我拼命健身，竟然是为了满足自己的全能自恋！
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每天中午，我们不见不散
我们并不是完美的人
但我们可以做幸福的人
—— by小莉
前几天有个朋友采访我，问了个问题，我为什么健身。
我说为了美啊，为了瘦啊。
她说那么多人想美，想瘦，但能坚持下来的没几个，你是怎么坚持下来的，你的原始动机是什么。甚至还问我，你有没有遇到什么具体的事情，促使你下定决心减肥。
说实话听到这个问题，我的内心是警惕的。对方是心理行业的工作者，我觉得她是想诱导我，说出我曾经因为胖遭受了多少歧视，找不到工作，找不到对象，云云。
可我没有。
我从来没有胖到不可救药。事实上我从初中开始就有很多人追；大学时，在我们这种工科院校里我也属于稀有品种了；毕业后进的第一个公司、第一个部门也是美女如云，对形象是有一定要求的；事实上我对自己的标准、要求，一直高于别人，一直嫌弃我胖的不是别人，是我自己。
26岁时那张最胖最丑的照片，不是别的，是我的婚纱照。我自己觉得丑到爆，可我老公却觉得好得不得了。他其实到现在也搞不明白，瘦骨嶙峋怎么就比胖乎乎好看呢。
那我到底为啥要拼了老命的去减肥、去健身呢？
我健身有多拼？给你们看看！
硬拉40kg，一组10个，一次4组。
引体向上，一组12个，一次4组。当然这个加了35kg的助力，完全靠自己拉，目前我还做不到。但总会做到的，你们等着！
弹力带侧向行走，一边30个，来回60个算一组，一次4组。
悬吊举腿，一组12个，一次4组。
弓箭步走，一边30个，一个来回60个算一组，走4组。看上去好轻松是吧，你走走看哈。
哑铃卧推，拍照时举了个小的，大的龇牙咧嘴太难看，忘了最大推多少了，反正也是虐到死。根据重量来，8-12个一组，4组。
反手高位下拉，40kg，15个一组，1次4组。
还有各种虐，就不发了哈。反正就是虐的不要不要的就对了。
俗话说，三分练七分吃，那我都吃什么呢？
刚开始我的饭是这样的：牛排无油煎，蔬菜白水煮蘸酱油，主食就是红薯土豆小米粥。
偶尔要和朋友约会，一起吃饭，别人的火锅是上面那样，我的火锅是下面这样。
后来我和教练学会了无油炒菜，好歹不用天天吃水煮了。
那么我一周练几次呢？
听着，七次！
对的，你没有听错，就是每天都练！除了来大姨妈，每天都练。我可以不约人不社交不出门，但是我必须要健身！
即使出差，我也要去酒店的健身房。有时候时间实在太紧张，集体活动那种，早出晚归，没时间去健身房，我就自己带个便携瑜伽垫，早起一个半小时，就地开虐！
即使过年，也不能耽误我健身。
吃的饭也比较惨绝人寰。
是的，我就是用这种近乎残忍的方式在锻造我的体型。
我也很好奇，我不是演员不是模特；婚也婚了，娃也娃了；自己做自媒体，也不用打扮漂亮去人才市场找工作，你说我图啥呢？为啥呢？我咋那么大劲头干这事呢？
天生爱美，这的确是一个原因，但除此之外就真的没有其他原因了吗？
这两天听武志红老师的心理学课，又一次听到了武志红老师提到了“全能自恋”。一直盘旋在我心头的，我为什么要拼命健身这个问题，仿佛找到了答案。
我这么拼命健身，可能就是为了满足自己的全能自恋！
什么是全能自恋？
全能自恋，是每个人在婴儿早期都具备的心理，即，婴儿觉得我是无所不能的，我一动念头，和我完全浑然一体的世界（其实是妈妈或其他养育者）就会按照我的意愿来运转。
如果光有这一部分，那么全能自恋也没什么，只不过是一种妄想罢了。但是，全能自恋，同时会伴随着可怕的无助感、暴怒与被迫害妄想等。
即，当全能自恋受挫的那一刻，你会体验到自我和整个世界都破碎了，随即陷入似乎根本不能动弹的无助感中，这种无助感你一点都不想体会，于是立即变成暴怒，转而攻击那个破坏你的全能自恋的人或物；也有些人会转而攻击自己。
听上去是不是很高深?但其实这个事情一点都不学究，离我们一点都不远，可以说人人身上都有全能自恋，轻重不同。我们每天都在和自己，以及他人的全能自恋做斗争。
我给你们举几个例子。
你兴高采烈的和朋友一起去电影院看电影，如果到了那里，电影院今天关门了。你是什么感受？你是不是有一种巨大的愤怒升腾而起，一般人可能也就是骂骂咧咧，生生气罢了，遇到全能自恋严重的，可能会大哭、发疯、打人、崩溃！
你不相信？我再给你讲个极端例子。
前两年北京发生了一个特别恶劣的事件。一个男人停车的时候，车位上站着个妈妈推着个婴儿。两人发生了口角，这男人伸手就把婴儿从推车里抱出来，狠狠摔在地上。孩子就这样不幸的离开了人间。
多大点儿事啊！停个车而已啊！吵几句而已啊！他竟然要杀人！杀得还是一个襁褓中的婴儿！太令人发指！也太匪夷所思了！
但是，在全能自恋的人心里，是没有大事小事的，世上所有的事情，都要按照他的心意来。我想着要把车停在这里就一定要停在这里，我想要今天在这个电影院看电影，就一定要在这里看。否则，我就要暴怒，我就要攻击。
也有不攻击别人的，攻击自己。
我有个朋友，有一次和自己父亲为红灯亮了，这个车能不能左拐的事情争执了起来。坐在副驾驶的父亲坚持让她左拐，她说不行啊，这红灯啊！她父亲劝说无果，居然当着她的面，在车上扇起了自己的嘴巴！
朋友惊得目瞪口呆，这到底是怎么了啊！
她当时问我，我的解释是，你父亲觉得在你面前没有面子，自己的知识老化了，不开心。现在想想，这就是全能自恋啊！当这位父亲觉得孩子不听自己的了，世界不能按照自己的意愿去运转的时候，他从全能自恋转向了自恋性暴怒，但理智告诉他不能攻击女儿，于是他转而攻击自己。
好可怕是不是？但这就是人性啊！
按照精神分析学的说法，如果孩子在婴儿时期得到了母亲很好的照顾，充分满足了他的全能自恋，他就能成长，走出全能自恋；如果没有，他就停留在了那一刻，也就是，即使他已经长大了，但心理上还是个巨婴，还幻想世界应该以他的意志为转移，否则就会痛苦、愤怒、难过、暴怒、攻击！
显然我的婴儿时期没有得到母亲全然的照顾。我在之前文章里面说过，我妈妈在我2岁的时候和我父亲离婚，之后再也没来看我。即使在两岁之前，她也在离家很远的一个郊区上班，爸爸在另一个县里上班。
我是由奶奶姑姑叔叔等亲人带大的。我想在这个过程中我的亲人们都尽了全力。但我的奶奶有很多人要照顾，我的姑姑和叔叔比我大不了多少，叔叔当时只有12岁，自己还是个孩子。全然关注这件事情，是不太可能发生的。
我有全能自恋是顺理成章的事情。而且自我觉察一下，确实在生活中的很多方面，我的确是这样的。
比如我会希望朋友和合作伙伴按照我的标准来对待我，如果他们没有做到，我会不开心，但我也不沟通，直到事情愈演愈烈突破我的底线，我就直接拉黑，也不解释。
我的一个朋友就曾经说过：“你有什么想法要说出来啊，你什么都不说，你就假设别人都懂你一样。”但是在全能自恋的人心里，人们就应该懂我，我心里一个念头，你们就应该懂得我，世界就应该满足我。
再比如我定好的计划，不喜欢有一点改变，哪怕是微不足道的改变，我也不能接受。
等等。
总之，我希望一切尽在我的掌控之中。
当然，作为一个成年人，意识层面我也知道，这是绝对不可能的啊！
终于，我发现有一件事情，我可以绝对掌握，那就是健身！
我想啥时候健身就啥时候健身，我想对自己多狠就对自己多狠，我想虐哪里就虐哪里！
我健身也不约人，总是独来独往，因为别人掺和进来，这事也容易失控。她今天来明天不来的，太麻烦。
在健身这件事上，我完完全全的满足了自己的全能自恋。我可以百分百的控制自己的身体， 让她听我的；我也能亲眼看到我在身体上的耕耘，得到的收获。健身真的是反馈最及时的运动，汗水流在哪里，成绩就出在哪里。
我之前的臀部是很平的，甚至有些下垂，健身后明显提升了，左图是今年三月份，其实那时候已经健身一段时间了，之前的更平更垂；右图是今年六月份。现在已经更翘啦，回头拍照给你们看。
健身之后，我的控制欲得到了极大满足。健身满足了我的全能自恋，我与世界的关系反而和谐了。
这当然也和我一直在学习心理学知识有关，但学习知识真的只是在头脑层面解决问题，你会用理智去命令自己做对的事情，然而身体上、潜意识上，你是不舒服的，不和谐的。真正要让自己自然而然的去接受这个事情，还是要在潜意识层面去满足自己的全能自恋。
健身让我做到了。
所以亲爱的朋友，如果你和我一样也有全能自恋，建议你也找一个可以充分满足你全能自恋的事情吧。
当你把所有的控制欲都用在自己身上的时候，你就不会再总想着去控制你的老公、你的孩子、你的朋友、你的员工。
感谢那位向我提问的朋友，她是著名的心理学平台壹心理创始人黄启团先生（人称团长）的助理。这个问题是团长让她问的。行家一出手，就知有没有，团长这个问题，问的非常到位，打开了我自我觉察的一扇窗户。
曾子曰，吾日三省吾身，以前不懂啥意思，觉得好像是个说法而已，今天明白了，就是觉察。我们要时刻觉察我们起心动念背后的原因到底是什么，我们就不会被我们的情绪、欲望所奴役，而是反过来，做他们的主人。
﹌End﹌
作者小莉：一个立志写字为生的工科女生，左手健身，右手写字 ，一半身体，一半灵魂。著有《愿你永远拥有爱的能力》，公众号：小莉说（id：xiaolispeaking），微博：小莉说。
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