怒火憋在心里，受伤的是自己

　　怒火憋在心里，受伤的是自己

　　那么，不冲别人发火，而是将怒火憋在心里，会不会减少遗憾呢？

　　答案是否定的。

　　想起身边一个朋友，平日里总喜欢唉声叹气，稍有点不顺心，就冲身边人发脾气。

　　有段时间，她经常跟我吐槽说胸口闷，没胃口，吃也吃不好，睡也睡不好。

　　加上月经不调，拖了近半年都没好转后，她去医院检查。

　　医生说，这是由于内分泌不协调导致的，还在她的乳腺里查出了乳腺增生。

　　照这么发展下去，久而久之很有可能发展为乳腺癌。

　　她吓坏了。

　　除了常规的治疗外，医生还告诉她，要保持好心情，少生气。

　　之所以这么说，是因为生气的危害实在是太大了。

　　看过一篇文章，其中不少医生都讲述了生气对人体的伤害。

　　心内科医生：生气让心肌缺血缺氧

　　消化内科医生：生气容易胃出血

　　肝胆外科医生：生气易患肝病

　　呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒

　　心理科医生：生气也能让人瘫痪

　　更严重的，还有可能引发心绞痛和心肌梗塞。

　　所以，别总是动不动生气，更别总是将闷气憋在心里。

　　人活一世，总会有各种各样的琐碎事扰乱我们的生活，我们不能左右天气，但可以改变心情，我们不能预见明天，但可以珍惜今天。

　　人这一生，幸福与否，往往掌握在自己手中。

　　那么，遇到不可回避的坏情绪，又该怎么办呢？

　　想起一句话：

　　一个人之所以不成功，不是因为他懂的少，而是因为他缺乏控制力。

　　这其中，就包含对情绪的控制力。

　　情绪管理专家罗纳德博士说过：

　　暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。

　　可正是这短暂的12秒，却能决定你一生的幸福度。

　　倘若实在忍不住想发火，不妨深吸一口气，缓慢呼出，暂时疏导一下情绪。

　　若有时间，也不妨找找发泄的途径，不那么美好的日子，要学着制造一些治愈心情的小事。

　　无论是运动还是刷剧，又或是饱餐一顿，都能暂时转移注意力，消解自己的负面情绪。

　　你要知道，人生就是一场修行，从来没有如意的人生，只有看开的生活。

　　无论身处何方，陷于何种境地，都要试着去做环境的主人，试着让自己开心生活。

　　心柔顺了，一切就完美了；心清净了，处境就美好了；心快乐了，人生就幸福了。