《怎样管精力，就怎样过一生》读后感10篇
《怎样管精力，就怎样过一生》是一本由（法）奥迪尔·夏布里亚克著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
人的平均精力一般是从出生到四十岁左右，而一生有多长呢，六十年，七十年，还是八十，九十年，还是说一百年，当然这都是存在的，所以管理好自己前四十岁以前的精力，让它形成你身体的一部分，变成你的一个小习惯，那么你后面的一生就会受益匪浅。
我们经常感觉疲惫不堪，很累，那是因为生活中有许多无处不在的压力，不给我们喘息的机会，而我们只是人，每个人的精力也是有限的，有的人精力长，有的就很短，所以当我们感觉累的时候就适当的调节一下吧。
调整节奏，把握平衡，和过去的自己说再见，让我们停下手上所有的工作，让自己平静，然后好好想想怎样把握生活节奏，如果脑子实在乱，那我们就静静，用最自然的方式从新获得精力，如果被迷失了方向，我们就一起来大口深呼吸，然后找些适合发泄情绪的东西，明天又是新的一天，不是吗？
人要学会格式化管理自己，如果你交到了一个不好的朋友，那么你可以学着清除原本不该存在的东西，尝试学着拒绝，抛开过去，如果自己控制不好自己的情绪，那么就要及时总结原因，对自己要严格，要戒掉所有不好的习惯，因为这样可以避免让你过度的疲劳，人放假的时候，也不要宅在家里面，可以做一些自己喜欢，却一直没机会做的事情，如果实在无事可做，你们就去和大自然来一个亲密接触吧。
人生无疑就是正确的看待自己，只有正确的认识到自己，才可以自我评价，永远不要苛责自己，要学会什么事情都接纳自己。
人生没有目标，就像一只脱离队伍的大雁，就会不知道往哪里飞，一生中一定要找到自己喜欢的东西，然后努力，如果它让你失望了，也没有关系，反正血还是热的，人还是活的，所以请务必加油，因为你并不差。
我们生活中，刚刚可能会想看书，但是最后却打开了游戏，原本应该去跑步，可是却刷着朋友圈，不停的制定计划，可计划始终还是计划书，所以对自己狠一点吧，如果生活呀有了规律，那么习惯完全可以代替那不靠谱的毅力，难道不是吗~
难得看一次这样讲道理的书，还是挺不错的，作者文笔也还在线，所以你要选择开挂的人生了吗。
大欣书于2018年8月
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(二)：如何身心愉悦的过一生
我是一个特别爱疲劳，爱抱怨的人，这是跟随我整个学生时代，乃至一直存在于我现在的工作生活中的致命问题。有幸让我读到《怎样管精力就怎样过一生》，我开始从书中找到我为何如此疲惫，如此爱抱怨，也开始了反思和学习。
无处不在的压力是现代人，总感觉疲惫的最主要原因，你要学会和压力和平相处，正视自己的精力是有限的，磨炼你得意志力而不是等待你的意志力消失殆尽。对自己好，身心获得愉悦才能过好或平淡，或轰轰烈烈的一生。
首先书中所说的，生活一定要学会调节节奏，把握平衡这我很赞同。用你想要的方式偶尔让自己停下来看看沿途的风景，不能一直亢奋的奔跑。论你在家庭中担任什么样的角色，偶尔要给自己营造一个舒适的空间，静静的思考，静静休息。书中一直在强调一个概念，就是冥想的重要性，这也让我打开新世界的大门，感觉深有认同。
千万不要被工作吞噬，长大后，总觉得上学真幸福。工作是无可逃避的责任，是养家糊口的技能，有时候对工作，对金钱的追求会吞噬我自己，让我不知道人生的意义在哪。就像我捧着一沓钞票不知道干什么，还不如我给自己放个假，哪也不去，只是拿着抹布把家里擦的一尘不染那样充实和快乐。其实我一直在想是不是自我安慰，自我催眠，来缓解我对自己不上进的那种无力感呢。其实人，怎么活都是短短的一生，总有三六九等的工作要你完成，你可以努力但是不要太为难自己。最近，不知道是社会新闻的传播效率大大提高，还是人们真的都被压得喘不过来气，抑郁症比比皆是，自杀也是太多太多，令人唏嘘不已。
一定要找到情绪的出口，找到发泄的合理途径，每个人都是孤独的个体，就算有些事情没发倾诉，也有消耗和排解的手段。用心的深呼吸，这个世界比你想象的美丽，放心的叹气，这个世界确实不完美。
要提高对生活的掌控力，舒缓的运动，健康的饮食，适当的社交，都会给你带来身心的愉悦。年龄稍大就开始明确睡眠的重要性，但还是深受的迷恋手机，迷恋一些浪费时间的东西。如何形成一个合理的生活作息，学会养生，学会合理分配和使用自己的精力
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(三)：累，怎能一个字了得
累，怎能一个字了得，如果你在都市随机采访路人，得到最多的关于生活的感觉，多半会指向这个字，为什么，难道我们的科技不够进步，需要大家耗尽体力脑力才能获得可怜的薪水，难道我们总是计较自己的付出与回报是否平衡，难道我们总喜欢把自己最不堪最痛苦的一面展现出来？也许，这些并不是根本原因，而《怎样管精力，就怎样过一生》给了我们正确的答案。 人的精力是有限的，就算你有过强的意志力，在困难与挫折的重重考验下也会显得不堪一击，我们不知道这一分钟的努力会不会得到下一分钟的传承，所以我们暗自焦虑，把每一分钟都活成了生命的最后一刻，哪怕晚上星星也无法同情你那种不计得失的付出。尽管有很多书可以揭示、告诫你要珍惜自己的生命，不要涸泽而渔，但是我们看到别人开挂，心中就无法按捺，那是压力，而不是动力。 我们太好面子，不懂得拒绝，总以为拒绝是弱者的理由，作为强者，没有困难的任务，只有勇敢的自我，但是事实上你不懂拒绝，就是给自己截上了沉重的人情枷锁，这一次你帮了我，下一次你若不施之援手，就不够意思，以此种逻辑，你累得如哈巴狗，对方还以为你在偷奸弄滑。 没有一条路是不需要自己行走的，你的老师、父母、朋友都只会是你人生中某一阶段的过客，他们的世界观、人生观、方法论确实会影响你，但不可能至始至终地决定你的方向，让你在一生一世的拼搏中趋于无能无欲。也许没有能力并不是最可怕的事情，反而会因为你的无能而引来同情，让你在心理上好受点，但是没有欲望则代表着你不求上进，你把佛系的心态挂在嘴边，换来的是身边熟悉的或者陌生人横加干涉的判断。 换了环境，或许更好，我们都听说过一个故事，叫作温水煮青蛙，每个人都如可怜的青蛙一般，有一个相对安逸的舒适区，但是在这个区域里你若不抓紧行动起来，让自己始终处于应激的状态，就会在这个安乐的环境中成为时代进步的牺牲品。不是每个人都有机会换环境的，但是如果给了你这个机会，如果你没有做好准备，那机遇与挑战还会垂青你吗？ 此书不仅告诉了我们精力管理的必要性，也为我们概括地指出了具体的方法，比如换个发型、使用精油、保持睡眠等，这些看似小事，但是小事的效果往往是事半而功倍，我愿意按照作者指明的法门去勤学、去历练。 问君能有几度愁？精力不济是令人羞愧的，但是仅仅心里明白却无法用言语去表达，这才是真正的痛苦，你以为你所做的事情都是正确的，别人的评价总是歪曲事实的说三道四，那么你无形中在三十岁的阶段拥有了六十岁的心脏，不会因时而变、因势而动，则只能让你更加主动地被历史进程所淘汰。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(四)：管理精力
人类的大脑是一种具有奇特结构的物体，对于外界和内心的思维产生不同的情感，大脑支配着我们的身体，当精神上得不到满足，比如难过、悲伤、忧愁或焦虑的时候，身体和行为上便产生抵触或抗拒。比如当我们准备着手做一件事情，却发现无从下手或偏离原来的初衷，做起了另外毫不相干的事情。当然反过来，当身体上的疼痛和劳累的时候也会产生精神上的郁结，随之焦虑或抑郁，狂躁或低沉。 每个人都会经历美好的东西，使我们幸福和快乐，每个人也会经历不那么美好的事物，会感到失落或焦虑。想集中精力做点事情，却一再拖延，提不起精神，不停地规划做一些富有建设性的事情，却赶不上变化，面临崩溃的零界点。越来越多的青年人感慨时光易逝，容颜易老，连精力都提不起来，逐渐走入中年人的状态，如何解决人生道路上面临的诸多焦虑，如何理解生活中遇到的精力缺乏问题，如何重拾信心，充实自我，充满精力，需要一些真正的学问来解决问题。
每个人都渴望成功，都有需求、梦想和欲望。人生苦短，须臾百年，我们羡慕伟人科学家执着的一生，羡慕商业大佬的叱咤风云，羡慕幸福的人，平凡的或者不平凡的人。芸芸众生中，每个人都有自己的人生道路需要走。从小被期许着成功或成才，不能输在起跑线上的孩子，多半还是没能走望子成龙望母成凤的父母规划的道路。随着社会的快节奏发展，人们的生活也快速前进，人们变得慌乱和躁动，对人生道路的规划显得茫然不知所措，碎片化的生活，高效率的工作状态，似乎割裂了原本惬意享受的生活，精神力在日趋减少甚至免得缓慢。有限的精力和不断地高压互相博弈，患上各种疲劳综合症，导致精神倦怠。
法国著名作家、心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师奥迪尔·夏布里亚克结合多年理论研究和实践经验，在这本图书中，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，并有针对性的从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了简便有效的精力管理策略，帮助人们在生活和工作过程中，克服精神缺失问题，找回信心，愉悦的生活。
调整节奏，把握平衡。大多数人的工作和生活混为一谈，缺少界限，用高强度的精神来面对工作，并将这种高压的精神带到生活中来，打破生活的规律，自己也在这样的状态中走向极限。正确认识自己，适当冥想，避免过劳，给自己生活的空间留一方净土，接纳自我；树立正确的目标，做正确的事和正确的做事，张弛有度规划工作和生活，提高生活的掌控力。在生理和心理上平衡自我，管理经理，规划人生，走高效又成功的人生道路。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(五)：标题远比内容有梦想
这本书咋说呢 本来是有所期待的，读完就是一个感觉：想表达很多内容，多而不精，零零碎碎的难免有拼凑之感。
同时让我有点怀疑是不是法国作者，书中多次提到关于风水、西藏回春功、中国放松疗法等等，而且整个的书籍内容排版和表达，让我觉得就是个活生生的中国人查找资料堆起来的一本书。
上升到精力管理的高度还是有一定差距，也可能是之前自己读过太多类似的书籍了，所以层次感受非常明显。
本书每一章都是浅尝辄止，中间引用的多个案例都在其他书中频频读到，个人感觉过于没深度。
举个小例子，当读到
“唯有退入自己的灵魂里，才是最安静最能免于困扰的地方”；“内心最好的状态，除了宁静，别无他物”
引用哲学家马卡斯·奥里欧斯名言的时候，觉得眼前一亮，本想看看如何深入谈境界达到，但是作者转而又说这绝非常人所能达到，还是从xxx开始吧。让人无不扫兴。
此种感受贯穿于整个书。
总体来说本书前面比后面好点，不知道是不是急着赶稿，后半部分几乎是一堆百科知识，最后也没个对前文总结啥的，就完事了。
谈到的每一点，我想有心之人百度一下也都OK了吧。
编辑倒是人性化，给每一个小点主副标题明确，让人只读小标题就可以选择性阅读了。
如果使劲给本书找独特的点，那可以说全书的最后一章有点意思，就是“其他的救济措施”。
例如：点火、把紧张交给大地、托付给我的树（又说是中国疗法）。
这三种方法，还是愿意有机会试试的，推断应该也大部分归属于冥想疗法。
其实作为精力管理的书，每一章都可以深度写，个人觉得在谈到这方面外国的思维还是强于中国思维，利用高效的工具和科学论证剖析原理+实践案例。把一个工具讲明白了比摆出一堆百度到的方法要好的多。
如果这是一本中国人写的书，我不意外，如果是外国人写的我只能说肯定被中国式出版同化了，勉强给个及格分可以的。
即使封皮的几句励志话和全书内容方向不搭杆，给读者第一针鸡血的感觉，可还是作为励志的结尾吧：
“说的有点残酷，但是人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6:00就拉开了
今天的精力用在哪，明天的成就就出在哪儿”
加油，各位！