张韶涵：要幸福，学会甩锅很重要
前段时间，张韶涵在歌手上唱的歌刷爆了朋友圈，而她在原生家庭中遭受的经历，也被重新翻了出来：
成名之后没日没夜地打拼事业，而她的母亲，在她心脏病手术之前，拿走了所有的钱，之后还联合父亲舅舅等人，公开造谣她不养家吸毒酗酒
一时媒体纷纷报道，她不断澄清，但最后还是人气消退，事业走向了低谷.....
如今，张韶涵重现在舞台上，依然光芒四射，有人说，上天用它的办法，大浪淘沙般清洗了张韶涵身边的一切
但我更愿意讲，是张韶涵自己的选择逃离原生家庭，让她不用再陷入怪圈，而是真正地做回自己
甚至，职场问题繁多，一定是自己的能力问题，不然也不会做不好这些事情......
把这些问题归因给自己，有个好处就是，我们可以通过改变自己，去解决问题
但事实上，环境对人的影响比我们想象中要大，甚至有些时候，光靠个人能力的提升，很难去解决现有的问题
此时若过于强调个人能力，不但无法解决问题，还会产生自我攻击和无力感，觉得是自己的问题，但那个情景又无法改变，最后形成了很多自我攻击和消耗
与其这样，不如把问题甩锅出去吧
01
原生家庭篇
我大学有个室友，独自扛了原生家庭给她的很多伤痛和压力，让人心疼
在她很小的时候父母就分居了，父亲在外面有女人，母亲因为身体不好，唯一的经济来源，就是父亲给她们的生活费
大学毕业后，身边的人都是按照自己的意愿选择以后工作的城市职业爱情......只有她，想着自己的母亲还在老家，一个人孤苦伶仃的，大学毕业后义无反顾选择回家
即便她现在快二十五岁了，生活中大部分烦恼也不是关于自己的，而是关于她的母亲：母亲又跟我抱怨父亲对她很冷漠......
不仅如此，母亲还将自己对婚姻的悲观信念传递给了她，让她觉得自己以后可能不会结婚，即便真的结了婚，老公估计也会出轨
她很难摆脱母亲对她的影响，甚至从来没有想过要去摆脱
母亲像是她肢体上枯萎化脓的一部分，给她年纪轻轻的面庞上徒添了几分沧桑，一次恋爱都没谈过的她，心里早已却千疮百孔
除了我室友之外，周围还有很多深受原生家庭之苦的人，他们从小被泼冷水，被责骂，长大后又不断地被索取，光是应付家庭，就消耗了他们大部分的能量
若他们能细细分辨，便能知道自己无法拯救父母的无力感，无法让家庭变好的沮丧感，无法得到父母认同的绝望感，并不是自己的原因
我们常常以孝顺之名，把原生家庭的锅，把家长们的情绪和不满，牢牢地扣在孩子身上，让他们无法成为一个独立的个体，而是生锈腐烂的原生家庭的一部分
然而，如果连自己都拯救不了，谈何拯救父母？
在这一点上，我更认同一些看起来自私的人，例如张韶涵，例如很多尝试了很久，暂时无法和原生家庭和解，最后选择离开的人
他们尝试过，知道父母的想法已经根深蒂固，知道靠一己之力无法达成和解，也厌倦了这种被捆绑被消耗被索取，他们知道这样的痛苦，并不是个人能力的问题
他们不再愿意把父母的人生扛在肩上，选择将自己从原生家庭中剥离开来，断臂求生
他们都是成年人了，知道自己做的选择自己去负责，我帮不上也救不了我能做的，就是把自己的人生过好，不再重蹈覆辙他们的人生
于是他们选择在合适的距离，尽好儿女基本的责任和义务，同时，也把压在自己身上长达20多年的锅，甩了出去，离开沼泽，换回自我
02
亲密关系篇
在亲密关系里面，自己扛锅简直辛苦得不要不要的
有个闺蜜跟我说，每次自己一做家务，就很容易发怒，一想到自己在家里也是衣来伸手饭来张口的，结果谈个恋爱，把自己谈成了保姆
而反观这一切的始作俑者她男朋友，玩游戏玩得忘乎所以，就气不打一处来，她觉得她男朋友一点儿也不做家务，但她男朋友却觉得她没事儿找事儿
听到她说的这些，我突然想起了我的母亲，十八岁以前的生活，我都是在母亲一边埋怨一边做家务中长大，而父亲呢，总是翘着二郎腿在沙发上看电视
但其实，父亲并不是不做家务，他也曾买过菜，做过饭，洗过碗，但母亲总嫌他买菜不会和对方讨价还价，做的菜盐放多了，就连洗的碗也油腻腻的，一摸就知道没洗干净
最后，母亲做了全部家务但她从来没想过，或许是因为她自己，主动将家务这口锅揽到自己身上，才变成如今这般模样
恋爱和婚姻是最容易模糊边界和责任的，这个时候最容易出现能者多劳，为爱出力，把各种锅扛在肩上，最后累死自己的情况
公平理论认为，人们只有在相称的公平前提下才对亲密关系最为满意
而公平在某些领域尤为重要，在家务劳动的分配和照料小孩这两个敏感问题上，保证公平是明智之举
聪明的人，懂得在亲密关系中甩锅，邀请对方参与，分担义务承担责任
我有一个姐姐便是这样
刚住在一起的时候，她男朋友对她说：我从来没做过家务，她接了一句：我在家爸妈也从不让我做家务
但两个人生活，始终避免不了家务的琐碎，她并没有大包大揽，而是和对方一起尝试
如果今天是对方做菜，她就特别捧场，好棒！有当大厨的天分！一顿夸赞之后，男朋友做菜的积极性明显提高
下班回家，看到家里乱糟糟的，她也会对男朋友撒娇说：我加完班好累哦，你能不能晾一晾衣服？
亲密关系一书中讲到：当平均分担了家务的重担，夫妻一方都可能会欣赏另一方的贡献
两人在合作中很是愉快地解决了家务的问题，并且将这样的相处方式，衍生到生活的方方面面之后他们俩结婚，从买婚房装修孝顺老人生孩子后的照料和教育，都一起分担
上次去他们家时，姐夫抱着一本育儿书在钻研着，姐姐哄着小朋友睡觉，一副和美的样子
大家所言的丧偶式婚姻缺席的父亲，在他们家庭中并无出现他们俩的感情也在这样的一起扛锅的革命岁月中，越来越好
无论是多么亲密的关系，一个人的努力只能催生出怨气和不满
因此，我们更需要看清楚锅的主人不仅仅是自己，甩锅给ta，一起来扛！
03
职场篇
老把锅扣在身上，只会压倒自己
谢丽尔·桑德伯格是一名Facebook的现任首席运营官，被称为Facebook的第一夫人，在全球商业圈极具影响力
她写了一本向前一步，分享一些女性如何在职场中突破天花板的经验
她认为，女性之所以没有勇气跻身领导层，不敢放开脚步追求自己的梦想，更多是出于内在的恐惧与不自信：
在工作中，如果让一个男性解释自己的成功，他通常会归因于自己的天赋才能和技巧；如果问女性同样的问题，她一般会将成功归因于外部因素：之所以表现好是因为她们真的非常努力工作运气不错，或有别人的帮助
同样，当一个男性失败时，他们会归咎于研究不够或自己本来对这件事情就不感兴趣；而当一个女性失败时，她会更倾向于相信是自己本身缺乏能力
这样的自我甩锅思维，自然也会影响到，女性在职场中的自信心，进而影响到其决策和行动
比起男性，女性们在评估是否申请新职位时，保守了很多，也因此错失了很多有些许挑战的可能性
抛却书中讲的男女性差异，在日常的职场中，每个人都可能陷入这种思维中
当天降大锅时，一遇到挫折问题，他们就会觉得自己是不是能力不够，无法胜任，一旦这种自我怀疑产生，他们在面对新的机遇挑战时总是畏畏缩缩，裹足不前
比起能够获得的成长，他们更害怕犯错误，于是错过一次次机会，也无法得到成长......
而工作中那些会甩锅的人，往往能看清楚问题本质，把锅甩出去，给自己打气，想更多的方法去解决问题
有次和她一起负责一个大活动活动发布前2天，酒店那边突然出了问题，场地用不了了，这是一个很大的问题，要在2天内在二线城市找到那么大的场地并预定下来，简直太难了！
在我还在自责，为什么没有提前想好备用方案，为什么没有在多几次跟酒店确认，为什么那么不细心，为什么那么没有统筹能力.....快要急哭的时候，她上来一两下解决了问题
她带着我找到了老大，华丽丽地把锅甩回给了酒店，然后不卑不亢地问了老大几个问题：
是否依旧如期，如果如期的话是否能增加预算，老大那边是否有朋友的资源可以借用等问题
当晚就争取到了预算，把新的场地搞完了，老板对她解决问题的能力另眼相看
最后她离职，也是因为公司内部管理混乱，定了不合理的任务，也没有相应的支持，比起其他苦苦挣扎完不成任务后自责的同事，她一早便甩锅离职，去了别的公司，继续开挂般地成长
它让人们跳过自我攻击，去直面问题本身，而不是担心自己能不足工作出错而裹足不前
工作中如果取得好成绩，请归因于个人特质，不吝啬夸奖自己我确实能够胜任这份工作我的能力大家有目共睹，当遇到问题遭遇挫折时，也停下自我攻击，不要仅仅因为暂时的失败而产生自我怀疑
写在最后
在这个强调个人能力的现代社会，甩锅有的时候并不是贬义词
无论是原生家庭亲密关系还是职场中，在没有边界地把锅扛过来反而是对自己的不负责任
它可能会让你困在原地，无力挣扎，自我攻击，甚至怨气满满
所以，在扛锅之前，请先想一下，这锅真的是该背的吗，真的是自己的问题吗？
但如果答案是否定的话，逃避可耻，但有用的策略也许会让我们树立好边界，生活得更好
- The End -
最后
甩锅需要勇气和方法，如何才能做到，这需要我们拥有一个强大的内心
总怀疑自己，陷入自我否定和攻击
容易被情感捆绑，消耗大部分能量
那么，怎样才可以让自己自信，让内心强大起来呢？
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作者公众号：孤岛（ID：gu_dao2015）
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