杨路 | 健康长寿的秘诀是控制情绪保持乐观

　　健康长寿的秘诀不是别的，而是控制情绪保持乐观的心态。

　　——杨路       

　　周末两天的晨语写了关于“不良情绪”和“焦虑”的父母。有朋友问我，这两种“毒药”对我们的健康有没有伤害呢？我的答案当然是肯定的。

　　世界卫生组织指出：“当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。”

　　丹麦一项从2000 年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的研究发现：“与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1 倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。”恶劣的情绪会使身体随之发出“报警信号”。

　　首先，胃肠道是身体各器官中最能表达情绪的部分，比如很多人在紧张焦虑的状况下就会出现胃疼或腹泻的症状。其次，就是皮肤，很多人在紧张烦躁时，就会头皮痒、头皮屑增加、掉头发，还有的会反复发生荨麻疹、湿疹、痤疮等症状。当女性情绪不稳定的时候，卵巢、乳腺会有不适反应，也就是我们熟知的“妇科病症”。

　　再比如，经常处于不安情绪之下，人的免疫力就会低下，反复感冒、上呼吸道感染等，紧张则会血压升高，容易引发心脑血管疾病……

　　那么，如何控制和扭转坏心情呢？

　　面对愤怒、懊恼、紧张、忧伤，可以转移一下注意力，多交一些正能量满满的朋友，多感染乐观和开朗的情绪，多接触大自然，晒晒太阳，也要让屋子里面能够撒满阳光。不开心的时候吃一块甜巧克力，平时多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦这些有改善情绪的食物。

　　杨路老师希望所有的亲亲们都能拥有健康的体魄、美丽的心情，与雅致共绽放哟！

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