成年人必需的情绪管理：别忙着计较、别等着“复仇”
你更强大
小时候体弱多病，一脑袋黄毛，被谁欺负了都不敢去打架，顶多伸长了极细的脖子，喊一句“你欺负人”，还没喊完，眼泪就噼里啪啦地碎在人的嬉笑前。
长大后身子骨壮起来，那副性格却保留着，不还嘴不毒舌，别人评价起来首先一句“没太见过她生气呢。”每次回国，同母亲结伴外出，她都要絮絮叨叨，说我做人软柿子，谁都能掐一把，说我老好人，什么都行行行，她在一旁看着，那道恨铁不成钢的眼神不敢让我再看回去。
小时候是不敢，长大后是不愿。和人计较耗时间耗心力，而且你会惊讶，人们每天在为多么小的事情生气，小贩缺斤少两，有人得理不饶人地骂，同学聚餐，听别人吹嘘什么，自己也要编出一套漂亮话，费尽心思把他比下去，谁无心的得罪，成宿成宿地挂在心上，寻找那个“复仇”的机会……
我对母亲说，赶路的人才不会停下来去做这些事。如果那一两的份量能让谁开心，那就开心去吧，如果那炫耀能让谁快乐一个晚上，那就耐心聆听吧，如果得罪是无心的，那就放过他也放过自己吧，你更强大，因为你根本不拿它当回事。
早上叫孩子不起，生气，自己上班要迟到了，生气，同事买了新房子，生气，老板去澳洲旅行，生气，午饭里吃出头发，生气，地铁上没有座，生气，晚上老公没有准时回家，生气，孩子磨磨蹭蹭写作业，生气，做干不完的家务，生气，嫌老公赚钱不多，生气，躺进被窝里看天花板，自己和自己生气。
这是我在童年里对于成年女性的印象，仿佛计较是市井妇女工作的一部分，每天有不同的人和事轮番上场，毫不顾忌大庭广众的围观，要比较谁的气势更猛，声音更尖锐，肺活量好，歇也不歇一口气，字典里都找不到的脏词汇飙出来，唱戏一样投入，赢的人威风地走了，留下输了的人啐一口痰，嘴里叽里咕哝地骂下去，而碎嘴的人们，会像发奖章一样说，“xx家的女人惹不起。”
那场面在我五岁时就被印在脑海里，从此告诉我要远离哪一种人生。
远离这人生的路上，我结识了许多小伙伴，我发现他们的父母有些情绪更为激动，有些则很平静，待人处事非常温和，我就是在后来知道了“修养”这回事，也知道了教育程度在情绪这件事上扮演了多重要的角色。
教育程度高的女人，大多在精神和物质上独立，也不愿给人捆上枷锁。因为有着改变生活的能力，鲜少对当下不满，一旦有问题出现，会首先从自己身上找原因，理性分析，她们更容易理解或原谅，拥有在情绪低落时及时止损的能力，通常会主动寻找内化和释放愤怒的健康方式。
我的母亲最希望我做个养尊处优的小女人，每当这时我五岁时的记忆又呈现了，我说，经济和精神独立的女人，生气了，可以去买包吃大餐去旅行，漂漂亮亮地回归。一辈子依赖男人的女性，生气了，去干什么，是洗一件衣服，去买一把菜，还是撕破脸皮地和谁骂一场？她们也许都会哭，但是，谁会在心里哭上一场又一场，每个人都清楚。
前些天和朋友聊天，她讲到一个男生的故事，男生的前妻无法管理情绪，即便受过高等教育，也还是会毫无理由地发怒，甚至家暴，愤怒时拿刀就砍。这让两个人长久痛苦，最终婚姻因此解散。为什么？
我对心理学不懂，隐隐觉得是争强好胜的性格在作怪，一般自尊心太强的女性最易让身边的人受苦，在外优秀光鲜，在内拼命逼自己，这压力逐渐膨胀，直到身边最亲近的人成了自己发泄的工具。事业也许正在上升期，那么多双眼睛紧盯着自己，落到低处的事，怎么能忍？
完全意识不到，情绪让她们变成控制欲极强的猛兽，这只猛兽双眼通红，一心追逐完美的猎物，穿越半个丛林，才发现，那些让自己内心幸福的东西，一样样被落在了身后。
没有别的办法，只能放过自己。我们从小到大，在学校里拿起一本本书，其实到最后，真正拥有的能力是放下，那不叫认输，那是看清自我。
年少时想做个叱咤风云的女人（大哥的女人），羡慕那些快意恩仇的人，我二十岁出头的时候也同自己和别人生气，我气自己那么穷，气日子需要熬，气那家打工的咖啡馆，老板娘呼来喝去把我当牲口使，工资那么薄，薄到怎么去御寒，她骂我的时候，我恨得牙痒痒，拼命想骂回去。
后来才知道，老板娘没有了老板，老板在十年前和自己的闺蜜私奔到澳大利亚，她一个人拉扯三个孩子长大，还开了一家很热闹的店。我忽然觉得，整件事换了一个视角，就变得可爱许多。老板娘的形象一下子高大起来，我问自己，如果这件事发生在我身上，我会不会做得更好？于是我不再有愤怒。
原谅自己也原谅别人从不容易，但管理情绪这件事关乎幸福的能力，如果一个女人不能拥有，她就失去了年轻、美丽、优雅、内心平静的机会。愤怒的生活总是有代价，它们总是夺走一个女人最珍贵的东西，在她失去理智的那一刻。
修炼了好多年，以前的不生气是为维持外表的体面，如今内心湖面一样，波澜只为美丽的风而起，于是感慨，人们可以为外表套上许许多多的装饰，欺骗别人自己过得多幸福，但你是否幸福，你骗不了自己的心。
我和父母的相处方式温和许多，尝试去了解他们，关系便轻松许多，我和恋人也不常吵架，意见相左的时候，以解决为重，陌生人我也尽全力去理解，理解不了的，就编出一些可以让自己去理解他们的故事。世界上没有那么多坏事坏人，当你记得这些，就不再为难自己：
1，你无法改变任何人，尤其你最亲近的人；
2，多看到别人的优点，理解别人的生活；
3，在发怒前先想解决方式；
5，好好说话，老娘们儿才吵架。
我们都到了一个特别需要体面的年龄，不仅外表要堂堂正正，内心也要光明开朗，有多少小说因愤怒而起以悲剧而终，那些固执的女人成为读者永恒的笑料，但愿我们不是傻兮兮地读着书，笑着里面的人，最后也成为那样一个人。
— Not the end —
熹里话：
我们的自律活动已经进行三年啦，从我一个人的坚持变成许多人的坚持，也从跑步这一件事延伸到读书、学英文、早起等等的好习惯，感谢大家持续的鸡血注入，让更多人看到改变人生的可能！
今天熹文想要面向大家征集新的自律主题，在你参与过的自律活动中，你最喜欢哪一个？或者你有什么新的建议？欢迎在下方留言给我，请大家畅所欲言。我们会选出一些自律活动，在未来开展。
自律是改变人生的捷径，愿你我都在遇到更好的自己！
熹文导读
1、让人充实的从来不是忙，而是在这短短的24小时里，你起码做了这一件事，让自己踏实成长。——《自己给自己定个KPI：19件小事培养你的自律力》
2、不思考情绪的人，永远只会陷入原始情绪的错误反射行为里不可自拔。——《阻碍一个人成长最直接的方式，就是让他忽视情绪》
3、最深情的投入，才配得上“拥有”这两个字。——《我花了6个月的时间，扔掉了半个家！》
手 指 点 一 点 ， 不 要 和 熹 文 走 散 ~
请尊重一个姑娘的努力女性丨励志丨成长丨情感X