从心理问题到心理优势经典读后感10篇
《从心理问题到心理优势》是一本由于洛生著作，清华大学出版社出版的平装图书，本书定价：30.00，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《从心理问题到心理优势》读后感(一)：抑郁症患者康复的方法及案例
自从看了张德芬老师的《遇见未知自己》，就开始对灵修相关的书籍感兴趣，当看到本书《从心理问题到心理优势》这本书的时候，原以为也是一本灵修之作，但是看到一半的时候才发现这是一本儿写关于精神病的书，当时还颇有一些郁闷。
作者本人曾经深陷抑郁症而不能自拔。然后通过姐姐和自己的努力，走出了心理上的阴影，可以说是因祸得福，我相信现在的作者心灵能量比一般人要强很多！
其实，按照作者的方法摆脱抑郁症倒是挺简单的，也是大道至简，虽然没有亲身经历，但我也是蛮同意作者的观点的。就是不断的回到过去，宣泄以前的痛苦，达到减轻症状的目的，直到症状完全消失！但是，这样做的话还有一个很严重的问题，书中也提到了，就是人都有逃避痛苦的天性。如果没有一个专业人士帮助的话，单靠自己的力量还是很难做到的，所以说找一个专业的心理医生，还是有必要的。
本书的另一个收获就是让我看到了另一个世界中的一群人，这让我想起的以前很火的一本书《天才在左，疯子在右》。虽然生活在同一片蓝天下，还有一群深陷心理疾病的人，其中给我印象最深的，就是两个名人。一个是知名作家三毛，我相信大家都听过这个名字，还有一个就是，现在诗人顾城，这个人虽然我以前不知道，但是通过读本书中摘录的他的几首小诗，也发现这应该是一个很厉害的人呢。
本书中有一点，让我印象最深刻。就是书中提到了科学研究表明，人的大脑回忆过去和展望未来的那一部分在大脑皮层的同一个区域。虽然书中也做了解释，我的理解和作者略有不同。我想，如果一个人不想活在过去，就一定要活在未来，人虽说是活在当下很重要，但是如果没有过去和未来，活着是没有意思的。对于现在的我，还很年轻，我更应该把精力放在对未来的展望上！有梦想并为之努力，是一件很幸福的事！
《从心理问题到心理优势》读后感(二)：注重精神上的幸福——远离抑郁症的法宝
2016年9月年仅28岁的著名影星乔任梁因为忍受不住抑郁症的折磨而早早结束了自己年轻的生命，人们在惋惜这个年轻的生命的同时，也开始对抑郁症这种心理疾病进行密切的关注。其实，因为抑郁症而离开人世的人不再少数，之前就有著名歌手张国荣因为忍受不了抑郁症的折磨，选择以跳楼的自杀方式来逃离抑郁症对自己的折磨；继乔任梁之后著名歌手本兮也因为遭受心理疾病的困扰，不堪忍受折磨，选择了轻生。一个个鲜活的生命就这样在抑郁症的折磨下早早的离开了人世，这是人们始料未及的。谁能够想到这些在公众面前那样光线靓丽的明星人物，背后得需要承受多大的心理压力，才会让抑郁症缠上自己，经受不住折磨，从而早早的结束了自己年轻的生命。那么，抑郁症到底是什么？它是怎样摧残患者的内心世界的？……一系列问题让我对“抑郁症”这个词陷入了深深的恐惧之中。
看完《从心里问题到心理优势》这本书之后，让我对于上述的谜题有了答案的同时也有了自己的一些感悟。
在当今社会，癌症已经成为一种普通的常见的身体上的疾病，因此人们对癌症投入了很多的关注，但是人们却没有发现，心理上的疾病正在以一种无声无息方式的吞噬着人们的生命，它对患者造成的折磨远远大于身体疾病对于患者所造成的折磨，所以说比防癌更迫切的防抑郁症。那么，在这种新的时代下，为什么抑郁症会这么普遍以及来势汹汹呢，我觉得这与人们的幸福观有着很大的关系。
彭凯平的老师的新书《吾心可鉴：澎湃的福流》中提到过：人类正在从物质时代到感受时代，幸福不仅是简单的满足，更是澎湃的福流。充分肯定了幸福作为新人类的生存方式，人类已经进入了文明社会，过去那种仅仅满足于温饱的物质生活的时代已经不能够单纯的给人来带来幸福，更多的是追求精神上的愉悦与满足。而对于抑郁症患者来说，他们在追求的自己的幸福的同时，没有很好的做到追求精神上幸福与物质上幸福二者的统一，单纯的注重物质上幸福，导致自己的精神压力过大，从而发展成为抑郁症，外加自己没有很好的重视以及来自与外界的阻力（以明星这些公众人物来说，自己的一言一行代表着自己的形象，稍有差错就会收到舆论的攻击，道德绑架等问题，对于自己的心理将会产生非常大的压力），如果不及时处理的话就会由轻微的抑郁转向重度抑郁，最终选择轻生。所以说自己在追求精神上的幸福的同时应当更多的是关注精神上的幸福，这是提防抑郁症的有效良药。
《从心理问题到心理优势》这本书是主要是由一个20年从未复发过的抑郁症患者精心书写的治疗笔记编撰而成的，书里用自己的真实经历来说明了抑郁症患者治愈的可能，为那些抑郁症患者在心灵的暗夜中点燃了一束光，让他们看到了前行路上的希望。
上述就是我在读完《从心理问题到心理优势》这本书后的一点小想法，希望所有的抑郁症患者在这本书的指引下能够获得康复，也希望人们能够对于抑郁症投入更多的关注，提防抑郁症，时刻保持愉悦的生活态度，及时宣泄自己不满的情绪，善待自己，善待他人，在追求精神上的幸福，找到属于自己的福流。
《从心理问题到心理优势》读后感(三)：自我疗愈
自我疗愈
——读《从心理问题到心理优势》by/烟波浩渺
1879年德国生理学家冯特(Wilhelm Wundt)在莱比锡大学建立了第一个心理实验室，标志着现代心理学的开端。冯特也是第一个将自己称为“心理学家”的人。百余年的现代心理学以来，呈现给我们的是各种各样的心理学理论，很多原来不知名的心理疾病有了共知的名字，而心理治疗、心理医生渐渐被人接受和理解。很多人因为心理治疗和相关的药物治疗得到康复，看着让人惊喜。但是不知道什么原因，仍旧很多人还是在心理困境中无法自拔，有病乱求医，也是患者无可避免的事情。就如同本书的作者六年患病期无数次的寻求各大医院，各种偏方，中西医结合还是无果。
本书作者的亲身经历，以心理治疗为主线。开始部分是作者患病-四处求医-心理治疗-后续治疗四个阶段。中间部分是心理问题的释义和心理疗法的步骤；最后部分则是读者（很多人是网络留言暂且算作读者）交流部分；作者分析的比较有典型的心理疾病一些患者的案例，还有对三毛、顾城、张国荣、911救人英雄等比较有名的一些人的心理分析和疏导的建议，并在文章后附有作者各种新诗作品。作者把童年伤痛的伤害可以延伸到母亲的孕育期，他认为出生期的伤害同样可以关乎于以后的成长，所以很对心理创伤都极难发现。
最近恰巧读了几本关于心理学的书，有几个地方时竟然有互相重合的部分，就是印证了一些心理的疗法，比如佛洛依德的“自由联想法”利用回忆和宣泄感情的看起来神秘不可测，又无法通过学院派实验验证，所以这种方法一直受到学院派的排斥，但是就书中效果来看这种疗法明显是有效的。到底是什么方法让作者六年重症抑郁症的得到正确有效果的治疗，虽然作者说没有根治，但是通过他多年的探索找到了一种适合自己的心理疗愈方法，从身体和精神上重获新生。作者和姐姐的治疗方法在读后看来似乎很简单，但是为什么起效了，暴漏问题，情绪宣泄，描述感觉，继续。读起来感觉特别神奇。我们古话说“心病还要心药医”这种方法就是“心药”吧。想来对症下药，对症是关键，方法是手段。
爱因斯坦说过“宇宙中最不可理解的是，宇宙是可以理解的”。作者的书印证了这句话，也许当时很多人不理解于洛生为什么会得病，包括父母也不是很理解，但是于洛生的姐姐通过阅读了很多心理方面的书籍，慢慢的懂得了弟弟的确是得病了，而且是种非常难治愈的心理疾病，姐姐从不理解到理解，一直负责治疗于洛生的心理疾病，再加上于洛生坚强的求生欲望，在汗水和努力下“奇迹”发生了。
作者行文方式自然描述，文字细腻，注重心理细节描写。对于文章发病的描写格外投入感情，黑暗压抑纠结哀愁统统写到文字中，让人读了倍感沉重真实，在他仿佛意识流般的写法中，你也许已经进入抑郁症患者的内心世界，慢慢的能理解他当时的心境，对他投入同情。尤其是收集班费又丢失这段文字，当时初中时我们班级也发生过此类事件，回想起来还真是后怕，虽然当事人不是我，但是我也为自己的同学感动揪心，那是一段多么难过的往事，尴尬羞愧到谁也没有再提起过。作者一家像没头的苍蝇一样，到处求医，一个可怜的妈妈，一个坚强的妈妈，一个充满力量的姐姐，一个渴望自救的儿子。作者毫无保留的展示了曾经徘徊在自杀边缘的一面，也展示了战胜了抑郁症重获新生的一面，特别能给人带来希望的那屡阳光。不抛弃不放弃总会有好事发生的。
世界上还有无数挣扎在心灵沼泽的人，他们陷在那个黑暗的世界不能自拔，天上没有希望的星星，地上没有走出困境的路，而于洛生成功走出抑郁症的经历，将为这些人留下路标，给他们的突围带来的信心。于洛生治愈后创建了“悠游自助心理调节研究网”网站变身心理医生，通过“心理按摩”帮助了很多人，创作了科幻小说《银河1：UFO与水晶头骨》，自力更生发挥出自己的光和热，非常正面的一个形象。就是这样作者把心理疾病转变成心理优势，真正的获得了“新生”。
作者和姐姐的治疗方法在读后看来似乎很简单，但是为什么起效了：暴漏问题，情绪宣泄，描述感觉，继续。读起来感觉特别神奇。我们古话说“心病还要心药医”这种方法就是“心药”吧。想来对症下药，对症是关键，方法是手段。希望于洛生的这本心理治疗笔记，给更多的人启发，希望更多的人能从中受益。
《从心理问题到心理优势》读后感(四)：心病还须心药医
文/伊莎贝尔不在
当今社会医疗技术越来越前沿，医疗水平也越来越高，治疗疾病的药也是多种多样的，就连以前人们最害怕的癌症也有治愈的希望，但唯独心理上的疾病难以治愈，而且治愈成功的机会也是非常渺茫的。
本书作者曾患六年的重度抑郁症，但是通过他对自己的不放弃以及在他姐姐的帮助下成功治愈了自己抑郁症，可谓称得上是奇迹。通过作者对自己患抑郁症的亲身经历娓娓道来，不免有些害怕，抑郁症真是一个让人无法控制的东西，说来就来，让你防不胜防，击垮你的意志，打破你的信念。不过，庆幸的是，作者从未放弃过自己，虽然中途有过自杀的一段经历，也不愿任其自由发展，一直在寻找治疗抑郁症的办法，不管是寻医问药，还是从书中获取的一些方法（比如弗洛伊德的自由联想法），作者都在不断尝试，当然，这其中还有他姐姐的功劳，通过了解“心理疗法”，抱着试一试的心态，却取得了很好的成效，自此不断地实施治疗，作者有了很大的好转，并且渐渐地意识到“心理疗法”的重要性，还自制录音自行实施治疗，通过作者的坚持和不放弃，最终治愈自己的抑郁症，真是一件值得高兴的事情。
在作者患抑郁症的期间，通过不断地看治疗抑郁症方面的书籍以及学习了解有关心理方面的知识，后来还考取了国家心理咨询师，帮助更多抑郁症患者，后面讲诉作者自己为那些有心理疾病的患者治疗，读来真的是让人震撼，一个很小的事情就可能成为诱因，引发心理疾病，并且一直被它困扰，走不出来，人也变得莫名其妙，会讨厌自己。特别是当作者在分析“三毛”和“顾城”的时候，心有触动，他们一个是自杀，一个是杀妻之后再自杀，不管他们曾经多么的辉煌灿烂，但都是心理疾病的患者，没有逃出它的魔掌，最后陨落，只能叹息。
经常有报道说，某某学校的学生跳楼自杀了，我开始的时候还会有些感叹，现在这些学生到底是怎么了，动不动就跳楼，难道生命在他们眼里就这么不值钱，你死了，活着的人怎么办，后来再有这样的报道出现，我都已经见怪不怪，麻木了。但现在想来，或许是他们已经被心理疾病困扰，无法摆脱它的纠缠，而且现在的人心理承受能力极差，又找不到宣泄的方式，不知被什么驱动就选择了自杀。
在科技医疗水平发达的今天，却没有一种能够治愈心理疾病的药，而更多的还是要通过心理治疗来获取一些成效，所以，当心理疾病蔓延的时候，我们应该重视它，并且把它作为一种很严肃的事情来做，不要眼睁睁地看着那些生命陨落，而心理疾病的患者也应该正视自己的问题，不要把自己藏起来，装在套子里，这样只会让自己的心理问题变得更加严重，得不到解决。
这本书里还有很多的专业术语，我这种外行肯定是无法读懂的，但却是很多人都值得看一看的，因为它教会我们怎么处理那些抹不去忘不掉的记忆，当再次触及它，我们应该正视它，并且直面它。
《从心理问题到心理优势》读后感(五)：永远不晚
1.人脑是一部精确却又有呼吸的生命体。
精确：任何情感的产生、发展、释放都由各个器官、神经、递质运行，环环相扣，任何的错误都会导致整个系统紊乱。像一台电脑。
有呼吸：有其固有频率。有其特定规则。15秒
生命体：可以自主调节，但是又脆弱。
2.有压力就要释放，而不是逃避或是遗忘。回忆困难即代表压力过大，导致思维紊乱，无法归类存储。
3.理解，整理，释放伤痛。
4.思维中不一心二用，单线程进行。注意力受干扰，压力过高，提取记忆受阻。
5.刺激会单独储藏，造成阻断。
6.心灵的追求完整性，断裂或脱轨会影响全局发展，导致强迫症——完美主义。
7.出问题后尽量进行单线程活动，重复，释放。
人脑是一个追求完整的系统，具有全局性。当收到刺激时，产生电位，如果不能及时释放，会造成单独隔离存储，持续释放——持续发生。所以，有压力就要解决，逐本溯源，然后瓦解，切不可保留问题。
反正就是，善待他人，善待自己，有压解压，接受不完美，尽量简单。
《从心理问题到心理优势》读后感(六)：一本让我们更好生活下去的好书！
因为曾经有半年心情非常低落，常常醒来的时候泪流满面。后来愈发觉得自己的状态不太对，上网一查，这是抑郁症的表现。先是一惊，然后害怕，开始尝试重新跟朋友倾述。非常沉闷而压抑地度过了这一年。很庆幸，我的家人、朋友待我很好，加之后来遇到现在的老公，一切似乎慢慢好起来了。可是宝宝出生后，急性子的我渐渐变得更加容易焦虑，动不动就跟老公大发脾气。直到老公、父母也对我感到生气的时候，我才严重意识到自己必须改变了。
这本书是两年前拿到的，一同事——资深编辑，顺手拿去看了，对内容大加赞赏。可我看封面和装帧以为是一本无聊的鸡汤书，看看了目录，也没有引起兴趣，翻了翻写了一小段评语，便放下了。最近再拿来细看，突然好后悔，自己当时为什么不平心静气地坐下来，好好看看这本书呢！
这本书根本不是什么心灵鸡汤，完全是心理自助和心理疗法的干货!
首先，这本书刷新了我对心理、心理问题及治疗的认识。
“人的大脑只是一部思维的机器，心理疾病就是这台思维机器的运行出现了故障。”“你如果想了解一部机器为何会出现故障，有必要先了解它的结构与工作方法。”作者对心理问题的认识是基于他自己多年抗击抑郁症的经验和自我对心理学的深入学习，并非空穴来风。作者超强的学习和总结能力，让他提出了很多有意思的原创观点。比如，心理问题，可能是人大脑中传送信息的生物电出现了问题，电位太高，而创伤经历犹如沙砾划伤硬盘一样，划伤了我们的大脑记忆，而通过不断回忆整理记忆，能减少记忆中的划痕，达到抚平创伤的作用。更重要的是，他的这些认识完全改变了我对心理学高深莫测的肤浅印象，总觉得心理学玄而又玄，作者的观点激发了我的学习兴趣。
其次，这本书的结构很好。第一部分讲作者得病的经历和他姐姐及他自己帮助他抗击抑郁症的过程及一些经验。一个真实而写得好的故事总是能吸引人往下读。第二部分从他自己的经验和学习中提出了自己的观点，教读者如何对待心理问题及如何自助治疗、解决心理问题。作者就是授人以鱼不如授人以渔，这部分的内容非常有借鉴意义。第三部就是案例加分析。可惜的是这个可怕的误导人的目录，完全没法让人一看就明白这个结构，不晓得有多少读者如我一般，因为这莫名其妙的目录，拿起又放下了这本书，错过了这么好的书中内容。
最后，不得不提到作者提出的机械自助调节方法。他的这套方法，是在总结自己心理治疗的经验基础上进行的有益尝试，而这种尝试给他带来了实质性的帮助。为了让别人读这本书的时候能有更多发现，我就不剧透。不过这些方法都非常容易操作。就在我看完这本书的第二天晚上，我与老公发生了一些较为激烈的争执。对婚姻的失望感又深深地挫伤我，当我黯然神伤想独自睡去时，突然想到这本书里讲的通过清理记忆来减轻创伤的办法。我想为什么我不能借鉴这种办法来改善夫妻关系呢。我找老公一起来回忆，我们明明开心回家的路上，是如何发生了争执，我们的分歧在哪里，我们为什么都发起脾气来。结果意想不到的是，我们彼此生气的原因追根揭底竟然是：都觉得自己在说话题A，对方偏要说话题B！跟什么性格不合，爱不爱对方根本没关系！突然两个人都觉得很好笑，心情也很舒畅了。
不得不说，这本书帮我了大忙，改变了我很多的看法，而我打算要好好学习心理学，我想这本书会带给我更多的改变。虽然这本书的装帧让我吐槽，可这本书的编辑，意识倒是蛮高的，他/她写的序言，很不错！“比防癌更急迫的是防抑郁”这个观点也是深深震撼了我。我以前在电视台工作，我们栏目组不过五六十人，有两人患有抑郁症。而我自己也曾经因为一些挫折，大概有一年左右的时间被困在一种非常压抑、百无聊奈的情绪中。“不要对别人制造伤痕记忆，善待每个人，也不要在自己心中留下伤痕记忆，善待自己。”这位编辑是读懂而且抓住了这本书的核心，我们所有的努力都要是过好每一天每一分，不期待改变世界，改变别人，首先我们可以做好自己。
谢谢作者，谢谢所有让这本书面世的人，我相信有一天这本书会得到它应有的评价和荣誉。
《从心理问题到心理优势》读后感(七)：好好活着
你就想想你自己已经多么多么不容易了，熬过这么多年，你不还是好好的存在这个世界上，虽然很痛苦的，但是我想说的是，抑郁症，只要你自己不想死，你就永远不会死于抑郁症，而且总有一天你会好，就像作者一样，他的痛苦绝对不会比你少半分，其实这个世界上有多少没有痛苦烦恼的人呢，说实话真没有几个，所以啊，你要好好活着从心理问题到心理优势7.8于洛生 / 2014 / 清华大学出版社
《从心理问题到心理优势》读后感(八)：了解抑郁症，理解抑郁症
现在这个世界，微笑不代表快乐，每个人都在隐藏，拼命压抑情绪，孤独抵御外界的恶意。
在网上聊天很愉快的朋友，前几天在群里说诊断结果出来了，是轻微抑郁。可我之前跟她聊天的时候完全没感觉的到有什么不妥，只是觉得她有点不开心而已。
现代世界，好像能够吃饱穿暖就应该幸福，不幸福就是你不够努力，情绪出了问题就是你没有把控好，抑郁？抑郁在许多人眼里也许只是无病呻吟吧。
就是这样，导致了许多抑郁症患者，从轻度抑郁转为重度抑郁，最后甚至选择结束自己的生命。
2016年9月16日，中国内地演员、歌手乔任梁因抑郁症在上海家中结束了自己年仅28岁的生命。第一次看到这个消息的时候我感到心里都是冰凉的，一个那么年轻的生命，得是承受了多大的压力才会不堪重负而选择这样离开这个世界？
以前虽然觉得抑郁症很不容易，但我无法去感同身受。《从心理问题到心理优势》这本书是从一个痊愈的患者的角度出发，为我们描述的抑郁症群体真实的内心世界的，我觉得对我去更好地理解和帮助别人有很大的作用。
诚挚推荐！
《从心理问题到心理优势》读后感(九)：不抛弃，不放弃
抑郁症，这个越来越频繁出现在我们生活中的名词，就像是来势汹汹的洪水猛兽，把许多人推向万丈深渊。我没有得过抑郁症，但是我的亲戚是抑郁症患者，所以我知道那种不可明说的痛苦，这种痛苦不仅仅是患者的，更是一整个家庭的。我真的很想让更多的人都来看看这本书，不管你现在是不是正身处于抑郁症的泥沼中，这本书，都会给你带来一米阳光。
如今，人们的生活压力越来越大，尤其整个世界就像是一张大的关系网，人们身处其中，很容易被各种各样的事物所困扰，所伤害。有的人在不如意中可以重新站起，有的人，就可能在黑暗的漩涡中沉沦，哪怕只是一件微不足道的小事，也会把一些心思敏感的人逼向绝境。作者也是经历过抑郁症的人，所以这本书中的每一个字可能都包含着作者的泪水与痛苦。作者尝试过许许多多的治疗方法，甚至有巫医，哪怕只有一点点治愈的可能，他也要去试一试，作者最终成功了，他摆脱了这个魔鬼，而且去帮助更多的人战胜它。我想说的是抑郁症是可以战胜的，它不是无敌的，只要不向它屈服，我们就有一线希望，可能这个过程会很漫长，但是为了你的亲人，你也不能放弃自己。
我亲人的抑郁症现在也在恢复当中，我们这些亲戚都很高兴，他所接受的治疗也就是和作者一样的“心理治疗”。人的心灵是一个很奇妙的东西，它就像是个任性的小孩，会闹脾气。有时候它很纯净，有时候它会充斥着一些“垃圾”，“垃圾”满了，心灵坏掉了，人也就不正常了。作者的比喻很好，我们需要定期给自己的心灵排排“垃圾”，之后还需要不经常地维护，这也就是自我调节。当然，这可不是读读心灵鸡汤就可以解决的问题，这需要每一个人自身的努力，任何外界的辅助只是一种通道，而清理“垃圾”的动力来源于人类自己。
仅靠我的一言两语是不能把这种深奥的治疗方法介绍详尽的，解铃还须系铃人，心病还需心药医，方法或许有许许多多，我只想告诉所有人，我们一定不能放弃希望，这个世界上或许有许多人生活在抑郁症的阴影之下，但是更多的人从阴影中走出，迎向阳光正好的蓝天。我们每一个人，我们身边的每一个人，无论遇到什么事，都要不抛弃，不放弃，要知道，最大的雪天之后会是明媚的春天。
推荐这本书给每一个人，希望大家都能从中获得启示。
《从心理问题到心理优势》读后感(十)：用自己的真实经历来说明治愈的可能
抑郁症，这个词程序的频率越来越高。周围有人被医生开了治疗抑郁的药物，在某些时候，也会怀疑自己的某些表现也是抑郁症了。
非常偶然地翻开这本书，看了几页，被作者描写的自己亲身经历的抑郁症的感觉吸引，就一路看下去了。
第一部分最有价值，能够清晰地、比较完整地描述自己从发病到治愈的感觉。
要知道，其实我们大部分人都或多或少地会有抑郁的情绪，但那些并等于就是抑郁症的感受。如果我们要真正理解抑郁症患者，这样的描述就是最有用的。
虽然，我估计不是所有的抑郁症患者都和他的感觉完全相同，但他的这些文字至少是理解的入口。
他提及，抑郁症的种子，可能在胎儿时期、在出生的时候就埋下了。这个观点有点儿吓人，特别是对我们这样的年轻父母。怀孕的时候，我可没少和他爹怄气。
不过，转念一想，即使有种子，但别提供条件让它生根发芽、开花结果。也是有解决之道的。
后面的案例，感觉其解决之道有点千篇一律。但话疗的作用，我是相信的。因为我自己遇到什么事情生气或者难受的时候，只要能够第一时间说出来，就会好得多，过后再遇到或者谈起，就几乎不会有什么情绪。但前提是当时说的时候要有一种被理解的的感觉，才能比较好的释放。就是话要说顺、说完，才能够起到宣泄情绪的作用。
最后说一句，封面和版式设计不太好。