每个人的新生读后感摘抄
《每个人的新生》是一本由[美] 洛伦佐·科恩 / [美] 艾利森·杰弗里斯著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：68，页数：358，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《每个人的新生》读后感(一)：笑着活下去
癌症，是人类医学发展史最难以攻克的病症之一，当身体中的正常细胞开始不断变异为癌细胞，而癌细胞又能够扩散增值转移，生长迅速扩散猛烈，严重破坏人体的器官组织，最终威胁人类的生命。
我们总听人说，要过健康生活，但究竟什么是健康生活呢，是简单的不烟不酒，早睡早起，清淡饮食吗？或许这是一部分，但是永远不止这么简单，这确实是一定程度的影响到人们的健康，可除了这些之外，还有许多方面可以探究。
作者在书中想要教会我们不论是不是确诊患癌，如何更好地避免以及增加自己康复的办法。根据书中给出的信息，不吸烟饮酒，保持健康的体重，有规律的运动，在女性群体中可预防41%的癌症发病和59%的癌症死亡，在男性群体中这两个数据均为2/3。而作者归结了“抗癌六法”帮助读者。爱与社交活动，压力弹力，饮食休息，日常运动，生活环境，都和抗癌息息相关。
不管是亲情友情爱情或者是对身边的某些东西寄托着情感，都是帮助我们走出病痛的好助力。心中有爱，面对生活的困境更加积极。已经有无数的例子证明，这种精神上的依靠往往是产生奇迹的重要因素。
生活的压力往往让人喘不过气，就像是白天辛苦工作了一天之后，回到家中只想像一个废物般躺着。人们的压力来自不同地方，虽然看不到摸不着，到最后总是汇到我们的内心脑海深处，给自己太多的压力会让人更容易疲倦，不利于身心的健康。
日常的饮食和运动，可以增强我们的身体体魄。身体是革命的本钱，好的身体可以让我们对病毒细菌有更好的抵抗力，正所谓一力降十会，只要的我身体素质够强，那么伤病就没办法攻破我的身体防线。
生活不总是一帆风顺的，就像现在的疫情，彻底打乱了人们现有的生活。而在可预知的未来里，癌症还将与我们的生活“纠缠不清”，按照现在的医学条件，还没办法完全地治愈癌症，但是我们有办法通过改变自己的生活习惯、环境来让癌症并不这么容易击垮我们的身体。
《每个人的新生》读后感(二)：生命不止，希望不灭
生命的长短看似早已有定数，人力能够作为的事情好像少之又少，但其实我们可以通过自己的能力让生活变得更加有“品质”。这里面的“品质”更多的是指我们可以通过改变相应的生活方式，让我们的生命减少逝去的概率。“健康的生活方式对疾病的预防大有裨益，它不仅能抵御疾病的入侵，还能使我们保持愉悦的心情。”
我们常听到的关于良好生活的内容无非是不吸烟不喝酒、良好睡眠和规律运动。但其实我们是可以进行适量饮酒的，例如葡萄酒之类的拥有软化血管一类的功效，只是尽量减少在睡前饮酒，因为酒精会在后半夜让我们的身体进入兴奋状态，可能会影响睡眠质量。
“孤独部分源于对社会暗示过于敏感。”有很多病症的起源可能不是因为不良的生活习惯，所有事情都只是在增减获病概率。但是现代社会给予我们的孤独和压力在更大程度上会增加得病概率。因为孤独与压力总会在夜晚如汹涌潮水侵袭我们内心，不断的思绪让发脑不能得到良好的休息。
应对这个问题最好的方式就是寻找身边的人进行倾诉。“周围有人真心爱护他、支持他、守护着他的健康和幸福”这样的生活状态可以有效地减弱人们内心的压力。同时作为需要提供支持的那一方，我们也要学会学会倾听，并且有效地分配自己能够提供的支持。切莫因为过度支持而消耗自身。
“改变终生习惯会有挑战，需要强有力的支持系统：重要的人、配偶、朋友、同事、营养师、支持团队等，他们是你能够倾心沟通你想达到什么样目标的人，他们也是能够帮助你坚持目标的人。”
另外，对于减缓病症的方式除了减少压力和改变方式以外，也需要进行针对性的药物干预。因为药物可以在不同程度上减缓有害细胞的生长。同时在维持药物的同时，也要保证内心愉悦，正向对待人生困境。“做不可能之事，用自己的方式与癌症赛跑。”积极应对治疗总是可以让我们增加延续生活的美好可能。
虽然在可预见的未来，癌症迟早会成我们生活的一部分，但是只要我们摆正心态，我们有超过一半的几率可以预防癌症。哪怕最终还是患病，我们仍旧可以在有限的生命里活出无限的人生。
《每个人的新生》读后感(三)：《每个人的新生：抵御癌症的健康生活方式》：抗癌生活新指南
悉达多·穆克吉的《癌症传》浓缩了四千年来抗癌战争的精华，虽然让普罗大众对癌症及其治疗的发展过程有了更多的了解，但是这种谈之令人色变的疾病是否能被治愈能否永久根除依然是人类一直致力去解决的问题。
尽管医学研究在跌跌撞撞中也会取得阶段性的进步，但是癌症在深层次上的复杂性注定了人类的抗癌战争任重而道远。所以《每个人的新生：抵御癌症的健康生活方式》根据全球知名医学机构MD安德森癌症中心全新的研究成果，为我们提供了积极进行医学治疗之外的抗癌的新思路——改变生活方式，仿佛打开了一扇充满希望的大门。
其实我们在生活中也会经常听闻有些病人知道自己时日不多，会放弃治疗选择周游世界，反而最后痊愈了的故事。这种传奇经历似乎启迪着人们，一个人的生活方式和精神状态似乎也是癌症治疗中不可忽视的因素。
而现在，《每个人的新生》以其可靠的科学依据来强调健康的生活方式可以预防或战胜疾病，尤其是对抗癌症。这种新的健康观，可以提升生活质量。
作者在本书中并不是单纯地宣传如何养成健康的生活方式，而是从科学的角度讲述癌症从细胞和基因层面是如何进化的，清晰地介绍了现在癌症治疗的主要方法。而作者所倡导的抗癌六法也是从癌症形成、生长、存活所需要的关键生物标志的基础上总结出来的。在此基础上形成的生活方式可以深刻地影响癌症的轨迹和结果。改变生活方式可以改变生物学层面上的表达。
所谓抗癌六法，就是通过社交支持、减压、睡眠、饮食、运动、环境六个方面协同作用，不执著于癌症治疗的治愈，转而寻求生理、情感、心智、精神的康复，从而达到提升身体的自我修复能力来提高治疗的效果。
简单地说，抗癌生活要从改变心态开始。
首先从心理上接受这个患病的事实，学会与癌症和谐相处，保持乐观的生活态度，相信身体的自愈能力，克服心理上的孤独感和病耻感，趁此机会面对最真实的自己，主动做出改变，积极赋能，摒弃绝望感，获取康复的主动权。
其次获取尽量多的社交支持。人与人之间的亲密关系可以集结出不可思议的帮扶力量。
家人可以倾听、关注、沟通，增强同理心，带来能量和力量。病友之间分享彼此的经历，大家都是如何利用不同的方式走出恐惧和失望，践行抗癌生活，培养自己更加真实的目标感。
而且社交支持最大的魅力在于这是一种双向的行为，既是给予，也是支持。一种名为心盛幸福感的心理状态来源于对生活目标和意义的深层体验，体验心盛幸福感更多的人，具有更加良好的免疫细胞基因表达，对重新开启基因具备更加积极的影响。而这种心盛幸福感在帮助别人，体现自身价值的时候最明显。
第三，遵循更加健康的生活方式。简言之，就是注意减压，睡个好觉，补充营养，保持运动。
这一部分说起来简单，做起来并没有那么容易。想想在我们的健康尚未受到威胁时的生活常态：睡前刷手机，吃饭靠外卖，能躺着绝不坐着。所有的一切都为我们的健康埋下了隐患。
其实作者不仅仅为抗癌的人们提供了一种寻求康复的新思路，也给我们这些对健康不甚重视的人敲响了警钟。早日改变不健康的生活方式，让身体自己有能力保持平衡和健康，预防和阻止癌症的发生，才是关键。
《每个人的新生》读后感(四)：重启生命的阐门有N种途径，“你想”这是第一条
重启生命的阐门有N种途径，“你想”这是第一条 读了《每个人的新生-抵御癌症的健康生活方式》发现癌症是一种生活方式的疾病。 在过去的时代，面对癌症基本想到的就是绝症，就是判给一个生命以死刑。而在科技发达的今天，有种不客气的说法，包括常刷到一些中医的说法，有许多癌症的生命结束，是治死和吓死的。 这本书主要不是介绍如何对癌症患者进行医院的诊疗的方案，更多的是影响癌症发展进程的生活方式，比如饮食、运动、睡眠，及社交。 作者主要是在书中，探寻了一种生活方式和癌症之间的关系，以期能够为已患癌症的患者和防癌的案例，在观察过程中，给予更多人一种如何让人生活得更有意义的简单方法，但要坚持。 书中很多案例都体现了积极的生活态度，健康的饮食习惯，适度的运动，良好的睡眠，都是疗养身体的叠加因素。如果人们在基因的特质影响下，无法阻止癌症的发生，那么，至少在癌症发生的时候，在日后的生存期限内，保证自己进行有意义的生活。 书中有大量的案例，说明了比如瑜珈这种运动方式能够让人放松，特别是冥想，能够让人平静，平静的呼吸和放空自己，能够让人放松。从而使人拥有放空的状态，身体得到适当的放松。当然，我每每练习瑜加休息术时，总是能打起呼噜，沉睡不久，但却是深眠。 再来说一说社交，书中提到一点很重要，也十分赞同，就是做公益，特别是为他人服务，并且是发心的不求回报那种。这一点深有体会，当一个人付出爱，会从内心深处感知自己爱的能量，之前做过许多养老院的公益，包括这次疫情到一线当大白，感觉十分荣幸，虽然累病了，但是内心觉得无比富足。 对于癌症病人来说，并不是一个人拥有了看起来无希望的病体，就会觉得丧失了生存的希望，实际上当一个病人在和普通人一样的余生里，去活出自己，包括去恋爱，就像书中介绍过两个癌症的病人相遇，居然遇到了爱情，于是共同的去牵手余生，这会让两个人拥有叠加的能量，从而摒弃所有世间的眼光，更真诚的活出自己。 《每个人的新生-抵御癌症的健康生活方式》从抗癌时代中触发癌症的原因，以及细胞学的预防等方面，引申到抗癌的方法。两大部分一部分研究癌症的由来，一部分研究抗癌的方法。 对于现代压力巨增的我们，这是一种人人都该看看的书，因为你会在这些生活方式中，吸取到更多的健康的生活方式，这些方式不仅是抗癌人群需要的，也是大部分超概率的亚健康的人群需要的，比如，抗癌六法第一大法便是爱和社交支持。 作为一个亚健康人物的典型代表，十分推荐此书，不管是运动还是休息，药物和食物，环境和健康，一切围绕在我们周边的一切，都是生活方式的源泉。 希望每个人都能在健康的自然环境和内心环境中，像小树一样，茁壮成长，生命的过程，是一个成长的过程，愿人人拥有通向健康的能力。
每个人的新生
7.7
[美] 洛伦佐·科恩 [美] 艾利森·杰弗里斯 / 2022 / 中信出版社
每个人的新生
7.7
[美] 洛伦佐·科恩 [美] 艾利森·杰弗里斯 / 2022 / 中信出版社