44岁马伊琍再谈离婚：“万元针灸都治不好被出轨的创伤”

　　马伊琍又自曝了！

　　离婚后，自己一度深陷情伤，如万箭穿心！

　　来，让我们大写加粗看一下↓↓↓

　　从这篇演讲稿不难看出，离婚后的马伊琍俨然没有外界看到的那般洒脱、轻松，甚至渴望爱情。

　　她就和大部分普通女人一样，也会在离婚后黯然神伤，每天茶饭不思，恍恍惚惚。

　　渐渐的，她发现自己的“症状”越来越严重，才前去就医，不管是针灸，还是心理治疗，她都尝试了一遍。

　　我能体会到，她很痛苦，才急着去找各种出口，让自己尽快好起来。

　　在她曝出自己那段时间的状态之前，我一直以为：

　　马伊琍有事业，算得上是真正的独立女性，又不乏男性的青睐，所以离婚对她来说，应该不会有太大的打击吧？

　　可事实上，不管你是什么类型的女人，独立也好，乐观也罢，在离婚之后，谁都逃不了被卷进负面情绪的漩涡。

　　跟马伊琍一样，有过类似的经历的女星还有梁静茹。

　　去年，梁静茹在新歌分享会上公开自己已经离婚。

　　在现场演唱歌曲的时候，她的情绪突然失控、崩溃，唱歌的时候也几度哽咽，最后不得已下台休息。

　　据说，离婚后的梁静茹精神状况非常不好，疑似患上了抑郁，之后便接受了心理医生的治疗。

　　著名歌手陈琳亦是如此。

　　当年，她与前夫离婚后，始终对那段感情无法释怀，即便拥有了新的生活和新的恋情，她还是郁郁寡欢。

　　最终，她整个人都被离婚的阴影所包裹，始终无法逃离负面情绪的折磨，于是39岁的陈琳，选择了结自己的生命。

　　演员翁虹在离婚后，终日以泪洗面。那段时间，她经历了人生最难熬的时刻。

　　她把自己关在家里，不想出门，也不想见人。

　　因为离婚，她的状态一度很差，生活和工作都受到了不同程度的影响。

　　从她们的身上，我看到了一个真相：不管是有钱，有名，有颜，还是天性乐观的女人，离婚或者失恋后，都很难走出阴影。

　　跟一个男人建立起亲密关系并不简单，你们要从信任感，到依赖感逐渐拉近彼此的距离。

　　之后，还要经历山盟海誓，你侬我侬的热恋期，以及矛盾丛生的磨合期。

　　最终，你们成为了彼此生命中最亲近的人，互相依靠，互相扶持。

　　可这种感情一旦濒临分割，就会有割肉的痛感。

　　因为在你们建立起亲密关系的那刻起，他就是你，你就是他，你们俨然融成了一体。

　　即便两人的感情已经在漫长的岁月中，被消耗殆尽，也很难接受曾亲密无间的人，突然要变成毫无关系的陌生人。

　　那种感觉就像马伊琍说的，痛苦到无法从床上爬起来。

　　我知道，每个离婚或者失恋后的女性，都在尝试用各种方法自救，但很少有人能在很短的时间内站起来。

　　毕竟，离婚已经把能量全都消耗了，哪还有力气好好生活。

　　如果想要好起来，你首先要知道：为什么离婚、失恋后你会这么痛苦？这些痛苦又来源于哪里？

　　

　　其实，离婚或失恋后，产生负面情绪是非常正常的事情，没人是例外。

　　当然，除了情感麻木，或者早就想要分开的那一方，只要爱过，付出过的人，都会有一段时间提不起精神，郁郁寡欢。

　　每个人都有血有肉，不情愿地跟一个分开，当然会有天塌了的感觉。

　　但偏偏，你和我都不喜欢这种感觉，因为它太让人窒息了。

　　很多人形容在离婚或失恋后的情绪状态，是这样的：吸一口空气都感觉很费劲。

　　我想说的是，这种感受再正常不过。

　　就像，你的手指不小心划破了，一个小伤口，也会钻心的疼。

　　然而，离婚和失恋根本找不到疼痛点，没法包扎和消毒。

　　看着曾经花前月下的伴侣，如今成了陌生人，就算偶遇也恨不得装作不认识的样子，这种感受我想谁都难以接受。

　　因此，很多人都会走进下面3个误区：

　　第一，自我否定和压抑，认为悲伤是没有出息的表现。

　　在我的很多来访者中，有一部分人在与爱人分开后，会出现自我否定。

　　这种否定，针对的是离婚或失恋后的状态，因为在他们的心理预期中，自己很快就能好起来。

　　

　　说白了就是，你认为离开那个男人后，如果一直哭哭啼啼的，是非常没出息的事情。

　　毕竟，他已经离开了，如果我还为他哭，为他伤心的话，我都瞧不起我自己。

　　

　　但是，你越忍着不哭，你越是想哭，越是感觉很痛苦，很压抑。

　　如果这时候，你听到了对方的消息，那么你所有压抑的情绪都会爆发。

　　本来，骂一骂渣男，然后再哭上个三天三夜，你基本就能愈合一些，但一旦压抑就全盘皆输了。

　　

　　第二，迫切渴望重新开始新的生活。

　　其实渴望新的生活，这是一种良好的心理预期，谁都想在短时间内找到新伴侣，或者新的目标，因为这会让你把曾经那个人抛到九霄云外。

　　可这事儿，还真记不得。

　　举个例子，如果我想要装饰我的房子，在客厅里放一些漂亮的装饰品，但现在房子很乱，到处都是垃圾，那么我第一步要做的，肯定是清理垃圾。

　　你刚从一段感情中带着满身的伤爬出来，那么你需要的是先疗伤，清理对方留给你的“情感垃圾”，再重新开始。

　　如果你满脑子都是对他的愤怒，想念，或者抱怨，你怎么可能花心思在新的人和事上？

　　说通俗点，就算你又找了一个新人来帮你“疗伤”，可你心里还是装着旧人，那这疗效可真不敢保证。

　　第三，强迫性重复体验。

　　在跟爱人分开后，总是一遍遍去回忆两人过去的美好，或者去两人去过的餐厅、电影院，这是强迫性重复体验。

　　其实，这并不是因为你太想念对方，用这种方式慰藉自己，根本的原因在于，你不知道如何重新开始，所以只好重复过去。

　　在你们分开的那刻起，那些美好的回忆和经历，对你来说就像一把刺刀，如果你没有完全恢复，它便会很容易伤到你。

　　如果这时候，你非要拿起这把刺刀，扎进自己的心里，你得到的并不是释放，而是无止尽的痛。

　　

　　我们回过头来看看马伊琍，虽然刚离婚那阵子，她各方面都不好，但是如今的她，却一点点在痊愈，起码看起来，她好了很多。

　　其实她做对了3件事，才能不让自己在悲伤中全军覆没。

　　第一件事，她允许自己悲伤，允许自己哭泣。

　　其实在离婚或分手后，最快恢复的做法就是，该哭就哭，该痛就痛。

　　马伊琍做到了。

　　你看，谁都会因为跟昔日的爱人分开，而感到痛不欲生，可那又怎样？被爱情折磨的时候你都挺过来的，怎么分个手就不行了呢？

　　所以，告诉自己，我不仅可以哭，还要哭得酣畅淋漓，直到痛快了为止。

　　第二件事，她没有强迫自己快点忘记。

　　其实这很神奇，我们总是认为，只要克制自己不去想念，就能尽快忘记，

　　这种近乎于酷刑的方式，真的不可取。

　　强迫自己忘记，实际上就是反复提醒自己那段痛苦经历的过程。

　　你每次告诉自己“快点忘了这个渣男”的时候，实际上就是在说“我放不下他”。

　　暂时忘不了，甚至意难平，这也很正常，毕竟相爱这么久，养只小狗小猫，送人了还会心痛好久呢。

　　第三件事，她能够主动寻求帮助。

　　其实，在离婚或失恋后，很多人是羞于寻求帮助的，因为这件事对他们来说是“丢人”的。

　　然而，就像马伊琍一样，及时寻求心理咨询师的帮助，是有利于自我修复的。

　　哪怕是找朋友聊聊天，唱唱歌，也会比自我抗争好得多。

　　其实，求助心理咨询师也是非常有帮助的，因为你不可能在心理学上是行家，而这件事心理咨询师却能够帮你，这就加快了你痊愈的速度。

　　所以，不管你之前的那段感情经历让你多受伤，请你一定要允许和接纳自己，并且给自己一段“空窗期”来自我疗愈。

　　只有经历过乌云密布，你才能看到灿烂的阳光；

　　只有走过了最痛的时刻，你才明白怎么让自己快乐。

　　写给闺蜜：

　　大部分情况下，女人在感情中都处于弱势地位。

　　所以，感情破裂后，许多闺蜜沉迷于痛苦无法自拔，甚至主动放弃财产，强行把自己打造成“完美受害者”，只为了让男人心里产生愧疚。

　　但是，这样做完全没有必要！保住最后的体面，活出精彩，才是对失去的那段感情，最好的回击。

　　

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