当下的力量实践手册经典读后感10篇
《当下的力量实践手册》是一本由埃克哈特•托利 (Eckhart Tolle)著作，中信出版社出版的精装图书，本书定价：CNY 28.00，页数：150，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《当下的力量实践手册》读后感(一)：当下成为的胜利！
1、灵修的本质
或许很多修行人并不太懂，没有清明地认识到——其实很多修行方法，本质都是一样的。
抓住本质，才能在生活中的任何情景中修行，以不变应万变，以万变应不变。
那么，修行方法的本质在于什么呢？
是冥想。
冥想是西方人的一种说法，它跟我们的打坐本质上是一样的，就是允许并觉知自己一切随意地想法。时刻知道自己在想什么，这种状态下，大脑最终会停下来，什么都不想了，没有念头了，于是，来到了一种空的状态里面。
王先明的“觉”就是通过不断察觉自己的念头，达到这种什么都不想的状态里面——看着念头的你，和什么念头都没有的东西，就融合了。两者合一，成为一个，就是空。
而我们每个人，原本就是创造者，无论头脑念头怎么杂乱，都会如实地在生活中显化出来。
当我们因为惯性变得无意识时，看新闻看剧刷微博跟随集体思维模式，一天的头脑中总是杂乱着想诸多事情，一会儿开心一会儿忧虑，一会儿得意一会儿怒骂。于是，我们会在无意识中，“运用”我们天生的创造力，制造了我们生活中的一切。
所以你现在知道了，你生活中的一切都是自己无意识制造的，包括你觉得那是完全跟你无关的麻烦。你会觉得你是受害者么，你还会向外归咎么，你还会觉得外来力量能够帮助你完全觉悟么。
停止吧，你才是那个真正的创造者，一切都已经在你手中。即使现在你给自己制造了诸多麻烦。
在觉知中，其实就是在冥想，就是在保持临在、活在当下
2、当下的力量
然而，或许你不曾想过，当你觉知时，你其实已经进入了当下。因为能觉知到的一切事物，包括你的想法，也只能在当下发生。
埃克哈特 托利写的灵性畅销书《当下的力量》一书中对“当下”有个令人印象深刻的解说：
“你去问一只鸟或者一棵树，现在几点？它们会很吃惊。现在几点？现在就是现在啊。除此之外，还有什么？”
现在就是现在，永远的当下一刻，过去了0.000000001秒都不是现在，而是过去。你或许会觉得奇怪，同样在时间线上的一刻，有什么差别么，为什么要如此强调当下这一刻呢？
有差别的，而且是巨大差别。我们普通人能感知到的时间，是线性一维的。时间一维的感知会将我们每一个当下串联起来，变得好像有“过去”“未来”。
实际上，时间并不是一维的，过去的早已过去，而未来，存在于你的幻想中。
当一个人，保持当下临在意识时，ta会从线性的一维时间中的感知中脱离出来，进入无时间领域。换句话说，看起来，事后ta自己或许也会这么认为，ta还在时间中，其实ta之存在无时间的当下。
当下成为的胜利
当下就是认真地吃着一口饭，喝着一口茶，心无旁骛做着某件事，学习、工作，忘了时间的存在。这种专注的同时，就是在清空头脑杂乱的思绪，就是在冥想。
大脑再也没有空闲胡思乱想了，也就会减少给你在“未来”制造各种“不确定”的麻烦。许多成功人士之所以努力就能获得成功，并不真的是努力的功劳，而是在努力中心无旁骛，没有了担忧恐惧期待，于是便不会显化出“不确定”因素干扰的受害者人生。
在如此专注的当下状态中，每个人都会成为他真实的自己，就会显化出他们本来的样子——本来的创造者，本来的丰裕富足、喜悦美满。
所以，当你觉得你正在经历人生艰难的时刻，不知该怎么办时，最急迫的解决方案就是活在当下——因为思维中的任何恐惧、忧虑都不会使生活更好，反而更糟。至少在当下，不去想，便不会再制造麻烦，反而会最快地显化出每个人原本的圆满。
《当下的力量实践手册》读后感(二)：汲取当下的力量
这本书是前一本《当下的力量》的实践篇，主要分三部分：汲取当下的力量、在爱情关系中修行、接纳与臣服。这本书是这围绕着三部分的实修指南。
就像第一本书里写的，这套书的确是需要反复阅读才能看懂，才能有所领悟的，可能是我本身的悟性太低，我只能理解到很普通的程度。
我对作者的卷尾总结很认同：“小到每一次呼吸、每一步行走，我们都能在日常生活中进入当下，联系摆脱时间和思维的控制，放下一切问题、焦虑、苦恼、享受内在的平静和喜悦。”
作者在这本书的序中的建议是：“对于那些觉得《当下的力量》令人望之却步或过于难懂的读者来说，这本书可以作为入门的读物。”
《当下的力量实践手册》读后感(三)：寻找宁静
看名字很像一本心灵鸡汤，往往导致读书人的反感。我觉得它应该归类为哲学书，书中仿佛看到了叔本华人生智慧、佛学慈悲和爱、老子道德经的影子，它没有创造新的观点，只是吸收了人类智慧的精华，通过一种简单且易于理解的方式，探讨生命、意识、思维的本质以及相互之间的关系，最终让大家体悟到如何找到内心的宁静和平和。一年前读过，似懂非懂，但依然影响了我大半年时间，最近再读，很多地方豁然开朗，这次对我的影响应该是终生的，我给这本书五颗星评价。有以下两个原因：
一、为什么要寻找内心的宁静和平和？
人的一生是痛苦的，在欲望和无聊之间摆动，欲望繁多且没有止境，欲望稍一满足就会陷入无聊和新的欲望，我们的内心有幸福、快乐、希望，但更多的是不满足、恐惧、不安、焦虑、失望、嫉妒、痛恨等等负面情绪，尤其是在遭遇挫折、意外、不幸和悲剧之后，更是难觅幸福和快乐之感。你观察一下自己可以发现，痛苦时内心总是杂乱的、烦躁的，如果当内心变得宁静和平和时，痛苦也就不知何时消失了。这么简单的来看，我们需要内心的宁静和平和。
二、如何寻找内心的宁静和平和？
1、内心不平静是思维出了问题。思维是一种工具，它是人这种高级动物的一种功能，就像铅笔的功能是写字，牛角的功能是防御，虎牙的功能是杀死猎物和咀嚼。思维是一种比较特殊的工具，因为它超越了自身，拥有记忆、判断、分析、推理、预测等功能，它已经强大到控制了工具的拥有者---人。很多被思维控制的人已经成为了机器人，思维就是代码，他已经形成了固定的应激反应模式，看到别人好，你就嫉妒；被人骂，你就火冒三丈，别人夸你，就飘飘欲仙；遇到灾难就惊慌失措；遭受打击就一蹶不振等等。思维本身没有错，它的问题是跟时间结合在一起，思维总是活在过去和未来之中，它分析自己的得失，推测自己的未来。思维控制与时间结合在一起形成的作者把它称之为“小我”，人自身，或者说生命，或者说意识，作者称之为“本我”。道可道，非常道，名可名，非常名。作者告诉我们“本我”是超越思维的东西，我们不能用思维去理解它、想象它或者给它下定义，只能去感受它，本我是很难表达和描述的。人因为小我而失去与本我的联系。但在一些思维的间隙，我们能感受到本我。比方说科学家、哲学家、科学家、艺术家、极限运动爱好人士或者全神贯注做一件事的人，在研究、创作或精神高度集中的瞬间，我们的思维仅仅发挥纯粹的大脑运算、逻辑、判断、推理等功能，摆脱了时间的幻想，这个时候，小我消失了，人摆脱了小我的控制，本我出现了。这有一种感受本我的方法，这就是很多人经常采用的，通过性爱、酒精和药物，这时候思维失去了它所有的功能，当然小我消失了，人摆脱了小我的控制，本我出现了。
2、什么是时间的幻象？你观察一下你此时此刻的思维。你看看发现了什么？真的很神奇，作者说的完全是对的。你的思维在说：刚刚发生的事是否影响别人对我的看法？我是对还是错？真后悔，我不该做什么？我应该做什么？以后怎么办？一会将要发生的事情对我有什么影响？我的得失是什么？我眼前有选项1、选项2、选项3……或者说根本没有选项，只有焦虑和担心。更恐怖的是，大多数思维只是无限次的在重复一个问题。现在我们审视下夫妻之间的沟通场景，老婆还未开口，你已经认定她是错的，因为你的思维已经重复了无数次“你是错的，你不对！”，但是同样的话，换任何一个不是老婆以外的人讲，你百分百的认同，还要给一个赞！这是因为时间的幻象。思维只能依靠时间来
生存，也就是说它需要过去和未来，这是它赖以为生的。“鱼跃鸢飞，无处不是化境”，世间万物都是没有时间的，你可以问问猫头鹰，你昨天开心吗？你问问花朵，你担心明天枯萎吗？你问问奶牛，你每天都在挤奶，你的未来有意义吗？可以说它们的生命中没有时间的幻象，它们只活在当下，此时此刻，这一瞬间就是永恒。人也是一样，我们也只能活在当下。你能在不是当下的时间理思考吗？你能在不是当下的时间里感受喜怒哀乐吗？答案是不可能。过去的一切，那怕是刚刚过去的一秒都是记忆，记忆一定是真实的吗？就像科幻电影中描述的，你可能只是克隆人，你所有的记忆可能只是刚刚被植入。未来更是幻象，哪怕是下一秒都是幻象。在没有时间的当下里，你没有任何问题，你不可能存在任何问题。比方说，你正在遭受癌症的折磨，精神上很痛苦，我就要死了；肉体上很痛苦，癌细胞造成了肉体上的疼痛。精神上痛苦是因为，思维对自己死亡的恐惧，思维对死后你家庭怎么过的担忧。但这些都是明天的事，你现在仍然在呼吸，你现在仍然是一个鲜活的生命体，就像一块石头、一棵树木、一只老虎，万物安然的呆在这个世间，没有任何问题，你和万物在本质上是合一的，你和其他所有健康的人在本质上是合一的。你肉体上的疼痛，是什么造成的？癌细胞，癌细胞也是生命，它跟正常的细胞一样，都是细胞，只不过繁殖过渡而已。它也是我们身体的一部分，我们应该接受它，就像树上的一片片叶子，或红或绿，或青翠或枯黄，像树接受叶子一样接收癌细胞，你的痛苦也就是可以接受了，好像消失不见了。比方说，你儿子成绩很差，在全班排名倒数第一，看到儿子就想揍他一顿，精神上你很痛苦，可能还伴随这肉体的痛苦，疲惫。精神上痛苦是为什么？你的思维在运作，儿子倒数第一太丢人了，儿子以后怎么办？会不会一事无成，考不上大学，找不到老婆，一辈子被人瞧不起，一辈子任人欺负，一事无成？你看看，你的思维多么厉害，在瞥见孩子那一眼的瞬间，已经想到你死后的生活，你儿子的一辈子，有点可笑。但这就是思维在时间的幻象下造成的真真实实的情况。思维的纠结，引起情绪的波动，情绪的波动引发生理的疼痛或是疾病！再比如，明天工作上有个重要会议，你必须参加，但同时家里有一件事，必须你去办，时间不能改，非办不可？这时候你精神上很痛苦。精神上痛苦是为什么？还是你的思维在作怪，会议如果不去，工作受影响，上级领导会批评我，会给我差评，影响我以后的升迁；如果不去办家里的事，家庭受影响，财产上的损失有多少？老婆可能又要闹事，给我们夫妻的关系雪上加霜，以后的日子没发过了？我的人生真失败，在工作人微言轻，升迁总是被搁置，比我差得多的某某却一路高歌猛进，身居要职；家庭上也很失败，夫妻关系紧张，爸爸当的也不称职，对父母也不够孝顺，人活着还有什么意义。内心翻来覆去的的轮番出现这些问题，思维在时间的幻象下，把当下这个宁静平和的瞬间，搞得一塌糊涂，精神上痛不欲生，身体上疲惫不堪，一夜无眠，天亮了，你还在痛苦……突然一个电话过来，上级领导通知因为种种原因，会议取消，又一个电话过来，家里要办的事，也因为种种原因，需要改期。你再看看你的现状还是痛苦。思维又开始在时间的幻象下运作了，身体疲惫不堪，眼睛睁不开，急需睡觉，怎么办？一是请假，在家休息？二是立马出门上班去。你再次陷入思维的陷阱，如果请假，工作受影响，上级领导会批评我，会给我差评，影响我以后的升迁；如果出门，无心工作，别人看我状态不好，领导心理有想法，工作受影响，上级领导会批评我，会给我差评，影响我以后的升迁。我真是太愚蠢了，太失败了，本来是一件好事，不用开会了，不用办事了，却搞成这样，昨天我为什么失眠？为什么我这么失败？会议会不会明天就 开，家里的事会不会明天就要办？怎么办？怎么抉择？我的人生好失败，不如死了算了。你可能会觉得思维哪有这么悲观？哪有这么无聊？哪有这么低智商？但事实就是如此，你的思维，就是“小我”，它不受你的控制，它在不知不觉中，润物细无声的在运作，大部分的时间你根本没有察觉，你尝试观察一下你自己的思维，你就会发现。思维从来不会停止，它喜欢重复，永无止境的重复。但可喜的是，它非常脆弱，只要你的“本我”常常去关注下，它就会收敛。黑暗惧怕光明，思维惧怕意识，光所到之处，一切都变为光，意识所到之处，一切都变得有意识。意，识之光怎么来？就是你对自己思维的那一瞥，不要让思维再为所欲为，不要再让思维和时间的幻象兴风作浪！意识之光，终结时间的幻象，体验本体与万物合一的本质，体验本体的无生无死，体验当下之美！无论何时何地，无论快乐或痛苦，无论战争或和平，只要消除时间的幻象，深深的进入当下。“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”、这当下之美，不在过去也不在未来，就在眼前！
（二）如何获得内心的宁静和平和？
观察你的思维，用意识之光照亮它，深深的进入当下。此时此刻你感受到宇宙、岩石、树木、花朵、老虎、人类以及我们自己在本质上一致的，你与万物是合一的。这时你能看到世界的美，你心中就充满了爱，内心就获得了宁静和平和！历史上留下来的经典，《金刚经》、《心经》、《道德经》、《大学》、《叔本华人生智慧》、中外经典的绘画、音乐、文学、哲学等作品以及唐诗宋词的简单句子、智者随口的话语，都透露出这个理念：“因为心中爱，所以内心平和“，上至达官贵人，下至贩夫走卒，苦苦追求的就是内心的平和。很多人不认可这个观点，因为你被思维控制了，没有体会到内心平和的感觉。你过的是浑浑噩噩一生，就算活100岁也是短暂的一瞬间，因为内心没有平静过，所有的行为模式，都是思维的应激反应，没有找到过”本我“，没有体验过生命之美，没有意识之光，没有爱，说严重一点，就是行尸走肉的一生。假设现在时间停止，我们截取所有人的思维切面，分析每个人当下的思维，就可以判断这个是否找到了内心的平和，甚至可以判断他的一生将是怎样的一生。你获得了内心的平和，你就可以体会，在死亡之前死亡，而发现其实没有死亡，瞬间就是永恒！
《当下的力量实践手册》读后感(四)：世界在你心里
听过一个这样的故事：有一个老和尚在临终前要求小徒弟做一顿饭给自己。小徒弟端来了米饭和青菜，老和尚一口一口的吃完后探身开口。小徒弟们赶紧全都凑上来听老和尚的遗言。老和尚只是说了一句：好吃！然后便咽气了。这该是一个多么关注当下的得道高僧。
我们总会后悔过去，忧虑未来。即便这些时光完全不在我们的把控，我们还是不自觉的这样做。而一些坏情绪恰恰就是在这个过程中钻出来的。这本书我个人认为是一本关于情绪管理的书。它告诉我们如何观察自己，如何在愤怒还未激起之时提前关注到此时盲目愤怒的自身。也就是如何阻断负面情绪前行。越来越多的人开始关注“临在”，即安住当下，活在每一刻。打个比方，你坐在一间咖啡馆中，你感受的到空调的凉气，咖啡和面包的香味，听见隔壁情侣的软语，听见勺子和咖啡杯碰撞的声响…… 你与这一切共存与当下。你的意识，不在回忆，没有展望，安于当下静静绽放，这便是临在。关注外在的同时，我们也需要关注我们自己的内心。临在和本我的合一，是最佳状态。
在读这本书的那段时间，我时常觉得内心平静安全。我还是相信人体这个强大的能量场的。我们需要时刻净化自身，抛弃负能量，吸引正能量。很多人说年龄大了就懂得不要去顶撞生活，去和它和解吧。我想与生活和解大概也是放过自己的一个过程。
我有两个微博帐号，一个大号包含了我所有的朋友和公众人物云云，另一个只关注了风景和美食。在马航失踪的那段时间，大号里充斥着种种新闻，每天打开都觉得心里好沉。而不经意打开另一个帐号，发现一切依然平静美好。我突然释然了，原来你此时关注着什么，世界就是什么。
初次看这本书有点晦涩难懂，但合上很久的某一天，突然发现这本书带给我一些真切的力量。如果你也读过，并且感受过，一定懂得我在说什么。