如何拒绝自己的非本职工作？

　　为什么说不是自己的本职工作要拒绝，当我们拒绝的时候，我们都感到更加纠结，因为如果我们不拒绝，对我们的职业发展和成长极为不利：

　　一方面，如果你不拒绝，这种情况可能会变得越来越严重，其他同事也会把工作推给自己。工作时间有限，精力也有限。

　　另一方面，如果别人要求自己帮助完成这项工作，那就不能是一些核心的、重要的工作，无论做多少这样的工作，对自己成长和学习的帮助是非常有限的。

　　但如果你拒绝，你可能会冒犯客户。没有人喜欢被拒绝，就像那些不抱怨的人一样，为自己节省时间和精力。面对拒绝，心里多少有些不舒服。然而，有些人可以理性地看待它，当他们被同事拒绝的时候，他们也会明白这不是同事的责任。同事们没有义务帮助他们走出"爱"。有些人在被拒绝时，会觉得自己的同事不够积极，对他们也有问题。

　　1.明确自己的原则，调整自己的心态

　　我们之所以觉得拒绝非专业工作很难操作，是因为拒绝会影响同事之间的关系。

　　但我们都应该认识到，同事们其实并不像他们想象的那么重要。

　　相反，我们都觉得，影响同事关系的往往是当下的言行。即使你以前和同事有过良好的关系，也可能因为你说了他某一天不喜欢听的话，或者你做了他认为有损他利益的事情。相反，你曾经有过一段一般的关系，但也因为某种事情，比如对工作的默契，关系变得更好了。

　　如果决定长期在一个单位发展，维持同事之间的关系是一个长期的过程。就长期而言，需要的是原则、沟通，而不是耐心。耐心是暂时的，不能或很难长期坚持下去。

　　2.拒绝时，使用委婉的方法

　　如果直接对我的同事说："我不自己做，你可以自己做"和"这不是我的工作，我为什么要这么做？"等等，虽然这是合理的，但却给自己造成了一些不必要的麻烦。

　　在工作场所说不的最好办法当然是通过你的上级。一方面，上级是工作的直接和合理的分销商，除了有义务接受上级的工作分配外，另一个不能接受；另一方面，是否接受非专业工作不仅是他们自己的事情，上级作为你的经理也是风险分担，如果你在工作处理中造成一些问题，上级也需要承担责任。因此，无论出于尊重还是职业观点，都应该告知上级。

　　具体的方法：可以"我现在做的是领导给我的工作，领导必须更加焦虑或"我很乐意帮忙，但我很难直接同意这一点，你为什么不去和我的领导谈谈呢？