身心健康密码读后感10篇
《身心健康密码》是一本由【美】菲利普·孟 / 沈思源著作，新世界出版社出版的平装图书，本书定价：39.8，页数：218，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
健康的身体，愉悦的生活，是人们的共同期待，然而巨大的工作压力，却让亚健康成了一种生活常态，随之而来的心里和精神压力的问题，更是几乎成为了压垮现代人的最后一根稻草。而最近出版上市的《身心健康密码》，正是向人们传达了一种全新的保健方式和思维模式，从物理和精神的层面同步调整身心，通过PM人人瑜伽，以及舞疗等自然恢复疗法，帮助人们缓解身体疼痛，清理心灵磁盘，从而让出于紧张与忙碌中的都市人，重新焕发生命活力。
菲利普·孟不仅是本书的作者，同样也是这种自然恢复疗法的受益人。熟悉舞蹈的人们或许对菲利普·孟的中文名字——孟建华有所耳闻。孟建华原是中央民族歌舞团的青年舞蹈家，中国第一个全额奖学金的艺术家到美国留学，并以优异的成绩毕业于旧金山芭蕾舞学院。之后他曾出任过旧金山剧院芭蕾舞团、华盛顿芭蕾舞团、新泽西芭蕾舞团及纽约曼哈顿芭蕾舞团的首席男主角，主演了《天鹅湖》、《吉赛尔》、《胡桃夹子》、《葛蓓莉亚》、《海盗》、《堂吉诃德》等许多著名的古典芭蕾舞剧及现代芭蕾舞作品。要想取得这样的成绩，必然要付出比别人更多的汗水和努力，常年的超负荷训练，让他的身体一度出现了严重的问题，如果接受手术治疗，势必要彻底离开舞台。而就在此时，他经人介绍认识了刘寿山老先生。经过刘老一个多月的精心治疗后，菲利普的腰椎完全恢复到了正常。
重生的喜悦使菲利普瞬间爱上了中医，毅然坚定地要拜刘老为师，只为能够帮助到更多跟他同样的病人。在美国期间，菲利普通过不断的学习和积累，最终成为诸多好莱坞明星的私人健康顾问。而菲利普和知名作家沈思源共同创作出版这本《身心健康密码》，正是希望更多的人，可以认识到身心健康的奥秘。
与其他养生保健类图书相比，这本《身心健康密码》不仅仅有PM人人瑜伽、舞疗等，可操作的健身方法，还通过舒缓的文字，让人们重新认识生命，抚慰内心创伤，化解内心的负面能量，真正实现身心健康。
《身心健康密码》读后感(二)：你以为你以为的健康是健康吗
你还健康吗 ！
如今亚健康、颈椎病、脑力竭、疾病缠身、过劳死，这些20世纪80年代的媒体曾经以旁观者的姿态大量报道过的国外上班族的现象，现在如瘟疫般，已经蔓延到你我的身边，开始威胁到每一个人——不管你愿不愿意，这是事实。
日前，创新工场董事长兼CEO李开复在微博上证实自己患上癌症。众多网友在纷纷为其加油祝福的同时，也慨叹世事无常，生命无常。
生活在21世纪的我们要买车、要供房、要出国、要读MBA、要打败竞争对手，每个人都在追求事业成功的一切标志。
熬夜、陪客户吃饭、陪领导暴饮；还不到三十岁，就已经有了将军肚；腰酸腿痛；颈椎病，鼠标手；注意力不集中，集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果……
事实上我们的健康已经出现了问题。怎么办？
健康的身体，愉悦的生活，是人们的共同期待，然而巨大的工作压力，却让亚健康成了一种生活常态，随之而来的心里和精神压力的问题，更是几乎成为了压垮现代人的最后一根稻草。而这本《身心健康密码》，正是向人们传达了一种全新的保健方式和思维模式，从物理和精神的层面同步调整身心，通过PM人人瑜伽，以及舞疗等自然恢复疗法，帮助人们缓解身体疼痛，清理心灵磁盘，从而让出于紧张与忙碌中的都市人，重新焕发生命活力。
《身心健康密码》读后感(三)：致：年轻时，被我们伤害过的身体
“身体是智能的载体，病患是肉体的监狱，健康是灵魂的客厅。”当时只觉得对仗挺整齐，比喻也很精妙，所以顺手记了下来。可是，那次“记”只记到了本上，却并未放到心里。
慢慢地长大，经常听老妈说起我小时候的事，多半离不开我生病、吃药、打针等等话题。是的，那是我儿时的必修课，也是当年很让人厌弃的所在。听老妈说，当时家里穷，给我看不起病，再加上我长得丑，所以很多人建议她把我扔掉，以防那些昂贵的医药不能支撑起我羸弱的生命，最后人财两空，让自己更伤心！
当然，老妈没这么干，因为我们骨肉相连，血脉相亲，她仍然默默地承受着经济和精神上的双重压力，和老爸同呼吸，共命运，为我的健康和成长撑起了一片有爱的天空。
可是，那毕竟是小时候的事，很多记忆已经变得很模糊。应该说，我算是个记疼不记打的孩子，所以到了青春期的时候，开始出现严重的叛逆，其中很重要的两方面，就是：1.不关爱身体；2不关爱身体。最明显的表现就是：胡乱吃东西（完全根据自己口味），不爱多穿衣服（嫌衣服臃肿），喜欢吃一切凉的（因为觉得爽），下雨不打伞（为了显示自己cool），冬天出门不戴帽子（觉得自己很拉风）……我的“罪恶”真是罄竹难书！
自己的女儿自己最清楚，首先我属于“先天不足”的那一款，其次，我这个人固执，父母不让做的坚决执行，父母建议做的，经常左耳进右耳出，所以老爸和老妈就经常叮嘱我：
可是，当时我觉得自己年轻，既然好那一口，就放开吃呗！女生爱美是天经地义的，老了再说老了呗，干嘛那么杞人忧天！身体是我的，又不是你的！
所以，我并没采纳父母的建议。
后来，老爸又开始唠叨：看书、写作业的时候别趴在桌子上，第一对眼睛不好，第二对脊椎不好。可是，我累啊，所以趁他们没注意的时候，我又恢复了自己喜欢的pose。我觉得那是让我坐着的“最省力法则”，同时心里还自鸣得意。
再后来，学业压力越来越大，书包里的各种书本、文具也开始变得沉重如山，我那自认为还算水灵的一双大眼睛上架起了一副眼镜，我曾经挺拔的后背开始变得弯曲，是的，我“佝偻”了。
我恨透了这两块小圆片，可是如果不戴，我将看不清黑板上的字；我也恨透了每天紧绷的“背背佳”，可是如果不戴，我的背还会继续“佝偻”下去。
我仿佛意识到这其中的利害了，可是意识到位了，行动却经常跟不上。
后来的后来，我上了大学，周末经常和闺蜜们在电脑上熬夜玩通宵，或到KTV里一夜“鬼哭狼嚎”；有时长假甚至可以几天不下床：吃在床上，睡在床上，玩在床上……很少有健康的意识，有时大家还会大家天天撕心裂肺地喊着：哎呀，这眼睛都是黑圆圈了，不漂亮了，哎哟，腰酸背疼腿抽筋啊，我的老胳膊、老腿哦，可是一个个还在玩命地“造”自己的身体。
然后，我工作了。当我一天不动地在办公室里工作完后，有时候甚至会觉得天旋地转，眼疼，眼涩，眼疲劳；脑袋呆滞；四肢无力，肩膀、后背、脖子哪哪都疼。那个时候，我觉得身体不听我指挥了。
当我偶尔和朋友再去和朋友们通宵唱歌时，我发现往后几天的所谓“补觉”都补不回那一夜睡眠的损失，我的眼袋更大了，我的眼圈更像熊猫了，我的面色更憔悴了，我早上从KTV出来的时候感觉恍如隔世。那个时候，我觉得身体开始抱负我了。
慢慢地，我有点恐慌，有点害怕。我变得小心翼翼，我尝试去关爱自己的身体了。我看各种养身节目，我看各类养身的书，我还关注各种饮食营养搭配，我翻阅佛家、道家的经典去寻找心灵的救赎，我需要一切能让我变得更健康的精神和物质良药。
有一次闲逛书店，发现一本《身心健康密码》，封面的右上角赫然写着一行字：缓减身体疼痛，清理心理磁盘。难道这就是“吸引力法则”，当我想要健康的时候，宇宙就派一个更好的“医生”来治我。我恭敬地从书架上把它请下来，捧起来就开始读。
大约翻了下目录，了解了作者的功底。越往后翻，越觉得后背发麻。
书里说：“在中国传统医学中，骨盆和脊柱的偏移与错动，被认为是可以导致很多疾病发生的直接原因。”作者还说：“婴儿出生时有80%出现环枢椎半脱位现象；在成年人中，骨盆脊柱偏移错动的机率更是高达87%，而骨盆脊柱位置稍有偏差不正就会压迫周围神经与血管，从而引发肌肉平衡紊乱、关节功能障碍和脏器功能失调。长期骨盆脊柱偏歪不正，还会加速脊柱的退化变形，使督脉不通，造成人体阳气虚损，内脏功能衰退。很多疑难杂症都可以在骨盆偏移与脊柱错位上找到病因。”
我之前是让人做过推拿、按摩的，当时就有人说我的脊椎的上部分歪向了左边。所以我结合一下自己的实际情况再对照书里的很多观点，都觉得自己后悔的不得了。难怪医生说我血液循环不畅呢，所以一到冬天就手脚冰凉，所以每年冬天就要到来的时候就觉得十分紧张和难受。
慢慢再翻几页，发现作者在阐述自己的观点时并没有就事论事，而是以一个艺术家和保健师的姿态，由点到面，由小到大开始扩散，从医学、宗教、信仰、身体、心灵等多个侧面告诉人们怎么去爱护自己的身体，怎样去净化自己的心灵。后来我就买回家慢慢品读了。
里面讲到了：剖腹产会留下可怕的后遗症，算是给我这个未婚女子提前上了一课；故事会在身体上留下烙印，指引我们去打开身体和心灵上的结；方向对了，健康才能更近，提醒我们在不断外求的同时，经常关注自己的灵魂；每个人都是一个神性的自己，让我们意识到疗愈自己除了要靠有形的药物与手术，更重要的是启动身体自愈力；PM是一种物理与精神相结合的无痛治疗法，能让在最放松的状态中，疏通能量通道，使七个能量体与心灵层面重新达成和谐……
通过逐章细致的阅读，我更加意识到自己一直忽视健康是一件多么无知的事。我的脊椎已经劳损了这么些年，可我却没有意识到好好呵护它，我想我要对自己的肉身和我的脊柱表示深深的抱歉。
更难能可贵的是，在整个阅读过程中，时时都有一种促膝相谈的真诚感，作者和菲利普传递出来的爱更是侵润在每一个字里行间，让人动容。想起来了菲利普的那句话：“以爱人之心治人”，这在医疗体系不完善的今天又是多么重要！我想，这种“大医精诚”的精神值得每一个医生去学习。
书看了一大半，还没翻到最后，但知道作者有个PM工作室在北京，我真是个lucky girl啊（我也在北京），打算等书看完了，约几个朋友一起去看看。因为书里讲，菲利普的手法是“无痛治疗”，不知道效果啥样，很期待呢！
随着人类的发展，科技也愈益发达，但是我们却发现，人类的疾病不但没有因此减少，反而变得层出不穷。虽然各种精微的医疗器械在不断的增加，但是人类并没有因此而逃脱疾病的困扰。这是为什么？因为我们都是在向外寻找解决疾病的方案，依赖于药物和手术，恰恰忘了去向内求助，忘了改变自己的内心，自我修复，这才是改变一切的根源。心境的改变，会在外在的生活中体现出来。正如《身心健康密码》的作者菲利普·孟所言“世界上最大的最好的药房，其实就在自己的身体里面，而不在别处”。
生命的伟大在于对自然条件的领会运用。每一个自然的生命，都会随时去利用自然给予的恩赐来使自己健康、强壮。疾病的发生，是身体对抗各种伤害而产生的变化，这是身体的智慧，也是自然的智慧。
在《身心健康密码》中，菲利普·孟用自己从一个世界级的芭蕾王子蜕变成为PM（Physically and Mentally）理疗的创建者的经历，和我们分享了什么是担当和放下。他本人的人生轨道的改变，更是体现了他令人敬佩的责任感和使命感。他力主担当起为国人的健康贡献力量的重任，而放弃了国外悠闲安逸的生活，取舍抉择之间，更是看到了菲利浦的赤子爱国心。
菲利普·孟也正是在用他的PM理疗法，指导我们如何充分利用身体的大药房，释放情绪，排除心内郁结的负能量，以积极健康的心态感谢生活的馈赠，享受生活的美好。
人生的痛苦大多源于我们不能接受自己的现状，然而又不知朝向哪里走向那个更好的自己。如果我们意识到所发生的，都是为了成就更坚强的你，更智慧的你，那么你还会抱怨你所谓的不幸和病痛吗？
幸福其实就在一念之间，幸福与外在无关，幸福就在人的身体里面。只要我们懂得开发，就能源源不断地流淌出来。菲利普·孟也说过，幸福不是因为我们得到了什么，而是因为我们付出了什么。当我们减少了内在的欲望，减少了对各种资源的占有，而换之以对心灵的呵护和对自然的关爱时，幸福和健康将会离我们更近。
就像我们常说的，与其抱怨不平，不如修身养性。我们不妨尝试，放开心里的束缚，以拥抱自然的坦然心怀，感受身边的一切，自然心情更舒畅，笑靥更灿烂，生活自会随之更精彩。
《身心健康密码》读后感(五)：明星脊柱保健师用双手梳解人们的伤痛
作为子女，看到这样的书让我很是惭愧，父母年龄大了总是出现关节痛的折磨，我一直在寻找可以缓解他们痛感的方法，当看到菲利普老师的书后我坚信世上无难事只怕有心人……
菲利普在转行做脊柱保健师之前，就已经有了“明星大夫”的称号。他在芭蕾舞团任首席男主角的时候，他就是团里的“队医”了。舞蹈演员经常受伤，于是他一手推拿按摩的绝活使他成为团里最受欢迎的人物。经过他的调理，演员们因颈椎、腰椎病或者意外受伤而请假的次数越来越少，以至于使华盛顿芭蕾舞团和纽约芭蕾舞团的医疗保险费因此一度降低。
看到这样的成绩让我更加坚定要读完这本书，看到后面了解到菲利普把按摩保健的方法集合到他最擅长的舞蹈中编排了PM舞疗，我看到书上一张张菲利普的舞蹈步伐，让我不禁想要赶紧回家教父母跳一跳。
对于年轻人书中展示的人人瑜伽也非常适合我们白领们练习，不仅仅缓解颈椎毛病还能起到减肥修身的作用真是一举数得。
《身心健康密码》读后感(六)：人生就是一场修行
无意中看到了这本《身心健康密码》，读得兴致盎然。
不知道是从哪年开始，面对着电脑成了工作的主要内容，白天对着电脑工作，回家对着电脑玩儿，忘记了世界上还有其他有趣的事情，也让我失去了健康的颈椎。最近一段频频觉得头晕，头疼，同事们都说我是得了颈椎病了，自己也明白需要去治疗了，但是就是下定不了决心，一是因为颈椎太过重要和脆弱，不敢让别人随便医治，二就是去中医院大夫的推拿和针灸都太过可怕，据说颈椎部位针灸特别的疼，而推拿有点吓人。观之令人却步。而且近年来受了一点外伤的腰部也频频阵痛，有一次甚至用不上劲，起不来床，去医院拍片子大夫有的说是腰间盘突出，有的说是腰肌劳损，现在随便弯腰洗头都会让腰酸上半天。我想现在有脊柱和颈椎病痛的人绝对数目很多。我想如果真有这么一种神奇疗法的话，我会愿意去尝试的。
很赞同书中的说法，整个书不仅讲述了PM自然恢复法，还充满了人生的哲理，身体本来就是一个有机的整体，这里的疼痛可能体现的是那里的病症，身体是一个记录你行为和生活的账本，有什么样的生活习惯，就会有什么样的身体状况，医生既不能片面的看问题，头痛医头脚痛医脚，或者动不动就来个全身检查，也需要了解患者的生活状况，既要了解患者的身体，也要倾听患者的心声，才能对病痛做出全面的判断。喜欢书中所说的天人合一，身体可以被心灵所影响，心灵在也左右身体的运行状况。身和心从来就不是分开的。可能书中的疗法让脊柱治疗师更像一个心理医生了，但是如果患者信赖你，崇拜你，能够适当的排解出来，也可以做为适当的补充。
而且病人也需要医生的全心对待。也需要温柔的呵护。病痛本身已经很折磨人了，就不应该在增加患者的痛苦了。治疗和诊治的过程也可以是放松的，舒心的，去除自己心病的。希望每个大夫在忙碌之余，也能想到这一点。
最后想说的是：这本书是一本充满正能量的书，既可以看到一个成功人士的足迹，也可以更加深刻的理解亲情与爱情，也可以认识到更深一层，我们每个人出生都有自己的使命，能够帮助别人也是一种乐趣和真正的快乐。我想人生就是一场修行，既是独善其身的过程，也可以兼济天下。希望我们都能成为更好的自己，也帮助别人成就更好的人生。
《身心健康密码》读后感(七)：保养身体，健康地活着，是对自己和家人最大的负责！
45岁的表叔9月突然离世，留下已经懂事但明显开始显孤僻的15岁女儿、不太懂事但是也开始变的敏感的9岁儿子，和天天用不停工作来麻木自己的妻子。印象中表叔是一个豪迈而壮硕的汉子，没想到一切都是假象，肉体乃至细胞的负能量早潜伏在那里，只等意料不到的一刻给了他致命一击。所有的医疗手段和昂贵的药物都救治不了他。
这是我偶尔读到这本书动手写书评背后的诱因。读这本书，让我震动的是作者直指生命健康背后的真相——现代人生命的困境——我们以为可以用科学和药物来庇护自己，但是药物和医疗并不能让人回到最初的最好的状态。
技术再发达，一旦身体出现病患，治愈只不过缓解你的死亡时间而已。在疾病面前，即使富人也是无助的。
我有做医生的朋友，这两年主要的工作是给一些企业老总做私人医生，这些人多数患有癌症， 但是不敢公开透漏自己的病情，以防公司股票下跌，担心其他高管造反。只能用昂贵的药物刺激生命的潜能。他们最终直接死因，通常不是病灶器官恶化，而是死于其他器官衰竭。
当我们以为外在的物质可以缓解身体局部的病患时，其实同时也破坏整体身心系统的正常运行。而在另一种情形下，有些放弃现代医疗手段的病人，却在自然的状态下，身体自我调养恢复，却能存活的更长。
身体自然恢复，调整身心灵整体运转状况，这正是本书最有价值的点，告诉我们健康是可以从内在生发的。说道这里，本书提倡的自然恢复疗法，足以让人敬服了。
生命有许多我们的科学无法企及的种种神秘神奇，保障身心整体的通畅和协调，这是养生保健最绿色的通道。自我调整，保持健康，这是对生命，对亲人最大的责任。
《身心健康密码》读后感(八)：健康身心，人生的隐形财富
关于健康的书籍市面上真是不少，包括方方面面，有中医角度的，有女性角度的，还有孩子角度的，而《身心健康密码》是从脊柱角度出发，介绍PM创始人的历程和PM自然恢复法的主要内涵。
本书的作者原本是一位舞蹈艺术家，由于受伤之后转而关注脊柱方面的治疗，经过不断的实践和参悟，总结出了一套自命名为PM自然恢复法的治疗方法，为更多有相似病痛的人带去福音。
都说“身体是革命的本钱”，现在虽然不需要再革命了，但是如今加速度的社会节奏，带给人们不小的社会压力和负担，同样需要我们拥有健康的身体来担起这副责任。但是看看我们身边的同事朋友，甚至看看自己就能发现，整天上班没精打采、哈欠连天、睡眠严重不足、一年也锻炼不了几次身体，一到换季就容易感冒，典型的亚健康。
读书的时候有体育课，没有认识到锻炼的重要性。自从工作之后，整天坐在办公室，唯一的运动就是上下班时家里到车站、车站到公司的步行了，运动量根本不够。不知从何时起，人就变得懒懒的了，稍微跑两步赶个公交车就累得像要断气了一样。我有点害怕了，在同事的揣掇之下，索性办了健身卡，跑步、跳操、瑜伽，样样不落，曾经有一度到了不锻炼就浑身不舒服的“疯魔”地步。
体育锻炼，是一种身体和心灵的净化过程，通过运动时挥散汗水，感受运动后通体舒畅，正如作者所说，这是解开自身“健康密码”的方法。锻炼，可以是纯物理的，如跑步、器械；也可以是艺术的，比如爵士舞、肚皮舞之类的；还可以是哲学的，比如瑜伽，在舒展身体的同时与自身对话，释放负面情绪，自我反省，放空自己，为自己注入活力和正能量，让自己能以更加积极与平和的心态面对一切。无论什么事情，只要经过一定量的强化，都会转变成习惯，之后就会跟着你，与你形影不离了。待到锻炼成了你生活中像吃饭睡觉这样的习惯，那是多么美好的事情啊（我还在不断努力之中）。
书中为我们介绍了不少简单实用、在家就可以进行的“人人瑜珈”和“PM保健舞”，不但可以调理身体，也可以清理大脑和心灵的磁盘。
科学健康的生活习惯也是不可忽视的关键点，“晚上不睡，早上不醒”、“暴饮暴食”、“节食减肥”我们都再熟悉不过了吧，特别在我们80后这代人身上更是明显。千万别再折磨自己啦！赶紧停止摧残自己吧！喜欢看片子的朋友，不要再为追求氛围看片子到深更半夜了，相信我，如果是优秀的影片或剧集，没有那黑漆漆的背景你一样能身临其境、感同身受；打游戏到废寝忘食、不眠不休的同学们，醒醒吧，身体遭受的迫害绝对是游戏给你的乐趣所弥补不来的！
《身心健康密码》带给我们的是一种全新的理念，从保护脊柱开始，调整自己的身体，从而养护、滋润我们的心灵，两者相容相生，良性循环，达到身心健康的目的，这也正是我们最大的财富和资本，是一切美好生活的开始。
《身心健康密码》读后感(九)：身体健康才是最重要的
现在这样的社会环境，加班成为了各个公司的常态，高强度的工作量导致了头晕，头疼，身体难受。更有很多人，熬夜成为家常便饭，过劳死在今年也出过好几起事故。殊不知，过量的透支自己的身体。很快就会导致各种病症出现。
我虽然自己每周都会跑步2次左右，每次运动大概半个小时，但是仍然觉得运动量不够。看完这本书后，我会在日常的工作生活过程中，采取更为自然地调理方式来缓解自己的疲劳。通过健康物理方式，如PM瑜伽，肩部按摩等手段来放松自己的身体。每周找个安静的地方，彻底的放松自己的身心。
如果以后出现了脊椎疾病，我会尝试书中作者介绍的脊椎理疗方法。
钱是赚不完的，健康不能等，我们要多多重视自己的身体。
《身心健康密码》读后感(十)：不是普通养生书，享受身心健康之旅！
看到这个书名后，以为只是像普通养生书一样，讲讲怎样调节身心健康。后来翻看里面的内容，发现书中尽是宝藏。长期在办公室工作，运动时间少之又少，颈部和肩膀常常感到不适，僵硬、酸痛，看到书中很多案例，很有同感，像是找到了知己一样。于是，我开始按照上面的疗法慢慢练习，坚持了一段时间后，肩颈部感觉放松很多。
如今人们的生活节奏越来越快，尤其是大都市的年轻人们都处于“亚健康”，不仅身体上会感觉四肢无力、面色晦暗，心灵上也会因为生活的各种负重导致体内存储一定量的负面情绪，导致整个人精神萎靡不振。
科技在进步，但是很多人对健康问题却束手无策。要知道，很多疾病是无法通过药物来根治的，我们越是向外寻求方法，内心就会越焦虑。很多时候，我们自己就是自己的守护神，身心状况唯己自知，所以，我们应该渐渐地转变观念，注重向内求，找到天然和无伤害的改善身心的疗法。
M提出了物理和精神相结合的无痛整脊法，让人在最放松、最享受的状态中，疏通人体的各种能量通道，让身体和心灵达成和谐。
健康好生活从改变生活习性开始。书中翔实的案例，精彩的图文说明，是帮我们改善生活习惯的最好配方，工作之余，跟着PM，享受身心健康之旅吧！