《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感摘抄
《不完美，才美II：情绪决定命运》是一本由海蓝博士著作，广东人民出版社出版的平装图书，本书定价：39.90元，页数：304，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(一)：自我关怀是对生命的最高礼赞
读海蓝博士的书，使我重新审视和正视自己的优点，真实——饱含利他之心的耿直，尖锐而慈悲；勇敢——守护初心，不畏人言、不畏孤单、不畏艰险；坚持——一旦目标确定，快行动、常修正、克服一切困难，超预期达成。
夫天地者万物之逆旅，光阴者百代之过客，认识自我、活出自我、超然于我，不愧今生。则成者败者何足道也？
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(二)：真正的成功是内心的宁静与和谐
1.人生真正的成功是拥有内心的宁静与和谐；2.情绪决定幸福程度和健康程度，情绪是让我们了解自己和了解他人；3.幸福由四种化学分子决定：人为什么会喜新厌旧，不停奋斗-多巴胺；为什么运动和流泪让人舒服-内啡肽（舒服素）；信任与被信任都会让人幸福-催产素（亲密素），信任是感到幸福的核心要素；每个人都需要被尊重-5-羟色胺（尊重素）；4.情绪梳理七步法
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(三)：体育体育ugghuu
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《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(四)：放下过去 少忧未来
海蓝博士说得没错，时间确实不完美，也许你我一样，都在苦苦追寻着完美，期待完美的结果。事实上，若有完美，怎又会有阴晴圆缺的感叹？喜欢海蓝博士的书.不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤。感谢海蓝博士！推荐这本书给我的朋友们！
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(五)：实用书
看了海蓝博士写的《不完美，才美》，人生不完美才是美。通过这本书，你可以了解每个人都是不完美的，要接受自己，把自己成长过程中的困惑一一解答，专家帮你分析为什么你会不开心，怎么克服焦虑怎么缓解抑郁症等等。成长的路并非一番风顺，决定你命运的是你自己，学会掌控你的情绪至关重要。海蓝博士以简单明了的语言告诉你这些生活必要的常识，以学习的姿态把此书精读一遍，可以更好地对待自己和身边的亲朋好友，这是非常实用的一本生活常识书。
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(六)：控制好情绪，才能将不完美变美
我们终生要学的功课就是情绪管理，人生重要的本领也是情绪管理之道。人生处处充满不完美，生离死别之痛，丢失心头之物的惆怅，长大后要一个人面对一切的忧伤……正是这些随时出现的不完美，教我们珍惜生命中的每一段经历，每一个遇到的人，让我们从真实的生活得到用之不竭的力量。
我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。
控制好情绪，才能将不完美变美。
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(七)：每个人都在情绪中受苦
这是一本可读性比较强的心灵成长书籍，更多的是讲自我关怀和静关，是一本可以快速翻阅的书，对于心理学来说，感受多过于理论。
这本书让我印象比较深刻的是：
1. 临终关怀，如何去面对死亡，面对绝症，特别是亲人的离世，如何处理我们的情绪，如何处理病人的情绪。
2. 每一个人都会有遇到好像过不去的坎，但是痛苦是为了让你找到更好的自己。（比较身心灵）
3. 情绪没有好与坏，只有失控的情绪。情绪是让你知道你对现状的不满意，需要你自己去进步。
4. 改变的两个方法：痛苦与爱。但痛苦是改变的第一动力。
5. 每个人都是寻觅被喜欢，被爱，被认同，被欣赏，被接纳和被尊重
6. 幸福在于内在的平静与和谐。
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(八)：正念冥想
最近在练习正念冥想，偶尔刷到海蓝博士的一篇文章，文字虽然简洁，但是跟自己的体会很是吻合，于是翻出这本书重复了一遍，很久之前读的时候，只觉得鸡汤味道太重，用各种办法去宽心，但这次读感受很不一样，海蓝博士是带着很专业的体悟写这本书的，文字很朴素，但很对症当下的情绪困扰，其中正念的部分属于觉察自己的部分，这和正念冥想的部分是一致的，自我关怀的部分是比较独有的论述，而且方法和步骤特别清晰。感谢最近特别的机缘，让自己接触到正念冥想，看到了很多实相，对于自我情绪也有更真实的觉察。书中写到，也许很多在那个当下让你烦恼的际遇，是因为你没有智慧去做抉择，所以冥冥中帮你做了选择，事后看来你会感谢当时的际遇。冥想的过程中，会有一些画面，一条条小鱼追寻念头而去，妄图得到一些能量，那也许是肯定，也许是对爱的渴望，在这个过程中，你会看到虚妄，因为如果自己有自足和自我关怀的力量，小鱼儿是不用四处奔忙的。
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(九)：很有收获
1.情绪没有好坏之分，失控的情绪才是不好的，负面情绪也是在守护我们。痛苦和爱让人成长，负面情绪也有积极的一面。
2.努力练习控制情绪，只有不断地练习，控制情绪的能力才会越来越强，情绪失控的可能会越来越小。
3.情绪梳理七步法。面对负面情绪或情绪失控，不断地去练习控制情绪的能力，练习地越多，控制情绪的能力越强。
4.能够陪伴你从出生到死亡的人，只有你自己，能够陪伴你经历所有事情的人，也只有你自己。要学会自我关怀，依靠自己。
《不完美，才美II：情绪决定命运》读后感(十)：如何设定目标 追求完美的目的是为了成为自己喜欢的样子，做一个精益求精的人，是对一种生命品质和价值的追求 。 试着像对待最好的朋友一样对待自己
摘记，笔记
追求完美的目的，不是他人的肯定和褒奖
如果追求完美的结果使你更靠近自己的梦想，成为自己喜欢的样子，你可以在这条健康快乐的路上继续追求，如果你追求完美的目的是做一个精益求精的人，一个负责人的人，这是一种对生命品质和价值的追求。但如果你追求完美的目的是为了得到他人的肯定和赞赏，那就会充满焦虑，因为结果没有掌握在自己手里。
因为目标设立太多而焦虑怎么办，事实上障碍不外乎三个方面：
1目标太多
2目标很高，超越自己现有的资源和能力
3用自己所短比他人所长。
怎么知道目标太多了？
1当你在完成目标时，充满教练车，没有平静，愉悦的体验
2你的衣食住行变得不规律，睡眠受到影响
3感到忙碌，但没有效果
4在与人相处，打交道时，变得烦躁，容易与人发成矛盾。
过程才是快乐的真正所在
其实在我们的生命中，没有过去与未来，只有当下好。当下好，生命就多了一刻美好，当下焦虑，生命就多了一刻不安。
所以，制定目标的另一个重要的维度是:在完成目标的过程中，你感到充实，平静，愉悦吗？
试着像对待最好的朋友的一样对待自己
如果你想一想，如果你的朋友经过刻苦努力，实现了某个目标后，尽管有些遗憾，你对对Ta说什么？你会指责批评ta没有做到的部分，还是会为ta的努力点赞，肯定，赞美 取得的成绩？如果有不完美的地方，我们会不会支持，鼓励ta.我们往往对朋友很宽容，很友善，对自己很刻薄。
那么，我们是不是也可以试着像对待最好的朋友一样对待自己？、