这个孩子从小就与爷爷、奶奶一起长大，他没有朋友，因为小朋友们都喜欢奔跑，但是他不能，他家没有钱，他一年才能吃上一顿肉，但是他觉得自己很快乐，他说他要好好锻炼，长大了他要养活爷爷、奶奶。他很懂事，他总是对人微笑。可是我分明能够看得出他的微笑中也包含了他的苦涩。命运对他似乎不公平，但是我觉得他应该学会站起来，因为他是男子汉，他确实要用自己微弱的肩膀扛起这个家。
现实中我们身边有多少这样受苦的人啊，他们每天都在与命运抗争，他们盼望着有一天拨开乌云见日出。我想一定会的，这个世界总会给那些饱受磨难的人一次转变的机会，就如我上文说到的那个小男孩，很多爱心人士已经开始帮助他，帮助他站立起来，做一个顶天立地的汉子。
《活出生命的喜悦》读后感(五)：癌症患者的周记《活出生命的喜悦》
癌症患者的周记《活出生命的喜悦》
《活出生命的喜悦》作者是一位癌症患者，美国诗人马克，作者幸运的逃过了癌症这一劫难，活了下来。大病初愈多马克觉得生命是如此美好，于是每周动笔写一篇周记，一共写了一年，整整五十二篇。
书的后面还附有马克的一个小诗集——《重回喜悦》，两本小书一正一反，两面都可以读，都是用同一张照片做封皮，合在了一起。这张照片上一个行者走在一条古老的小街上，小街是一个大下坡，远处都是雾气，在晨光的照耀下，整个街边的建筑，都被红色笼罩了。近处房子的色彩特别绚烂，大红大紫明黄亮蓝，好像是一个刚挤出颜料的调色盘。
作者第一篇就是在庆祝自己获得了新生，作者觉得自己经历了一次破茧成蝶的羽化，一个马克已经死去，另一个全新的自我孕育而生。的确经历如此一次大病，能够幸运的活下来，都会有重生的感觉。当从医院里走出来的时候，都会有重回人间的幸福，会发现平时自己从来不在意的阳光，空气，暖风，花草，绿叶，小狗一切都那么美好，那么幸福，是啊，还有什么比活着更美好，更幸福的呢？
于是诗人马克想要真诚而坦率的生活，马克首先想到的是北美河流中常见的鲑鱼，鲑鱼可以沿着飞流直下的瀑布逆流而上，就好像我们说的黄河上的鲤鱼跳龙门。跳过去，就迎来了一个全新的境界。作者就是这样战胜了生命的逆流。勇往直前。作者还引用了一段老子的话，来讲述自己在患病期间隔离了自己和外界的联系，而只有重新和他人关联起来，才能够使自己不断的成长，与人为善，就是善待自己。
一见倾心，从生命的最本真层面去看待世界，放开自己的心灵去爱，用上帝的视角去看待世界，这就是通往天堂的入口。生命就是不断的破茧而出，不断的重塑心灵。为自己树立一个目标，向着目标前进，不要勉强成为别人，而是寻找自己的路，将曾经经历的苦难放下，轻装上阵，迎着希望前行。
生命是互相影响的，人生就是在人际关系中存在着，和周围的人相处融洽就会获得幸福，把自己放低一点，就会遇到很多帮助你的人。就好像庄子说的，做一条河流，所有的水就都会汇集到你这里了。
一场生死考验给了诗人这么多人生的感悟，也许对于我们来说都有一点点启发吧。
《活出生命的喜悦》读后感(六)：花一点时间好好关照一下自己，一辈子里这样的机会，真的不多。
觉察是修行的唯一方式。
“身心灵”的书我一般都是抱着怀疑态度看，看着看着总有一个念头窜出来告诉我，别扯淡了，全是骗人的。我知道这样不好。就是一本被大部分人诟病的烂书，也至少会有几个可以看得地方。况且，越来越不敢随便说一本书不好，而是想着这一本书里头我看到了什么，如果有所收获，那就应该感恩。也算对得起自己花费的时间和精力。所以一本书，应该被评价为适合什么人来看。
很明显，这本《活出生命的喜悦》就是身心灵的书。
第一次拿起来，要区分一下本书的前后顺序，因为编辑设置了一个精巧的机关，你可以从左望右看，也可以从右往左看。虽然不算首创，但是编辑用心地做了创新。
从右边往左边翻是正文：
这本书让我想起了一个老外写的另一本书《超越死亡》，大概情节是癌症患者，通过灵修从而得到内心平静的，接受死亡的心里建设过程，那本书挺厚，甚至谈到了与恩爱的老公，在情况好的时候过性生活的情节。基本基调是圣洁而温和的，当然可能写出来的还是美好的一面，当然作者最后还是死了，但是借助灵修，似乎到了一个新的认识境界。
当人面对巨大的痛苦，比如绝症、失恋、突然死亡等等，借助外力来自我调节，的确可能是一个出口。
及记得《超体》里面提到了，真正开发出30%的大脑潜能，就开始思考人类最终极的问题，当所有原则都失效的时候，时间是唯一的原则，时间可以超越一切。我想灵修就类似于开发出了一部分大脑潜能，让从更广大的视角来观看自己。
以上可能你觉得我在胡扯，但是也算是一点思考。
我记得有在医院看望朋友，同一楼层有病患看《西藏生死书》，刚好我也刚刚看过一点，所以影响深刻，的确对于一个无法医治的病患来说，看透生死的确是一件很有必要的事情。所以回归一下，《活出生命的喜悦》我觉得这本书应该推荐给一部分内心敏感，注重感情和生活质量的成年女性阅读。或许会很喜欢。如果你不厌烦有点说教的口吻，而且有一个希望平静安定的阅读心情，拿出一点时间，比如睡觉前，或者某个百无聊赖的周日下午，慢慢读一读。我猜这会是一次难得的自我对话，能够花时间来好好关照一下自己，真的很不容易，要珍惜。
从左往右翻，是诗歌。
摘出小诗歌一首片段：
有人说南美的矿工，
把小灯绑在胸口，
还说，这比来自脑袋中间的光，要更好用。
有人说脑袋会被愚弄，但是心只有转身才会拐弯。
这让我想起了你，
开凿出自己的路，
用心点亮一切。
这几句我能看懂，而且觉得写得挺好。
《活出生命的喜悦》读后感(七)：癌症患者的周记《活出生命的喜悦》
癌症患者的周记《活出生命的喜悦》
《活出生命的喜悦》作者是一位癌症患者，美国诗人马克，作者幸运的逃过了癌症这一劫难，活了下来。大病初愈多马克觉得生命是如此美好，于是每周动笔写一篇周记，一共写了一年，整整五十二篇。
书的后面还附有马克的一个小诗集——《重回喜悦》，两本小书一正一反，两面都可以读，都是用同一张照片做封皮，合在了一起。这张照片上一个行者走在一条古老的小街上，小街是一个大下坡，远处都是雾气，在晨光的照耀下，整个街边的建筑，都被红色笼罩了。近处房子的色彩特别绚烂，大红大紫明黄亮蓝，好像是一个刚挤出颜料的调色盘。
作者第一篇就是在庆祝自己获得了新生，作者觉得自己经历了一次破茧成蝶的羽化，一个马克已经死去，另一个全新的自我孕育而生。的确经历如此一次大病，能够幸运的活下来，都会有重生的感觉。当从医院里走出来的时候，都会有重回人间的幸福，会发现平时自己从来不在意的阳光，空气，暖风，花草，绿叶，小狗一切都那么美好，那么幸福，是啊，还有什么比活着更美好，更幸福的呢？
于是诗人马克想要真诚而坦率的生活，马克首先想到的是北美河流中常见的鲑鱼，鲑鱼可以沿着飞流直下的瀑布逆流而上，就好像我们说的黄河上的鲤鱼跳龙门。跳过去，就迎来了一个全新的境界。作者就是这样战胜了生命的逆流。勇往直前。作者还引用了一段老子的话，来讲述自己在患病期间隔离了自己和外界的联系，而只有重新和他人关联起来，才能够使自己不断的成长，与人为善，就是善待自己。
一见倾心，从生命的最本真层面去看待世界，放开自己的心灵去爱，用上帝的视角去看待世界，这就是通往天堂的入口。生命就是不断的破茧而出，不断的重塑心灵。为自己树立一个目标，向着目标前进，不要勉强成为别人，而是寻找自己的路，将曾经经历的苦难放下，轻装上阵，迎着希望前行。
生命是互相影响的，人生就是在人际关系中存在着，和周围的人相处融洽就会获得幸福，把自己放低一点，就会遇到很多帮助你的人。就好像庄子说的，做一条河流，所有的水就都会汇集到你这里了。
一场生死考验给了诗人这么多人生的感悟，也许对于我们来说都有一点点启发吧。
《活出生命的喜悦》读后感(八)：祈祷者的答案
祈祷者的答案
文/孙文霞
奥普拉在自己的脱口秀上采访马克·尼波的时候说第一次接触到他的书是因为得到了员工的一份生日礼物，这本书的重要性已经像是圣经一样重要，成为她的枕边书，她说“我不知道该怎样形容这本书对我的重要性，这本书充满了祈祷者的答案，从今年开始，我开始了自我转变。”
马克·尼波作为当代最有影响力的精神导师，一位杰出的哲学家，一位诗人，在灵性的领域苦修三十余年。一场癌症将他推向了生死边缘，差一点失去自己的生命的同时，也将他内心，将他内心最深处的力量呼唤出来，他开始探索自己，引导自己最内心的力量来对抗癌症和离婚带来的各种负面情绪带来的打击。也让他更加清楚的明白生命，重新审视自己的内心。
没错，我在读马克·尼波的这本书后，我的内心正充满各种疑问，也有各种庞杂之物，这一切像是水草一样，正在日益繁密的缠绕在我的内心深处，我的生活因此变得焦虑和烦闷，轻松与喜悦离我的生活越来越远。
幸运的是，这个时候，我有缘遇到马克·尼波的新书《活出生命的喜悦》，正像是奥普拉所说的，我开始改变，而这本书也恰好是奥普拉所说的，充满祈祷者的答案，并且开始让他开始改变的那本书的便携本。
这本书似乎比其他的书更具有实操性，在读完本书之后，我开始不自觉的对自己的生活进行调整，我放弃了自己过于强烈的防备心，学习马克·尼波的喜悦觉醒技巧，重建与他人（包括亲人与朋友）的亲密关系。并且享受亲密关系带给我的美好，事实上，美好的亲密关系让我这段时间几乎处于喜悦之中。
我也开始放弃自己的厌弃心。从前很容易讨厌周围人和事，在我学会放松之后，生活中讨厌的东西变得越来越少，心也变得很美好。是了，倾内心所有迎接这个世界，便能够治疗自己坍塌的世界。
除此之前爱，我不再羡慕别人，用所有的爱来拥抱自己。就像马克·尼波说的，勉强成为别人，会很危险，但是用所有的爱拥抱自己，就会变得高贵，我正在努力，期冀自己，能够一步步变得高贵。
马克·尼波觉醒喜悦的技巧，让我开始用觉醒自己内在的喜悦的智慧和技巧，来消除内心众多让我头疼的声音。之前的我每天吸收无数嘈杂的声音，对别人的建议与批评，称赞与诋毁太过在意，而事实上，关注内心的自己，让自己变得强大而美好，才能够改变所有的一切，现在我的生活有了改变。
正如一位评论者所说，马克·尼波让我开始爱上这个世界，感受到生命的喜悦，获得了真正的祈祷者的答案。
《活出生命的喜悦》读后感(九)：觉醒内心力量，拥抱生命惊喜
来源：微信公众号 范米粒阅读（致力于全民阅读推广事业及阅读推广人培训）
生命是一个人的徒步旅行，不管是富可敌国的富豪，还是筚路蓝缕的乞丐，一路走来，身体上负载的东西总是有增无减，周围的声音总是纷杂喧闹。什么时候才能卸下双肩的重担，听听自己内心真实的声音？什么时候才能学会适时停下，看看路途中的各色风景，让自己的生命时时充满惊喜？马克·尼波的《活出生命的喜悦》或许能为我们奉上最佳的答案。
刚刚拿到这本书时，我就被封面所吸引了，一位旅者背着大大的包袱，走在一条两侧排布着红色建筑的街道上，这个画面因为两侧红墙的映衬和四处洒落的金色阳光而显得格外暖意融融，让人一见就忍不住满足微笑。我想，这样一本能让读者朋友读出喜悦与温暖的书，我有什么理由不把它推荐给大家呢？
这是一本设计巧妙且有趣的书。翻看本书，我们会发现，这本书既是马克·尼波的《活出生命的喜悦》，也是马克·尼波的《重回喜悦》。可以说，这并不是一本我们日常印象中的书籍，它是由一本精神指导指南与一本诗歌合集组合而成的混合体。这样一个设计，让我在感慨编者的大胆之外，也对书有了更多的期待，因为它引发了身为读者的我强烈的好奇心。有趣的书籍，谁不愿意尝试阅读一下呢？
这也是一本能教会我们如何让生命觉醒的书。在《活出生命的喜悦》中，马克·尼波通过五十二篇有关觉醒的周记，为我们展现了他在劫后余生中对生命的发现，对自己内心的探索，对周围一草一木的感知。马克·尼波告诉我们，静下心来去认真听取自己内心深处的声音，不要被四周的嘈杂所扰乱，只有活出真实的自我，才能活出真正的喜悦。他告诉我们生命本身就是一个不断的破茧而出，不断的重塑心灵的过程，只有打破旧的世界观，新世界的骨架才能崛地而起，托起崭新的生命形态。马克·尼波用他的改变告诉了我们：坦率、真实、勇敢地活着，你内心深处的力量才能被唤醒，你的生命才会拥有惊喜。觉醒生命，让生活拥抱惊喜。
当然，这本书还是一本充满诗意与哲理的书。如果说《活出生命的喜悦》是在教我们如何去让生命觉醒，让内心感受真实的喜悦。那么《重回喜悦》就是一位称职的导游，它用富含哲思的动听诗句领着我们与马克·尼波一起，去回味曾经经历或是正在经历的、生命旅途中的那些喜悦与感动。
阅读此书，思考人生，感恩过去，倾内心所有去拥抱这个美丽的世界！
当我们给一间封闭的房子开一扇窗，阳光才能透过窗户照亮整个房间；当我们给自己的心灵打开一扇门，我们才能走出去拥抱我们爱着的、生活的世界。马克·尼波用这本书教我们打开自己的心灵之门，让我们去自我实现对生命的顿悟。
读《活出生命的喜悦》这本书，了解作者马克·尼波的这个步骤是绝对不可或缺的，因为正是马克·尼波的人生经历成就了这本觉醒之书。
马克·尼波，被誉为当今世界最有影响力的精神导师，他是杰出的哲学家、诗人。他在灵性与诗的领域研修了长达三十五年，他的人生大概可以用这句话来形容，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”马克·尼波曾离过婚失去了自己的爱人，曾丢失掉自己最爱的职业，更不幸的是还曾两次罹患癌症。但他幸存了下来，依旧成为了美国顶尖身心灵畅销书作家，现今已著有13本书籍和8种影音读物，他的作品曾在《纽约时报》排行榜第一名数周，被翻译成20多种文字，在多个国家和地区发行，销量超过千万册。就连脱口秀女王奥普拉•温弗瑞都将他的书列为自己的挚爱宝典，并邀请他参加了《超级灵魂星期天》栏目。这些大概都与马克·尼波对生命的觉醒有关。
那么，《活出生命的喜悦》这本书到底讲了些什么呢？《活出生命的喜悦》这本书可以说是马克•尼波对自己的生活做的最赤裸、最深刻的省思，他在书中用自己的专业不断塑造打磨自己的生活。五十三周的周记，记录的是马克•尼波如何自己一步步指导自己寻找欢愉的过程，可对所有读者来说，却是带领我们一步步打开自己拥抱世界的秘籍。
我在一些作家对此书的评价中看到一个很有意思的说法，一位作家将马克•尼波的这本书称作是直向读者心扉的一封情书，他说，马克•尼波是在用这样一封情书提醒我们：在静寂当中，在拥抱生活之谜当中，在把我们与生俱来的权利转化为爱的强有力的表达当中，我们将重回喜悦。我很认同这种说法，我认为这就是《活出生命的喜悦》这本书的本质，通过打开自己、认识自己，让自己内心的力量觉醒，从而获得寻找生命中惊喜的能力，让自己的生活时时沉浸在喜悦中。
说实话，阅读此书颇费了我一些时间，它与以往的小说、散文相比差异很大，蕴含的思考点也非常多，但每一点又更像是一个领路者，不深入却很透彻，简洁却引人深思，因此，下面我与大家分享我在阅读此书的过程中感触最深的三点，希望能对大家更深刻地阅读此书有些许助益。
思考一：学会不对自己说谎，用真实去碰撞世界
在这本书中，有一个词出现的频率很高，那就是“真实”，马克•尼波很强调“真实的自己”这一点，我一直在想这是不是与马克•尼波经历过两次死神的窥视有关，因为接近过死亡，所以才对做真实的自己分外珍惜和重视。试想，人这一辈子，如果从来都没有试着去袒露过自己的内心，总是困在别人的框框架架里，那确实无法令人感到一丝丝的喜悦。
“鲑鱼能用某种方法，翻动它的右侧（从中段到尾部），从而形成某种强劲的推力，不偏不倚地反向施力，正是这种反作用力，推动它们迎头而上，逆流而行。它们锲而不舍，翻动后侧，形成推力（当然要有恰到好处的施力），就这样持续不断，直到游上飞瀑顶端。它们勇往直前，借力用力，步步向上，一段神奇之旅由此开启。”（P5）
马克•尼波说，鲑鱼总是将自己的后侧毫不遮掩地置于逆流之中是因为，它们不仅仅是拥有无畏的勇气，更重要的是它们还拥有直接简单的态度，在逆流中毋庸退缩、直面打击。
我们在生活中早已习惯戴着一张面具，这张面具是一个保护层，它维持着我们自己与周围事物的安全距离，这张面具在带给我们安全感的同时，也保证着既不伤人也不伤己。可就像鲑鱼的逆流而上，如果我们不能像鲑鱼那样直面事物真相本身，只因为害怕可能的震惊和痛击，选择对自己说谎，宁愿维持着自认为的“安全距离”，那么，我们的人生就会陷入“止步不前”的尴尬境地。
就像我们在与家人相处时，矛盾总是无法避免的，可人与人的感情不就是在矛盾中碰撞升华的吗？如果我们为了维持自认为的平静选择避而不谈、回头再说，很多时候，这只会成为一种情绪的积累，问题被潜藏却从未被解决。但如果我们选择直面问题，袒露自己，与家人及时沟通，那么我想，一切都会不一样，不是吗？
思考二：学会剥离苦难，实现自我发现
在马克•尼波的第十七周周记中有这么一段话：
“用我们奋斗或抗争的对象，去定义自己的属性，非常容易，也是人之常情。
可是无论在何时，内心的感受如何，我们都不仅仅是自身感受、角色、创痛、价值、责任或野心的载体。我们不该让自身的经历，损耗真正的自我。”（P49）
是的，真正的自我不应该被损耗。生活中，我们常会听到身边的人说自己好累，可他们真正感到疲累不堪的并不是身体，更多的是由于自己无法达到期望状态时心灵的疲累。他们沉浸在自己的消极情绪中，被自己的情绪所左右，乃至于失却了“初心”，忘记了自己本来的美好、耀眼。米开朗基罗说，他在未雕琢石块前就已经看到了完成的雕塑。我们在生活中是不是也应该学着剥离包裹在心灵外的苦难，释放被掩藏在内心深处美丽的自我？
《假如给我三天光明》的作者海伦·凯勒的故事众所周知，她因意外成为了盲聋哑人。失去的痛苦折磨着年轻的海伦。使她对生活失望，情绪暴躁、消极。可当她一点点的剥离掉包裹住自己的苦难后，她发现了热爱文字的真实自我，活出了一种美好耀眼的状态。看，我们现在不是都已经认识了美丽的她吗？
亲爱的朋友们，实现对自我的发现，需要我们从学会剥离包裹住我们的苦难开始。
思考三：学会重新认识世界，让生活处处充满惊喜
有句话说得好，“你若盛开，清风自来。”我们眼中的世界是什么样的，往往取决于我们自己。在本书中，马克•尼波提到了“重塑”一词。在我看来，此书中的“重塑”也可以称为“更新”，时时更新自己对这个世界的认知，就能保持住对世界的新鲜感，我们的生活才能像沸水一般在翻滚碰撞中热气腾腾，充满惊喜。
我有一个朋友，她对自己的要求是，每年至少出去旅行两次，尽管她并没有很高的薪水，但她已经坚持这样三、四年了。我问她，“你这样做不会让自己的生活变得很辛苦吗？这样做难道不觉得不实际也不划算吗？”她反问我，“你在一个地方生活得太久，不会失去原有的新鲜感吗？你对这个世界的其他景色真的不好奇吗？”我当时并没有回答。现在想来，我对她的做法有了理解。倒不是说我们也一定要每年出去做旅行，而是我们需要对世界保持一种“与时俱进”的状态。对于已经发生的过往，我们可以回顾、反思，但不可沉溺。毕竟比起已经失去的，对于我们来说更重要的永远是现在。
每一天的早晨都是一个新的开始，因此，每个早晨醒来的我们都会是一个全新的自己，保持对身边事物的敏感度，多多清扫心灵的尘埃，时时更新我们对世界的观感，你会发现，健康的生活状态其实也很容易，生活中处处充满惊喜！
《活出生命的喜悦》是一本值得我们去反复品读的书籍，对自己的生命作出思考，你也可以活出自己的喜悦！
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《活出生命的喜悦》读后感(十)：癌症患者的周记《活出生命的喜悦》
癌症患者的周记《活出生命的喜悦》
《活出生命的喜悦》作者是一位癌症患者，美国诗人马克，作者幸运的逃过了癌症这一劫难，活了下来。大病初愈多马克觉得生命是如此美好，于是每周动笔写一篇周记，一共写了一年，整整五十二篇。
书的后面还附有马克的一个小诗集——《重回喜悦》，两本小书一正一反，两面都可以读，都是用同一张照片做封皮，合在了一起。这张照片上一个行者走在一条古老的小街上，小街是一个大下坡，远处都是雾气，在晨光的照耀下，整个街边的建筑，都被红色笼罩了。近处房子的色彩特别绚烂，大红大紫明黄亮蓝，好像是一个刚挤出颜料的调色盘。
作者第一篇就是在庆祝自己获得了新生，作者觉得自己经历了一次破茧成蝶的羽化，一个马克已经死去，另一个全新的自我孕育而生。的确经历如此一次大病，能够幸运的活下来，都会有重生的感觉。当从医院里走出来的时候，都会有重回人间的幸福，会发现平时自己从来不在意的阳光，空气，暖风，花草，绿叶，小狗一切都那么美好，那么幸福，是啊，还有什么比活着更美好，更幸福的呢？
于是诗人马克想要真诚而坦率的生活，马克首先想到的是北美河流中常见的鲑鱼，鲑鱼可以沿着飞流直下的瀑布逆流而上，就好像我们说的黄河上的鲤鱼跳龙门。跳过去，就迎来了一个全新的境界。作者就是这样战胜了生命的逆流。勇往直前。作者还引用了一段老子的话，来讲述自己在患病期间隔离了自己和外界的联系，而只有重新和他人关联起来，才能够使自己不断的成长，与人为善，就是善待自己。
一见倾心，从生命的最本真层面去看待世界，放开自己的心灵去爱，用上帝的视角去看待世界，这就是通往天堂的入口。生命就是不断的破茧而出，不断的重塑心灵。为自己树立一个目标，向着目标前进，不要勉强成为别人，而是寻找自己的路，将曾经经历的苦难放下，轻装上阵，迎着希望前行。
生命是互相影响的，人生就是在人际关系中存在着，和周围的人相处融洽就会获得幸福，把自己放低一点，就会遇到很多帮助你的人。就好像庄子说的，做一条河流，所有的水就都会汇集到你这里了。
一场生死考验给了诗人这么多人生的感悟，也许对于我们来说都有一点点启发吧。