关于健康的格言
●选择生活，选择工作，选择职业，选择家庭。选择他妈的一个大电视。选择洗衣机，汽车，雷射唱机，电动开罐机。选择健康，低卡里路，低糖。选择固定利率房贷。选择起点，选择朋友，选择运动服和皮箱。选择一套他妈的三件套西装。……选择DIY，在一个星期天早上，他妈的搞不清自己是谁。选择在沙发上看无聊透顶的节目，往口里塞垃圾食物。选择腐朽，由你精子造出取代你的自私小鬼，可以说是最无耻的事了。选择你的未来，你的生活。但我干嘛要做？我选择不要生活，我选择其他。理由呢？没有理由。只要有海洛因，还要什么理由？ ----《猜火车》
●健康才是最重要的。
●如果有下辈子……
丽 来自QQ空间日志
如果有下辈子，
记得不要和我相隔太远，因为我怕我们没有机会能碰见。
如果有下辈子，
我还没能找到你之前，记得不要太早和别人结婚,，要相信我们总会遇见。
如果下辈子我们能遇见，
也要像这辈子一样相爱包容我所有的任性，包括好的和坏的。
如果下辈子我们还能遇见，
也要成为最相爱的人，一定要健健康康和我白头到老。
因为是这辈子你欠下的……
●女人和男人，年轻时对自己好些。注意健康，这样，多了可能再爱一个人的机会，多了再看一处美景的条件，多了选择的可能。再多的钱，也要有命花，在好人，也得有命追，在牛逼的事业，也得有命经营。透支健康，你高额贷款更可怕。补救机会都没。愿诸位健康。
●人生最大的资本不是你拥有多少钱，多大权利，而是健康跟精神上的生活。拥有健康你才能够谈资本。
●THE CHOICE。早上一睁眼，是立刻爬起来，还是再躺一会，一天就从这样的选择开始。人生是一场漫长的考试，大大小小的选择题，怎么也做不完。有时候选错了，大不了扣两分，可是在医院里，一旦选错了，就再也没有回头路可走了。做了越多选择题，越会发现，很多选择无关对错，也不是唯一。假如收入再好一点，生活再谨慎一点，身体再健康一点，心态再积极一点。面临是生死选择时，也许会多几个答案。奋斗的真正目标，其实不是出人头地，而是我们在做选择的时候，拥有更多的主动权。每个医生都希望为病人解除病痛，每个家属都希望自己的亲人得到最好的治疗，但是有些特殊的情况下，医生和家属不得不做出无奈的选择。 ----《急诊室的故事》
●时间,真的很快.
我一回头,仿佛又看见他在和别人嬉闹.
我一转头,闪烁的影子在我孤单的面前.
我一回头,依旧能看见往日学习的教室.
我一转头,我们还是不是同一轨道的车.
你呢?
还在教室门口等我的答复?
还在校门口等我放学?
还在走廊上帮我抄作业?
还在我运动完递上一瓶水?
还在礼堂上笑着看着我?
还在扶着我去健康中心?
不是我的他,我依旧喜欢着.
不是你的我,你依旧喜欢着.
我喜欢的男孩,还是不喜欢我.
你喜欢的女孩嘛....
或许有一天,
会接受你.
●Yuan's Attitude：减肥药咱就要吃最伤身的，不伤身咱吃它干嘛？胖而健康吗？ ----姜思达《微博》
●说个七八木兰词
青砖白瓦，绣花木娘，
乍一见双泪成行。
不知所思，欲解所想，
原由前日见黄榜。
榜有其子，好有名堂
其子还未下牙床。
儿父西辞，亦无兄长，
娘愿代子去战亡。
买头奶牛，养只奶羊，
愿儿能健康成长。
昨日东市，今日西场，
买鞍买鞭辞爹娘。
无钱买驹，没钱买粮，
只恨大腿没马强。
行军万里，远赴边疆，
妾非孟姜哭城墙。
为了孩子，紧握长枪，
边疆遍地是沧桑。
十年虽短，思念却长，
总算能见妾儿郎。
归见天子，高坐明堂，
磨刀霍霍向猪羊。
原是赏赐，赐尚书郎，
妾不愿嫁入高墙。
愿驰千里，足还故乡。
家有妾儿和爹娘。
●有一个人，整天说要帮神做事。
有一天,他真的遇见神，他问神:"我可以帮你做些什么?"
神说:"你把门口的石头推上山吧。"
他很努力的推，推了一个晚上。第二天发现那块石头滚下来了，他没有放弃，他继续做，做了六天都没有用。
碰巧，魔鬼跑来跟他说:"神耍你的,你推来推去都没有用，你搬也没有用,你看,神耍你!"
他真的很灰心失望，第二天，他看见神。他对神说:"我不搬了。"
神说:"为什么?"
"没用的搬来搬去都是这样!"
神说:"不是没用，你看你以前多瘦弱，可现在多健康多强壮，在推的过程里，我是在训练你，我要推动这块石头很容易。果然那块石头在山上面动也不动。 ----《赌神之神》
●5∶2轻断食法就是要让你瘦，且瘦得健康
5∶2轻断食法帮助你减去脂肪，而非肌肉
最好的轻断食法着重减脂、保肌肉。肌肉不仅能让你看起来充满活力，更是燃烧热量的关键。就算肌肉是处在休息的状态，燃烧的热量也比脂肪多7倍。遵循强化新版5∶2轻断食者发现，他们减掉的脂肪比每日节食法的人还高。每日节食者减下来的体重当中有70％是脂肪，而采用5∶2轻断食法的成果则到达80％。如果你遵循所谓的“极低热量节食法”（一天大概摄取500～600卡），减下的体重中大约仅有60％是脂肪，另外40％是肌肉。采用5∶2轻断食法，每减掉6.4公斤，预期将会减掉5公斤的脂肪，只减掉1.4公斤的肌肉。 ----《5：2轻断食》
●开始羡慕小幸福，孩子吃到冰激凌的快乐，妈妈看孩子吃饱饭的开心，男人完成工作业绩的喜悦。没有波澜壮阔，没有海角天涯，有的都是最根本的天性，发自内心的喜悦。这个社会欲望膨胀，每个人都很着急，把梦做的很大，却忘记了眼前，所拥有的可以触碰到的幸福。健康不是吗，团聚不是吗，吃饱饭穿暖衣不是吗，呼吸不是幸福吗。
●关节灵活地运动是身体健康的一个重要条件。关节的运动不仅对健康，而且对保持身体年轻态、体形优美也有着至关重要的作用。然而，人体的关节很容易随着年龄的增长变得僵硬。人上了年纪，身体难免会这儿痛那儿痛，还会驼背塌腰，这都是关节变得僵硬的缘故。关节僵硬了，骨骼的运动就会受到限制，附着在骨骼上的肌肉得到锻炼的机会减少，赘肉变得多起来，皮肤也会失去弹性，体形逐渐变得松垮身体脂肪也将在重力的作用下一味地下垂。所以，如果放任关节僵硬，身体就会以惊人的速度进入衰老状态。因此，要实现“永葆青春美丽”的愿望， 有效的方法就是预防关节僵硬，打造能够使关节活动自如的环境。为此，首先要放松、伸展关节。 ----酒井慎太郎《酒井式瘦身法》
●柠檬富含维生素C，可增加皮肤弹力，有助于新陈代谢和分解脂肪，还可增加免疫力。柠檬特有的酸味可以减少食欲，若是善加利用柠檬的这个特点，对于节食有相当大的帮助。专家们认为一天吃一颗柠檬是最适当的，吃太多的话会对胃造成负担，尤其是胃比较不好的人，会因为柠檬里的柠檬酸成分，使胃受到刺激。通常激烈运动后的选手们都会吃柠檬或柳丁，那是因为这两种水果的强烈酸味会降低疲劳感。另外，柠檬里的维生素P可以改善微血管机能。
几天内只喝柠檬水进行排毒减肥是一个非常危险的方法。因为只要2天的时间，恶心想吐和轻微的贫血症状就会伴随而来，因此对于健康情况不太好的人、患有糖尿病等成人病的人、怀孕的女性、劳动强度较高的人来说，这是绝对不可以使用的减肥方法。 ----《减肥圣经》
●养生福地 健康延寿
阳光户外 处处精彩
你笑我笑 乐开怀
缤纷的旗帜飘起来
飞快的步伐跑起来
手牵手 不分开
阳光户外更精彩
尽情地享受 美好的时代
你来我来 跟上这节拍
我们一起阳光 一起精彩
团结的阳光更多精彩
●你不是个坚强的人只是麻木……
能刺激到你的人和事，实在不多
但凡能激活你感官的
不动用任何恶毒的手腕就可以摧毁你
敏感的人
终生都在承受着他人看不见的痛楚和折磨
你能理会那些来了又走的人
因为你知道人各有志
你能理解那些不施援手的人
因为你明白是人都有难处
你能宽容纵情率性的人
因为你始终相信人非草木
经历越多的人和事就愈发明白
那些真心待你的人实属不易
虽疏于联系，却从不曾忘记，
难熬的日子里唯有默默铭记
生活从来就不容易啊
当你觉得挺容易的时候
一定是有人替你承担属于你的那份不容易
别来无恙，你在心上。
愿所有的人都健健康康，无病无灾
吃饱穿暖，好好活着
在薄情的世界里深情的活下去!
●运动的时长并非运动效果最重要的标准，在一次运动中，你达到了多高的运动强度，才是真正决定你健康健身效果的关键指标。
运动强度对运动效果的影响，可以看作是身体的一种应激反应。以前我们也提到过，运动是对身体的一种刺激，而不同的运动强度就相当于不同程度的刺激，因此，身体也会根据不同强度，来做出不同反应。 ----斌卡《一平米健身》
●电影很好看，但是你不看会死么？零食很好吃，但是你不吃会死么？其实我们讨论的已经不是什么电影啊零食的，你在该努力奋斗的年纪选择安逸，这才是最致命的。看完了电影，你只会后悔你浪费了时间；吃完了零食，你只后悔你选择了肥胖和不健康。唯有奋斗过后的你，才会感到庆幸。除了你再也没有人会为你的未来买单，你现在的一切是你自己的选择。日子还在过不是么，不要再羡慕那些事业比你好，身体比你好，比你有钱还比你幸福的人了，因为他们比你更加活在现实中。你说一个人不能做到十全十美，那是你见识短浅，因为世界上这种人多的去。没有最努力的人，只有更努力的人。不要把别人的幸福时光扣在你自己的脑袋上意淫！你智商不高，但也不低。一辈子太短，所以抓紧一切时间回报周围爱你和你爱的人。
●如果你真的希望拥有健康且理想的身体，目标就不该放在“变瘦的方法”，而应追求“不发胖的生活”。“不发胖的生活”只有三项重点：
一、养成不发胖的饮食习惯；二、多活动来增加能量消耗；三、打造在日常生活中使用大量热量的身体。就像这样，其实非常简单，一点都不困难，只要稍微改变一下生活习惯，全部都能落实。
只要持续照着做，应该就能自行慢慢接近适当体重。换句话说，“随时提醒不要变胖”最后就能达到多数人想要的“变瘦”。
“不发胖的生活”目的不单在减重、瘦身。 ----栗原毅《这辈子再也不会胖》
●“每个人来到这个世界上都会有自己的身份，有的身份是你与生俱来的，有的身份需要你去寻找，区分和辨认。儿女，学生，未来的父母，这些都会是你们的身份，不同的人生阶段会给我们不同的体验，但是记时刻记住身份背后的责任，人并不完全是为了自己而活，我希望你们健康也快乐。回去吧，回到你们的身份里。”
●应该把食物金字塔倒过来，把健康脂肪（来自鱼和亚麻籽的奥米伽3脂肪和来自橄榄油的单不饱和脂肪）置于底部，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类、坚果、鱼、蛋、瘦禽肉，只吃少量的肉、糖、精致碳水化合物和奶制品。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。新一天，早安。
●每周用两天的时间轻断食，就是一个和身体沟通以及让身体接受饮食习惯改变的聪明减肥方式。作者建议的都是富含多种营养素的食物，通过摄取营养素品质较佳的食物，不仅能维持身体正常的机能运作，而且会让你避免吃进很多并不健康或者打破身体营养平衡的食物。很多人减肥后复胖，很大一部分原因是他们对于减肥方法的认知不清（只知减掉体重，不知维持体重的重要性），落实不到位，以及未能持之以恒。我们过去都只重视减肥的成效，却忽略了如何维持减肥成果，抑或是因为无法跨越饮食习惯的瓶颈，而常常使得减肥结果事与愿违。 ----《5：2轻断食》
●好人一生平安，时刻需要健康。
●“宣清，今天是腊八节。”
沈昊蹲下身摸着墓碑上的照片，“你知道腊是什么意思吗？”
“它寓意新旧交替。”
“可是你看，如今我们都是一副躯壳。”
“何来新旧呢？”
当年你说希望我健康长寿，这样你就能爱我很久。
如今想来，这是最残酷的惩罚。 ----五九《重生之替身上位》
●有没有永久的爱情我不知道，我只知道有永久的感情，到最后就是亲情，这才是最可靠的情感。平平淡淡、健健康康就挺好的。 ----林志颖
●上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。
保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。 ----杨绛《一百岁感言》
●一个健康的社会，应该不择手段扫除邪恶。 ----希特勒
●我认可性欲。性欲是正常和健康的。而爱情是疾病。