《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》的读后感大全
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》是一本由乔瑟夫·史兰德 / 利·迪瓦恩著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：36.00，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(一)：真的办不到吗？
文：薇薇爱阅读
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(二)：最佳状态与应对恐惧
承认每时每刻是最佳状态，包括处于恐惧情绪当中也是自己最佳状态，是四个领域互相作用的结果，看看背后是什么，这样能够使我们很快走出恐惧情绪。
这本书看着又大又厚，其实里面排版很稀疏，认真读的话一天就能读完了。他的价值对的起需要花费的时间。
这本书看完新学了一个治疗方法“最佳状态治疗法”。我们每个人都每时每刻都处于最佳状态。是四个不同领域作用的结果。我们终将会通过这些领域来战胜恐惧，从而开始新的人生。
最佳状态这一治疗法实际上告诉我们，无论何时何地我们都已经做到最好，我们都值得被尊重。一旦我们从最佳状态的视角来重新审视自己的话，不可思议的事情就会发生。
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(三)：关于恐惧的来源，如何控制恐惧带来的负面影响(一个小时可以看完，随便翻翻差不多了）
恐惧的产生及危害：
当我们面临危险的时候，大脑最初最原始的反应，逃避，继续躲藏等等，这样的行为可以追溯到人类几千年的进化历程，正是这样的的反应，能帮助我们规避危险，得以生存。但是恐惧也带来了很多负面影响，使我们产生焦虑，阻止我们脱离安全区域尝试新的东西。
如何应对：
我们总是在面对困难想要逃避的时候感到是自己不够好，还不足以面对这样的困难，从而想要逃避。这个时候可以反思其实我们已经是我们的最佳状态了，我们比过去的每一个时刻都更好，我们比过去的自己经历更多，同时此次的经历又会成为未来的自己的一部分。
同时我们也应该反思自己到底在害怕什么，害怕失去什么？是关乎于生命安全，还是关乎于财产的损失，如果只是害怕在陌生人面前显露自己短处的尴尬，那我们真的没必要大费周章的折磨自己，沉寂在自己的恐惧情绪中，而不去看看跨过恐惧之后才有可能看到的美丽，虽然也不是说所有的恐惧背后都是回报，背后仍然可能是危险，而是说不去经历就完全丧失了的背后机会，没有必有为了无畏的东西而恐惧。
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(四)：我为什么那么怕水？
马上要奔三的人了，还不会游泳。每次小伙伴喊我去游泳，都被我无情的拒绝。小伙伴说来吧，我教你。而我总是说“不需要”。
他们不知道，其实我很想游泳，但是我怕水。至于我为什么怕水，这个问题可以追溯到我小的时候。小时候我们家的旁边有一条河，大概有一人多深。刚开始对它没有概念，直到有一次我不小心掉到了河里。照看我的奶奶，立即跳了下去把我捞了起来。从那以后妈妈就禁止我到河边玩耍。慢慢的，我就对水越来越怕，总是会幻想着，会不会一不小心掉到河里被冲走了，这样的幻想多了之后，我对河流，海等就有了一种恐惧感。
而这本书《你内心的无难为力，来自对世界的恐惧》中介绍的家庭领域部分，解读了恐惧的来源和对抗恐惧的力量。让我认识到，现在对水的恐惧，原来是从小埋下的因。可见家庭在我们一生中，对我们产生的影响。不管是父母对孩子的嘱托叮咛，或者是对孩子的责备，都会让孩子在无形中产生一种对未知的恐惧。对于那些危险、不可预测、不可控的东西，我们自身的不信任，导致了我们的恐惧。
那这些该怎么修复呢？就是接受你本来的样子。那些勇于探索未知世界的孩子，他们的家庭教育一定是以尊重价值和信任为中心。家庭给予了我们安全感和信任感，但是家庭对我们过度的保护，却又会让我们产生恐惧情绪，即害怕失去家庭的庇护。所以在孩子成长的过程中，父母就要有意识地鼓励孩子离开家，勇敢地去探索外面的世界。
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(五)：战胜恐怖的工具书 ——读《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》
文/岸晓风
关于对世界的恐惧，我很早就听说过罗斯福总统的一句名言：我们唯一值得恐惧的就是恐惧本身；其次，就是读历史，南宋末年，蒙古南侵，又是谁听到一点风声，许多南宋将领望风而逃，因为他们被“吓破了胆”；当然作为每一个从孩子过来的人，大部分都经历了一段特殊的“怕死”时期，害怕自己突然死去……这些都是关于恐惧的直观感觉。
当然，其实具体到我们的生活中，也许没有多少关于生死的大恐惧，但是对于日常工作、生活甚至学习中的小恐惧却是无处不在的。我们都知道，适当的紧张和恐惧也许并不是值得担忧的，但是如果超过了一定的限度，那就变成了一种“梦魇”。正如《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》开篇引用的那句话：“恐惧与可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气包括你的想象力”。
在当前这个飞速发展的时代，很多人出现心理问题，很多人整天处于焦虑之中，很多都是因为对于未来的不确定性带来的“恐惧”，甚至，孩子择校，考试升学、应聘求职，都在不经意间转变成立一种“恐惧”，在这种情况下，了解恐惧的机制，找到解决恐惧的“钥匙”，就显得至为重要了。
从这个角度来说，《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》就是一本关于战胜恐惧的宝典或者说是工具书。它会让读者弄清楚当前恐惧的产生机理，应对的办法，从包括生物天性、家庭领域、社会领域进行了分类，最终实现“共同提升”。读这本书，生活中很多事情会变得逐渐轻松。
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(六)：认识和管理“恐惧心理”
场景A：工作中遇到一次代表部门演讲的机会，内心明明非常想争取，但始终没有勇气提出申请。最后其他同事去进行演讲，内心又觉得其实自己并不比别人差多少，充满懊恼。
场景B：路上偶遇一位外国友人用英文问路，在听懂了对方问题后，内心仔细组织了一下回答的句子，并默念几遍确保顺畅……但最终，也没敢主动开口去为人指路。
……
生活中面对各种场景，恐惧的心理常常会跑出来作怪，我们不敢冒险、不敢尝试，进而让我们错失了很多机会，内心万分懊悔和不甘心，总感觉自己无能为力。好讨厌这种无力感。可是，这些恐惧心理又是从何而来呢？我们有没有什么方法可以克服呢？
其实，恐惧心理是一种正常的心理现象，多数人内心中或多或少都存在一定程度的恐惧心理。在哈佛大学医学院精神病学讲师乔瑟夫·史兰德和身为记者兼作家的利·迪瓦恩合著的《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，作者科学的分析了恐惧心理的产生机制和影响因素，并提出了 “4R”疗法和“最佳状态疗法”，能够帮助人们控制恐惧心理，进而有意识的转变和提升心理状态。
（一）恐惧是一种生物天性
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(七)：接纳自己是走向更好的第一步
这是又一本心理医生写的书吧。上一本好像是《少有人走的路》。这种书会有很多案例，会有很多具体的可实现的建议。读起来还是可以的，对于情绪非常低落的我来说，确实还是起了作用的。当然，缺点是我总是不太能够完全相信有些案例，因为几乎所有案例都不可验证...当然，也得提醒自己，即使案例能够验证，也不等于在我这里可以起效= =
这本书给我一个奇怪的地方在于，要认为自己始终处于最佳状态。我可以接受“我们的一切决策与想法是由大脑在当时条件下的综合判断"这种说法，但硬说是“最佳状态”或“最佳选择”，也许是语境不同吧，会给我有点用错词的感觉。我总觉得，其实仍然只是“接纳自己”的另一个说法而已，并没有形成新的概念。当然了，关于这个内涵的解释，我还是比较满意的。即使有了日记，我们也没办法完全理解过去的自己做出的每一个决定；这种情况下，选择信任自己当时的判断能力，是一个能够让我们接受自己，并走向更好的办法。
这个问题的答案很简单，同时也能解答大部分人对于恐惧来源的疑惑，那就是害怕自己无法被社会群体接纳和认可。若是让大脑在恐惧和愉悦中自行选择，愉悦必定是首选。不要独自承受压力——我认为这是所有人都应该遵循的基本准则之一。另外还记得起来的是关于：催产素、前额皮质、社会支持的内容。
面对恐惧的时候，给出的是：recognise-rate-remember-reflex
关于“最佳状态”给出了四个方面的支持：家庭、生理学、自我认知、社会
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(八)：最佳状态克服恐惧
前几天读了一本《大学的精神》，里面有许多和哈佛大学有关的内容。看完那本书，对哈佛大学比较感兴趣。以前的时候，自己曾经读过一本《哈佛幸福课》，而这本《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》也是一本哈佛大学情绪管理课。
《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》的上架建议是心理学、励志。我认为心理学的标签比较靠谱。至于励志，也不能说没有，不过对于现在无论什么书都要和励志挂上边感觉有点儿不靠谱。一本书的标签，毕竟也要看它最主要的功能不是。这本书显然是一本心理学类的，甚至都可以称之为教材了。
对于心理学，自己还是比较喜欢的，尽管不太懂。有一段时间，自己一直痴迷着要去考心理咨询的证，不过最终没有成行。所以，我对心理学也许算不上了解，但绝对称得上热爱。毫无疑问，这本《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》是讲述与恐惧有关的心理学。作者乔瑟夫史兰德是哈佛大学医学院精神病学讲师，布罗克顿高点治疗中心中高危青少年干预治疗医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了权威机构的医疗资格认证。从作者这一连串的头衔，我们可以看也这本《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》的专业性。
《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》共二百页，二十万字。不算太厚，很快的时间就能读完。本书当中虽然略有一些专业知识，但是阅读起来并没有太多的困难，毕竟没有太多的专业名词来做拦路虎。而且作者基本上一直在用实例引导读者阅读，所以，这是一本比较容易阅读的专业书籍。
《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》对于恐惧的分析相当到位，作为书的评论，在专业性上千万不要与作者比。在书中，作者不仅仅给我们了一套4R治疗法，同时也教会我们，如何利用最佳状态来克服恐惧。最佳状态四字，是这本《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》留给我最深的印象。如果只用四个字来表述本书，那就是最佳状态了。如果从保持最佳状态来入手，这本《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》倒也的确可以归类为励志类了。
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(九)：你什么都害怕，就什么也得不到。
恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气，包括你的想象力。看过一个TED演讲，题目叫做“在被拒绝100次以后”。
故事大概是这样的，演讲者因为在童年时候被同学老师取笑，导致他害怕跟人接触。在之后的成长中总是因为害怕，没有勇气迈出第一步而错失了很多机会。
在他三十多岁打算创业的时候，他决心一定要克服自己害怕的坏毛病，于是他制定了一个计划：找100个陌生人，向每人提出一个要求，并把过程拍成短片发到网上去。
最开始向陌生人借100美元被拒绝时落荒而逃，因为害怕被拒绝，不知道怎么面对对方。可是他在看视频回放时却发现，对方问了“为什么？”。既然问了为什么，那么就说明有进一步的可能性啊！
意识到这点之后，他变得勇敢一些了。每次提出奇怪的要求后，就算被拒绝也会多问几个“为什么”，而不是慌张地逃走。
之后的进展就顺利得多了，他也因为大胆提要求，得到了很多之前不敢想的机会，自己的事业迈上了新高度。
看了这个演讲视频，我发现确实是这样，潜在的害怕心理让我们瞻前顾后，不敢去做自己的想做的事情。连续100天被人拒绝是种什么体验？_TED
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》读后感(十)：信任是治疗恐惧的良药
《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》这不是我接触的第一本心理学方面的书籍，但这本书却是一个全新的理念，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪、机制，让我们能做出理性反应，寻找到恐惧的根源，对症下药，从而让我们变得自信与优秀。 其实，恐惧不光来自成人，而是自人类之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命。但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，让原本有条不紊的行动变得一团糟。 那么，我们到底在恐惧什么呢？ 一个人是不是在用心倾听，有没有关心你，还是毫不顾及你的感受，我们对这一切都心知肚明。心智理论的能力让人们能够主动，并持续不断地分析出他人的想法与感受，尤其是他人对你的想法与感受。 分析后得出的答案会让我们做出相应的反应，同时也可能会触发我们的恐惧反应。 许多人都不喜欢长期的独居生活，都希望融入集体，而这种想要融入集体的强烈意愿也塑造了我们的自我认知领域。我们希望被认可，因为只有这样集体才会接纳我们。我们可以从他人的眼中看到自己的价值，但是，当我们无法得到别人的认可时，我们心中就会产生恐惧。 产生恐惧的根源，主是来自家庭领域和社会领域。家中发生什么样的事情也会影响你在社会领域做出的选择，甚至会影响你的职业或人际关系。 家庭领域和社会主义领域会影响我们的自我认知领域，而自我认知领域又会对我们生物领域产生影响。 那么我们到底在恐惧什么？比如疾病、死亡，错误的价值观、孩子的学业、升迁、金钱、权力、地位等等。 感到恐惧并没有错，重要是我们该如何做？ 只要我们认为自己还不够强大，觉得自己还没成为自己理想中的样子，那么我们就有被恐惧掌控的危险。 如何克服这种恐惧呢？书中给予5种有效策略： 001.优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪； 002.将恐惧转化为信任； 003.探索在恐惧状态下我们身体出现的反应； 004.发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪； 005.了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。 尊重自己当前的状态，不要害怕。若要感到恐惧，请控制自己，不要试图回避真正的自我。 信任自己，学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，慢慢地让自己变得越发自信和优秀。