四十之后，更该关注精力管理
“人一生的幸福指数像一条曲线，青年和晚年时段容易幸福，而到了中年一般就会跌倒低谷。”
大概的规律就像上图一样，到了40-50岁，这段路应该是人生幸福指数最低的一段旅途了吧。
仔细想想，再加上现实的情形，使我对作家张爱玲的表述更加的感同身受。
“人到中年，时常会觉得孤独。因为你一睁开眼睛，周围都是要依靠你的人，却没有你可以依靠的人。”
现实虽然真实、残酷，但参谋张怎么能这么轻易就被现实所控制呢？毕竟你面对的这点困难，一定有人曾经面对并解决过，既然有答案，咱就别废话，抓紧去找答案。
好在人生一切问题，知识和智慧会给你答案！有两本书让我找到了解决中年危机的可能。
“时间管理”曾一度成为每个人认为的成长法宝。各种记录方法、工具和表格，很容易让我们产生一种错觉：“掌握了时间就可掌控好自己的人生。”
在磨炼“时间管理技能”的多年之后才明白，与时间相比精力的管理水平，才是决定你生活质量的根本能力。
为啥这么说？
那么，
为什么到了中年，就不会有那种“跃跃越试”的感觉了？
原因也简单，尽管年轻气盛的时候总想人定胜天，但其实世界的运行是有规律的，就像一年有四季、一日有朝夕，物种的生存肯定要遵循自己的生命节律。
年过四十，身体的各项机能开始逐步下降，身体的新陈代谢速度远不比年轻的时候，再加上被依靠的人越来越多，所有需要解决的事情和问题也越来越多，剥夺了自己的锻炼时间。
于是一系列的错误习惯和认知，使我们变成了那个“中年、油腻人”，让我们不断的强化自己的错误动作，从而进入“恶性”循环之中。
那么，这些错误认知都有什么呢？
所有的衰老都源于你身体机能的下降，心肺功能、肌肉力量、免疫系统等，保障这些机能正常运行的前提就是锻炼和饮食。
碍于我们习惯与社会进步的不同步，我们很多原有的饮食和锻炼习惯，已经成为影响我们精力的主要干扰，甚至是各种疾病的罪魁祸首。
但，能够第一时间未雨绸缪的干预精力和健康的人还是少数，所以精力下降和疾病缠身的隐患就此埋下。
其实，看看书你会发现做起来并不难。每天跑跑步（10分钟）、做一些简单的体能训练（20分钟），少吃多餐，多吃一些升糖系数低的食物。
当你的身体能量消耗够了，你的睡眠质量一定会比之前好，所谓的睡眠问题也会被这些习惯所改善。
02 压力越大反而实现目标的可能越小
人人都想减肥，可为什么很少有人能坚持？真实原因在于：“减肥之初，我们通常会制定不切实际的目标，行动了几天不是因为没有效果，就是因为压力太大，从而让自己找不到实现目标的成就感。”
于是，我们很快的就会从入门到放弃，天天想锻炼、健康饮食，但却迟迟不能行动或是半途而废。
想要突破这个困局其实也简单，还是要让自己心甘情愿的慢下来，从一个个自己可以做到的小目标和微习惯开始，不要贪多求全。《微习惯比小目标更靠谱》
当你制定的目标远远超越你现有能力的时候，目标会产生巨大的潜意识压力，这个压力自然会潜移默化的干扰你的行动。由于我们都希望立竿见影，于是现实和目标的巨大差距会严重打击我们的进取心，放弃或拖延就成了我们必然的选择。
从微小的关键动作开始，尊重自己的实际水平，要相信，只要自己不断的努力，你想实现的目标早晚一定会实现，只是，坚持每天都做一点点真的很难，难的不在于做事本身，而在于自己愿意接受每天微小进步的现实。
03 生活非常不容易，需要超强的精力管理能力
在我看来，人一辈子要面对的困难是相对的。不同阶段和阶层的人，虽然要解决的困难和问题难度系数存在高低之分，但每个人面对的困难却都有自身需要突破的难点。
普通人生活中需要解决的困难，其实并不比那些伟大的人要攻克难题容易，特别是每天需要面对的难题各式各样、层出不穷，一点也不比影视剧里的场景差。
你要生活的幸福，就需要具备应对这些问题的能力，而能力的前提就是你是否有足够的精力意志，其实很多时候是因为你的精力没了，你才会产生焦虑、烦躁和各种坏情绪。
学会管理自己的精力，才能帮自己把控好自己的生活，过上张弛有度的的生活，从而能够做到：
“转换视角，只关注身边所有积极美好的事物（细节）。”
精力管理的路上，祝你收获更多。