好好说话第一步读后感精选
《好好说话第一步》是一本由[美]麦克▪P.尼可斯（Michael P. Nichols）著作，文化发展出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《好好说话第一步》读后感(一)：学会倾听摘要
第1章为什么今天这么重要？
9-他想当然的认为，分享自身的经验就等于同理心。事实上，他已经把焦点转移到了自己身上，病人就会觉得自己不受重视，不被认同，遭到误解，而这就是伤害。
13-事实上我们不就常常这么无法自拔的沉浸在自恋中吗？而自恋也成为探讨倾听之道的一个重要主题。
我在这里提到自恋是想说明我们需要他人的这个诉求，就某方面而言是全然自私的，被倾听可以维持我们的自恋，或者简单来说可以让我们自我感觉良好。
第2章倾听可刑诉自我及人际关系
20-成长过程中被倾听的小孩长大后会有安全感，人格也完整，相反的，不被倾听的孩子，由于缺乏他人的了解来强化自我认同，他的自我就会因别人的期望与焦虑而变形扭曲。
这就是著名心理学家卡尔罗杰斯所说的孩子生而具有自我实现的倾向，但这种内在倾向因为讨好他人的需求而毁坏了。
未完待续
《好好说话第一步》读后感(二)：学会聆听才能更好的交流
先说说这本书的作者，这本书比一般的畅销沟通技能类的书的一个阅读亮点之一就是作者是一位心理学家，相对而言这样的一本书，比一般的所谓畅销书作家的作品更有理论基础。这本书的全名好好说话的第一步学会聆听。我不知道原著的名字是不是这样翻译，还是为了蹭热点。加上了好好说话四个字，后面又有些累赘的说第一步学会聆听，让人有些疑惑这本书更偏重教你如何聆听还是学会如何更好的说话。更或者只能强解释为先教你如何聆听然后更深入的教你去好好说话，两者关联性也许没那么强，但是作者这边却有了强关联。如果深思确实也可以解释的通。
没看之前就感觉这本书的标题有些问题，翻看后果然如此，这本书翻译成学会沟通先从聆听开始也许更好。好好说话是针对说话的，这本书是针对沟通的，针对家庭很身边重要人的沟通，让我们和身边的人更好的相处的，作者简介中的心理学研究内容也更贴合，作者更多的关注家庭和家庭的相处。这本书提供了一个沟通的技巧指南！
《好好说话第一步》读后感(三)：倾听的重要性
书中说到:最伤我们心的，莫过于我们意识到，我们在乎的人没有真正倾听我们说话，……同样这也是为什么不被理解的挫败会那样的伤人。 我想到我曾经试图向某些人说些当时特别想说的话，或者说应景的话，可是在我讲述的时候我发现对方真的没有听我说话的欲望，他想要做到的只是向我倾诉，慢慢的我就学会了闭嘴，不对他在说起任何事情，只是默默的倾听，但是没有回应，毕竟我们的回应除了相应的嗯，对之外，还有的就是讲起自己当时发生的类似的事情，然后我们的聊天就变得特别的单调。 毕竟有的时候我们真的很希望得到某些人的关注，当你在说话的时候，希望得到某些人的倾听，并且做出回应，而不是没有灵魂的一味的说出单调的字节，嗯，对之类的话。 然而我们在生活中往往失去的就是用心的倾听对方的倾诉，我们往往确实的就是更加了解对方的需求是什么，只是一味的把自己的观念强加给对方，长久的经历中我们会发现我们在一步步的失去对方。 而想要向你倾诉的这个人，应该也会在生活中学的聪明些，他会感受到你的冷漠，然后不再向你倾诉什么，只是一味的倾听你的话题，然后他会改变说话的对象，向另一个人会倾听自己讲话的人说起一些有趣的事，慢慢的你们的关系中肯定会有某一种东西在变质，因为你们的话题中只有了分享却没有了精彩的回馈。 看完这本书之后我才知道原来我觉得我没有得到对方的关注而感到失落真正的原因是因为对方没有好好的倾听我们说话，我觉得对方没有我们想象中的那么在乎我们了。 无论你是不是一个好的倾听者我都觉的这本书真的适合我们好好的看一下，他从为什么倾听这么重要，到我们为什么无法倾听，再到倾听的技巧，最后是人际关系中倾听的艺术这四个大的范围向我们讲起。 有的时候我们觉得倾听并没有多大关系，在我们忙的时候没有仔细倾听对方说讲的话也并不是我们不爱对方了，但是对于当事者来说应该是一个很严重的问题吧，很多的事情只有我们换位思考了才会知道对方的内心的感受是怎样的。 在读这本书的时候每一个部分我都可以与作者产生共鸣，也可以从中得到新的启发，我想我应该学着做到的就是尽量不去伤害我爱的人。
《好好说话第一步》读后感(四)：良好人际关系的开始
这本《好好说话第一步：学会倾听》着重讲述了倾听的重要性。我们一直认为说话口才很重要，却往往忽视了倾听的重要性。于是我们总是强调说，也给孩子们报了各种口才、演讲班，却从来没有注意到会倾听的重要性。举个浅显的例子，就比如一名律师，首先要学会倾听，才能从对方的言语中找到漏洞，抓住要害，一击而中。有时候倾听比表达更重要。倾听对于人际关系以及性格的塑造，起着举足轻重的作用。
作者分了四部分讲了倾听的重要意义。第一部分是讲述了倾听的重要性。作者作为一名在一线工作的心理咨询师，接触到了很多是实例，调节过伴侣之间的争吵，知道过亲子沟通，还帮助病人抗击病魔，通过种种的事例，作者总结出倾听的重要性。甚至远超出我们所了解的重要性，让人失掉很多工作的热情和生活的乐趣。第二部分是寻找出我们无法认真倾听的原因，从而能够认真的倾听别人的表达，并且自己在表达的时候能让别人认真的倾听。控制的自己的情绪是非常关键的。第三部分讲述了倾听的技巧。主要是克服自己的情绪，降低或者暂时搁置诉求，开放同理心。第四部分主要说了家庭已经和朋友之间关于倾听的重要性。这对我们生活的和谐以及良好关系的交流都具有举足轻重的作用。书中结合了很多作者工作中的事例，让我深切感受到了倾听对于我们生活的重要性。每一篇章节的结束都有练习或者测样，帮助读者掌握书中的精华部分以及倾听技巧，便于读者解决实际问题，我觉得非常的实用。
当今的时代，生活节奏加快，加上独生子女家庭一贯以孩子为中心而形成的自私自利、唯我独尊的意识形态，导致很多人非常的自我。总是急于表达自己的看法和观点，根本没耐心来倾听别人的意见和建议。久而久之让人厌烦，你表达的别人不愿意听，别人表达时你一脸的厌烦，进而切断了两个人之间的交流和沟通。这些归根结底都是不能学会控制自己的情绪，不能认真的去倾听别人的诉求，丧失了很多机会和良好的人际关系。
这本《好好说话第一步，学会倾听》是双色字印刷的书籍，可以帮助读者掌握重点和缓解视疲劳，同时觉得一点也不枯燥，很喜欢这样的设计。本书的内容量很大的，绝对是物超所值。
《好好说话第一步》读后感(五)：我要听你说
我觉得人是分阶段的，每个阶段的人对自己的认知和周围人的认知都不同。大学的时候，我们离家远，渴望爱情和友谊，那个阶段对于亲情的理解就很淡漠，反而会对喜欢的人的一个眼神彻夜未眠。毕业后在岗位上之后，开始明白，天长地久的爱情和天长地久的友谊都不如亲人的感情温暖。家是唯一的港湾。这时候的我们除了对家庭用爱付出，也开始明白自己作为一个社会人，如何处理好周遭的人际关系，稳定自己的人脉网。这本书很好的解决了这个问题，教会我们无论在职场还是在家庭中如何与人沟通。
有时候，最伤我们心的，莫过于我们意识到自己在乎的人没有真正倾听我们说话。不管年纪多大，我们都需要他人了解我们的感受。本书的作者麦克▪P.尼可斯是威廉玛丽学院的心理学教授，擅长家庭及婚姻心理治疗，也是极受欢迎的讲座演讲者。这一点能从本书的讲解中感受的到。
其实心理学本来也是舶来品，所以我比较喜欢看国外的心理学相关的书籍，当然大部头的专著我还没有读过，难度比较大，这种就某一点进行分析的书籍很适合我。我觉得可能在职场上中美的文化差异比较大，部分美国法则可能不适合中国职场国情，但是我很喜欢美国的家庭教育中的一些方法。比如，我们最喜欢的美国大片《速度与激情》等一直在宣扬的也是家庭永远第一。亲人之间的相处模式更值得我们去学习。
为什么倾听这么重要；倾听可形塑自我及人际关系；沟通是如何瓦解的；什么时候才轮到我说；内在的期望损害了我们倾听；情绪化让我们具有防卫性；倾听的核心：暂时搁置自己的需求；同理心自开放做起；如何化解情绪化反应；亲密伴侣间的倾听；家庭中的倾听；倾听儿童与青少年；倾听朋友及同事。这些就是本书中的主要议题，基本上从为什么要倾听，什么是倾听，怎么去倾听几个方面详细分析了倾听的重要性。每个小节都有对应的案例解析，这部分也是我最喜欢的。
我算是一个比较情绪化的人，当我开始重视这个问题的时候，也开始慢慢明白自己很多时候的苦恼和人际交往的不顺利都是因为自己的情绪化问题，通过本书的学习我对自己的情绪化的认知更明晰了，书中一些处理情绪化的技巧我也很受用，很有收获，推荐给大家。不要看到一本书就说书不值得看，看过之后才有评价的权利，要相信开卷有益。
《好好说话第一步》读后感(六)：听
你是否曾经因为不会说话，得罪过人，或者因为不会说话而错失某些良机，或者因为不会说话而使某些聚会成为尴尬场面，最怕突然安静的空气( •̥́ ˍ •̀ू )
那么你需要看看《好好说话第一步，学会倾听》
是的，其实学会说话的第一步就是你要学会认真去倾听，真正伤害我们的，其实就是那个没有认真倾听我们说话的人，在很多时候，我们要的也不是安慰，而是安静的倾听！
还记得那篇《唯一的听众》作者刚刚学习拉小提琴，拉的跟拉锯一样难听，不得已，来到一个开阔的森林空地里忘情的拉小提琴。
在他一曲拉完后，才发现身后坐了一个人，他在担心自己拉的太难听而打扰到别人时，发现老人听不见，老人还说他拉的不错。
从那以后他每天都给老人拉小提琴，渐渐的开始有了自信，越拉越好，在一次拉完月光曲后，学音乐的妹妹感到惊讶，并问我是谁指点的，在我说了那位老人的住处时，妹妹惊讶的说那位老人的竟然是音乐学院最有威望的首席小提琴家，最重要的是，她并不是聋子！
通过这个故事，让我明白，倾听真的是最好的行为，它会让你觉得，愿意去倾听你说话的人，是在认可你，是在给你鼓励，这样才能使你更加自信，才更愿意去和会倾听你的人说话。
被倾听就是被重视，它满足了自我表达及与他人沟通联系的需要，悦纳的倾听者容许我们表达自己的所思所想，他人的倾听与注意协助我们在肯定自己的过程中，理清思绪和感受。被了解的需要是滋养人心的养料！
除了要会倾听外，最重要最关键又最困难的是：什么时候轮到我们去说，而且要找大家都在乎都愿意听感兴趣的事情，这时我们应该先搁置自己的兴趣，倾听不只是主动的过程，更需要刻意的努力。
其实很多的时候情绪是造成不会说话的重要的东西，比如害羞，只要害羞就会影响情绪，就会什么话都有所保留不够开放，也不够冷静，而要想让害羞的人冷静和开放，最重要的也是你倾听的态度！
所以，要想好好学会说话，你首先要做的就是学会倾听！
《好好说话第一步》读后感(七)：成为更好的倾听者
物质生活极大丰富，我们特立独行也可以活的很好。自我意识丰富且日益膨胀，我们只在乎自我感受，没有时间和思路去倾听别人。
当我在开始认真倾听的时候，我会把注意力放在理解对方上，包括语言和表情传达的信息。这个时候，我内心的评判机制暂停了，不会去思考对方话语哪些对哪些错，而是去思考对方话语有哪些值得我学习。在我不确定我是否真正了解对方的意思时，我会重复一下我的理解，并向对方确认我的理解是否准确。我们总是期望别人在了解你的真实情况之后给出针对性意见，但这样的人非常少，他们的建议总是从自己的经验出发，带有很多自以为是的成见。一个好的倾听者善于从各种良莠不齐的意见中发现真正对自己有价值的东西，这不仅考验一个人的判断力和学习能力，也考验一个人的胸怀和格局。
好的倾听者会提出问题，但不会太多。记者们知道，采访中最好的时刻，是你收起录音笔然后说，“非常感谢你抽出时间接受采访。”然后，从你连珠炮般的问题中解放出来的受访者会告诉你她一直渴望吐露的事情。
好的倾听者真正开口的时候，不会重复他们最喜欢的句子。听一个不那么有意思的人说话，会刺激倾听者想到新的东西。在商业活动中，有技巧的倾听者会用别人的话做成生意。一位我认识的营销顾问告诉我，他通常不会告诉客户他能提供什么，而是问他们“你们最想要的是什么？”如果客户回答说，“我们正在想办法用机器人替换我们所有的工人，”那么他就可以说，“这样啊，我们正好有相应的产品。”每个骗子都知道，你真正兜售给人们的是他们自己的幻想。
就算倾听者没有了解到什么有价值的东西，他也可能成功地“诱惑”了对方，这是有用的。在平常与人沟通中，我们能否准确全面地了解对方谈话的意思以及言谈之中透露出来的心绪，从而使双方有很好的交流和互动，这非常重要，但往往不容易做到。由于每个人的生活环境、人生经历、思维方式和关注对象不同，再加上我们内心情绪波动的干扰，我们在听闻对方说话时很容易出现偏差。
抱着尊重对方、虚心学习的心去倾听，我们就会接收到对方所要传递的正面能量，进而理解对方，与其感同身受，从而更好地认识和修正自己。那时，我们的知见在不断地趋向纯正，心量在不断扩大，烦恼会越来越少。
《好好说话第一步》读后感(八)：笔记
每章的导言很好概括了本章内容。
第一篇 为什么倾听这么重要
在多重的人际关系中，说与听是联结并维系双向关系的重要纽带。被倾听就是被认可，也就是我们的表达在别人身上得到反应，使我们的感觉、行动及用心有了意义。
如果一个人在说话时没有人听，那么说话者变无法满足传递想法与表达情感的目的；也因此，在说话者的心中产生了一种被拒绝、被忽视的挫败感。
表达及被认可是自我生命与他人生命互动、互惠的过程，自我的生命在这个过程中得到了完整，人际关系在这个过程中得到了平衡。
第二篇 我们为什么无法倾听
先入为主的预设、潜意的自我需求以及情绪上的防卫，这都是我们无法倾听的真正原因。
先入为主的预设常使我们以自己的主观认知来揣测说话者的意思，使我们无法真正听进对方所说的话。听者也可能急于将自己的同样经验告诉对方，甚至兴致高昂地谈起自己的感受、建议或批判，这种无法暂时搁置自我需求的结果，破坏了倾听。
有时，说话者所说的内容触发了我们的伤痛、怨气或恐惧，这些情绪化反应启动了我们的自我防卫本能，也因此阻断了了解的通道。
第三篇 倾听的技巧
倾听是需要学习的，而有效的倾听则需要用心、欣赏及肯定。
想要成为一位好的倾听者，你必须懂得适时搁置自己的需求，让说话者充分地将自己想表达得想法或情绪抒发出来；全神贯注在倾听这件事上，表示好奇及关心；要有同理心，也就是对他人的感受，采取一种开放的态度，欣赏他的观点，肯定他的情绪，而不加入自己的批判；控制自己情绪化的反应，但不要等到怨气积沙成塔了才谈，清楚地描述你不高兴的原因，找到你过度反应的源头。
第四篇 人际关系中的倾听艺术
夫妻关系的日渐冷漠、亲子关系的沟通不良、朋友同事间的疏离，这些人际沟通的障碍，大都肇因于倾听。倾听可能因不同关系的特殊互动形态而复杂化，因此，不同的关系，需要不同的倾听艺术。
亲密伴侣间的倾听在于了解彼此真正的需求，唯有认清彼此的差异，才能平复失衡。关爱、同理心是亲子沟通的主要关键，霸权的父母，容易让孩子产生不被了解的苦闷，怀疑自我生命的价值。而在与朋友、同事的交往中，平衡的互动才是友谊长存的秘诀。
《好好说话第一步》读后感(九)：好好说话第一步---学会倾听
人与人之间沟通的第一步，就是先倾听，只有听懂了，才能往下交谈。很多人，会出现“牛头不对马嘴”的现象是大多数是因为一开始没有好好倾听。因此，本书的书名称，好好说话第一步—学会倾听，尤为重要。
先说说书的作者麦克▪P.尼可斯博士，威廉玛丽学院的心理学教授，擅长家庭及婚姻心理治疗，也是极受欢迎的讲座演讲者，常做客于《欧普拉秀》《早安今天》等电视节目。他的著作除了广受欢迎的本书之外，还包括修订十版的经典教科书《家庭治疗的理论与方法》及《停止与你的孩子争论》《家庭与伴侣评估》等适合一般大众阅读的心理学著作。
作者在序中，说出了本书大概的框架。一共分为四篇。第一篇说明为什么倾听在我们的生活中占了这么重要的地位，甚至远比我们所了解的更重要。对于大多数人来说，比起压力过大或工作过度，缺少同理心的倾听，更能让人丧失生活中的热情与乐观。第二篇作者探讨了那些隐蔽的预设，潜意识里的需求以及情绪化的反应，这些才是造成我们未能倾听的真正原因。我们会发现什么使得听者防卫过度，因而听不见别人要说什么；为什么你有重要的事情说时，别人却并不爱听你想表达的。接下来作者在第三章检视，在了解及控制情绪化反应后，如何成为更好的倾听者；也说明了在最难的沟通情况下，如何让他人听你说话。最后的篇章，作者讨论了一些重要的人际关系，包括亲密伴侣、家人、亲子、朋友及同事关系中，倾听是怎么失败的。也说明了由于各种关系是变动的，所以倾听的情况也会有所不同，最后，作者解释，当我们认识这一点后，如何去突破，进而听见彼此。
本书还有一个特点，就是每个章节最后都有“联系”的部分，作为专门协助我们读者成为一个更好的倾听者，而这些练习也可以将被动的阅读过程转化为主动改善倾听能力的过程。
因此，这本书是很具有实用性的。在日常交往中，我们离不开倾听，离不开人们的言语，我们打开自己的耳洞，认真的倾听也会出现问题，因为理解等各方面的偏差不同。然而，让我们阅读此书，我们就会发现，原来听人说话可以这样做，这样理解。我们在各方面的交谈中，打好倾听的第一步，在日后的人际交往中会有事半功倍的效果。不管哪一个方面，倾听的重要性是不可忽视的。如果我们真的具备这样关注他人，了解他人的这种才能，才能使他人获得认同感和被重视感。所以，有效的倾听是最好的沟通第一步开始。
《好好说话第一步》读后感(十)：倾听，让生活更美好
是否有人说你嘴笨，说话都说不来。是否本来想表达一个意思，出口之后却变成了另外一种意思。许许多多的误会来自于词不达意，许许多多的矛盾又原于解释不清。因此，好好说话就成为了重中之重。 本书《好好说话第一步——学会倾听》作者麦克·P·尼克斯博士，威廉玛丽学院的心理学教授，擅长家庭及婚姻心理治疗。因此，严格说来，这本书是一本心理治愈的重要工具。读这本书，就好像博士直接跟我们说话一样，他说话的方式，不仅吸引我们，更能够让我们更好地倾听。 一个人说话，另一个人在旁边听着。我们总以为旁边的人是在听你说话，可是，事实往往是，边上的人可能心不在焉的想着什么，根本没有听你说话。而这，往往引发了两个人之间的矛盾。如何处理生活中的类似的问题，这本书给了我们答案。 纵观全文，本书分了4个部分。第一部分为什么倾听变得越来越重要。第二部分探讨了不能真正倾听的真正原因。第三部分如何成为更好的倾听者。第四部分探讨重要的人际关系中如何倾听。 第一部分为什么倾听变得很重要。在众多的人际关系中，说与听都是联结在一起的。被倾听就是被认可，也是我们在人际关系中的一种满足。一个人不能做到好好倾听别人说话，不仅是对别人的不尊重，同时也是对自己的不负责。试想一下，你在说话的时候，别人在跟旁边的人说话，或者玩手机，不听你说话，你会有种被孤立的感觉，渐渐地在外面就变得不敢说话，不想说话了。因为长时间的孤立，会给自己带来说错话的错觉，或者是如果说错了那就糟糕了还是不要说了的潜在意识占据了主动。所以，学会倾听，对别人，对自己都很重要。 为什么不能好好倾听？正如上面所说的，你的孤立或者说是轮不到你说。一种是被别人孤立，一种是自己不想说。有时候说了也没有达到自己想要的效果或者内心并没有得到满足。久而久之，对别人充满了防卫性。 书中介绍了很多倾听技巧。有时候我们要暂时搁置自己的需求，听别人说完再说。有时候要化解自己内心的情绪，不想听或者是不愿意去听。对别人的话，以自己的兴趣来听。 我们更要注重在家庭，朋友，爱人等之间的倾听。 本书用一个个案例，充分说明。作为一本心理学类别的书，真的是很治疗。有时候，真的要学会多听。多听之后才能多做，多想，多想之后，很多东西才会变成自己的东西。 学会倾听，意味着对别人的理解，对别人的原谅，对别人的包容。在任何时候，都要冷静理智地听听别人怎么说。俗话说“海纳百川，有容乃大。”只有真正会倾听，才会有容，才会和谐。倾听，让生活更美好。