有一种情绪的易感因素叫：“过年”——“心心相医”第9期读书分享
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Rachel 分享：
大家好，下面分享一下我对于过年的一些感受。
今天，我和一个同样是90后的小伙伴儿聊到了关于过年的相关问题。这个小伙伴儿比较理解我，她说，即使对于身心健康的人来说，过年都是情绪的易感因素，就更甭说受到心理问题困扰的朋友们，过年会更加的不好熬。
像我们这样的年纪——二十五六岁、二十七八岁，过年时会被长辈问：“你成绩怎么样”、“有没有对象”、“什么时候结婚” 、“工作赚多少钱”……过年期间免不了大家会聚在一起，聊天的过程中，免不了会有价值观上的冲突、碰撞。对于情绪不太稳定的人来说，可能就会有很大的影响。
小伙伴跟我说，其实这种影响是大家都要面对的，并不是只有你一个人这样。所以说，这是很平常的事情。我们不能不让长辈去说，但是呢，我们还是可以明确一下自己内心的想法和需要。她给我举了一个很小的例子，以前她出去买衣服，都要先看价再看衣服。后来她就锻炼自己——先看衣服，喜欢我就试一试。这样做的一个好处，就是能够先以自己的内心层面的感受为主——喜欢就去试一试。至于能不能买，则取决于很多因素的限制。如果说现在的客观条件不允许，不能买这件衣服，但我知道了我的方向，等到客观条件允许了，我依然知道方向。
回忆一下去年——2017年的新年，可以说，我过得非常扭曲。当时我情绪非常不稳定，一天一个亲戚突然到访，我只觉得火往脑袋上冲，差不多到了躁狂的状态。可能有些人会不理解，但是我知道目前阶段自己的情绪水平、内心状态，无法驾驭这个部分，因此，我只能是尽量避免易感/过敏因素，为自己树立边界。鉴于去年的状况，今年我做了一定程度的预防，告诉家人不要让任何亲戚来，过年咱们一家三口小聚一下就得了。
我想，如果过年是一种很不愉快的感受，我们可以尽可能的规避掉一些不快。比如，亲戚来了你不愿意接待ta，那就可以出去转一转。
刚才圆圆暖暖提到，对放鞭炮的声音恐惧，我个人也很讨厌这声音。有的时候，放炮的声音突如其来，很刺耳，而且会有惊吓的感觉。好在今年市里禁止放炮，应该会好很多。
总之，对我们来说，过年本身就是一个易感因素。对此，我觉得，我们对自己的要求不必太高，要试着在合理、适度的范围之内，让自己的情绪能够在一个稳定的区间之内。
本质上，过年也只是一年中某一天而已，过年只是一个标签儿，把过年也当作普通的一天去度过就好。我想，对我们来说，重要的应该是认真地听从自己内心的想法，关注此刻、关注当下的过好每一天。我今天就分享到这里，谢谢大家。
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ID:YiYuZhengGuanAi
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