善用“情绪共鸣原理”，和谐身心——心理学知识使用例谈

　　今天继续阅读舒娅老师的《心理学入门》，这次学习了“情绪篇”，共有12个小节。每个小节告诉了我们一种对应情绪的心理学知识及处理办法。人的情绪是个奇妙的东西，可以让我们悲伤、快乐，也可以让我们体验失败，成功；它能促使我们向上，也能把我们变得低沉消极。下面一起来看看，如何利用情绪共鸣原理，达到身心和谐。

　　情绪易受外界影响，让我们产生共鸣，这就是心理学上的“情绪共鸣原理”。在外界的刺激下，一个人的情绪和情感的内部状态和外部表现，能够影响和感染他人 ，使人产生相同的或相似的情感反应。“情绪共鸣”利用得好，可以帮助我们治疗某些心理疾病。比如音乐疗法，针对抑郁者、狂躁者可以播放不同的音乐，帮助他们舒缓情绪，达到情绪的共鸣。情绪共鸣在特殊的情况下还有特殊的用法。史上最著名的四面楚歌就是一则利用在战争中的情绪共鸣法。刘邦军队把项羽等楚军团团围在了垓下。楚军在西楚霸王项羽的带领下，困兽犹斗，战斗力不容小觑。为了避免无谓的伤亡，张良心生一计，让汉军及楚军降兵吹奏楚曲，唱起楚歌。四面响起的缠绵悲伤的楚歌让项羽的楚军想起了家乡，想起了亲人，想起了战争的残酷，他们在歌声中产生了情绪共鸣，失去了斗志。最终，楚军在“四面楚歌”下失去了当年“背水一战”的豪气，土崩瓦解。

　　我们要善于利用共鸣原理为我服务，消除不良情绪和不健康心理，必要时甚至可以帮助我们消灭敌人。共鸣原理的使用需注意时间、地点和场合，在此基础上产生情绪上的认同、悦纳、共鸣，这样将最大化地达到情绪共鸣。