《瘦人不胖》经典影评10篇
《瘦人不胖》是一部由Emma Sutton执导，Peter Capaldi / David Allison / Nikhil Dhurandhar主演的一部纪录片类型的电影，文章吧小编精心整理的一些观众的影评，希望对大家能有帮助。
《瘦人不胖》影评(一)：胖&瘦，我从视频中得到的
1.增加基础代谢率是减肥的关键，而增加基础代谢率的关键是增加身体内的肌肉比率，这个可以通过运动（甚至很微小的运动）来改变。。增加。
2.一旦胖过，即使你瘦下来，也很容易反弹。因为你增加的脂肪细胞一旦增加过就永远不会再消失，只是它个头的大小会改变而已。。
3.你需要对你的身体的潜意识发出一种信念：你的正常体重应该是什么样子的。这也是最终，那群原本的瘦人在实验结束后还是回到了身体原本的体重，即使他们并没有刻意减肥的根本原因。。
4.一旦你吃饱了，立刻停止饮食活动，离开餐桌，不要受到美食诱惑，不要再去增加身体不必要的多余的热量。。这是胖纸需要克制的地方，也是瘦子天生拥有的好基因带给他们的福利。。
基因是血淋淋的事实，胖纸们需要更加多的后天努力啊~~
《瘦人不胖》影评(二)：我们需要用信念改变大脑中自己应有的体重
片中的三样东西让我感兴趣：
一、肥胖的人原来和高的人吃的东西是相同的，并不是大家说的长得高的人爱吃蔬菜长得胖的人爱吃肉，而是长得高的人会把吃的东西转化为肌肉和骨骼，长得肥的人会把吃的东西转化为脂肪。这不是人所决定的。
二、我妈常说我长得胖的原因是吃东西没有节制，片子告诉我：这不是由我决定的。因为这种节制性的习惯可能是由基因决定，也就是——遗传。
三、节食减肥运动减肥抽脂减肥按摩减肥，他妈的全部是假的！！因为我们的大脑中存在一个思维，它会潜意识的告诉你，你本来的体重！！当你用以上办法减肥后，过不了多久，大脑又会让你找回以前的体重。如果你真想减肥，唯一的办法就是：不停的欺骗你自己，告诉你，你是瘦的你是瘦的你是瘦的，你不饿你不饿你不饿（研究表明，几天甚至几十天不吃东西，稍微喝点水，是饿不死的）。当你的大脑相信了你的话，潜意识思维里觉得你是瘦的，你自然而然的也就瘦了。
写到这里，我突然发现我买的一本书，叫《秘密》。我看了几页之后就觉得这本书是垃圾，是骗人的。因为它说人的吸引力会让你一股脑想拥有的东西成真。顿然发现，这书好真！
对了，还要告诉你，脂肪细胞是减不掉的，别说什么‘‘吃了再减‘’了，吃了减不掉了！亲爱的！
《瘦人不胖》影评(三)：片里的研究结果很颠覆
1. 摄入多余身体可以消耗的卡路里一定会长胖
2. 摄入多余的卡路里体内脂肪也许不会增加，而基础代谢会增加。但这种情况完全取决于基因。
3. 如果不想让体重增加，每天不能超出标准热量7卡。（几乎很难如此精确控制）
3. 有一种肥胖是病毒（SMAM-1），人通过吃了死亡动物的肉而被感染。这种病毒会存留在体内，并让脂肪细胞不断复制和增大。这种类型的肥胖者，在携带病毒的2到3个月会传染。但其他类型肥胖没有被证明有传染性。所以不必可以回避肥胖者。
4. 为什么有些人吃饱之后就立刻停止摄入食物（无论食物有多么诱人）？ 有些人在吃饱后，胃会分泌一种激素抑制食欲。所以即使他们想吃，也“不能”吃下甚至一口食物。这是他们身体对避免增肥的保护机制。
5. 为什么减肥后的肥胖者很容易反弹？
研究人员对减肥者的大脑进行了分析，发现当他们在减下10%的体重后并且仍然在忍受饥饿时，大脑会无意识的认为原来的体重（减肥前）才是自己正常的体重。所以他们会更不容易忍受饥饿减下更多的重量。所以：
6. “一个成功的减肥者将要面临持续性的或多或少的饥饿感来袭，如果他想要减下体重！“
《瘦人不胖》影评(四)：什么方法可以瘦胸，Look at SOSEMA
做女人“挺”好，但胸部过“挺”，乳房硕大，给日常生活带来诸多不便。如肥大的乳房由于重量大，站位时下垂，引起颈部和胸部疼痛，乳罩带在肩部常勒出一条沟痕，由于乳房下部皮肤与胸部皮肤紧贴，汗液不能完全蒸发，皮肤经常潮湿。
正常女性乳房重量为250-350g，呈半球形，超出此范围称为乳房肥大。乳房肥大常见于两种情况：一是青春期乳房肥大；二是哺乳肥胖后继发性乳房肥大。青春期肥大自青春期乳房发育后开始，表现为腺体脂肪增生和轻度下垂，体内激素水平正常。继发性乳房肥大主要表现为皮下和腺体内脂肪组织增生，乳房下垂明显，部分患者腺小叶萎缩被脂肪组织取代。
那么怎么才能把胸部多余的肉减去达到瘦胸的目的呢？
索丝曼 瘦胸精华露的出现彻底解决了这个烦恼。索丝曼特含微颗粒胸部定向燃脂因子，让胸部多余的脂肪在最短的时间里消除，微量原子给胸部提供更多的营养和水分，让胸部缩小的同时对乳房进行深层滋养，多种微矿物质加强胸部细胞的带氧功能，充分调节细胞的血液循环，让胸部更加白嫩紧致富有弹性。瘦胸同时美胸，轻松涂抹，快速享瘦！
《瘦人不胖》影评(五)：如果你天生是个胖子，就努力吧
体重在相当长的时间内保持稳定，例如年龄在20到50,60的成年人可能会增加20到30磅体重，也就是每天多了7或10卡的热量，换算成食物就是一些薯片或一包炸薯条。
我们的身体有一个“生物学决定”的正常体重，我们的机体会努力调节以保持这个体重，这并不代表不可能通过有意识的多吃或增加运动量儿变胖或变瘦，而身体会努力恢复到以前的水平，不管你以前的体重是多少。
一些人在吃饱之后对吃再没兴趣；而另一部分人，如果所提供的食物非常诱惑，他们极乐意继续品尝。
我们的饮食行为建立在很小的时候，如果你在幼儿时在吃饱后还喜欢吃一些零食，成年后的你会做同样的事情。问题是这样的行为会很快的影响你的体重。胃口大小与基因有关。
肌肉组织的代谢率比脂肪和骨骼都要高，如果你的肌肉组织增长了，你的基础代谢会有一个很高的增长。
通过过度饮食增长肌肉而非脂肪是由遗传基因决定的。
一些实验者体重和基础代谢都没增加，可能是身体增加了活动量。机体会通过以下方式来小号活动量：活动手，挪动脚，还可能会活动头等。
另一些实验者机体通过自然防御机制提供了饱胀感，胃内激素的分泌阻止了摄入过多的服务。
对体重的生物调节是这样的：一个成功的减肥者，将要面临持续性的或多或少的饥饿感侵袭，如果他想长久保持减下来的体重。
我们的身体对我们正常的体重有一个认知，每个人都有一套生物模型决定他的身高，体重，很难改变。迅速减掉许多体重并维持很难，但一点点的减重要容易一些。
《瘦人不胖》影评(六)：观影回忆以及个人维持低体重的感想
c 瘦人为何不胖
科学家做了一个试验，找了一些说自己吃不胖的男男女女，四周时间，每天让他们吃原来双倍的卡路里的食物。然后看他们的体重变化，他们当然全部都胖了，但程度却个不一样，而且在试验结束后不长时间又恢复了原来的体重。
然后科学家做了一些推测：
首先，让这些人吃下足够多的热量很难，有些人根本吃不下，吃下了也会吐出来，科学家说这也是一种大脑对身体的调节。
另外呢，为了打到热量数值，大家发现吃巧克力类的甜食更容易达到双倍热量值。
然后呢，四周试验后，有些人胖的多有的人胖的少，但相对而言按照他们的摄入热量，都胖的不够多。
大部分人变胖是体脂变多，但也有个特别的男人，他吃了很多东西而且不运动，居然脂肪变化不大，但张了一些肌肉。（这简直是逆天！）
另外这些吃不胖的人在青少年时都很瘦，因为青少年时的脂肪细胞数量决定了身体胖瘦的基本范围，脂肪细胞数量不会变少，但如果老摄入过多的热量，脂肪细胞会变多，以储存更多能量。但数量一旦变多，就不会再变少，最多体积变小。
另外，大部分声称自己吃不胖的人，他们说自己都有个习惯，就是如果吃饱了就不会想再吃别的东西，即时眼前的东西很丰富诱人。
纪录片最后是其他几个相关小研究，科学家通过试验推测，每个人的大脑对个体的体重有一个认定的数值，无论是主观意愿如何想控制，大脑的本能还是想让身体保持认定的数值。
他们用两个胖子做试验，发觉一个很胖的人，通过节食在短时间内瘦了10%的体重，那么即时节食结束以后，他们即时开始正常饮食，依然会觉得没吃饱。得出的结论是，如果有人想用节食来减轻了体重，那么他们可能余下的时间可能多少都在跟饥饿感做斗争，以维持减下的体重。
另一个试验是拿小孩子做的，科学家到了一个幼儿园，先把一群孩子喂饱，并确认他们真饱了。然后让他们去做涂色游戏，并且还给他们了一些覆盖着巧克力的饼干蛋糕之类的甜食，这些孩子里有些完全不做填色游戏，专心吃甜点，有一些完全对食物没兴趣，兴致勃勃的做着填色游戏。
所以，科学家就得到结论说，人们对食物的感觉是有差异的，有些人天生就对食物没那么多兴趣，他们吃饱了就不会对食物有太多兴趣了。
我的体会是，首先，减肥确实不易，但现代人确实在缓慢变胖，这当然有随着年龄增长身体新陈代谢变缓而身体会储存下更多的脂肪，但大部分变胖的速度都超过了这种自然规律，我觉得原因是因为我们吃的太好了。好吃的垃圾食品太多，它们垂手可得，并且价格不贵。
比如我，2年（25-26岁时）胖了10kg，然后我又用一年控制饮食＋运动，基本减了回来。接下来的一年多，我继续用健身增肌长跑减脂等方式降低脂肪比。但体重依然会在一个月内的浮动5-6斤。
我依然再尝试各种新的办法，让体重更低，体脂更低，肌肉更多。
体验是，真的很难，无数次挣扎。但也不是做不到。确实会长期有没有吃饱的感觉，但如果你不太在意它，久了倒也是会习惯。
如果不是天生吃不胖那类，长期保持低体脂很不容易。一周至少三次的体育锻炼必不可少，但控制饮食才是关键。
另外，如果最近出门应酬多，可以尝试每周2天低热量节食，或者隔日低热节食，我尝试的是后一种，效果还不错。
不但有效控制体重，还突破了之前的体重瓶颈。
有需要的可以去看bbc的另一部《节食与长寿》。
《瘦人不胖》影评(七)：青少年时期的脂肪数量，决定将来几十年的体形。增减都不会太多。
17.07.15
★★★★
对原来很多固有的肥胖、减肥、保持体重的观念，有了重新认识。
1、人的大脑对自己的体重有不一样的认识，可能会认为过度肥胖才是正常体重，于是就算减掉体重，也需要长期（甚至终身）被饥饿感环绕。
2、青少年时期的脂肪数量，决定将来几十年的体形。增减都不会太多。
3、脂肪细胞体积被能量撑到最大油脂后，就会开始生成新的脂肪细胞以便存储更多能量。
4、最重要的，脂肪细胞数量一旦增多，就不会减少，只能减小体积。
5、基因决定了能量摄入体内后，分配到哪，有的人摄入能量更多的是增长在肌肉上而不是脂肪上，肌肉在静态消耗上的能量要比脂肪高。因此很难变肥胖，反而吃多了变得结实。
《瘦人不胖》影评(八)：是个瘦子，为什么我不胖？！
基因决定胖瘦 |是的，家里基本没有胖纸
陈旧又无聊的结论……………无非就是基因论、饮食行为论blabla………… |我想，如果把锻炼当做一种习惯，那一定很有趣
基因决定一部分人饱腹后身体主动拒绝进食 |可能小时候家里比较困难，即使饿了也会等到用餐时间再进食；现在只要吃饱了，只要关于吃的，谈都不想谈
想变胖或变瘦，需要用信念改变大脑中“自己应有的体重” |真的，我很相信这种“只要你想，就一定会这样”
七分天注定 三分靠打拼 |啊哈哈...贴两篇文章：有关增肌和饮食
《瘦人不胖》影评(九)：胖的瘦不了，瘦的胖不了
“研究表明，我们的饮食行为确立于非常小的时候，如果你还是幼童时，喜欢吃饱后还要吃些零食的话，成年后的你还会做同样的事情。问题是，这样的行为会很快影响你的体重”
“脂肪细胞只能生长到一个点，过了这个点他们就不会继续长大，到了这个点肌体就开始决定是否需要更多的脂肪细胞。坏消息是，一旦脂肪细胞增多了，它们会一直留在那里，我们永远无法去除它们。它们的工作职责是，尽可能有效地积累尽可能多的脂肪。”
“研究表明我们的机体会很容易在儿童及少年时期生成更多的脂肪细胞，这意味着你成长阶段如果比较胖的话，会影响你整个一生，无论你多么努力你将无法减少脂肪细胞的数量，一个人的脂肪细胞越多体重增加的可能性就越大。”
《瘦人不胖》影评(十)：片子说我还有救
C进行了一组不是很人道的实验，让瘦子志愿者每天摄入5K卡路里吃各种奶油巧克力冰淇淋蛋糕肉饼各种高热量高脂肪食物同时每天的步行不能超过2KM（按照我的身高体重大概每天只要摄入1.2K卡路里可供我每天的消耗）所以理论上5K卡路里会肥好多，可是实验结果呢，是的每个人必然要胖（不胖的是妖怪好嘛）但是每个人增重数不一，脂肪的增幅比重也不一。而且，恢复到原来的体重轻而那个易举！.
总结下实验解析：
最根本的是遗传基因（胖瘦都是命，半点不由人）
其次是自我对于胖瘦的主观意识，出于对避免增肥的保护机制，瘦子往往在饱腹感后停止进食，而胖纸却不可抑制（这个在四五岁的儿童时期就养成了，所以小胖纸往往成了大胖纸，但是我小时候是个瘦瘦子现在这样是怎么解释？！）
第三有一种肥胖病毒可通过食物传染，所以有些瘦子的增胖很无辜。（可能是我就酱紫，泪~~）
以上都是废话，之所以成为shi胖纸的原因非要代入，可能是第二点，因为每次大餐往往都是吃吃喝喝到最后，过程很爽结果很惨！不过家族都是瘦基因，所以少吃多运动还是有救的ヾ(≧O≦)〃嗷~（很明显的自我暗示，以防脂肪分子的滋生，那样真得残了！！）