吵架时怎么做才算是有效沟通？
爱情闺蜜
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1.
女
昨天和男友生气了，他又提分手，很伤人 。我这是第一次看他手机，突然看到他和一个女的上个月很晚聊天 , 而且两次都是我们有点不愉快的时候，而且女方总问他什么时候结婚，他说很矛盾，还互道晚安，我看到不高兴，他没解释几句，脾气就上来了，说我不给他空间，拉着脸，如果这样就算了吧，我说什么意思，他说分手，我答应了转身自己走了。
他后来打电话问我在哪里，又理论起来，口气不是很好，我挂电话没再接，本来说好看电影，大晚上丢我一个人，后来自己回家给他发信息，把事情从头讲清楚，到现在也一直没有回复我，一遇到矛盾他最后火气比我还大，没有耐心哄我，平时我从不干涉他交友聚会。
我们的情况是：我90，他89年。家里介绍认识，相处半年，我和前男友认识半年闪婚领证，后来相处两年不合适离婚，没办婚宴。现男友表示不介意，觉得我很好，并且我觉得我们挺合适，可是只要有矛盾他就说不给他空间，很小的事情就提分手，他这样的处理事情的态度，我不知道该继续还是放弃？
答：
因为他和别的女孩聊天，你们之间发生了争吵，而你觉得对方脾气差没有耐心，容易提分手，从而对这段关系感到困惑。
你们的问题在于他很矛盾而你现在也很矛盾，而这个矛盾是相互影响的，也是恋爱时期的磨合。
你脾气上来是因为你男友和别的女孩子暧昧的聊天，也就是聊骚，我们在讲聊骚的时候，其实聊骚未必就是精神出轨，它是人们释放社交需求的一种。而发生这两件事情还是你们不愉快以后，这个时候去理论那岂不是火上浇油，这个时候对方自然说不出什么好话。
你男朋友这种情况是可以改变的，当然前提是你们彼此信任，互相帮助。我建议你先从自身做起，比如你回想一下他行为的产生是不是和你息息相关，发生矛盾的当下自我的情绪管理是不是不到位。
他和别的女孩会这样说的时候，试想是为什么，会不会是和自己相处的体验不好了。当他说算了的时候，他也在情绪的当下，这个时候就不要再去激化矛盾了，情绪只代表当下，而当下是在你掌握的手里的。
2.
女
关键词：作 需求
有一天的晚上，她想要开一辆车子，我不给她开，她就生气了，我该怎样去挽回她呢?我哄了她，但是她不理我，我求她，她也不理我，我抱她，她也不理我，我不知道该怎么办了，她也没有删我的QQ，我们两个就好像是无法聊天,只能在我发动态，她发一些动态，感觉我们只能在动态里聊天一样。
答：
从你的描述可以看出来是因为不让她开车，你的女友就生气一直不理你，现在对方不理你。
其实问题发生的很简单，不是不可沟通的事情，但你们双方真的进行了有效的沟通吗？如果沟通无果对方却一味的去作，那就要考虑是不是被你宠坏了呢？
老师建议双方在一起是平等的，有问题可以沟通，这车为什么不能给她，你的需求是什么她的需求是什么，大多都会理解的，不知道怎么开口的话可以先学习非暴力沟通 ，学会去表达自己的意见和倾听对方的想法。而你又是哄又是求的，不光自身的框架都没有了而且也没有明白对方要的到底是什么，对方只会越作越厉害了。
3.
女
关键词：亲密感 沟通
我们才认识两三个月，领了结婚证了，可是两个人问题却很多，两三个月，他更多的时间是跟他的朋友一起。我只是想两个人一起单独在一起，不是只有晚上睡觉的时候才跟他在一起，他却说跟我在一起不自由，限制了他，真的是我的错吗，我该果断离开么?
答：
双方认识不久就结婚了，男方更愿意和朋友在一起，女方却想要更多的陪伴。
你们的问题在于一是你们婚前没有充分的沟通，双方的设想是不是一致。二是婚后，缺乏共同创造的能力。但两个人在一起自然有一个磨合期，步伐也不一定一致。
老师建议你试着去多了解他，增加两个人的亲密感，爱人亦可是朋友，与对方能产生情绪，行为，经历上的共振，探索他是不是对结婚后害怕失去原有的生活乐趣而感到恐惧呢？焦虑有时候都不易被自己察觉但通过行为体现出来。
增加两个人共同的活动，创造更多了解对方的机会。没有一定的谁对谁错，而是能不能求同存异。
4
女
关键词：挽回 非暴力沟通
我现在跟我老公天天吵架，天天打架，现在吵的无法沟通，他都做出跟我离婚的状态，那么请问要怎么去解决这一份感情呢？我不想跟他离婚，也不想离开他，现在我们吵架打架他家里人都知道了，都不喜欢我了，也不想看到我了，现在我不知道应该怎么办了？你们可以帮帮我怎么去挽留这样的一段感情呢？
答：
夫妻双方反复争吵打架，无法沟通，女方想要挽回。
既然你们能走到夫妻这一步，那曾经也一定有吸引对方的点，为什么现在到了互相打架的地步呢。矛盾不是一天产生的，要想解决就要追本溯源。从你的问题描述中反应的问题有限，但能感受到你迫切想要挽回对方的心情。
老师建议你有一点是需要明确的，既然你不想离开他，那你的所做所为就要符合这个基准，暴力沟通肯定不是一个人的事情，争吵的原因又是什么？有没有去解决问题？自我的情绪管理是否到位了？真正的矛盾又是什么？要从慌乱失控中沉静下来。
挽回是一个细致长远的过程，现在迫切要做的就是情绪管理，不能再去激化矛盾，经过短暂的冷静期后着手一点一滴学习改变和解决问题。
END
专栏导师简介：潇邦，资深情感专家，潇邦恋爱学堂创始人，爱情闺蜜栏目主持人、创始人。
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