《肠子的小心思》的读后感10篇
《肠子的小心思》是一本由【德】朱莉娅·恩德斯著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：272，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
小的时候，妈妈带我去菜市场买菜，去市场的路上买了盒x利优酸乳边走边喝，喝完没多久，走到市场口就到处找厕所。到现在为止，只有呆在熟悉的环境才会有安全感，遇到考试或者外出旅游，最担心的就是上厕所的问题，一紧张就肚子疼，肚子疼就想去厕所，甚至对着很猛的空调风吹，也要去拉肚子。作为一个小学五年级就要到儿童医院照胃镜的宝宝，显而易见你就能推断我是个瘦子。听到这些有点奇葩的事情，你可能要大喊一句：什么鬼！事实上，这句"什么鬼"也在我脑海里喊过无数回，尤其是在厕所进行时。所以当我这个好奇宝宝看到有一本书的名字叫《肠子的小心思》的时候，我身体所有的细胞都蠢蠢欲动，在想它能不能告诉我这些年来的身体症状究竟是怎么回事。
拿到这本书的时候，它是有透明塑封的，看到书脚有一块黄黄的写着"荣获德国读者选择奖2014年度金奖、2014年德国最畅销图书"，心想又要丢掉一条腰封了（个人原因很不喜欢腰封）。结果拆开塑封才发现原来是印在封面上，只是设计得像腰封而已，顿时已经有点好感。翻开读了十几页，马上就明白为什么它会畅销，一边读一边笑，语言生动有趣，生动有趣，有趣！
作者在序言中写到她小的时候腿上伤口总是不能愈合，身上皮肤溃烂，医生也无法确诊，受到一篇报道的启发，她觉得自己是得了肠道的疾病，最后摸索着试验着把自己治好了，才走上了学医之路。看到这里我已经觉得很神奇，感觉肠子和皮肤八竿子打不着啊，怎么会这样，患有好奇症的我马上被吸引住了。稍微浏览一遍目录，好几个问题都让我有点兴奋，例如："排便便的奥秘"、"你坐在马桶上的姿势很可能不正确"、"乳糖不耐受"、"反酸的原因"、"压力、抑郁和容易受刺激的肠道"、"幽门螺杆菌"、"益生菌"。
一开始读这本书的时候，我是随意躺在长凳上看得哈哈哈，觉得作者写得好有趣，越读越觉得信息量好大，变得正儿八经坐到书桌前开始划线折书脚，一本书下来，书脚折得好厚，不但觉得能学到好多知识，而且联想起来就能明白平时不懂的问题，然后好想推荐给爸妈看，毕竟食用油用哪种、去厕所什么样的姿势才好、胃疼呕吐是每个人必须知道的事情。
今年年头去泰国蜜月旅行期间，先生突然身体不适发高烧，去boots买药，驻店医师说一定要一整盒吃完，当时是用英文交流，还以为自己听错了，一般我们吃药，没事就停药了啊，又不是什么好吃的糖，而且常说药三分毒呢，最后我的先生带着不情愿把那盒浅绿色的胶囊吃完。看这本书的时候才知道，那是抗生素，抗生素会把细菌打死、毒死或者让细菌断子绝孙，但是抗生素有个明显的缺点就是病菌的抗毒性。能不吃抗生素的时候就不要吃，如果一定要吃，就要吃到位——剂量够多、时间够长，这样才能保证把漏网之鱼的数量降到最低，至少把能杀掉的都杀掉。看到这段才明白，为啥boots的医师千叮万嘱一定要整盒药吃完。
浪费时间，一天下来无所事事是我绝对不能忍的，不做点什么传统意义上称为学习的事情就觉得今天白过了，也总是觉得时间不够用，人比较急躁。但读了这本书和采铜的《精进》第一章：时间之尺，懂得了两件事：一是"慢下来"减压，压力会使得肠子不健康，肠壁会由于血液供给不足和黏液保护膜减少而变得脆弱，导致栖居在肠壁里的免疫细胞们释放出大量的化学信息素，这样肠脑变得越来越敏感。压力是不卫生的，它改变肚子里的生态环境，改变菌群，糟糕的微生态会带来一系列的恶果，我明白了这点，试图让自己慢下来减压，看看一紧张就拉肚子这种情况会不会改善；二是无用之事其实才是最重要的，做学问做事业只能排在第二位，享受、感悟生活和培养生机才是人生第一大要事。最近都在学POP手绘，每天晚上都在画画画，很容易进入心流模式，很快乐很享受。没看书没干别的，第二天早上醒来感觉昨天什么的没做，脑袋里冒出"不务正业"四个字，可是想起朱光潜先生的培养生机，突然觉得享受生活才是正业主业，顿时卸下负罪感，因此才能养养花、画画、摆弄一下其他东西而慢下来。
这本书看着看着变成了一部很惊悚的作品，作者把一些感染流程一气呵成地写出来，读得我大气不敢喘心怕怕的。尤其是猫粪便的弓形虫、蛲虫与咬手指。每当看书解难题做别的时候，会不自觉咬指甲，看完蛲虫那节，真的觉得好恐怖！另外，常觉得益生菌的效果很好，也在本书中找到理论依据，棒棒哒。总之，这是一本生动有趣解释严谨科学的书，帮助我们了解自己的器官和像我一样动不动拉肚子的人！它或许不会给你终极答案，但它真的会指条路给你走囖。
《肠子的小心思》读后感(二)：合格的科普读物
一本关于消化系统的科普书。没有逐字逐句看，因为很多专用名词看得我这个理科白痴头晕目眩。最后部分关于寄生虫的部分更是看得自己有恐惧感，索性跳过没看~
总体来说还是挺有趣的。虽然书名是“肠子”但其实是关于整个消化系统的。从食物进入口腔到化为粑粑被拉出来，经历了一系列的消化器官的再加工过程，有我们本身的器官参与，也有外来的各种菌参与。
有意思的是，作者提出，某种程度上，肠子也可以指挥我们的脑子：我们从婴儿时期开始，大脑就和肠道开始了紧密的联系和合作，当我们长大这种联系似乎减弱了，因为我们的其他感官对大脑的判断的影响要更加迅速和深刻，但是当我们的肠胃出现了问题，我们也会导致我们情绪上的低落，而吃嘛嘛香的好肠胃则会相应改善我们的情绪。所以这就是吃货更容易开心的科学依据吗？
本书也提出，每个人肠中的菌种都是独特的：
“我们现在甚至可以断言，就像我们生活着的大世界时时刻刻都在影响着我们一样，我们体内的小世界也同样深刻地影响着我们。更让人兴奋的是，每个人与每个人的小世界都不尽相同。”
所以我们每个人都是一个独特的个体，这不仅仅是从抽象的心理学角度来说我们的心理和我们的思维具有独特性，而且从生物学角度来说作为一个个体生物，我们本身就是与众不同的那一个。
本书也提供了一些实用的观点，例如蹲坑比马桶更利于我们的每日排便，这是舒适度和健康度的对决; 清洁不是为了完全消灭细菌，一些清洁后的残余势力可以用来锻炼我们的免疫系统; 要注意抗生素的摄入; 益生菌和益生元的合理利用等等。
总体来说，是一本还算蛮合格的科普读物吧！
《肠子的小心思》读后感(三)：原谅我，像个暴君一样虐待过你。
从小到大，我都是咀嚼着某名牌胃动力药物生活的。无论是粘稠的糯米，还是硬朗的脆骨，或是略油腻的肥肉，甚至是一块钱的冰砖，都有可能让我蜷缩成刺猬，艰难而习惯地忍受着胃部千奇百怪的痛感。我一直就天真的以为，这是胃疼。直到现在，我才恍然察觉，这是我敏感的消化系统导致的系列问题。
敏感的消化系统会塑造敏感的人，笃信“直觉”。然而遇到本书后我差异的发现，原来所谓直觉，不过是肠子的感觉。而英文竟然也是这么翻译！于是，当转换空间，外部环境发生改变，反射弧和长度同样长的要死的肠子，就有可能反应不过来而懈怠工作。这时，你就有可能会感觉肠胃不适，便秘，腹泻，甚至高烧。俗称“水土不服”。而此时，服用一点益生菌或水溶性膳食纤维远比在包里放一瓶家乡的土，来的更有效。
蹲坑才是最适合人类排便的方式。肠子完全绷直，可以预防便秘和痔
《肠子的小心思》读后感(四)：此书有毒
我是抱着“年纪大了要注意身体，正确修养身体要从源头抓起”的目的选择《肠子的小心思》的，本是为了被科普，结果发现自己寻到宝了——阅读期间我收获的欢乐和知识简直一样多。这本雷且萌的肠道健康科普书让我看的欲罢不能，一有空档就想抓起来看上几页，当然吃东西的时候例外，别问我为什么，要不您试试？
想知道这本书从哪里起开始吸引我的吗？从作者的序起！序里作者大段文字描写的生动又恶心的画面，隔着纸我都仿佛能闻到异味，医学糙汉子能有如此文笔实属不错。一看作者简介，朱莉娅·恩德斯，我懵了，人家分明是一个高颜值高智商的作者，一个具有小白鼠精神的萌妹子，一个一本正经和读者讲屎尿屁的却让你大笑的医学博士。《肠子的小心思》算是比较重口的科普书，这纯粹和肠道的天赋技能有关，其中有涉及诸多周边部件和医学、生物学知识，把这些冷门知识讲的有趣、易懂、看到停不下来，作者和插画师姐妹俩功不可没。中国读者还应该感谢本书译者钱为，也是一位可以拼颜值非得拼才华的妹子，她用对这本书深深的喜爱翻译出了即忠于原著，又能和中国文化无缝对接的中文版本。“菊花”、“荧光粑粑”、“便秘君”、“妈妈再也不用担心我得痔疮了”……无数个笑点布满全书，笑点低的请放缓阅读速度。
笑归笑，欢乐的目的其实也是为了让普罗大众更好的认识我们自己的身体，了解我们最重要的器官之一——肠道。肠道在身体中地位和形状都非常特殊，它是一条精确又通畅的道路——从食物入口到排泄物出口，这一点封面吉尔德插画中表现的十分到位，和肠道关联的器官很多，所以这本书讲肠子，但不局限于肠子，大量知识点以轻松平易的姿态席卷读者大脑，即便毫无医学、生物基础，也能看的明白，不止看的明白，还能融会贯通在生活中。常规知识点如便秘、蹲坑姿势、腹泻、呕吐、肠道组成、工作原理……拓展知识如免疫系统、大脑和肠子、肠道菌群……全部内容专业但不艰深，文字搞笑却不荒诞，这些实用的知识让我们从新看待并尊重自己的身体。
朱莉娅·恩德斯在进行科普的同时，也引导读者从心的视角去对自己的身体重燃好奇。肠道的整套工作离不开众多好伙伴，它们配合的如此默契无间，真让人好奇人类到底是怎样进化成今天这个身体的？这种精妙且精密的设计，是人类任何一种物料设计都无法企及的。在微生物一章中，作者更是拉远镜头，让我们以从宇宙观测地球上人类的角度去思考身体之上微生物的状态，脑洞一开，当真会停不下来。沙门氏菌，幽门螺杆菌这俩大名鼎鼎的细菌，经常可在新闻中看到，我之前说不出个子丑寅卯，现在能把来龙去脉都表述的清清楚楚；益生菌和益生元，经常被奶粉商、保健品商拿来玩文字游戏，看了这本书，我们也不会再傻傻分不清楚啦。欢笑逗乐涨知识，末了还开始自觉改正各种不良饮食起居吃喝拉撒的习惯，让人怎能不爱它。
这是一本不能错过的书，好看的不要不要的，同时忠告各位，本书有毒。公共场合请慎读此书，旁人一看书名，再看见一脸诡异的笑，那画面太美我不敢想。
文/团团花哚 2016.02.16
《肠子的小心思》读后感(五)：一本关于屎尿屁的大雅之书
作为一个特别喜欢吃猪大肠的人，一提到自己的肠子的时候，仍旧会觉得有些不雅——要知道，作为一个生产排泄物的重之流自是不可同日而语。哦，的确，作为一条有故事而缄默的肠子，它似乎背负了太多的臭名声。
而这本《肠子的小心思》，彻底颠覆了我的常识——什么，胃只是把食物化成水，小肠才是主要的消化器官！什么，吃掉的橄榄油可以通过血液到达心脏！什么，剖腹产的小朋友因为没有妈妈给的产道细菌，刚生下来时抵抗力会较顺产的宝宝弱一些！什么，肠子还有大脑，还会影响人的心情，肠道不好的人还会有抑郁和恐惧的倾向！我读书少，你别骗我!我......我还是对肠子好一些吧......
其实大多数人都对于学术具有着天然的恐惧感。这也恐怕就是多数人很少翻看专门的医学著作的原因——花个半天看了几页，却早就被一堆专有名词搞混淆了好么！而这本书，竟然可以让我们在屎尿屁之中找到乐趣，从乐趣之中系统的了解我们迷人的肠子、有趣的肠神经和肠子中喧闹的微生物世界，这真是一种奇妙的感受。
很久以前蓝天六必治有一句广告词：“把复杂的事情搞简单了——奉献！”（哎呀，不小心暴露了年龄）有了知识有了文化，难免会装逼，这恐怕可以知识分子的一大作点了——故作高人一等的姿态。而这本书能够放低姿态深入浅出，同时又不放弃告诉大家什么叫做右旋乳酸、什么叫做嗜酸乳杆菌，令人不得不佩服作者作为一个医学博士对待我等不知所以的门外汉的耐心。而得之她是个德国人之后，更是刷新了整个德国人的好感度——原来德国人也是这样一种闷骚的存在！很难想象，书里第一章就教你怎么样上厕所姿势最正确，教你辨别什么样的便便是最健康的，关键是，还有图解......
再说翻译。没看原著，对于译者将原文意思翻译了几成过来不做评价，但是单单是信达雅中的达字和雅字，我想他是做到了的。先看原文感受一下，
摘抄其中一段：
（免疫系统出场）面对花粉突然失控：“谁让你钻进我的肺里的，你给我走！走啊！”
（作为免疫系统失控的代价，它的主人一把眼泪，一把鼻涕，过敏到不能自己）
（调节性T细胞出场）轻轻安抚免疫系统：“好了啦，花粉又不是故意的，它也不想转进来嘛。只是它在寻找可以授粉的花朵，结果来了这里，它也很难过的，你就谅解一下啦。”
实在难以想象，这样一个“你无情你无义你无理取闹”的琼瑶版对话，对应的是什么样的德语。文中像这样接地气的语言比比皆是，其中不乏一些很潮的词语，也会吸引你继续看下去。
作为这样一本有故事有内容有态度的大雅之作，《肠子的小心思》当之无愧是我读过的最好的科普类书籍。行走江湖，还是要了解自己的身体，了解自己的身体，还是要好好看一看《肠子的小心思》。（偷偷告诉你，我终于明白为什么自己小时候经常便秘了）
《肠子的小心思》读后感(六)：带你领略肠子的小宇宙
带你领略肠子的“小宇宙”
——读《肠子的小心思》
■ 东渔
向来对医学科普之类的书籍没有太大兴趣，除非是些迫切需求的实用知识。然而打开《肠子的小心思》之后，却被其中妙趣横生的段落深深吸引。通读全篇之后受益匪浅，于是按照书中所讲的门道“对症下药”，给自己试身“开刀”。因本人患有多年的肠胃病，便特别注意书中提到的规避事项和改良策略，久而久之，自称医生也不为过吧。如此一来，原来几乎为零的肠胃认知，通过一本书大有改观，也算是好事一桩。
身体是自己的，只有自己重视起来，为健康打好基础。身体的健康离不开消化系统的正常运作，而肠子又起到非同小可的作用。基于这种定位，《肠子的小心思》正是一本既风趣又实用的科普书。虽属科普，茱莉娅·恩德斯并没有死板教条去宣教什么，语言风格一反常态，整体氛围轻松活泼，她为你讲解一些必要的医学常识，又像一位老朋友那般谈笑风生。不同于大众角度，时而显露哲学思辨的味道，也是强于普通科普书的一大亮点。妹妹吉尔·恩德斯身为设计师，为此书所做的漫画插图充满了童真色彩，与行文相得益彰，趣味盎然。姐妹联手，让“肠子”爆发出闪亮的“小宇宙”，吸引力满满。
从生动的文字里体会到，茱莉娅·恩德斯应该是一位风趣的邻家大女孩形象，也像一位带你领略大好风光的优秀导游。她的诙谐使得科普不再那么枯燥，比如戏侃马桶那一章，“妈妈再也不用担心你得痔疮了”；教你认识便便，她命名为“探险寻宝”；打嗝放屁，她形容为“芭蕾舞般美妙绝伦的动作”；贡献卓越的肠道菌群，她称之为“免疫系统最重要的教练”……新鲜的名词太多了，幽默搞笑的同时，又让你时刻体会到健康的珍贵。
某一小节论述了肠道的菌群失衡会造成压力，以至于抑郁，对其改善之后，会有所缓解。这倒是鲜有所闻，相信看完此书以后，那些胆小，或者心情时常不好的小伙伴们，会找来一块防晕车的口香糖试试，在消除恶心的同时，真的会减少恐惧焦虑的情绪吗？茱莉娅·恩德斯告诉我们，如果突然陷入抑郁情绪，“也许这个时候应该是他们的肠子去看心理医生，而不是脑袋。”她也诙谐地提到人代表的含义不仅仅是大脑，还有我们的“腹脑”呢。从“腹脑”想到中医的理论——五脏六腑必须阴阳调和——似乎就能体会到一点中西融合了。从这些有趣的论述来看，茱莉娅不亚于一个心理医生嘛！接着论述“自我意识”的由来，以科学家克雷格的实验论证来阐述“岛叶”凌驾于大脑之上的作用，笑谈要推翻笛卡儿著名的言论“我思，故我在”。抛开肠子本身，茱莉娅又玩起了哲学。
茱莉娅指出细菌并不都是坏的，有时候我们需要细菌，所以转变观念也很重要。比如，为什么豆制品的保健效果在亚洲人身上要比西方人更有效，不是单纯因为人种区分，而是肠菌的不同所导致。那么，先要根据自身的情况属于何种菌型，然后对症分析是该补充维生素H，还是维生素B¹。当我们读到，细菌的嗜好偶尔控制着我们的胃口，是不是会有些愕然，难道我们是被细菌控制的肉体侠吗？是的，我们需要在茱莉娅的指导下重新认识细菌这个“怪胎”，细致到沙门氏菌、幽门螺杆菌等各种细菌的喜好和表现；认识日常清洁的重要性，但又不能盲目过度，因为有益的细菌也会帮助人们平衡身体。
还有一些观点完全可以颠覆大众的“自我常识”，比如，抗生素对于病毒式感冒并不一定非常有效，它只能杀掉细菌而不是病毒，当然肺炎或者小朋友发炎高烧不退还得用到抗生素，抗生素可以抑制病菌继续繁殖，免疫系统就会轮转正常，人才会健康。也讲到了抗生素滥用的情况，会造成身体的耐药性，继而产生新的问题。这种情况你是不是觉得非常熟悉？是的，它就发生在我们身边，中国是滥用抗生素最无度的国家，必须重视起来，加强监督机制，在法律规范下做到有效控制。
说到科普实用性，茱莉娅也详细解析了各种过敏源，以及便便的生成和形态所反映的健康状况，读者可以结合自身情况对号入座，更好地打理肠胃拥抱健康。所以，对你的肠子一定要另眼相看，吃饭慢下来，注重补充益生菌，增强免疫系统，改掉糟糕的小毛病，善待你的“小宇宙”。
一本关于肠子的科普书，被作者烹制成一盘风味十足的大杂烩。获得阅读情趣的同时，又增加了关于肠胃保护的生活常识。当你打开这本书，请记下这个忠告:这不是一本教科书，而是关于怎样重新认识一个老朋友，和窥探她小心思的幽深之路。“肠子里的世界的确是由你来主宰。”听从作者所言吧，所以请善待肠子，因为那就是你生命所依的小宇宙。
《肠子的小心思》读后感(七)：走近宅宅的肠道君
如果不是读了朱莉娅•恩德斯的《肠道的小心思》，大抵永远都不会发现肠道的世界如此迷人而丰富。不同于日本“大便书”的单一，亦相异于巴拉尼克小说集的可怖重口味，这本由德国美女医生写就的科普读物，在生动之余处处透露出德国人的严谨。在我们常常忽略的消化肠道系统中，蕴含着不少有关生命的秘密。作者在科学地追索肠道消化系统真相的同时，透过并不枯燥的语言与幽默满满的漫画形式表达出来，读着颇觉新鲜欣喜。
茱莉亚正是从肠道与消化系统这一独特的视角切入，诠释了其对于生命与生活的热爱。作者无疑是一位颇有生活情趣的姑娘，在书中亦采取了很多生动形象的比喻，诸如把肠壁比作《哈里•波特》中的九又四分之三站台，形象而贴切。而在她的表述之中，同时透露出内心的诗意，在她看来，大肠的座右铭是：静止中蕴藏着力量。
更难能可贵的是，这是一本极为接地气的科普书，不仅可以开拓认知的疆界，亦囊括了可操作的互动部分。读书助人减肥，茱莉亚在书中友情提醒读者，果糖的陷阱无处不在，若要减肥，则应远离高热量的果糖色拉酱。此外，其中颇为实用的建议中，还包括书中所提到的有关旅行中的肠道保健方法。与热爱在路上的大脑细胞不同，肠道中的菌群可谓人体系统中的宅男宅女，他们并不爱旅行路上的风景，相反，当在颠簸的路上醒来，害羞的它们被陌生的环境吓倒，感觉自己受到了主人的“背叛”，继而将脾气以便秘的形式悄悄地报复了我们。而通过茱莉亚推荐的舒展操，这一旅行中的痛苦得以缓解。尽管拥有了这样的小窍门，身为旅行爱好者，仍然不应忽视肠道的感受，肠道不言，细菌千感。对于肠道中的微生物世界，我们仍应当保有适宜的敬畏，而不是在旅行中一味尝鲜贪欢，欺负默默生气的阿宅肠道君。
在每个人的肠道中，都栖息着一支微缩的疯狂生物园，其中精彩，远超想象。甚至有专业人士提出，应当将肠道菌群作为独立的器官加以对待，尊重并呵护它们。在这个复杂的世界与体系中，切莫对疑似坏蛋的所有细菌们赶尽杀绝，对于肠道中的生态，我们同样应当保有信仰，在这个世界中，仍有好菌存在，只有充分相信它们，才能更好地主宰自己肠子里的小世界。
《肠子的小心思》读后感(八)：吃什么，看看肠子需要什么
《肠子的小心思》这本书是从便便开始带你研究肠子的，别着急，你可以顺便检查下自己坐马桶的姿势是否利于便便的排出。不止是排便姿势有问题，您睡觉会流口水吗？不要觉得很囧，用作者的话说，这绝对是个值得欣慰的好消息。唾液就是口腔里的灭火队，还记得常看到小孩子口水巾上永远湿湿的情景吗？没看这本书前我都以为这是妈妈不负责任的结果，朱莉娅•恩德斯 的研究发现，这都是好现象啊!重要的是她告诉你这些知识常常选择的地点，你可能想不到，是厨房，真的是厨房，你有跟闺蜜在厨房讨论便便的问题的经历吗？我没有，不过我们也经常在饭桌上讨论小宝的便便，因为小时候，他总是开饭后才要便便的。
说实话，我一向比较关注宝宝的便便，加之最近身边一直有年长者提倡排毒，使我对肠子那点花花世界有一些探究心理。最开始，关注宝宝健康从关注宝宝的大小便开始，小便次数太少，要看看有没有喂饱宝宝，消化不良的便便会出现奶瓣，受凉的便便黑绿色……有一次，实在嘴馋，吃了顿辣的，就发现宝宝的屁眼变红了，我随即给自己灌了清淡的汤水，宝宝的症状就立刻消失，这个发现简直刺激了我为孩子奉献的动力，因为给他灌药实在太折磨人，又不忍心，所以在他断奶前，我都做到了管住自己的嘴巴。
那么就看看我们的肠子他喜欢什么食物——碳水化合物，这个名词我们小时候就学到过，就是面包、米饭、面条呗。如果美女们看看这一节内容，就会对诱人的小零食三思而后吃了。因为我们的身体偏爱甜食，而超市里的80%的加工食品都添加了糖分，糖一旦在体内积累，想想看，它可是那个花太多时间就能制造出脂肪的原材料，随后，再来个糖尿病啥的，就够你受得了。
这本书里，另一个颠覆我的是大脑和肠子，到底谁指挥谁。要是放在之前，我不用考虑，当然是大脑是最大的指挥官了。可惜，我再次走入认识误区，其实这点在排便便的奥秘中就已经讲得很明白，那个外扩及内括肌是怎么分工合作的，大脑是收集到他们传过来的信息，才会提示你要去WC。
压力、抑郁都容易受到刺激的肠道，肠道和大脑的合作是从婴儿期就开始的。小婴儿也是通过肠子的提示饥饿或要便便，发出信号，得到回应，逐步构建了他的感官世界。就连我们的自我意识，你以为是来自哪里？对，也有肠子的功劳。这里的科学理论也许不像作者提到的岛叶那么简单，当然，作者还是照顾到普通读者的认知水平，就算引用大量的科学数据，可能我们也看不太懂，但经过她这么结合研究发现分析出的结果，一下子令我对肠子的认识达到一个新高度，起码在之前毫无关注，到了现在肠子与大脑可并列关注。
在喧闹的微生物世界，我发现，要保证人体健康，就要维护微生物界的生态平衡，肠道区是细菌的集聚地，好的、不好的、半好不好的统统在。现在很多人已经明白补充菌类来提高免疫力。而我们吃饱喝足也是要供给细菌们动力为我们制作维生素和健康的脂肪，这里关于怎样补充那些必要的菌类也有详细的介绍，从食物里摄取是最聪明的选择，作者例举了大量食物，可供不同口味的群体选择。
常常也会被不治自愈，或者久治不愈的大小病种困扰着，顺势就会产生了解自己的身体念头，但科普类的读物并不多，更不够通俗，这位德国的医学博士朱莉娅•恩德斯 ，用风趣幽默的态度，带领我们展开对自己身体的探索，关于肠子一直被人低估了的超级器官，阅读旅程愉悦，轻松，也感谢译者发现并翻译了这本货真价实，有趣有料的科普书。
《肠子的小心思》读后感(九)：肠胃病患者的必读科普
《肠子的小心思》这本书是我在图书馆找书的时候无意看到的。当时是被书名以及封面的宣传语所吸引——德国图书界的黑马。原以为可能又是一部广告语好于内容的书，没想到看了十页左右就爱上了它。
作者的语言风趣幽默易懂，相较于其他“高大上”且枯燥的科普书，它更像是茶余饭后看的段子。虽然披着段子的外衣，但是里面的内容是绝对的干货。作为一个长期受到慢性肠胃病困扰的人来说，它真的是帮了我大忙了。
以下是我印象特别深的内容：
过去口口相传的常识都说阑尾是人类进化后完全没有用的一个东西，但是书中给出的最新研究成果则是，阑尾是我们肠子存储有益菌的地方，在我们吃抗生素杀死肠道里面的大部分有益菌之后，阑尾内存储的有益菌能够帮助肠道恢复生态平衡。这一知识点让我迅速对自己的阑尾重视了起来，对于身边得了慢性阑尾炎动不动要去做阑尾手术的小伙伴进行了及时的劝导。我认为既然有研究成果表示阑尾并非没有用的部位，那么就不应该在疾病并不严重的情况下，轻易的把它割掉，万一过段时间科学家对阑尾的研究又有了新的进展，那草率决定割掉阑尾的小伙伴们，岂不是肠子都要悔青了。
书中还提到了，其实我们的肠道系统是我们身体免疫系统非常重要的一环。肠道里面的细菌不管是有害的还是有益的，都在一定程度上帮助我们调节和完善了身体的免疫系统。特别是有益菌，他们和免疫系统有一定的协同作用。所以肠道好了，也是间接的帮助自己提高了免疫力。这也让我重新认识了益生菌的广告语“提高身体免疫力”。
当然啦，这边书也让我在小伙伴们面前化身了一回常识帝。对于很多活菌酸奶的广告，看了此书后，我觉得可以重新审视一把了。书中说大部分的活性有益菌到了他们该到的地方的时候，基本都挂掉了，就剩下一个壳。然后这些有益菌的壳能让肠道和免疫系统小小的兴奋一把，提高了少许工作热情，其实效果非常有限的。这让我突然想到，哪些年脑补的喝酸奶后的画面，基本都是给广告带歪的 TAT 瞬间感觉这么多年的常识观像被雷劈到了一样~~遂决定拿着这些常识去“祸害”其他小伙伴。
书中对于益生元的介绍是最刷新我世界观的存在啊！看完感觉自己一瞬间找到了医治我多年老胃病的良方啊！感觉再也不要被各种西药，中成药祸害了！为了护住我的老胃，遂决定按照书中的办法吃点益生元去~~
终上所述，我强烈推荐大家看这本风趣幽默的肠胃知识科普书，特别是长期有胃肠毛病的亲们！走过路过，千万不要错过~~
《肠子的小心思》读后感(十)：通俗易懂科普读物
个人推荐指数四星。
适合阅读人群：1.即将做父母的人。2.肠胃不太好，有腹痛腹泻的人。
作者介绍：法兰克福微生物研究院医学博士，将复杂的肠胃知识用生动小故事通俗易懂解释给读者听。她的演讲视频在youtube上播放量很高。
科普小知识：
1.不习惯坐便的人，每次都似乎意犹未尽。原来在蹲便的姿势下，肠道确实变得笔直，排便通畅彻底。然后排便的时候，不能用力，容易得痔疮。
2. 唾液腺功能：抗菌、镇痛、助消化。位于两腮侧和舌下的位置，唾液中富含钙离子，所以下侧的牙齿比上侧的更容易积累牙结石。
3.扁桃体不止小舌头一个部位，包括三个部位，舌扁桃体、腭扁桃体、咽扁桃体。扁桃体手术只是切除了扁桃体的一部分。扁桃体主要功能，发现入侵异物、训练免疫细胞。7岁之前不要切除扁桃体。
4.吃饱饭后犯困是因为血大多流向了胃而导致的脑供血不足。
5. 如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。
6. 炒菜最好用炒菜油或者是固体油，比如黄油、椰子油之类的。尽管这些油里只有饱和脂肪酸，但它们的化学结构即使在高温下也很稳定。坚持食用优质植物油，对那些患有慢性炎症、经常头痛或痛经的人还是大有好处的。
7. 年龄越大，出现乳糖不耐受的概率就越大，越容易得骨质疏松的概率也越大。
8. 患有果糖不耐症却长期得不到诊断，并发抑郁的可能性也会很高。
9.便便分为七种：第1类： 一颗颗硬的球形，像坚果(很难排出) 第2类： 香肠形状，但疙疙瘩瘩、结成一块一块的 第3类： 香肠形状，但表面有裂纹 第4类： 像香肠或蛇一样，光滑且柔软（像牙膏一样） 第5类： 柔软的小块状，边缘分割清晰（容易排出） 第6类： 蓬松的小块状，边缘分裂模糊，糊状大便 第7类： 水状，没有固体的成分，完全是液体
。第3、4、5类是最接近健康的便便。
10.通过呕吐物的形状与颜色可以判定来自于肠还是来自于胃。
11.防止晕车的小窍门：A远眺。B让自己尽量放松。戴上耳机听音乐，侧身躺下来或者试试其他一些放松技巧。C吃生姜。D.按摩内关穴。
12. 肠道是个有强烈习惯依赖症的家伙。肠神经会记下我们爱吃什么，什么时候吃，每天做多少运动、喝多少水，我们什么时候睡觉、什么时候起床、什么时候去上厕所。如果一切如它所料，它干起活来就会精神抖擞，认真监督肠道肌肉完成工作。
13.泻药按原理可以分为三种：高渗性泻药、滑润性泻药、刺激性泻药。泻药的三日定理：大肠可以分为3段，一段上升的升结肠、一段平行的横结肠和一段下降的降结肠。上厕所的时候一般被排空的只有降结肠段，到了第二天它会重新被填满，然后新的一轮清空和填满就又开始了。
14. 肠子不仅能影响我们的情绪、在我们下决定的时候参与一定的决策工作，甚至它还可能影响到我们日常的行为举止。在老鼠的身上就有弓形虫的案例，孕妇的胎儿极容易受弓形虫的感染，孕妇在怀孕期间应减少与猫的接触与清理猫砂活动。最有效的保护方法就是清洁、清洁、清洁。
15.母乳与乳头上的细菌可以改善幼儿的肠道菌群，增强幼儿的抵抗力。
16.占据你肠子的细菌分类：拟杆菌型、普氏菌型、瘤胃球菌型。第一种提高产生物素，第二种用于消化蛋白质同时产生硫化氢气体与维生素B1，第三种增加肠壁厚度，减少糖分吸收。
17. 能不吃抗生素的时候就不要吃。如果一定要吃抗生素，那就要吃到位。吃到位是指剂量够多、时间够长，这样才能保证把漏网之鱼的数量降到最低。
18.大肠杆菌是有益菌，沙门氏菌是有害菌。益生菌是对人体有益的菌种，益生元是有利于肠道内好细菌繁殖的物质。
19.幽门螺旋杆菌的两面性，一是与胃炎胃溃疡和帕金森正相关，二是增强抵抗力，减少患肺癌和中风概率。
20.过度干净和过度脏的环境都不利于小孩的成长。