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也许你能改变你生活和人生的故事

2012-10-31 作者:仰望昔日年华 来源:未知 阅读:载入中…

也许你能改变你生活和人生的故事

  导读:生活的进步,来自于自己对生活方式的改变拥有一额好的生活方式,是成功的第一步!
  
  再伟大的旅程都要从每一小步开始,在你开始迈步之前,你要知道你将要走向哪里。如果你非常忙碌而没有时间去选择的话,那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。

  第一部分:身体是本钱

  ▼ 一、多吃水果。

  ▼ 二、多吃蔬菜。

  ▼ 三、多吃天然黑色食品。

  ▼ 四、适当地少吃过甜、油炸、深加工的食品。

  诸如面包、蛋糕、小甜饼、方便面、油条等等,这些食品含有太多的热量和碳水化合物,过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

  ▼ 五、早睡早起。

  最新的研究发现,一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力,甚至还能够起到减肥的作用呢。

  ▼ 六、多步行,多走楼梯少坐电梯。

  你的健康是你最宝贵的财富,但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然,从现在开始也不算晚。专家建议,如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话,那就改变一些你的日常生活习惯。比如,散步,步行,走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。(好文章摘抄 www.wenzhangba.com)

  大多数人每天步行不到3000步,而如果你每天能够步行1公里的话,你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示,锻炼并不是一件难事,只要你稍微改变一下你的生活方式,你就能够从中得到锻炼的目的。

  ▼ 七、少喝罐装饮料。

  ▼ 八、戒烟。

  吸烟的确不是什么好习惯。调查显示,美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡,另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。

  也许你以前就曾经试图戒烟,但你失败了。

  为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢?美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站,而且还能够提供在线或者电话服务。

  当然,你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做,把烟灰缸放得远一些,身上不要带太多的香烟,和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。

  ▼ 九、自我治疗。

  定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题,有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。

  ▼ 十、结婚

  美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现,已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里、布莱克芒所说:“婚礼是个过程,结婚是成绩。”

  第二部分:良好的生活习惯

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