《练习一个人》读后感精选
《练习一个人》是一本由陶立夏著作，湖南文艺出版社出版的精装图书，本书定价：52.80元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《练习一个人》读后感(一)：现代旅行随笔
推荐这本书《练习一个人：当我开始爱自己》记得小学那个时候上体育老师的语文课最爱读散文，散文中又最爱读游记类型的文篇。相信大家都读过桂林山水这篇经典文章吧！放心，说读过这篇文章是暴露不出你年龄的，因为现在的小学课本里还有这篇文章！人们都说：“桂林山水甲天下。”俺们乘着木船荡漾在漓江上，来观赏桂林的山水…欧买噶，里面的我们读成俺们！被体育老师方言给弄错了几十年！印象太深像别人借了我两百万没还一般没齿难忘！所以散文传播的最广最快印象最深，他是文学中的电影，不是亲亲我我婆媳小三狗血都市白领上位宫斗大戏穿越电视剧。随笔这个名称感觉更有文艺范了！这个作者相当牛X啊，你看他东一句西一句说了那么多废话，听着这些七拼八凑的可感觉好像又是有头有序，有内涵，有故事，有印象，有意境！现在这个时代，看来什么动动脑子做专业成极致都能成功，自己花了钱旅游却还能赚钱！（澳福阔斯）前提就是文笔一定得行！所以学好语文真的是非常重要啊！旅行随笔多是矫情的文艺，伪琐的自由，一个人的浪漫，自虐式的旅愁伤感！因为写出来的游记连男的都爱看！像岛 国某老师的作品一样能深深吸引住宅男的目光，但却没有某老师那些会出现马赛克的内容…
《练习一个人》读后感(二)：现代旅行随笔
推荐这本书《练习一个人：当我开始爱自己》记得小学那个时候上体育老师的语文课最爱读散文，散文中又最爱读游记类型的文篇。相信大家都读过桂林山水这篇经典文章吧！放心，说读过这篇文章是暴露不出你年龄的，因为现在的小学课本里还有这篇文章！人们都说：“桂林山水甲天下。”俺们乘着木船荡漾在漓江上，来观赏桂林的山水…欧买噶，里面的我们读成俺们！被体育老师方言给弄错了几十年！印象太深像别人借了我两百万没还一般没齿难忘！所以散文传播的最广最快印象最深，他是文学中的电影，不是亲亲我我婆媳小三狗血都市白领上位宫斗大戏穿越电视剧。随笔这个名称感觉更有文艺范了！这个作者相当牛X啊，你看他东一句西一句说了那么多废话，听着这些七拼八凑的可感觉好像又是有头有序，有内涵，有故事，有印象，有意境！现在这个时代，看来什么动动脑子做专业成极致都能成功，自己花了钱旅游却还能赚钱！（澳福阔斯）前提就是文笔一定得行！所以学好语文真的是非常重要啊！旅行随笔多是矫情的文艺，伪琐的自由，一个人的浪漫，自虐式的旅愁伤感！因为写出来的游记连男的都爱看！像岛 国某老师的作品一样能深深吸引住宅男的目光，但却没有某老师那些会出现马赛克的内容……
《练习一个人》读后感(三)：那些年里的一个人
1.我们责怪一个人，多半是带着希望对方醒悟改正的心。若我永不责备，那不是说我永不原谅，而是真的没有对错可以计较衡量。离弃是相互的事。
2.只为岁月染满头霜华
3.享受孤独却不觉寂寞，时常厌弃生活但对生命始终赤诚。
4.我走过太多弯路，但人生要扼腕的事这么多，那实在算不上什么。
5.冬是孤独，夏是离别，春是两者之间的桥梁，唯独秋，渗透所有的季节。
6.所有的失去，都是从得到开始的。
7.唯一能与得到的幸福感相媲美的，就是摆脱的轻松感。所以，得到与失去是如此形似的事，或许就是同一件事。
8.未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏身其中，就会云开雾散。―博瑞尔.马卡姆
9.季子平安否，我亦飘零久。
10.没有什么会被忘掉，也没有什么会失去。宇宙自身是一个广大无边的记忆系统。如果你回头看，你就会发现这世界在不断地开始。―珍妮特.温特森《守望灯塔》
11.生命是一个，你不断追逐寻找，然后一一放弃的过程。
12.有些话反着说更容易，但不是所有人都有勇气听懂。
13.人生这么长的旅程，一走几十年，怕的不是累，是厌倦。
14.没有人真正的对别人的故事感兴趣，我们只是在别人的故事里为自己寻找标尺。
15.原来当所有的轻叠加，就成了无法言说的沉重。当所有的空重合，就成了密不透风的惆怅。
16.似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
17.这世界上有两样东西你不应该拿，一样当然是不属于你的东西，另一样则是你并不真心想要的东西。
18.有些秘密就藏起来吧，把心咳出来都不要说。
19.我看见你持刀而来，并指给你心的位置，是经我允许，你才有伤害我的能力。
《练习一个人》读后感(四)：淮南皓月冷千山，冥冥归去无人管
以前还年轻的时候，喜欢一群人在一起，不管是随便聊天侃大山还是唱歌跳舞演唱会，只要大家在一起，那种快乐感无与伦比。后来，慢慢断了联系，不再适应嘈杂的环境，不再喜欢喧闹的场景，反而乐得一人自在。夏日的午后，走出家门，迈进咖啡厅，享受着店里轻柔的音乐与安静的氛围，没有打扰，别提多自在了。以前害怕一个人，现在喜欢一个人。陶立夏的这种生活态度感染了我，也让我一看到《练习一个人》的题目便被深深吸引，仿佛灵魂深处有什么在召唤。 陶立夏有三重身份，她是出版了《生活的比喻》、《分开旅行》、《把你交给时间》等书籍的作者，她是翻译过《夜航西飞》、《一切破碎，一切成灰》、《安尼尔的鬼魂》等外国文学作品，她也是在随机旅行中拍过无数有意思的照片并且拿过大奖的摄影师。她，更是这本《练习一个人》的作者。此次再版发行，陶立夏以自己独居一年的的感悟集成书，将之当作礼物送给自己，感谢自己活得更好。 “我们走了那么多错误的路，只为找到正确的归宿。”不管是在泰国南部，还是英国北部，亦或者日本、香港，甚至是威尼斯、非洲，跨越不同的时区，探访不同的国度，陶立夏一直在路上。这是多少人梦寐以求的日子，手头有足够的钱，身边无需友人、爱人为伴，一个人走在陌生的街，邂逅陌生的人，偶遇异域的温情与激情，荡漾在那份春日、夏日之喜，秋日、冬日之乐，别提有多么自在。正确的归宿到底在哪里呢？我们一直在寻找。 “我们各自埋头画出无数的生命轨迹，以为世间无人能懂。但其实，这些轨迹因为相同的弧度而最终重叠，结成了完整的圆。”每一个人都是孤独的灵魂，在纷繁复杂的人世中，灵魂像陀螺不停地旋转，一会在这，一会在那，划出的轨迹一道道，表面看似没有交集，实则偷偷的重叠，然后塑成了今日的你我。 松浦弥太郎在《不得不去做的两件事》里提及，人这一辈子最怕两件事，一件是恐惧本身，一件是孤独本身。陶立夏反其道而行之，将孤独看作人生课题，且活得自我，活得洒脱。在《练习一个人》里，你不仅在字里行间品味出孤独的乐趣，还能在光影照射下的照片里看到那份孤独的自得。
《练习一个人》读后感(五)：却道天凉好个秋
到底是无病呻吟，还是字字衷肠，阅读的主观感受是一种很奇妙的情绪，假若是热闹时候听到旁边人哼出几句酸诗估计免不了一次群嘲，可要是在某些时候，独处一地或是发觉自己融入不进周遭的热闹，恐怕就会发觉他人口中的“孤独感”真的不是虚有其表。
人和人是不同的，有些人愿意分享，或痛苦或狂喜、或失意或温暖，用蹩脚的、用华丽的语言包装，广而告之。另一种人，实在是在情绪发泄上天然的木讷，不愿也不能掏心掏肺把自己剥开给你看，可这种积累是需要出口的，他们便会爱上代替自己说出圆满的话的人，这是另一种回归群体的方式。
回头再看陶立夏，你可以说她文艺做派明显，也能说她并不符合你所对应的生活预期，但不可否认的是，她的确找到了一条我们很长一段时间都期盼的人生路线——为自己而生活。
陶立夏的故事里，很少会有关于自己如何获取财富自由的痕迹，当然站在读者的视角里，实现自由的第一要素永远离不开财富自由。关注她的微博很久，曾看她回复读者的提问说道如何让写作达成自给自足并转化为选择生活的权利，她很直白，说起写作和翻译的稿酬，也谈到除了旅行之外，一个人的生活模式并不会占据太大的花销，当然更重要的一点在于她会告诉那些怀揣着梦想的人，自由职业需要更大的独立和自控，因为你很难在规定的朝九晚五之外强令自己去努力赚钱。恒心和坚持似乎与文艺气息并不相符，但它却又并不矛盾，理性是感性的基础要素，我想这一点上陶立夏平衡的很好。
《练习一个人》是她在《分开旅行》后独立生活的第一本书，若是看过14年和如今的两个版本，则不难发现，无论是封面还是摄影插图全都来自于陶立夏本人。她把生活的重心都倾注在了文艺工作上：写作、翻译、摄影、旅行日记，没有前一本书里对过去的缅怀伤感，唯独只有一个人面对孤独时的站立和融合，这种文字的生命力完全来自她在一个人过活的路上汲取到的勇气。
当然，如果你没有感同身受在失去爱人之后从被迫出走，到在旅行中寻找力量，再到回归生活后毫无惧怕一个人的挑战，这些根扎于内心世界的矛盾经历，你还是会单单羡慕这种旅行的游戏，但陶立夏也会告诉你：旅行是锦上添花的事，不应该给生活带来压力和麻烦，所以我不会去做为旅行辞职之类看起来很浪漫、却不太负责任的事情。
旅行里的琐碎事是不曾参与过的人无法理解的，特别是当你一个人踏上行程，并在远途中慢慢磨去新鲜感只求快点落地，达到陶立夏后来所说的——确立路线、坐上飞机、调整好座椅、等待降落，这样一种抛开冲动的单纯举动。其中的麻烦和不顺心并不会比你在家时要轻。所以你需要有她这样懂得欣赏的眼睛，在一次次相遇时让自己变得更加饱满，而不是只顾着跟所谓的麻烦斤斤计较，这同样是一种历练，不单单是面对孤独，还有面对自己。
有些秘密就藏起来吧，把心咳出来都不要说。我看着你持刀而来，并指给你心的位置。是经我允许，你才有伤害我的能力。其实丢开那些一个人去闯夏天的豪雨，一个人去爬阿尔卑斯山上的雪，一个人去拜大昭寺的佛，陶立夏给我的印象依旧是那个愿意把自己的不甘心写出来让你看到的心疼人。当然那些并不如意的故事都被裹在了精致的言语里，不让人真正看到悲伤，反而觉得很美。就比如那句写在《情书》第一行的：
夏以上，秋未满
茶水青山色。
《练习一个人》读后感(六)：过自己想要的生活，无需等待他人成全
想要的生活
是劈柴，喂马，周游世界
有一所房子，面朝大海，春暖花开
想要的生活
是青葱岁月通宵达旦的狂欢
如今打开泡药材的酒瓶，小心地斟满八钱的酒盅
待午夜时分，食梦貘吃掉白昼的悲喜
想要的生活
不外乎随心所欲的自由，和一场无人可扰的山居岁月
陶立夏笔触下的每一个文字，都像镜头下定格的日出与夕阳，斗转星移，透露着岁月静好。
她会随心所欲的去想去的城市，坐仿佛没有尽头的航班，越走越荒僻，内心却愈发的自由与澄澈。
也会甩掉困顿自己两年半的上海都市生活，关掉心中那盏灯，心无旁骛的隐居山中，在暗中寻觅一缕光亮，放肆的享受着北欧针叶林的味道。
过自己想要的生活，不需要他人成全。“生活”二字不外乎陶立夏所说：
或许，仅凭忍耐过不完这一生但我们也不会就此被是生活淹没因为我们始终，对生活赤诚陶立夏的《练习一个人》，用3个chapters（终于开始做自己、错的路和对的人、安静吧，我的心）以散文形式记录着一个人埋头画着的生命轨迹，将生命中自由闲居的一年，作为送予自己的礼物，远离现世安稳，投入到喜欢的事物中去。
《练习一个人》展示了陶立夏在山居时专心致志的片刻，而她的生活更多如《生活的比喻》中所言，一块简简单单的香皂，一个有质感的银制勺子，一块质地爽滑的亚麻餐巾……每一个小而美的物件，都可以缩影成生活的比喻。
神灵在微物之中，对繁忙的现代人而言，生活中的小玩意就是信仰一般的存在了。《练习一个人》插图练习一个人，当我开始爱自己。
逐一追逐自己所欢喜的，从一只马克杯到一段山居岁月。
逐一放弃自己所厌弃的，从西装革履到一成不变的都市生活。
没有人可以随心所欲的活，却可以科学的直面孤独。
恬静如陶立夏，追求着属于自己的小确幸，洒脱如陶立夏，享受着无须他人成全的孤独。
《练习一个人》读后感(七)：失去你，一夜之间懂得许多
新书再版，文风依旧，在很多细节的地方让人几度梦回，好像又回去到那些一个人熬着的岁月，是那么的清晰，那么的深刻。
《练习一个人》是摄影师、作家陶立夏的新书。这是集中了她对旅游、人生、爱情、独孤、文学的守望和感悟的书，不是教给我们如何练习一个人生活的鸡汤，但却是我们一个人生活、旅行的心灵感悟。只有在这些看似空洞的时刻，在这些一个人一边回忆一边憧憬的片段中，我们仿佛找到了那个寻找已久的答案，从此活的更加敞亮。
“一个人住久了，会掌握很多尺度，比如说无论用多大的碗做面条吃，倒出来都正好是一碗”。这个细节让很多如我一样习惯一个人生活的人颇有共鸣，一个人住久了，会慢慢形成自己的生活曲线和自我的习惯系统，比如说剪刀一定要放在左边床头柜的第一个抽屉，鞋柜的鞋子一定要按照季节来摆放等等，一个人住久了，依靠着自己的控制力，在各个地方都悄然做到恰当的拿捏。
一个人住久了，同时也会误以为我们所看到的世界就是整个世界，误以为我们所看到的样子就是这个世界本来的样子，因此，要保持对社会和当下情势的敏锐直觉，做到与时俱进。
一个人的时候，许多未解的谜题似乎都一一展现出答案，在群居的生活里我们终其一生都在寻找一个答案，一个能够令自己也能令家人朋友满意的答案，然而，当你开始练习一个人的时候，就会慢慢找到答案，只有当你沉潜于自己的内心时，才会明白其实太多的答案并不在外面的世界，而在你的内心里。
“原来，还有人愿意等我，已是这一生，值得炫耀的成绩。”读到此处不得不放下书本沉潜于自己的内心。当你看够了世界，喝遍了酒的时候，如果还有人愿意等你，大概是最温暖的慰藉，那时候的你已经读遍了诗书，看惯了风物，还能有一个地方，可以让你停下来靠一靠。
在选择一个人之前，我们都会遇到各种各样的人生，而当你听着那个最亲近的人，给你天花乱坠的说着那些漏洞百出的解释，这一刻你会不会特别苦恼，自己爱的仿佛是一个陌生人。“我看着你持刀而来，并指给你心脏的位置，是经我允许，你才有伤害我的能力。”但是其实，不管什么人给你伤害，你不要的话，那就不是伤害了。多年以后回首，还是会感谢这样的遇见和你不经意的背叛，让我们终于可以放下这一段爱，然后简单、淳朴的做我自己。
“外婆，你走后，我看见了时间，我开始知道，光阴是由尽头的。我开始知道，失去不是世界上最严重的事”每每读到此处，都会停下来怀念自己的外婆。从小跟着外婆长大，但是忽然有一天在清晨的睡梦中被吵杂声吵醒，大人才告诉我外婆已经去世了。那时是在小学六年级的暑假，在她去世的前一天，我还背着书包去看她，她挣扎着颤抖着递给我爱吃的糖果，却又亲手将一把糖果扔进垃圾桶，因为她怕她自己碰过的东西是传染源将她的病痛传染给我。
原来我们真的并不需要在不知名的神明面前长跪不起，才能参透生死。失去你，我便什么都懂得了。懂得了时间的尽头，懂得了失去并不是最严重的事，懂得了悲伤除了消耗精力以外并不能带给我们更好地能力，懂得了虽然失去，但生活还是要继续……
最重要的是，懂得了将你放在最深的心底，然后继续附中前行，去做比悲伤更有意义的事。
如果你也是一个人、练习一个人，或者你有找不到的答案，那么推荐你去读一下《练习一个人》，也许就会找到答案。
《练习一个人》读后感(八)：相聚与别离里的独自等待
相聚与别离里的独自等待
电影《后会无期》中浩瀚哥说过这样一句话：带不走的留不下，留不下的别牵挂！随着自己这几年的经历，现如今认识到我们在独自行进的途中要学会取舍。而我们很多时候都是独自一人在路上，你是否习惯了一人独往！练习一个人，无需等待他人来成全。就像陶立夏说的：我们走了那么多错误的路，只为找到正确的归宿。
陶立夏的《练习一个人》这本书让我印象最深刻的一句话莫过于，生命是一个不断追逐寻找，然后一一放弃的过程，我们始终将学会直面孤独。假若孤独是毒药，那么我们每一个人都在笑饮。尽管我们大多数人都在排斥孤独，但是也会在一人独处时享受孤独。然而当我们不得不面对自己的人生时，那么孤独就是我们相聚与别离里的独自等待！
喜欢陶立夏的文字，她的文字极具个人魅力，她书写的故事和文字是有温度。在她的这本《练习一个人》里我们仍然可以看出她是一个喜欢在路上的姑娘，她享受独自一人的感觉。可说实在的没人喜欢一个人面对生活里的一切，然而当习惯一个人的时候，你会发现终于开始做真正的自己。
“我们一生的目标就是抵达那里。而正是为了抵达，我们互相离弃。”离开与抵达只为内心深处那个念念不忘的人。工作、爱情都不是生活的全部，生活却包含太多太多。读她的文字体会她的心情，我们不应因为尘世的喧嚣，而忽略了自己内心深处的渴望。我们在抵达，在离开，我们要习惯一个人，因为人天生就是寂寞的！然而当你习惯了独处，习惯了一个人的时候，你会发现原来寂寞也没有什么不好的。
然而对于我们忽略过的人和事儿，我喜欢在陶立夏的文字中去寻找那种似曾相识的感觉，确切的说是类似于一个补救的方法，因为我本身就是一个不善于交际的人。而在她的作品里我看到了我一直所向往的生活，她活成了我想象中的样子，然而对于现在状态的我来讲我不后悔。人生没有回头路，看别人的故事品自己的人生，这本身也是人生的一段风景啊。有些风景，要一个人看才会更加的漂亮；有些路，要一个人走才能走的畅快；有些故事，没有开始却已经结束；而有些人我们选择忘记却始终铭心刻骨，而或许只有一个人才能体会孤独的韵味！
是啊，我们都是独自一人阅尽人间百态。面对生活，我们有眼前的蝇营狗苟，也有心之所向的诗和远方！不管我们如何面对自己的人生，在生活里有得到有失去、有相聚有别离，但是不要难过，我们都已经很好的活过了。生命是一份礼物，要常怀感恩之心；而孤独则是生活给予每个人的馈赠，不可拒绝，但可以提前练习一个人。
在《练习一个人》这本书中，让我看到了她享受孤独的美感，喧嚣的背后是一个人的寂寞，我们要学会倾听内心的声音，尽可能的把生活过成自己想要的样子。练习一个人，无需莫名的陪伴！在人生孤独之旅的路上你终会发现人生处处皆风景，而我们则是站在相聚与别离里独自等待！
《练习一个人》读后感(九)：开始爱自己，让你高攀不起
“一个人”这个词往往会令人想到“孤独”、“孤单”、“形单影只”这些词语，它就像你在昭告天下自己没有朋友、没有闺蜜、没有男（女）友、没有志同道合的同事等等。我们虽然可以做到一个人上班、一个人打车、一个人去外地出差、一个人来一场说走就走的旅行；但是，每当到了夜深人静、万籁俱寂的时候，独处时候的自己往往会被“冷清”、“孤独感”、“害怕”、“恐惧”侵袭，独处时候的自己是最脆弱、也是最不堪一击的，是最容易被外界不良因素吞噬的，此时的你更容易被自闭、抑郁等病症侵袭。所以，如何让自己学会独处、如何让自己面对孤独、如何让自己抵御侵袭，是那些“一个人”首要学会的课题。
近日重温文艺女青年陶立夏的再版旧作《练习一个人》，对她一边旅游、一边写作、一边摄影的生活状态非常艳羡，自己的生活未能达到此种水平，只能来到她的作品中去寻找与体验。谁说一个人就不能好好生活了，陶立夏的状态可比那些两个人生活的质量高多了。一个人的时候，她最喜欢在空荡荡的房间里一遍遍的踩着单车；一个人的时候，只要给她一支笔一叠纸，就可以过好一整天；一个人的时候，她会认真的挑上一支毛笔，在深夜的灯下研磨写字抄写《心经》。她如此平稳、淡定的状态也是经过多少个春夏秋冬的磨炼而成的，也和我们常人一样经历过情感上的冲击，有些人会因为情感的失败而堕落、自损、自残，但陶立夏却让自己 的生活变得更具有意义。
因不能在一起而成为了“形单影只”的人，那是因爱而孤独，而往往为爱而孤单的人更不能轻易从情感的阴霾中走出来，它会让人钻入牛角尖，想法变得偏激，行为变得偏执。身边的朋友小薇，与男友相识近七年，但男友却从未提过两人准备走入婚姻殿堂的打算，女人的年龄经不起岁月的侵蚀，它会随着时间的流走而一步步走向焦虑、徘徊，所以两人之间的争执不断，而自尊心过强的小薇却从未在男友面前提过一次与“结婚”有关的事情，但其实她的内心却是希望的。男友从未对两个人的未来有任何规划，而小薇也觉得他们两个人是不可能走入婚姻殿堂的，所以趁某次的小争执任性的提出了分手，而男友以为小薇只是在耍性子就随之任之，分手就分手。而分手后的小薇，或许是因为赌气也或许是因为家人对她婚事的催促，她在短短三天内就与他人交往，并在一个月内将订婚仪式提上日程，两个月后她就成为了别人的未婚妻，而一直在等女友消气的男友却在两人闹分手后的两个月后才联系小薇，结果当然是不欢而散。而因结婚而结婚的小薇自然也没有真正的和未婚夫牵手成功，毕竟她追求的仍然是有爱的基础上的婚姻生活。
每个人都孤独，但这并不意味着我们因此就可以找到共同的庇护。因为孤独有不同的形状、颜色、气味、它们质地相同却不能相容一个人生活久了，对于别人难得的邀约也会欣然拒绝；一个人生活久了，对于异性朋友的热情，会自然而然的产生抵触情绪；一个人生活久了，外界的任何事物仿佛都不再会影响到你内心的平静。分手后的小薇，她的感情一直处于空窗期，从最初的整晚整晚夜不能寐、辗转反侧，渐渐地她认清了自己最应该做什么，她认为自己将太多的时间浪费在了那些虚无缥缈的感情上，而没有真正静下心来考虑一下自己最应该做些什么，她平时就喜欢那些徒步、攀岩的活动，只是一直沉浸在情感的旋涡中，心中想的装的都是对方，所以都没有好好为自己活过一天，现在一个人的她已经有大把的时间可以去做自己想做而一直没有去做的，她每天规划好健身锻炼的时间与目标，练好体能加入攀岩、徒步爱好者们的群体中，经常会在假期背上行囊与他们一同走到山中林中的各个角落，她才发现生活不是除了情感就没有别的活路了，一个人后的她活的比以前更加自信与健康。一个人是孤独的，但是一个人的生活里，是认识自我、提升自己、看清自己最好的时刻。
你渐渐知道，这个世界并没有那么广大，相反它是由你的感知能力所定义，我们三岁时吃到的那块糖与三十岁时买到的那块钻是一样的，它们带来的微光般绽开的喜悦是一样的，因为你的心是一样的。所以，太多的答案不在外面的那个世界，而在你的内里。沉潜于你的孤独，终有广阔的那天。生活在这个繁华喧嚣的都市中，身边来来往往的人不断的聚与散，你需要及时调整内心去接受这种“天下没有不散的宴席”时刻的来临。他来的时候，我会向他呈现自己最好的状态来迎接；他走的时候，我也能做到泰然处之与淡定自若。这就是练习一个人最好的境界