《治愈之书》读后感精选10篇

　　《治愈之书》是一本由[美] 劳拉•利皮斯基著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：288，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《治愈之书》读后感(一)：治愈创伤，关爱你我他！

　　一直都很喜欢心理学方面的书，当我看到«治愈之书»，就被“治愈”两个字深深的吸引了。这本书写给每一个内心柔软，却被生活误伤的人。也许我的潜意识一直在等待这样的一本书吧？渴望被理解，渴望被看到，渴望被疗愈！ 这本书包装简约，封面和封底是一幅完整的画：一个小女孩，坐在一只飞翔的翅膀上，面向一轮朝阳。宁静中蕴藏着蓬勃的力量。 《治愈之书》，作者是劳拉•利皮斯基和康妮•布克。翻译周雪。 劳拉•利皮斯基是心理学家，美国创伤研究所创始人。她一生致力于创伤研究，目前是国际公认的顶级创伤管理专家。她呼吁人们关注公益服务人员的身心康复。在《治愈之书》中，她为普通人如何关心他人和爱自己提供了温馨又实用的指导。读这本书，仿佛在穿越一条隧道，似乎在黑暗里，没有尽头，但是只要坚持不懈，一步一步走下去，光明就在眼前！而这个漫长的过程里，有一个温柔的声音，一双紧握的手，始终不离左右，她就是--劳拉•利皮斯基！ 翻开第一页，你会看到这样一段话： 我们需要做的， 是拿出一天的时间， 安稳地坐下、静心沉思。 世界不会走向尽头或瓦解。 工作不会失去。孩子不会一天内疯狂。 情人不会因此再不和你讲话。 丈夫和妻子依然维系着关系。 只是拿出一天的时间，静心沉思。 不阅读。不书写。不看电视、不听广播。 安稳地坐下，一心一意，静心沉思...... 去教堂、公园默坐。 或散一次长长的步时，静心沉思。 我们叫它治愈心灵的一天，好吗？ 你需要做的，就是放空自己，跟随作者踏上治愈之旅！美洲印第安人有一种说法，就是婴儿是带着他们一生所需要的全部知识来到这个世界的，只不过在紧张混乱的现实生活挑战中渐渐忘却了自己的天赋智慧，所以他们才会穷其一生去找回曾经的记忆和能力，劳拉•利皮斯基说：我亲爱的读者们，我只是在帮助你找到回家的路途，找回曾经的记忆而已。 本书分为四个部分 第一部分：上帝的伤痕--带你穿越痛苦的16条隧道。 第二部分：心灵的枷锁--找回每时每刻的自己。 第三部分：生出翅膀--通过东西南北中五大方位，找回勇气，智慧，能量，和平，安宁与万象更新。 第四部分：愈合的力量--你无需看到整个楼梯，只需要迈出第一步。 愿你如一行禅师所说，在这本书中找到做自己和做事情的最佳方式！

　　《治愈之书》读后感(二)：最近是不是有点丧？这里有合适你的疗愈秘籍

　　最近很流行一个词叫“丧”。朋友之间聊天都常常说，最近好丧啊，没心思上班。

　　有没有发现，大家如果感觉沮丧啊，无助啊，忧虑啊，紧张啊，都喜欢说丧。实际上就是内心里的消极情绪，美国的精神创伤专家劳拉·利皮斯基把这些消极情绪称之为创伤，内心创伤。

　　这种内心的创伤会严重影响着我们的工作和生活。所以这位精神创伤专家以她在工作当实践当中总结出来的经验写成了《治愈之书》这本指导我们应对心理创伤的秘籍。通过这本书我们可以学会创伤的自我管理和自我修复。

　　《治愈之书》的作者是来自美国的劳拉·利皮斯基，她是一位精神创伤专家、社会工作者、教育家、生活顾问。她创建了一所西班牙语小学，同时她还在学校给学生讲授环境保护和社会正义的课程。

　　我们来说说《治愈之书》为什么是心灵创伤的疗愈秘籍。这本书会告诉你，你的哪些看起来很丧的情绪或者行为是内在创伤？在创伤面前我们应该保持什么态度？应该如何来管理这些创伤？创伤管理工作及其层次。

　　哪些情绪或行为算是内在创伤呢，诸如：无助和绝望、过度紧张、创造力减退、无法积极应对复杂局面、长期精神疲劳/身体不适、无法倾听/刻意逃避、负疚感、恐惧心理、愤世嫉俗等等。

　　今天重点说说管理创伤的方法。

　　劳拉·利皮斯基将管理创伤的方法归结为“五大方位理论”。这五大方位分别是：北、东、南、西、中。事实上这是一个类似指南针加上中心点的圆形理论。作者在书中解释说，这一理论融合了亚洲、美洲乃至欧洲早期文明中所共有的思想。

　　（一）、北，北方代表着勇气与智慧。从三个方面来剖析自己的内心，我为什么要做正在做的事？创伤掌控对我来说重要吗？这工作适合我吗？通过这三个问题，我们可以更加了解自己，明白自己当前的选择，我们什么要从事目前的工作？它是否有助于管理创伤？这份工作是加剧了我们的消极情绪让我们更加痛苦还是让我们有勇气面对和承认创伤。

　　（二）、东，东方代表真理的守护者，能量之源，所以这一步我们要找准重点，找到我们目前短期的、可实现的目标。并且为之制定计划，或者学习一门语言，或者换一份新工作，或者搬到新家，等等。以此来激发对生活的深切渴望。

　　（三）、南，南方代表的是分享力，就是保持同情心和团队意识。具体做法是，创建微文化圈，微文化圈通俗的说就是朋友圈、社团、亲友会这类的团体，与团体成员倾诉、分享，共同进步。其次是保持对自己和他人的同情心，发现自己的可贵品质，面对不喜欢的人或事，不要带有敌意，保持同情心。最后是为改变“大环境”努力做些什么，“大环境”是指某家企业、公司、党派、团体等等。充满活力的工作、传统正念思想。

　　（四）、西，西方代表的是力量和反省，找寻平衡。如何来找寻平生呢，首先是平衡工作和自我的关系，劳逸结合，让工作更积极；其次是通过有意识的呼吸等方法来调节内心能量，用锻炼、唱歌、跳舞、散步等方式让能量流动起来；还有就是心怀感恩，感恩那些帮助我们成长的人。

　　（五）、中，焕然一新。通过前面的四个方位的方法找到最真实的内心。然后 做好一天的计划，每天培养正念时刻。

　　在陷入内在创伤情绪的时候积极面对、运用五大方位理论来自我分析、管理这些创伤，并进行自我修复、自我疗愈。

　　《治愈之书》读后感(三)：《治愈之书》读后感

　　什么是治愈，我的理解是，当你受伤的时候，通过一定时间的疗养而使你受伤的地方的伤口愈合，那么这就是一次成功的治愈。可是，当我们的心灵受到了创伤，受到了伤害该怎么治愈呢？

　　《治愈之书》列举了实例并通过真实案例分析，告诉我们该如何化解，我体会过书中所说的那种绝望，那种无力感，当我读的时候，总是能够引起我的共鸣，让我觉得说的就是我自己，那么我究竟经历了些什么，而我该如何去治愈我自己呢？

　　我一直都觉得自己是一个需要去寻找一个心理医生，因为我觉得自己生病了，心理的病比什么都重，它不在表面而是来自于内心，当一个人的心灵生病了，什么药能治呢，我不知道，当我看到这本书的封面的时候，我就有种这本书就是我所需要的，它能够治愈我。书的封面让我看的觉得温暖，温馨，让我觉得舒服，宁静。在这些之外，我又觉得有点悲伤，因为一个人去看夕阳，是不是有种孤独感呢？

　　灵魂是孤独的，哪里都是孤独的，初中的时候，学习成绩不是很好，小学的时候可能脾气不是很好，得罪了很多同学吧，于是初中的我就得到了报应，没有人和我做朋友，没有人愿意在我遇到困难的时候伸出援助之手，告诉我，我可以帮你，有的话，也是因为我磨的，被孤立的感觉真是很不好受的，春游的时候需要分组，然而我就是那个落单的那个，没有人愿意和我一组，我哭过，想过，却不知道为什么我会变成如此，自认为自己并没有做错什么，后来发现可能是因为在过去，我的坏脾气，让我在这个时候得到了我该有的报应。

　　这件事对我影响很大，让我往后面对些事情的时候，会去不由自主的去讨好他人，做一个好人，不会说拒绝，因为我害怕因为我的拒绝，会导致他人说这个人怎么这样，为什么不帮我，以后我也不会帮她，于是对于很多事情能帮的就帮，不能帮的，帮不上的才会拒绝，否则就是接受。

　　还记得最近发生的一件事，那一天我需要去开一个仓库的门去点到的零件，而在这个过程中，我捡到了一张那一天已经发货的一张物料单，这张单子对于我来说没有用处，但是我知道对于这个发货的是代表这个单子上的东西已经发出，而我没有时间去把这个单子放回它该在的地方，我看到有个同事正在那里站着，我就把这张单子给她，告诉她这个单子应该放在那里，她告诉我这个单子和她没关系，但是我告诉她这个单子是放在她那里的，她让我把这个单子放回去。那个时候我没有想过我为什么要听她的，现在我想当时这么做是因为我觉得如果我不这么做，会让她觉得我这么点小事都不能帮忙，以后我遇到了什么事情，她会不会拒绝我。当我把单子放好了之后，我的另个同事告诉我，我要学会说不，是的我需要学会说不，因为很多事情，不是能够去帮的，不能够因为帮忙而当做是我一个必须去做的一件事，有句话说的是，帮忙是义务，不帮是本分，这句话说的很对，关于原则，关于底线，需要去学会拒绝，学会说不。

　　《治愈之书》治愈的不是我，而是我的心灵，心灵受到了创伤，该如何去疗伤，去治疗，这一本书很好的告诉了我，我想这本书，是一本值得放在你床头阅读的一本好书，让你在迷茫，彷徨的时候像个指明灯不让你迷失方向。

　　《治愈之书》读后感(四)：承认你我都受过伤

　　在最开始看的时候我和朋友戏称这不是一本《治愈之书》而应该是《扎心之书》。本书谈论的重点是心理创伤，这种创伤不像肉体上那么清晰可见，它蛰伏在心底，随时都会醒来让我们体会到一阵痛苦而灰暗的日子。但我们又不够重视它，没有意识到自己的心口伤痕累累，而总是以生活就是很不容易为借口继续疲惫的赶路前行。在本书第二章痛苦的16个隧道中，我难得清醒地盘点了自己的状况。

　　“感到无助和绝望”，谁会没有这样的经历？我思忖着阅读，却发现书本里的内容深深引起了自己的共鸣并唤起了焦虑。接踵而至的“总是觉得自己做的不够”“过度紧张”也非常准确地描述了我的状态，曾经认为这些状态或多或少有利于自己在工作中的进步和成长（当然这也是一定的），却又被书中准确地指出自己只是在保持盲目忙碌的状态或者说心情，真正遇到复杂的问题时总会想着逃避或者拖延，“创造力退减”。至此我对于这本书真正的兴趣才被勾起，无论是自己还没有体会或者被困扰过的创伤还是曾经以为“吃点好东西，出去走走，转换一下心情就好”的不良状态，我都尽力去理解和反思，我安于这种能在书里寻找到共鸣的状态，即使要直面自己身上存在的诸多难堪的现状，自己也并不孤独，同时本书的侧重点旨在分析工作和人心理创伤的关系，也就是偏向于社会化，但是我还是能在其中发现自己学生时代的痕迹。

　　“负疚感”是其中最突出的一个，我曾以为这是很正常的善良的表现，因为自己的生活总体还尚可，偶尔被人侵害了利益也会选择忍气吞声，从来没有想过这是一种创伤的体现。于此同时我几乎有些气馁地察觉到这十六种不良状态我本人或多或少都经历过。在分析过自己的创伤，也就是看清这些伤口后我开始反省自己究竟是如何受到了伤害。

　　这一点是我在很多西方心理学书籍里找不到答案的地方，诚然每个人受伤的原因不同，更重要的是东西方在社会文化中存在着无可回避的差距，所以当作者以佛教精神作为桥梁来阐述和引导这些心理状态时给人带来了既熟识又新鲜的体验。

　　当然继续随着作者行进下去，治愈的部分既至关重要又非常艰难，以作者列出的第一条“追本溯源”为例，这几乎是人们的本能反应，在发现自己受伤的那一刻就会思索原因，但是找到这个本源却很难。以“愤世嫉俗”这条来说，很多人会觉得大概自己是见过太多不公平的事情而渐渐变成了如此，原因来自于庞大错杂的积累而不是某一件事，但是在我之前寻求心理咨询师帮助的聊天时却发现一切都是有迹可循的，只差那一步我看不到，但是专业人士就能看到，所以我建议本书后半段的具体治愈方法在了解基本的理论和树立意识后可以向外界寻找帮助。

　　心口上有伤，不幸地是不像肉体的伤会自己愈合，处理不当它会一直流血，疼痛，折磨和损耗着灵魂，但幸运的是它是能愈合的，从伤口中还能长出更为坚强的力量。愿整本书带你认清自己，让你认识到自己这一路风雨和疲惫，也愿它能成为一盏清茶，抚慰风尘仆仆的我们。

　　要知道，在这条路上你不孤单，要知道这些状态如此常见却不该成为我们的常态，要知道我们应该关爱自己，不要等伤口化脓感染为病症，要知道，我们都可以拥有一个很好的未来。

　　《治愈之书》读后感(五)：治愈之书

　　治愈之书   我是一个心里比较阴暗的人，看事情比较悲观，处理人际关系的兴趣极低，很多时候，我都喜欢一个人静静地呆着，有些人来托付我做事情，我就会有压力，当然这些年，我抑郁的程度也是越来越重，一度也不怎么联系我的父母亲人，我的手机几乎从不往外打电话，只用来接电话。纵然我学了很多心理学方面的知识，但是我还是无力应对我现在的窘境。我也知道人作为一个成年人，有时候需要剔除一些东西，做一个人该做的，承担自己该承担的，但是我还是停步不前，一直沉沦在无力感中。  最近我读到的比较好的书的一本是《治愈之书》，这是江苏凤凰文艺出版社出版，美国劳拉·利皮斯基，康妮·布克合著，周雪为我们翻译的一本美国心理前沿内伤自愈课。这本书的内容给我一些帮助。首先我自己能够接受，我就是这样一个抑郁的人，我不应该勉强自己去做一些符合社会期望的人，首先要接纳自己，让自己快乐，不要勉强自己做一个客气，不好意思的人。因此我停止了所有手边的事情，看自己喜欢看的书，做自己喜欢做的事情，不因为取悦别人而勉强自己，书中的一些话对我很有帮助“死亡是小事，能够活下来才是真的了不起。”其实我也经常听到我女儿这样说，活下去是第一位的，首先要活着，其次才有伦理道德。有时候，孩子反而比我们更通透。  我庆幸自己足够幸运，我可以选择什么都不做，并不影响我的生活。我可能一年都不联系我的父母，但是我老公会给他们打电话，他们偶尔也给我打电话，让我还能维持基本上的家庭的感觉。我的女儿比较条理，能给我很多帮助和支持。所有人都几乎不让我操心，而我拥有很多生活的小确幸。我们纵然知道了我们应该自己治愈自己，还是有时候做不好，现在，我通过读这本书，知道了，不用为自己的做不到沮丧，比我们能力强的人很多，他们也有自己想抱怨，想休息的时候，因此我也不再自责。  书中还提供了很多具体的方法，我也学着结束了所有手边的事情，做一个无所事事的人，恰恰是因为我舍弃了拥有的一些机会，舍弃了自己能争取一些利益的工作，放弃了自己一边自责一边内疚的体重担忧，现在我可以做一个悦纳自己的胖子了。虽然我可能还是一个被抑郁控制的人，经常做一些不近人情的事情，经常有不合适的冷漠的态度，经常因为老公一点劳累就觉得没有被宠爱，但是我还是比以前好多了，我看到电视剧中的歇斯底里就会关上电视，我现在知道我没有那样发脾气的力气，我应该像是书中说的“我非常渴望能有自己的时间，然后努力去做自己喜欢的事情。”我的时间该用在让自己喜悦上，能开心的时候，就多多体会吧》  治愈之路，且行且珍惜。

　　《治愈之书》读后感(六)：治愈之书：抚平创伤慰生平

　　劳拉·利皮斯基、康妮·布克创作，周雪译作《治愈之书》让人大吃一惊，难道我们人类都有创伤性伤害，这种创伤性伤害难道就像一道打开的门，无论如何也关不上了吗？事实会是什么样的？创伤性伤害我们该如何应对？种种疑窦如何破解？《治愈之书》使我们这些不是内行的普通大众也能明了其中的真相，真是值得庆幸，为普通大众、更为创伤性患者感到庆幸，这确实造福人类的一件功德无量之事，不能不由衷感谢他们带给我们的精神疗救之法。

　　人类的身体创伤可以很快治愈，精神性疾病却需要很长时间的调理，仅仅只靠药物治疗可谓寸步难行，而创伤性管理更是难上加难，可谓荆棘丛生，难以跋涉逾越。

　　但是，《治愈之书》为我们进行创伤管理提供了思路和正确应对的方法，更为有创伤性经历的人们寻求自我救助，找到一条奔向未来和希望的光明大道。

　　作者天才地把创伤性经历比喻为“迷失之城”、“上帝的伤痕”，真是形象生动。文章四个部分是个有机的整体，逻辑思路非常严谨，前后过渡非常自然，不愧是文字运用的高手。第一部分“上帝的伤痕”，到第二部分“心灵的枷锁”，再到“生出翅膀”、“愈合的力量”严谨紧凑，不枝不蔓，强大的逻辑力量更显得作者精深的专业素养，不能不由衷佩服。

　　除了逻辑性严谨性之外，作者形象生动的譬喻，更使文章的立意主题得到淋漓尽致的展现。学术性较高的专业术语，往往比较枯燥、呆板，缺乏生动鲜明的灵动色彩，正如一位伟人所讲“面目可憎像个瘪三”，是的，文章要浅显易懂，更要学以致用，不然，做学问真是本末倒置。

　　“上帝之所以创造指纹，是因为他想让人知道，其实每个人都有伤痕”，从这个角度入手，既有趣又不是灵动，一下子抓住了核心要点，这是作者运用语言文字的妙处。中国古代“推敲”的故事就是语言运用的精妙之处，看来西方学者也是极为讲究的。不知哪位名人曾说过：“不着一字，尽得风流”，可谓高超。

　　穿越痛苦的16条隧道，把创伤性的管理，称之为“隧道”，也极为妥帖。隧道幽深黑暗，穿越痛苦的隧道，不就是对创伤进行有效管理的方法？一字一句，字斟句酌，直抵思想的最深处，完成创伤性经历的华美转身……

　　感到无助绝望，总感觉自己做得不够，过度紧张，创造力减退，无法积极应对复杂局面，最小化反应，长期精神疲劳，梦想成真，无法倾听可以逃避，精神游离恍惚，被害妄想，负疚感，恐惧心理， 丹麦演员，愤世嫉俗，缺乏同情心，习惯成瘾，虚妄夸大心理。

　　从现象到本质，创伤性管理随着作者的思路转换，逐步深入下去，让我们闯过重重迷雾看到自己创伤性心理。以前看过弗洛伊德的精神分析学说，“本我”、“自我”、“超我”渐次浮出水面，创伤性管理显得更为迫切和必须。不会创伤性管理，如何认识自我，如何完成超我的升华过程。

　　创伤性痛苦可谓心灵的枷锁，“不要假装一切都没有发生过，不要指望别人的救赎，痛要说出来的，心灵的枷锁永远在自己身上。”创伤性管理的本质就是为了培养应对现实的能力，使我们既能直面自己的生活，也能无畏他人乃至整个地球的重大问题。这种洞见，随处可见，“我们都有进行这种交流的潜质，因此我们每个人都要学着用一种开放、灵活、好奇和清醒的态度去审视我们的经历。而一旦我们接受这个想法，那么无论将它付诸工作和生活是多么的矛盾痛苦和富有挑战，它都会像是在口袋里发现那早已被遗忘的罗盘一样，令人惊喜和期待。”

　　彼得·莱文这样预言“没有什么可以替代我们对原始过往微妙本能的治愈能力”可见创伤性的治愈其难度出乎想象力。追本溯源，关爱自己，保持耐心，时刻去寻找和实现自由之光的各种途径，然后找回每时每刻的自己。

　　生出翅膀——北·探索空间，东·找准重点，南·分享力，西·找寻平衡。这一章，既有案例分析访谈，也有指导性的意见，非常详细，有创伤性经历的可以比照着去掌控，恢复自己的创伤掌控力，学以致用正是本书突出的一点。受用使用耐用，正是衡量好书的标准。可谓一针见效。

　　更为精彩的是全书的最后篇章。洞察创伤性管理，它不仅是个人、群体和社会应对世间万物艰难困苦是所做的日常修行。更相信所有的伤痛都终将愈合并会带来有益的成长，相信面对巨大不幸只要坚守信念就能排除万难。同时，在工作生活中，在关心、照顾和指导那些挣扎于伤痛汇中的人们时，创伤管理不仅让我们直面创伤和压抑，同时不在让他人的痛苦变成我们自己的痛苦之源。个体能力、组织导向和社会能力三个层次，让我们深刻认识创伤性管理的巨大意义与价值。

　　《治愈之书》真正做到了对创伤性痛苦的解答，系统性、逻辑性和严密性达到和谐的统一，不可不读，对我们认识世界和自身不可不引起重视。正如本书有趣的譬喻：悬崖边的顿悟。

　　《治愈之书》读后感(七)：安心活在当下

　　人生的路是一条不断实现、应验、追寻自我的道路。从我们通过生命这个载体开始运行的时候，就开始了自我创造，我们只能一步步通过“非我”来认识“我”，最终追寻到自己。然而，在这条路上并不容易。从小我们就知道什么是烦恼，虽然那也许只是“为赋新词强说愁”的少年惆怅，但是我们却能真真切切地体会到烦恼的存在，他在我们脑袋里、心里乱撞，扰乱我们的思绪，让我们变得不安、迷茫，甚至是哀伤和恐惧。

　　但是成长是一条很神奇的路，在这几年以来，我感觉好多了。大家都说是无忧无虑的童年，但我觉得现在的我更成熟、更能够从容的面对自己所处的环境，所以更能调整自己的状态，让自己珍惜时间，活得更加自如、更加有价值。读罢此书，很高兴自己的成长和书中描述的一样，是一个自我治愈的过程。儿时父母频繁吵架，我就会陷入极端的恐惧和悲伤，然后将自己的言行变得小心翼翼，对自己也没有自信。而一路走来，我向自己敞开心怀，让自己坚强，也允许自己恐惧和软弱，然后慢慢跳出来，以旁观者的角度看自己的成长过程，和自己遇到的很多事情。慢慢敞开自己的内心，暴露自己的伤疤，涂上药，才能治愈他们。我勇敢面对自己的恐惧和担忧，静静的伴同这些恐惧和担忧在一次次经历中交谈，改变方式，最终以一种更包容、更柔和的方式和他们共存，现在他们对我反倒不存在什么影响了。

　　我可以更自信地看待自己，我可以更坚定的把握当下，我可以更安心的享受生活，诚然如果恐惧、哀伤来了，我也会照单全收。就如书中所引用佩玛•丘卓的一句话：不要总是企望结果，最关键的是要活在当下。不要总是陷入对未来成就和未来处境的幻想。把握当下才是最重要的。

　　书中列举了很多实际案例和方法，结合具体的例子教会我们进行自我治愈。书中那些故事和案例，或多或少都能看到我们自己的影子，我们可以在其中获取启示。

　　所以，不要躲避伤痛、不要惧怕苦难。迎着朝阳，安心活在当下。

　　《治愈之书》读后感(八)：感恩之心，让我们更快乐

　　在我们成长的过程中，不可避免地会遇到各种困难和坎坷，因为，人生，不都是完美的，玉尚有瑕疵，也许这会让我们心情很不好，也许这会非常打击我们的自信心。

　　有的时候，也许是受到了他人的伤害，情绪崩溃，正需要一份心灵的慰藉，那么，此时阅读劳拉·利皮斯基 《治愈之书》就太合适了，她是一位心理学家，当你读完这本书时，你会感到身心得到了康复，简直是上了一堂活生生的内伤自愈课。

　　同时，书中也告诉读者：当我们用一颗感恩的心，去面对一切时，自己的心中就会生长出一对坚韧的翅膀，带我们去心中所向往的地方，实现心中的梦想。

　　长日尽处，我站在你的面前，你将看到我的伤痕，知道我曾经受伤，也曾经痊愈______泰戈尔

　　我们从孩童慢慢长大，一步一步成长，在实现梦想的旅程中，一定遇到过不顺利，不如意，但是，我们会放弃自己一直追寻的梦想吗？

　　那么，这个时刻，书中告诉我们，要倾听自己内心的声音，问问自己，如果放弃了梦想，内心会真正快乐吗？

　　当你真正知道了自己不想要的，也就等于了解自己所想要的，在你确定了心中想要的，那么，你就可以放弃一些东西而不需要纠结未来会怎样，并且，绝不会放弃自己所坚信的希望和期望。

　　即使你看到自己所追求的美好，在某一瞬间，破灭，也不曾说放弃，当你与任何人为伍，都能卓然独立，那么，你已如天地般博大，那一刻，你已经很强大，心中已长出一对美丽的翅膀……

　　什么能让我感到快乐？

　　我们知道，一个人若能时刻保持快乐，那么，他一定是位幸福的人。快乐可以让我们心情变得灿烂，当一个人心情快乐时，就可以聆听到窗外小鸟的歌唱，如果，你心情不好时，肯定没心思听小鸟歌唱了。

　　那么，如何才能保持一颗快乐的心呢？

　　答案，很简单，那就是始终保持一颗感恩的心。心怀感恩，万物皆美，把生活中的“问题”看作“老师”而不是讨厌的人或者事，这样，那些让你难过的事情，都会变得可以接受。

　　并且，我们会因为感恩之心，变得彬彬有礼，温和可亲，不会因为遇到讨厌的事情而火冒三丈了，我们的内心一定获得了平衡，是的，感恩，可以让我们的生活保持着平衡。

　　关注美好，让我们更快乐

　　书中告诉我们，真正的探索之路不在于寻找新的风景，而是拥有新的视角。那么，一直以来，你的关注点在哪里呢？

　　你是否只关注那些忧伤，不快乐的事情，而忽略了自己身边的那些美好呢？

　　其实，每一个人的精力是有限的，如果我们把有限的时间都用在关注人生的忧伤，那么，生命中的美好就被你遗忘了，我们应选择关注那些美好，那样，会让我们的内心充满了喜悦与满足，你说呢？

　　那么，从此刻起，调整你的人生视角，你就会发现一个美丽的新世界，呈现在你面前。（首发今日头条）

　　《治愈之书》读后感(九)：打开自己心灵的枷锁

　　不要假装一切都没有发生过 不要指望别人的救赎 痛是要说出来的 心灵的枷锁永远在自己身上

　　看到书名，你会不会也跟我一样，以为是鸡汤类书籍？其实不然！这本书作者从个人经历、组织机构乃至整个社会的角度，全面梳理了一下创伤管理的主要概念。告诉我们剖析自我，帮助我们认识那些日积月累下的内化压力给我们所带来的影响。书中主要解决了以下几个问题：对于创伤暴露反应我们究竟能做什么？我们该如何改变方向从而走上治愈之路？我们该如何防止创伤暴露反应的涟漪作用继续蔓延？我们又该如何平衡创伤暴露的各种影响从而使自己成为有效的创伤管理者呢？ 网上有不少段子，反映的是不同职业的人有着不同的习惯和“怪癖”，我们通常笑着调侃一句：“职业病！”看完这本书，我才发现“职业病”原来真是病！得治！它是一种潜移默化的影响。我们被禁锢在自己搭筑起来用于自我保护的城堡里了。我们曾经赖以生存的办法现在正在毁灭着我们。 几年前，我突然持续偏头痛了四十多天，每天痛着睡着，痛着醒来，痛苦极了！最后突然发起高烧，呕吐，医生怀疑我患了急性脑膜炎，住院治疗了一个多星期，各种检查做遍了，也没有查明原因。头痛依然不止，只能靠吃止痛药减轻痛苦。后来老公带我去西京医院，那个副教授只让我做了一项收费二十元的检查，就判定我为焦虑症。他告诉我：“不要着急，调整心态！不要以为自己那么重要，世界少了谁都会转。就拿我来说吧！这么大年纪了，还只是个副教授，我看病多年，经验丰富，学历也有，缺的就是科研成果。可是我想得通啊！看病就是我最喜欢的事，我何必去操那个心？” 这个副教授给我开了两样中成药，告诉我，最主要的是调整自己的心态，多关爱自己，想明白什么才是自己想要的，药物只是辅助作用。 我一边吃着药，一边思索。还真是的。我在自己的岗位上力求尽善尽美，单位上又是高压政策，受点委屈回来跟老公诉说，他总是臭骂我一顿，说我想不开，工作的事看得太重。现在想来，他的话很有道理，只是沟通方法不对，导致了我的反感。加上那段时间为了一个大型活动，天天中午晚上都要加班。我内心极度反感，可又强迫自己每天认真执行，最终后果就体现在身体上了。当人感到责无旁贷时通常会感到疲劳。“身体常常会抗议，因为身体是有记忆的。”后背疼、偏头疼、身体疼、抑郁、高血压以及其他各种小毛病，可能不仅仅是身体不适，还有可能是创伤暴露累积下来的后果。 想明白了这些，我开始平和心态，放缓脚步，再辅以药物治疗，很快就好起来了。而且，我发现正因为心态的改变，我工作更愉快，效果更好了；家里面的氛围也更温馨了。 现在看到这本书，更有感触了！如果想要平衡家庭、社会和我的生活，如果想让自己变得更专业、敏锐、充满力量，我就必须作出改变，必须学习新的前进技巧。首先，我要认真对待自身的那些创伤暴露反应问题。其次，我必须学会呵护内心，让受伤的心灵及时得到慰藉，还要弄清楚自己究竟需要什么才能不忘初心继续前行。换言之，我需要既能经受创伤还能活得精彩！ 在第二章里，作者仔细分析了“穿越痛苦的十六条隧道”，它们包括：感到无助和绝望；总是感觉自己做得不够；过度紧张；创造力减退；无法积极应对复杂局面；最小化反应；长期精神疲劳/身体不适；无法倾听/刻意逃避；精神游离恍惚；被害妄想；负疚感；恐惧心理；发怒/愤世嫉俗；缺乏同情心/麻木；习惯成瘾；虚妄夸大心理。我忍不住一一对应，或是自己，或是身边的人，或是书中的案例，果然都能找到实证！原来，这些都是创伤暴露反应！原来，这么多“健康”的人都有着不同程度的问题！ 如果你也有上述痛苦，请不要逃避，不要害怕！我们完全可以自己治疗。而坦然面对我们的创伤暴露反应，是进行治疗的关键。 接着，请珍惜自己已经拥有的一切。“当人们开始关注自己已有的并在此基础上进行创造和改革，而不是总去关注自己没有的东西时，人们就会释放出巨大的能量。”并学着开阔自己的思维，世界不止眼前你拥有的这一个。 最后，学会关爱自己。首先，你需要了解这个过程了解到底发生了什么，了解其原原本本的全过程。其次，很重要的一点就是，不要将你所有的好朋友都局限在同事这个范围之内。最后关爱自己，还要每天进行正念训练。 能拯救自己的，只能是自己！让我们行动起来，打开自己心灵的枷锁！愿我们每一个人都能活得更好！

　　《治愈之书》读后感(十)：请去见证生命的消亡与诞生

　　浮躁的时代，浮躁的个性，我生来就是不甘忍气吞声，遇事遇人总会有锋芒的一面，有人跟我说过，这是因为我内心缺乏安全，所以用带着刺的外壳生存，这就是自我的生存法则。读了这本书，我越发赞同这样的解释，与其解释为缺乏安全，到不如说内心太柔软。

　　坚硬的外衣会让人保护起自己，当然也会疏远他人，时刻紧绷的神经，会让人感到敏感、脆弱，遇到一点小事，就会陷入自我矛盾里，无法解决。作者劳拉·利皮斯基在这本书里没有灌输太多的心灵鸡汤去感化你，而是运用专业的心理知识和科学的方式去思考遇到的问题，不断反复纠正自我创伤后的道路。

　　作者为这本书的篇幅构造层层铺垫，从上帝的伤痕开始，到心灵的枷锁，再到所处生活中的努力，最后是对于苦难的愈合。只要细心研读后，真的可以从这条线索中找到自己生活的对应片段。人生而就是为了奋斗和经历而有意义，而一切我们克服的过程，便是我们经受苦难的过程。所有人无法避免，这是属于上帝的伤痕。强者可以抵御苦难，从一次失败中奋起；而弱者或许会被苦难压垮，或许会筋疲力尽后堕入悲伤。我们要做的，就是正视经历的，缅怀失去的，抓住未来的。

　　“这是一场艰难之旅。我们所存在的人类 世界介于天地之间，因此可以说，人生的苦乐、得失、无法言说的世俗之美和无穷无尽的泪水都是均等的。”这句话说的很好，也很鸡汤。如果我第一次看到这句话，我肯定不会有什么过多的感触，但读了《治愈之书》反而感觉颇有意思。这句话好像佛说的因果报应，一切苦难都会有一切的美好加以偿还，你今天犯下的罪恶总有一天会得到惩罚。而人生的快乐和痛苦也是一样，这一秒的你深陷苦海经历刀山火海的压力激增，下一秒可能就柳暗花明徜徉花好月圆天伦之乐。

　　劳拉·利皮斯基想要告诉我们的是，在我们经历痛苦时，更多的不是他人的安慰和救助，而是自我观念的转变与自救。书中详细讲述了多位自救的故事，在那种艰难的时刻，能够拾起勇气和力量走出困境，本是一场伟大的行为。曾经有一句话很火“生活不是只有眼前的苟且，还有诗和远方。”但实际上，大多数人，连眼前的“苟且”都不曾感受到。我们期待的美好不是碌碌无为，不是逃避，而是伸手去触摸，去感受，去见证生命的消亡与诞生。