“你有病啊！” “难道你没有么？”

　　“你有病啊！” “难道你没有么？”

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　　人的生活由三类关系构成，分别是和内在自己、和他人以及和环境的关系。

　　这三类关系都是通过两者互动完成，两者皆有责任，而人们所有的痛苦都是基于这三者的关系不良产生的。

　　例如，和内在自我关系不良，就会把问题归因于不够努力的自己，就会产生抑郁、自责。自卑、悔恨、焦虑、迷茫、挫败、自我否定等情绪；

　　而和他人关系不良就会把问题归因于他人，产生指责、讨好、逃避、否定、生气等情绪；

　　和环境关系不良就会将问题归因于环境，像出门早还拥堵是交通的错，天气太热是政府绿化的错，找不到工作是学校背景不好等。

　　总之，我们不爽的时候，如果不能有效地进行自我反思，而是一度沉迷于指责他人和自己，就难以改变现状。

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　　有一剂良药能根治人类的这种痛苦，那就是：意识到自己有病，并积极找方子治病。

　　即，通过反思和觉察，意识到自己的问题和责任，找到相应的改变策略，一改以往惯有的失败模式，并积极行动，就可以改变结果。

　　而意识到自己有病，恰恰是在感觉到痛苦和不爽的时候最容易做到。人们了解自己，探索自己，感受自己，通常也是在不爽的时候完成，比如说感受到了负面的情绪和遇到了我们不喜欢的人或事。(美文摘抄 www.wenzhangba.com)

　　他人是我们的一面镜子，会提醒我们去看看自己怎样运用了移情、投射等机制，怎么把最初的依恋关系转移到他人身上。

　　当然你还可以陷入另外一种极端：不知道自己有病。

　　而不知道自己有病又可以分为两种症状：一种是“我没问题，我是对的，是他的问题”，另一种是“我知道我有问题，但是他也有问题啊”。这两种情况都是基于对方的问题为主，期待对方改变。他们的主张是“你改变了，我就好受了”。

　　这感觉就像是你照了面镜子，你觉得镜子把你照得太丑了，你就嫌弃镜子有问题，然后再换面镜子。

　　当然，镜子本身也可能有问题，但你不如“把自己弄得好看些”来得实在，这样至少你不用太挑剔镜子。能照出你美丽的、适合你的镜子也会有很多。

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　　拼命指出他人的问题来，不过是想证明自己的是好的、对的，想获得一点价值感的认可，但是当你依赖于指责别人才能获得自我满足感，你就对经常指责的那个人产生了依赖。而依赖于别人给予的幸福没有影子，也没有长久的立足点。

　　最后，我想说，当你意识到自己有问题，不要觉得自己一无所有。最起码你还知道自己有病，有病就能治，治了才能好。

　　完美是不存在的，单方面的错误也是不存在的，当你连问题都意识不到时，那就真的连改变的机会和希望都没有了。

　　我们都有病，但是有病不是让我们自责和自卑的，而是让我们活得更好、更幸福。所以，大声喊出来：

　　我有病，我骄傲。你有吗？