自我驱动心理学经典读后感10篇
《自我驱动心理学》是一本由[美] 史蒂文•贝格拉斯 / STEVEN BERGLAS著作，后浪丨江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：296，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自我驱动心理学》读后感(一)：成功了为什么还不幸福——给家里有矿的人看的一本幸福书
本来以为这是一本教人如何能有“内驱力”的书。看了副标题写的“如何摆脱日复一日的精疲力竭感”，心说，这不就是我吗！于是兴致勃勃的翻开这本书，没想到直接被打击了，上来就写着“成功人士”如何如何……不甘心的看完了整本书，都是都在讲“成功人士”如何如何，来看看这些案例吧：
“成功的大企业家”如何摆脱精疲力竭症…… “家里有矿的富二代”为什么还要去犯罪…… “得了奥运冠军”为什么更不幸福了…… “天生丽质的名模”为什么要自己毁容……
我看完了深受打击，我这还没成功呢，为什么要看这本书……
不过看完了心里也甚是欣慰，既然成功反而是不幸的开始，那就还是不用那么拼命追求了吧——这也是本书的观点之一：成功不是唯一的追求，心中的幸福和快乐才是。书中竭力的劝成功士放轻松、软弱一点，就像苏轼说的“高处不胜寒”。成功人士要做的就是爬到山顶的时候，慢慢地、缓慢地下山，或者去爬另一座山，或者把自己的爬山经验传授给后人，这样才不至于尬在山顶上不知所措“精疲力竭”。作为还苦苦向上爬的山脚下的人，其实是并不太理解那些人的吧。
首先，书中提到了一些富二代或家世很好的人的案例，他们从小受到的压力和期待太大，到最后虽然成功了，但心中承受不住那么大的压力，最后要通过自毁或者故意做父母不愿意的事情来报复才能解脱。这也就给了我们提示，在教育孩子的时候，不能给出太过明确的期待和过于清晰的目标，否则会使孩子压力倍增，反而适得其反。我就想起我自己，很想培养孩子画画，让她每天画出一幅作品，还要录故事（才5岁），告诉她画满100个就给她出一本书。这个计划看上去很美好，但很快她就不知道要画什么，一说画画就不乐意了。后来我放松了，只是让她随便画，不要求非得怎么样，也不提出书的事儿了。反而她又开始愿意乱画，画出很多虽然乱但是有意思的东西。
另一个启发就是，如何与成功认识打交道。看了这本书，可以明白你的大老板或者客户（假设他们是成功人士）到底想要的是什么，并且理解他们的一些所作所为了。比如为什么王石罗红之类的企业家要去做登山、去非洲摄影等事情，为什么王中磊要开美术馆，为什么郭德纲不好好说相声而是参加“相声有新人”之类的节目。以及，送给你貌似“什么都不缺”的成功人士客户的礼物应该是什么。虽然不能说完全理解，但通过这本书至少可以窥探一二。
最后回答腰封的问题，“如何摆脱日复一日的精疲力竭感”，如果你还不够成功，那么还是继续努力下去，等到成功了再看这本书来解决问题好了。
《自我驱动心理学》读后感(二)：对工作提不起兴趣其实是心理在作怪
调查显示，有70% 左右的职业人士不同程度地感到“精疲力竭”，表现为对工作缺乏兴趣，总是不在状态，身心俱疲，而成就斐然者的症状往往尤为明显。很多人选择通过休假来调整，实际上是治标不治本，因为“精疲力竭”是一种心理病，唯有深入了解其心理机制才能彻底解决问题。
“精疲力竭症”的成因很多，童年阴影、缺乏自信、过度自尊乃至社会文化都是潜在的病根。这些病根就像是一个又一个的定时炸弹，在一个人职业生涯的某个时刻引爆，让人开始焦虑、自我设限、故意做破坏，甚至是通过伤害自己来报复身边的亲人。一旦发现自己在工作中开始失控，你要明白你可能是掉进了某个心理陷阱，你需要知道一些自救的常识。
本书作为美国《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一，早已在欧美职场上获得了广泛认可。作者是著名的心理咨询师，帮助大量的企业管理者、律师，甚至是演艺界明星摆脱了“精疲力竭症”的困扰，其中典型的案例皆汇集于本书，给读者以参考。
书中不仅结合最新的心理学研究结论，还从东西方哲学乃至社会思潮的演变历程的角度，全方位地剖析“精疲力竭症”，并给出了许多自我驱动的方法。作者雄辩地证明，心理危机到来时，是危险，也是机会，幸福始终把握在自己手中，只需打开心扉，跟随书中的指引，冷静地找到问题所在，就能够化危为机，拯救自己的职业和生活。
约翰·史坦贝克（John Steinbeck）曾说过：“如果只想赚钱的话，这很容易。但是人们想要的不止金钱，他们总是想要奢华、爱以及别人的仰慕。” 让本书来告诉你，如何得到自己和他人的认可。
自我驱动心理学评价人数不足[美] 史蒂文•贝格拉斯 STEVEN BERGLAS / 2018 / 后浪丨江西人民出版社《自我驱动心理学》读后感(三)：原来，成功也会变得这样危险！
刚看这本书时，我的内心是有点沮丧的，因为作者开篇首先列举了大量成功人士的例子：世界名模、纽约投资银行首席执行官、当红乐队成员、迈克尔·乔丹。难道这是一本写给成功人士看的书么？反观自己，离成功尚且够不着边，更没资格患上“由成功引起的心理疾病”了。
忍者不适看下去后，却从另一个角度发现了本书的价值。作者说：“我写《自我驱动心理学》意在帮助人们避免因追求成功而导致的心理问题。”对于成功人士来说，这本书是治疗由成功引起的筋疲力竭症，而对于尚未成功的人来说，这本书更像是过来人满含辛酸的忠告，告诉奋斗中的人们，比起获得成功，更重要的是体验追逐成功的过程，你的每一次拼搏，每一次从失败中重新振作，每一次努力的实现自我。就像作者说的：“为成功而奋斗的人都有机会重新肯定自我价值，但已经成功的人就不会有这种回报”。
在中国也有凡事忌满忌全的说法，意思就是太圆满了之后就会有亏损，凡事有缺憾也是一种美，到达了顶峰，接下来的必然是衰败。正如作者所说：“有些人羡慕成功人士所取得的成就，殊不知成功也意味着结束，现实一点说，也可以称之为失去——失去挑战、目标以及动力。”
在著名小说《失乐园》中，渡边淳一就将这种哲学思考以小说的形式表达出来，男女主人公在婚外恋中获得了极致的爱的体验，抵达了情爱的巅峰，却极度害怕即将而来的衰败，为了永远保持最炙热浓烈的爱，他们选择在巅峰时殉情。他们这种因为接近巅峰而产生的焦虑、抑郁、极端的心态，正是所谓的“筋疲力竭症”，且最终导致他们走向了自我毁灭。
作者将筋疲力竭症定义为：“一种心理疾病，即当一个有竞争力的人在职业领域已经成功或即将成功之时，会经历一段很长时间的不安、压抑、沮丧或者抑郁的心理状态。。。。常常由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑和成功之后的倦怠。”作者通过自己在行医期间所遇到的案例，并结合自己的心理学研究，总结出导致筋疲力竭症的常见几个原因：
1. 对成功寄予太高的期望。2. 自我设限3. 失去良性压力4. 失去精神支持5. 缺乏目标明确的动机6. 轻易获得了成功其实，一言以蔽之，这些都是由成功引起的心理疾病，既然是病就得治，这本书就是来对症下药的，而对于尚未成功的芸芸众生来说，当我们在向成功的道路上马不停蹄地奔袭时，也要擦亮眼睛，看清前方的终点，仔细聆听自己内心真实的诉求，千万别落得“这么成功，却那么失落”的下场。
《自我驱动心理学》读后感(四)：马云老师又辞职了！他是如何自我驱动超越人生巅峰的？
早上挤在通勤的地铁上正昏昏欲睡，手机叮铃一声，一条消息进来，标题惊心触目：五大银行裁员3.5万，基层员工首当其冲。 曾经的“宇宙第一大行”工行，仅上半年就裁撤员工9879人。主要原因是随着金融科技的发展，许多岗位正在被AI所替代。 甚至更有预测说，到2027年将有230万金融业岗位因人工智能的应用而被削减。 最为光鲜的金融业也在拼命转型创新，饭碗最铁的银行员工都大批下岗，我赶紧暗暗捏了捏裤兜，那份昨天刚签下来的销售合同，硬硬的还在。 有人用西游记形象地形容中年危机是唐僧的唠叨，悟空的压力，沙僧的发型，八戒的身材，最恐慌的是，离西天越来越近了！ 倦怠、焦虑、精疲力竭，这些所谓的中年危机，正像传染病一样，在职场各个阶层蔓延扩张，初入职场感到身体被掏空，年纪不大却大喊累到没有能力恋爱，职场稍稳总想要过上佛系人生。 这些都是病，得治！ 美国著名心理咨询师史蒂文•贝格拉斯博士所著的《自我驱动心理学》一书，告诉我们，职场中的这些无力感，往往是由于自我驱动的内心动力不足所致。解决办法就是要找到自己生活的意义，去做真正让自己心生欢喜的事情，彻底唤醒内心的热爱与激情。 （一） 身体被掏空？你还远没有成为搬山担海的悟空。
猴哥在西天取经的路上，曾被三个妖怪打哭过。是的，神勇如猴哥这样的，都曾经因为打不过妖怪而绝望痛哭过。 这也是他感到身体被掏空的时刻。 一个是结拜大哥牛魔王的儿子红孩儿，一个是未来佛祖弥勒佛的童子黄眉怪，还有一个是如来佛祖的舅舅，大鹏金翅鸟。 但每次痛哭过后的猴哥，最终都是想尽办法战胜了强敌，并以更加神勇的姿态，继续在取经的路上前进。 悟空的成功，在于掏空身体后的不断学习和突破。 还是一只石猴的时候，他就有了当猴王的准备，为此不惜冒死闯进水帘洞。 成了猴王，他又有了长生不死的愿望。毅然舍去富贵舒适的生活，四海八荒，寻仙求道。 学得一身搬山担海的本事，把自己锤炼得更加强大，才能应付更多的挫折。 而现在一些职场中人，遇到一些小挫折，就大喊身体被掏空，其实是承受挫折的能力太差。 在生活中碰到了挫折，其实是一件值得恭喜的事情。因为挫折说明你在不停做事，一直向前。 只有对自己所从事的职业报以极大的尊重，而不是沉醉于成功的瞬间陶醉，你才能得到永久的精神满足，而不是痛苦中的短暂解脱。 你遇见的挫折往往不是危机而是机遇。直接面对挫折，说明你阳光而坚强；能够战胜挫折，说明你的能力超越了过去，有了新的提升！ 所有的挫折都是你前进道路上的磨刀石，只会让你更加锋利，最终成长为职场斗战胜佛。 （二） 累觉不爱？勇敢追爱，女儿国女王也会主动来。
知乎上有个很热门的问答，为什么现在的男生都不再追求女生了？ 下面很多跟帖都说到，因为太累了。 因为太累，所以不去爱，这也许是我们听到的最荒谬的拒绝爱情的借口。 有的以累为借口不去追爱，其实是一种懒病。放弃了对自身价值的增值。他们不明白的是，通过勤奋严格的自律，才能加强自身的修养。高素质的人会自带魅力光环。 这个教师节来临之际，“悔创阿里杰克马”的马云老师，终于正式宣布要辞职再次去当老师了。 从当年一个长相有点怪的英语老师辞职，到开始一项好像是骗子的政府员工下海创业，他用19年的坚持和热爱，缔造了一个商业帝国，赢得了尊重和成功！也让波澜壮阔的人生开启了又一个新篇章！ 如果你的志向来源于内在的动力，和真正热爱的追求，那么你的所作所为，就会赢得成功和尊重，还有爱慕的目光。 唐僧吸引了美丽多情的女儿国国王的爱慕，除了身份、外貌的因素，更多的是他对自身信仰的坚持和取经使命的担当，让这个男人有了令人窒息的吸引力。 一个有责任担当的男人，才能形成对女孩最致命的吸引力。连尝试去爱的勇气和担当付出的能力都没有，又怎么会受到女孩的关注。 真正美好的爱情，需要付出全部身心。投入地爱一次，追寻爱情的甜蜜，你不会觉得疲惫，反而更加精神焕发。 听从内心的声音，追逐自己的梦想，上天也会来帮你。 （三） 无敌很寂寞？没当过天蓬元帅，又怎知八戒的寂寞。
在《美人鱼》电影中，邓超饰演的高富帅霸道总裁，在影片中大唱“无敌是多么多么地寂寞”。 无敌的是，这部电影刷新史无前例地刷新了华语电影票房的几乎所有纪录。 而寂寞的代价，是电影背后，被封为“喜剧之王”的导演周星驰一头花白的头发，以及一个又一个离他而去的合作伙伴和亲密爱人。 多少职场中人，还没有品尝到真正无敌的成绩，却过早地过上了佛系的寂寞生活。 他们对一切都没有激情，甘于安逸的现状。对待工作说都行，对待竞争说随意，对待失败说没事儿，在随波逐流的日子里，逐渐迷失了自我！ 事实上佛门中人一点也不佛系。 第一位佛系男子应该是释迦牟尼。他却是一个妥妥的官二代，是古印度王国的王子，通过二十年苦修立身成佛，创立了佛教组织。 唐僧的原型玄奘，一路西行五万里到达印度取回真经，翻译佛经74部1335卷，实现了弘扬佛法的人生大愿。 只是征服了一个小山头，怎么敢说已登上了人生巅峰？又有什么资格去享受无敌的寂寞？ 我们只看到了八戒哼哼唧唧、吃饱就睡的佛系生活，却经常忘记的是，在被贬下界投胎成猪之前，二师兄曾经也是天庭高层领导、掌管八百里天河威风八面的天蓬元帅。 有的人说人家天赋异禀，追赶已然无望；有的人说阶层已经固化，向上再无通路。而事实是，你的努力还远远没有到需要拼爹、拼背景、拼天分的地步。 其实，你再稍微努力一点点，就已经超越了90%以上的人。
尼采说过：只有当一个人了解其人生的意义之后，他才会明白，应该要如何去做。 史蒂文•贝格拉斯博士用《自我驱动心理学》一书告诉我们，要找到自己内心最纯粹的动力，也就是我们所说的激情，这种动力是所有自我实现的基础，也是让人重燃斗志的希望！ 自我驱动心理学暂无评分[美] 史蒂文•贝格拉斯 STEVEN BERGLAS / 2018 / 后浪丨江西人民出版社
《自我驱动心理学》读后感(五)：如何消除职场心理疲劳感—适合职场精英的二种解乏法
“轰”油门一响，一辆拉风的玛莎拉蒂从你身边驶过，而你已经在站台干等了20多分钟的公交。伸手挥了挥面前的扬尘，不仅对那些开着名车的人有点小羡慕。
但实际上，这些让你羡慕的人，对于幸福的感受力，可能还不如你。
他们有的已经很难找回曾经的工作状态；有的对于自己一成不变的工作而感到厌倦，嫉妒厌恶工作。这种心力耗竭的感觉，让他们觉得很心累。
如果你已经在职场获得了一定的收益与声誉，那么或许你更深有体会。
成功人士表面看着鲜亮，但却为名声所累。一旦遇到危机，他们会比寻常人更担忧，因为他们会更害怕失去、更想回避痛苦或危机所带给他的羞辱。
我成功了，我不得不强颜欢笑
电商大佬刘强东遭遇“性侵门”危机，网上疯传着他在国外涉嫌性侵女学生的消息，他入狱身着囚衣的照片更是被广大网友PS成各种搞笑图。若是换了寻常犯案人员的新闻和照片，即使放到各大网站上，恐怕也没多少人会去关注。
回国后，刘强东就高调出席商务活动，试图向传达给众人，自己并没有受到这个危机的影响，一切都还是原来的样子。但大家心里都明白，一切都变了。
从心理学的角度来说，成功人士会更容易害怕的原因在于：抛下现状是件冒很大风险的事。如果刘强东放弃京东，他有多少几率能东山再起，风光尤胜从前？若是达不到预想的高度，成功人士难免会无比的失落。
他们已经习惯了做决策，习惯了“挥斥方遒”，很难再去过单调枯燥，不能开阔眼界和发掘自我潜力的无价值生活。
我成功了，但感觉深陷泥潭
可能这会让你有些惊讶，大部分身居高位的人都会有“想要逃离现状”的冲动。
美国前“第一夫人”希拉里的蓝领知己文斯·福斯特，曾被任命为白宫副法律顾问。这是仅次于白宫办公厅主任和白宫法律顾问之后的第三号实权人物。
但文斯·福斯特却选择了饮弹自尽，他在日记中写到：“我的无知、缺乏经验和超负荷工作让我错误连连。我不能适应这份工作和华盛顿聚光灯下的生活，勾心斗角、绞尽脑汁的较量令人毁灭。”
你努力实现了目标，并期待能实现自己的人生价值，结果却不是你想要的那样。当你能够轻松赚到钱之后，你会发现自己更渴望得到的是奢华、爱以及别人的敬仰。
比起那些没有目标的人，努力达到目标却发现结果并不是自己所预期那样的人，会受到更凶猛、更摧毁心智的打击。
职场的精英会产生心理压力的最大源头在于：他们往往受人瞩目，不得不带上面具生活。
因为他们需要将自己最好的一面展示给他人，但这也提高了别人对他的期望值。
那要如何做才能化解成功带给自己的这些压力呢？ 史蒂文·贝格拉斯 (Steven Berglas)撰写的《自我驱动心理学 》，提供了以下解决方法：
一、找回已失去的自由
如果你跟孩子说，在游乐区里除了旋转木马不能玩，其他你都可以去玩。
这样的说法，等于给孩子的玩耍选择施加了限制。当你给孩子加了限制，他会更想去要旋转木马。因为人们生来就有渴望破除束缚的本能。
能够为自己做自由选择是自身利益中很重要的一部分，尤其对自尊而言。
作为职场精英所需要的自由，不再是像孩子一般的自由玩耍，而是能够自由地去经历和追求让心灵能得到满足的事物。
当你通过钻研一门技术或全情投入你的工作，成功往往都会如期而至，并带来很高的物质报酬。但相应付出的代价是你将失去自主的选择权。
在某财经节目的主持人曾透露：一个在华为公司工作7年的普通员工，年薪可以拿到18万，奖金35万，分红13万，年收入一共在66万左右。这家待遇不错的公司，何为爆出员工猝死的新闻呢？
看这个收入数字十分不错，但收入和绩效全靠你的考核来定。在这样的推动下，员工大多选择主动加班。
你是流程链中的一个环节，你这个环节慢了，其他人都会催着你。为了自己的收入，为了不拖流程链的后腿，更为了不让他们对你的期望落空，你只能放弃选择那些你内心想去做的事情，包括选择必要的休息。
改变建议：为自己重新设定优先级，找回自由选择的权利。
当你发现你已经失去了自由选择权，最先产生反应的会是你的心情，随后上班的疲累感会一直缠绕着你，直至身体健康出现问题。
人生总是充满着选择，当你发现你的情绪和身体都向你发出求助信息后，你要慎重考虑取舍了，或许选择离职，或者短暂休假。
重新调整你所追求事物的优先级，总会带给你一些改变。
二、停止为自己的错误找外部原因
成功人士为了避免自己在犯错后遭到嘲笑或羞辱，所以他们容易向外寻找失败的原因。
约翰.F.肯尼迪在经历了猪湾行动的糟糕表现后，他不仅立刻将责任揽到自己身上，还公开为自己的错误决定向受害者道歉。这对于拥有地位和声誉的成功人士来说，是很难能可贵的。
内心越强大，就越能坦然的看待自己的决策正确度和所应承担的责任。
公司高管管理着几个部门，上千号员工。一项决策失败，手下可以充当背锅的人不少。
甩锅容易，但却会让自己陷入负性循环中。核心员工会对你不再信任，你对于自己没能符合大家的期望而感到痛苦和煎熬。
当面临下一次决策时，你又会回想起上一次自己的失败。身边员工出于对你的戒备，不敢将自己心中的建议提供给你，生怕成为下一个背锅侠。
在这样的职场环境中，你的生命力很快会枯竭。这也是为什么企业高管患身心障碍人数众多的原因之一。
对于心理疲乏感，可以通过增加自主选择权与正面回应自己的失误，这二个方面开始着手。
当内心驱动力增强了，你重新成为自己目标的主宰者，这种心理上的疲乏感就会随之消散。