《活出生命的所有可能》读后感10篇
《活出生命的所有可能》是一本由[美] 露易丝·海 / [美] 罗伯特·霍尔登著作，南海出版公司出版的平装图书，本书定价：38.00，页数：232，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《活出生命的所有可能》读后感(一)：卸下防备，接受不完美的自己
每天过着忙忙碌碌的生活，上班，回家，上班，回家，偶尔有个小型聚会。这是不是现在你的生活？每天很忙，却不知道忙些什么，每天又很闲，却又担心工作没做完。日复一日，年复一年，你还是那个你。
我们正年轻，都渴望活出自己，活出个人样，可二十岁的我们迷茫，无助，渴望打破生命的局限，渴望突破自我，却一无所获。
"生命中最重要的人,不是别人,而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。"
这本书说到:我们都需要放下防备，去享受生活，去倾听自己内心的想法。累了就去旅旅游，饿了就去聚聚餐，孤独了就和朋友出去走走。我们活着已经很累了，就不要随时随地地用盔甲保护着自己。
我是一个初入社会的菜鸟，暑假在培训班实习。刚进去的时候紧张的要死，害怕被人嘲笑，害怕被人孤立，更害怕自己会闹笑话。刚来的几天里，我都是小心翼翼地工作，生怕出错。不过后来慢慢地找到了自信，人勇敢了，找到了工作的门路。说真的，打开心扉和老师领导多接触，真的很有用。很多上司都会是你的良师益友，和他们沟通总会得到不一样的道理。接受一切，你会得到更多的社会经验。所以说卸下防备，卸下恐惧，学会去接受一切，学会去沟通，你的人生真的会开挂。
现在的这个社会，很多青年人都容易失去自我。因为他们没有目标，每天浑浑噩噩度日。其实我们都需要无时无刻地肯定自己，接受不完美，学会改善自己的缺点。我们要学会相信自己，好好爱自己，学会接受不完美的自己。 [亲爱的： 你是否常常身处热闹人群，内心却依然感到孤独？ 你是否感觉就要被生活、工作的琐事所累，烦心到无法呼吸？ 你是否越来越难以体会被爱或被感动？ 也许你现在的生活一团糟，不知道明天该怎么过。 但请你记住：人生的道路无限开阔，上帝赐予我们生命的重要目的，就是好好爱自己，毫不限制地活出自己的人生，活出生命的所有可能。]
生活中，我们大多数人为什么没有安全感，因为我们不相信自己值得被爱，我们总把别人看得太重，而忽视了我们自身的优点，让我们更显得卑微，其实我们每个人都是优秀的人体，只是有些人没发现自己的优秀，而他们大多没有正视自己的优点。
书中的一个办法，我觉得非常好，就是我们对着镜子说：生命爱你，说10遍，很多人或许很少会去照镜子，我也是，我不大喜欢照镜子，大多是因为我们心理害怕看到我们的丑陋，我们害怕自己的不完美，然而我们每个人都不是圣人，都会有不足，所以我们第一步得从接受自己开始，不管是好的还是坏的，我都接受自己，原谅自己的不完美，就是一个好的开始，像书上说的一样，我们是一个独立的人体，爱的大门，原谅的大门，害怕的大门，都永远是开着的，就看你往哪个方向上走了，允许生命爱你，你的心情会是好的，你会感觉得自己值得被爱，你是一个拥有爱的孩子，有了爱，接受了爱，你就会爱别人，这就是所谓的自爱吧，自爱不等于自私，爱了自己才能爱别人。
调查显示我们的孩子从生下来说的最多的一句话，不是“是”，而是“不”，想想也真是这样，我们总是在反抗别人说的话，却希望得到别人对我们说的话，表示“是”，这不是很可笑吗？这世界就像是我们的一面镜子，我们给了他们什么样的投射，他们就会给我们什么反应，这也印证了上述的那个实验的正确性，就像是以前有些人说，我们每天对着镜子微笑是一个道理，我们给了镜子里的自己什么，她也会给我们什么样的反馈，你说你爱她，她也会说她爱你，你是不是会很高兴，如果她说她恨你，你肯定也觉得你恨她，心情也会不好，对吧？所以我们何苦为难自己，在人生我们短短的几十年，何不活在当下，逍遥快活的活着，活出自己喜欢的样子，活出自己的精彩，也不枉我们在人世间走一遭啊。朋友们记得爱自己哦，趁着自己还很年轻去外面走走看看，体验一下我们的世界是多么的美好，不要老关在家里，体验着柴米油盐酱醋茶，生活中不止有眼前的苟且还有诗和远方。
《活出生命的所有可能》读后感(三)：爱自己，活出最想要的样子
收到书的那一刻，就被封面温暖的黄色还有水彩的画风吸引了。这是一本女性心理励志读物，作者是一名知名的心灵导师、作家、演讲家。在周日用一天时间静静看完这本书，脑海中不断浮现的话就是，爱自己，生命爱你。
这本书有一定的故事性，很多都是关于“我”与露易丝的谈话。露易丝是一个从小心灵就受到创伤，长大以后又受到癌症的侵袭的人，可是她并没有让这样的生活摧毁了她。相反，她慢慢的探索、发现、学习，最终找到了生命的意义，也找到了通往幸福的出口。
在情节之中还穿插着很多练习疗愈的方式，很多小方法还有步骤通过二人的对话告诉了我们。就在这样缓慢的节奏中，作者向我们传达了肯定自己，相信自己，更好的活出自己想要的样子的这种积极的生活态度。
喜欢书中这样细微的小tips：“生命爱我”被贴在了卫生间的镜子上。“一切都是好的”贴在过道灯的开关上。“等待我的都是美好”被贴在厨房的墙壁上。而她的车里则贴着“我祝福庇佑我生命中的每一个人，而他们也正祝福庇佑着我”。
曾经是个悲观主义者，现在也是。总是为一件小事就陷入忧郁，为别人的一句话就变得低落，一次错误就会自责很久，虽然没有经历多大的波折，但心情经常像过山车，受外界影响太大，始终活不出自己想要的样子。
或许是岁数大了，或许是现在工作清闲了，也或许是看得太多了。才明白女人要爱自己，很爱自己，除了自己没有别人会更加爱你，懂你。让自己生命发光的人只有自己。所以，当读到这本书的时候，非常有同感，当然没有作者那么有智慧，对情绪、心理分析的那么透彻。调节自我还是时好时坏，通过作者的介绍，找到了一些正确的方法缓解内心的焦虑。
比如书中的一段话，让我特别有感触：放下内心的怯懦和畏惧，重新找回独自前行的勇气与力量。总有一天，你会站在人生最亮的地方，过自己想要的生活，活自己想要的模样。
在这个越来越纷繁复杂的社会，我感觉很多人渐渐失去了自我，这是我的真实感触。很少有人会拿着一本诗集看一下午或者写写读书笔记，当然，不同人对生命的理解是不同的。我认为生命的灿烂辉煌都只是一时的，内心的淡定从容才是最重要的。爱自己吧，活出你想要的样子。
《活出生命的所有可能》读后感(四)：我们是我们自己定义的自己
古谚说：“因为他心怎样思量，他为人就是怎样。”延伸开来讲，就是格局决定了人的出路以及走多远。我是一个习惯性反观自己、反思自己的人，回顾来时的路，我发觉我活得不像自己，我被限制、被捆绑，所以我不快乐！是的，我不快乐，我活得太中规中矩，太在乎别人的看法。而始作俑者却是我自己本人。
人本来就有很多种活法，不同的人有不同的思维方式，三观各异的人，本来就不可能完全认同对方。然后，别人是否认同我们，与我们何干？我们总是清醒有点晚：我们是我们自己定义的，而非他人。我们首先要学会爱自己，而后才能有能力爱别人。我们首先得学会尊重自己，才能更好地尊重他人。
《活出生命的所有可能》一书给了我很多的思考，书里面还有很多练习可以帮助我们找到自我，活出自我。而这些思考的过程、练习的过程，都是我们为了活出自我的必经之路。从来就没有不费吹灰之力就可以得到的精神财富和精神指引，那都得是你付出时间和精力思考试验总结而来。活出生命的所有可能，首先你得相信你的生命是有很多种可能性的，因为你相信，所以你才会看到！
我希望有缘看到我这段文字的人儿，我希望你们要相信，不管身处何境地，一定不要放弃不要气馁，不管怎样，还活着不是？人生除了生老病死，其他都是小事。如果人生是一场游戏，途中的坎坷挫折，那只不过是闯关的障碍而已，你每闯过一关，你就离成功的彼岸又进了一步。进一寸有一寸的欢喜！
《活出生命的所有可能》读后感(五)：抚摸生命的灵性
《活出生命的所有可能》，就如露易丝所言，这不是一种宗教信仰，它比宗教信仰还要无私和广阔，它是一种的爱的灵性练习，你要充分认识和接纳自己的爱的本性能量。
其实每个人内心里都渴望得到关注和存在感，那是我们对个人存在的肯定需求，依靠外在评论来寻求自我存在，多数情况下只能掩盖掉真实的自我，穿上令自己不快的外衣。露易丝的“生命爱你”的自我肯定，恰好填补了从自我寻找存在感的空缺，那是一种全新的尝试。
肯定自我存在感又是个很丰富的层次，自我满足了，外在探索力量自然就更结实了，就像小时向母亲寻求安全感那样，只有孩子接收到足够的安全感，确认母亲不会丢失，才能放心去探索外在。露易丝的“生命爱你”的理论显然有点类似。
《活出生命的所有可能》，内在投入则是全身心地去爱这个躯体和生命，外在扩展则是呈现积极的世界探索和暗示力量。本书中难得的不仅是理论解析，还准备了7项实际的爱的灵性习练，帮助我们更好实践。
练习一，生命爱你，对着镜子说10遍。
练习二，带着生命爱你的印记四处行走，每日留下10个生命爱你的讯号。
练习三，制定自己的肯定板，倾听内心声音的“是”。
练习四，原谅百分比，去注意你能原谅一个人和原谅自己的百分比。
练习七，祝福世界，给爱的人和世界带去真诚的祈愿。
活出生命的可能，强调的并不是生命要有多么成功，成功也是一个没有统一衡量标准的状态。爱丽丝的生命可能，指的是探索个人的内心生命的初始力量，找回爱的内心钟声，基本信任能力的发展，肯定正面心理暗示的作用，感恩和回馈生命。
生命有无数种可能，顺着生命的灵性，去勇敢探索吧！
《活出生命的所有可能》读后感(六)：接纳自己，疗愈创伤，获得新生的力量
昨天晚上都躺床上了，我朋友胡巴突然给我发来一段消息，说想起高中那段时间，就生气得睡不着觉。成绩一直在中游徘徊，本来压力就很大，老妈还一直甩脸色。即便现在大学都毕业了三四年，那些片段还是会在不经意间冒出来，心里像燃着一把火。
我就特别想推荐《活出生命的所有可能》给她，这本书是“我”（罗伯特）和露易丝对话式的传记，体裁新颖。他们通过对话的方式，探寻自我肯定，探寻基本信任，倾听自己的内心，去释放内疚愤怒等不良情绪，进而去活出自己想要的人生。
《活出生命的所有可能》的第四章提到：“对自己所做的事情或者别人对你做过的事情怀有罪恶感，不会让过去消失，也不会让过去变好。”
胡巴高中的经历，其实是强化我不够完美，我不值得爱的过程。 虽然自我意识觉醒在抗争来自母亲的否定，但是愧疚感和愤怒留下的创伤，即便在高考过去的几年后，依然是不是唤醒当年的感觉。
书中建议，首先通过正念冥想法来不断肯定自己值得被爱，生命爱我。可以坐在镜前，凝视自己，朗诵“生命爱我”的小诗。
不建议逃离，即便是逃离之前的生活环境，与母亲断绝联系这些偏激的做法，取得的效果并不理想。采用回避法和抑制法只能换来一时的安宁，它会下次触发这个情绪时，痛苦更汹涌的袭来。
学会原谅，去释放愤怒怨恨、停止评判。关于童年创伤的部分，《活出生命的所有可能》设计了一个问卷，来帮助你探寻如何原谅。下面是其中的问题：
你的母亲是一个懂得宽恕的人吗？
关于原谅，你的母亲教了你什么？
你的母亲如何疗愈她的委屈？
你的母亲告诉你一切都会被原谅吗？
你的母亲如何请求原谅？
即便母亲无法教给我们怎么样原谅，但是我们想与自己和解，不再被童年创伤所累，想获得新生，我们可以试着迈出第一步，愿意去原谅。
《活出生命的所有可能》有一个小练习，叫做“原谅百分比”，可以在信赖的朋友或心理医生的支持下做这个练习，连续做七天，评估你从0到100%，我原谅的妈妈多少。从你想到的第一个百分比开始，逐渐向上提高。
比如胡巴可以去站在母亲的角度上，去设想自己是否能做的更好。原谅是一种爱的表达，在这之后跟母亲的互动中，感受这份爱。尤其是在做练习的七天里，留意自己每天的状态，感受自己的心情，以及自己这份爱的正能量给自己的变化，观察别人如何对你。
《活出生命的所有可能》作者之一露易丝，童年时被邻居强暴，母亲有间歇性抑郁症、生父有酗酒问题。学生时代父母经济更加拮据，穿的是别人的旧衣服，甚至连头发都是继父随意修剪的，不合体的打扮是她经常受到凌辱和虐待。成年后她又被确诊为癌症，与病魔抗争。这看似坎坷的经历，并不妨碍她美国最负盛名的心理治疗专家。她出了多本书帮助人们探寻积极思维方式的能力，实现身体，精神和心灵的整体健康。
她在花了更多的篇幅去介绍，怎么让自己相信“生命爱你”“你值得被爱”。其中有一个小练习就是十个记号，在卫生间镜子上、过道灯开关上、厨房的墙壁上等一切你能频繁发现的角落做记号，提醒“生命爱我”。
我们在人生的十字路口，会忍不住怀疑自己，不清楚自己到底想要什么，《活出生命的所有可能》教会你如何放下自我否定，倾听内心的声音，像一抹阳光，化开人生迷茫的浓雾。
《活出生命的所有可能》读后感(七)：生命的真相是你值得被爱
先问一个问题：你第一次发现自己真的很富有是在什么时候？
看到这个问题的时候，我的答案是，如果未来我可以回到老家的房子中生活，读自己想读的书，过自己想要的生活，我会觉得那个时候我足够富有。
但，露易丝•海的答案是：四十五岁左右，当我意识到我买得起任何一本我想要的书的时候，我觉得自己真的很富有。她说，我的钱很少，甚至买不起一块手表，书感觉是一种奢侈，但我买得起。
罗伯特•霍尔登的回答是：我十八岁的时候第一次感到自己很富有，因为我遇到了我的第一位灵性导师，这个导师让我读到了很多书。
露易丝•海和罗伯特•霍尔登，是《活出生命的所有可能》这本书的两位作者，都是畅销书作家。露易丝•海是国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，著名作家和演讲家。她帮助千千万万人重塑了健康状态，提升了他们的生命质量；而罗伯特•霍尔登是英国心理学家及作家。值得一提的是，写这本书的时候，露易丝•海已是87岁的高龄了。
两位作家对于“富有”的回答，除了读书之外，关注到的是“已经过去”的这个时间点，我想有些人也和我一样，将“富有”期待在了未来。为什么会有这样的差别？《活出生命的所有可能》这本书给出了答案。
《活出生命的所有可能》是一本探寻“你是谁”的书，它探寻了你与世界的关系。它围绕着“生命爱你”这句露易丝•海的招牌肯定语展开，让我们看清自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与生命的关系，从而获得新生的力量，活出我们想要的人生。
《活出生命的所有可能》共分为七章内容，我认为可以从以下三个方面，进行解读。
一、改变，认清自己
开始之初，露易丝•海就告诉我们，生命是一面镜子，它映照出你的实质。很多时候，我们不愿意面对镜子，是因为我们觉得自己不值得被爱，是因为我们在不断地评判自己，在不断地否定自己，我们会因为自己的无价值感，而觉得迷茫，觉得恐慌，甚至绝望。就像电视剧中，毁容的少女的房中不会再出现镜子一般，她们害怕看见此刻的自己，无法接受此刻自己的模样。
想要有所改变，首先要做的就是明确身份，认清“我说谁”。镜子练习，就是我们认清自己的一种方式，指的是你可以通过在镜子面前作包括冥想、肯定法、询问法等一系列的练习来看清你的心理，看清你的价值观、道德观和个人选择。镜子练习的目的在于让你放下对自己的批判和偏见，看见一个完整的美丽的自己。
想要有所改变，第二步是需要改变思维。我们需要去探究我们的思想，第一层次是审查你观察到的思想是你的还是别人的，第二层次是你要进行更深入的质询。因为很多时候，我们的思维并不是我们的初心，而是我们一路走来收集的评判、批评、怀疑和评论的集合。也正因为如此，我们会不敢去做一些事，我们会害怕失败，我们会害怕别人的否定，我们会害怕起冲突。这所有的恐惧，都不是天生的，而是习得的。所以，我们一定要用自己的思维思考，成为自己思维的思考者，去肯定自己的生命，允许生命爱我们。
二、疗愈，接纳自己
只要我们愿意改变自己的思维，我们就能改变自己的生命。认清自己之后，我们还需要疗愈自己，释放自己，接纳自己，爱自己。
在这个过程中，我们首先需要倾听自己内心的声音，接纳最真实的自己。乔布斯曾说：要敢于听从自己内心的声音，因为它早就告诉你要怎么做了。当我们拒绝自己的时候，也会害怕被别人拒绝。所以，倾听自己的声音，让自己心情愉悦，让自己觉得幸福就可以。肯定自己，对自己多说“是”，你就能释放恐惧，建立自信。
其次，我们要练习原谅，学会原谅，从而寻找到纯真的原始自我。学会原谅，可以将我们从过去中释放出来，释放委屈，释放罪恶感，释放恐惧，原谅过去的那些旧伤痛，能开启我们全新的人生篇章。让原谅改变你与过去的关系，改变你与现在和未来的关系。
再次，重新学会信任，让自己活在当下，从而开启生命模式的内在转换。信任，不只是一种思维模式，还是一种存在方式，它能激发出我们最好的自己，也能唤醒自我的无限潜力。当我们愿意去相信信任的力量的时候，信任会陪伴我们度过难关，信任会将恐惧的思维定式转变为爱，信任会告诉我们生命是可以被重建的，而且你是能够做到的。
最后，你还要接纳自己，相信爱的存在。很多时候，我们扮演“加害者”，我们扮演“受害者”，都是为了从别人身上得到爱。这是我们拒绝认清自我，拒绝接纳自己的一种外在表现。爱，从来不是赢得的，而是自由给予的，是无条件的。如果你觉得值得被爱的人才会拥有爱，那么你也就为生命爱你的程度设置了限制。
疗愈自己，接纳自己，不是一件容易的事情。但这是你接纳自己，允许生命爱你必经的途径，当你一切准备就绪的时候，意料之外的礼物也会随之出现。
三、重生，活出自己
如果你想要获得重生的力量，你在感受到爱，学会爱自己的同时，也需要将这份爱如种子般播撒开去。恐惧能让我们看见一个世界，但爱也能让我们看见一个世界，重要的是，你想要选择和生活在哪一个世界？我们在允许生命爱我们的同时，也应该允许自己去爱生命。而传播爱的这个过程，能让我们真正活出自己想要的样子。
现在，我们再回到最初那个关于“富有”的问题，我们之所以会觉得自己不富有，是因为没有期望在当下感到富有，而期望在未来感到富有。这就是两位作者在“富有”这个问题中，给予我们的启示。
《活出生命的所有可能》是一本心理励志类的书籍，有助于自我修行。露易丝•海和罗伯特•霍尔登两位作者在书中分享了自己的生活实践经验，也将与书友们的交流案例穿插在其中，他们不仅邀请我们学会爱自己，允许生命爱我们，还在每个章节的最后一个篇章中给出了“生命爱我”的七个练习。如果你想要生命有所改变，按照书中给出的步骤践行，一定会有所收获。
我一直觉得励志类的书籍，特别是关于心灵成长的，与它遇见是需要缘分的。当你自己经历了一些事情，想法也随之改变之后，这个时候再遇见，你便会觉得一切都是水到渠成最好的安排。
《活出生命的所有可能》读后感(八)：活出自己的模样
《活出生命的所有可能》是由美国作家露易丝•海和英国作家罗伯特•霍尔登共同著作，后经赵燕飞翻译，南海出版公司出版的心理励志类书籍。
读罢此书，思绪万千，有好多想跟大家分享，却又不知从何说起，那也只能把此刻最真切的感受表达出来，可能有些凌乱。
“年轻时，谁没有在十字路口迷茫过？”
对于我们很多人而言，高考无疑是人生中最重要的考试。而待到成绩出来需要选择院校和专业时，18岁的我第一次感受到了前所未有的迷茫。当自己心目中理想的专业一次次被长辈否定，我开始怀疑到底什么样的学校什么样的专业适合我呢？最终，在综合了父母的意见以及自己的意愿，选择了一个中规中矩的专业。
“成长时，谁没有在深夜独自痛哭过？”
回想过往，最感时间无情的便是大四就业时。几经周折，我终于找到了一份与自己专业对口的工作，这本来是一件令人可喜的消息，可是那时的我却怎么也高兴不起来。一个人独自在外的辛酸苦楚只有有相同经历的人才会明白，这世上根本没有感同身受之说。我永远也不会忘记，实习期间，每到周末偌大的校园只有我和保安的存在，那种孤独感，尤其在深夜几乎将我吞噬。
“奋斗时，谁没有在生活面前狼狈过？”
正式工作以后，才感知每一份工作都有其不易之处。教学工作的繁重加之班主任工作的琐碎几乎将我原先对于这个职业所有的憧憬全部粉碎。按部就班长大的我未曾想过竟然有学生会在班级公然顶撞你，那种不被学生理解的委屈无处诉说。
每个人都曾经经历过人生的低潮，在命运面前，我们挣扎过、迷茫过、无助过，甚至放弃过。我的故事只是万千世界的一个缩影，可是现在的我不照样乐观坚强的活着，因为我始终相信总有一条道路会指引我们走出命运的阴霾，迎接生命的曙光。
人生几十载，匆匆而过，与不尽的宇宙史而言，不值一提。既然生命如此短暂，为何不善待之呢？生命中最重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，用积极、鼓励、赞美与爱的语言滋养心灵，挖掘内心的美好，找回独自前行的勇气与力量。因此，即使前方困难重重，我们都要勇往之前。相信总有一天，你会站在人生最亮的地方，过自己想要的生活，活出自己想要的模样。