稳住情绪（深度好文）

　　看过一个关于双胞胎的纪录片：

　　他们在同样的环境中长大，却走上了不同的道路。

　　哥哥性格暴躁，总是打架争吵，久而久之辍学，常年失业。

　　弟弟待人温和，遇事从容不迫，最后考上了大学，成为了律师。

　　人这一生，最重要的能力，不是善良，不是谦虚，而是管理好情绪。

　　俗话说，爱笑的人，运气不会太差。

　　当你乐观积极，总能在危机中看见机遇；当你愁眉苦脸，便会在抱怨中消沉。

　　层次越高的人，越能稳住自己的情绪。

　　01

　　情绪，决定了你的命运

　　前段时间有个新闻，河北保定一小区内，夫妻吵架，酿成大祸。

　　丈夫将孩子从29楼扔下去，并且还将妻子捅伤。

　　最后，孩子当场死亡，而妻子抢救无效，还是离开了人世，丈夫也被警方带走。

　　小区邻居反映，夫妻两人平时就会争吵，时常听到他们房间传来哭闹声。

　　一次次争吵的累积，夫妻双方都没能及时“刹车”。

　　小矛盾变成冲动伤人，毁了一个家庭，也毁了三个人。

　　最近还有一个新闻。

　　在陕西，一位大三女生跟房东发生争执。

　　房东拒绝退换3100元押金，并且还在微信上怒骂女生。

　　最后这位女生多次沟通无果，一气之下，选择了服毒自杀，最终失去了生命。

　　在这事情中，两个人都走向了极端，导致了悲剧的发生。

　　心理学家埃利斯，曾经提出过“ABC理论”：

　　“A” 代表突发事件，既包含突发的重大灾害、公共危机，也包括日常的烦心事；

　　“B” 指的是你对突发事件的思考方式；

　　“C” 是你产生的情绪和行为；

　　A不会导致C，B才会导致C。

　　也就是说，一件事情的发生，并不会直接让你产生情绪，是你的思考方式，导致了情绪的爆发。

　　当你能够学会从事件中抽离出来，进行客观的评定，就不会过于生气或者难过。

　　情绪是思维方式的累积，久而久之，便形成了一个人的命运。

　　02

　　最顶级的富养，是情绪稳定

　　我想起作家村上春树的故事。

　　他还没出名前，有过一段很穷的日子。

　　那时候，他身无分文，和妻子风餐露宿，为了生存，只好租下一个极其狭窄的三角形房子。

　　这个房子的位置很尴尬，打开前门，电车呼啸而过，推开后窗，是另一辆电车开来。

　　在这种环境下，村上春树没有发脾气，而是保持乐观的心情。

　　他时常与妻子开玩笑：“我们穷得可以申请吉尼斯纪录了。”

　　也是在这种环境下，他还依旧每天跑步写作，最后写出了人生中第一本获奖小说，物质条件也得到改善。

　　人生的路，之所以越走越顺，是因为你的心态很稳。

　　季羡林曾说：

　　走运时，要想到倒霉，不要得意得过了头；

　　倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。

　　心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道也。

　　我们这一辈子，既会有顺境，也会有逆境。

　　高手和普通人的差距就在于，能否做到“顺境不骄，逆境不悲”。

　　不暴躁、不焦虑、不恐惧，踏实地做好你该做的事，自然会有好的结果。

　　情绪稳定，就是最好的富养。

　　03

　　真正厉害的人，都能稳住情绪

　　还记得《三国演义》的故事。

　　司马懿带着15万大军，向诸葛亮所在的西城去。

　　而此时，诸葛亮身边没有任何大将，只有2500名士兵。

　　敌强我弱，换做是一般人，早就崩溃焦虑。而诸葛亮却能稳住情绪，冷静思考对策。

　　他对手下说：“不要慌乱，我有办法让他退兵。”

　　登上城楼，焚香弹琴，还打开了城门，丝毫不畏惧。

　　而司马懿看到诸葛亮如此镇定，竟然被吓退了。

　　古话说：“心宁则智生，智生则事成。”

　　朋友梅子有个习惯，每次在工作中遇到麻烦，她会独自在会议室中待一会儿。

　　要么是在黑板上画出事情的脉络，要么在本子上写出前因后果。

　　最后她都能在这个过程中，慢慢找到处理事情的方法。

　　生活中常会发生突发状况，而解决问题的关键，不是有多聪明，而是冷静下来。

　　即使心有猛虎，依旧细嗅蔷薇。

　　一个人最大的本事，是收起脾气、稳住心态、沉淀情绪。

　　很喜欢这一段话：

　　一个人不应该做自己情绪的奴隶，而应该反过来控制情绪，不管情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

　　下等人，没本事，有脾气；上等人，有本事，没脾气。

　　谁的人生，不是一日遇佛，一日遇魔。

　　经历过大场面的人，都是在不动声色中默默消化一切。

　　凡事先稳住情绪，才能化险为夷。