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《瘦人不胖》观后感精选10篇

2022-05-17 02:07:36 来源:文章吧 阅读:载入中…

《瘦人不胖》观后感精选10篇

  《瘦人不胖》是一部由Emma Sutton执导,Peter Capaldi / David Allison / Nikhil Dhurandhar主演的一部纪录片类型的电影,文章吧小编精心整理的一些观众的观后感,希望对大家能有帮助。

  《瘦人不胖》观后感(一):瘦子吃不胖的原因(* ̄△ ̄*)——“Why Are Thin People Not Fat”概要

纪录片取了一组很瘦的大学生,给他们每人一个日常的卡路里目标,记录3周。瘦的人吃不胖的原因如下:
1. 热量摄取过高时,会有恶心、出汗等生理反应阻止其继续摄入热量;
2. ~,会减少食欲,再吃会有种要生病的感觉;
3. ~,会提高基础代谢(在没有运动锻炼的情况下,生长肌肉);
4. ~, 会大脑会下意识让身体做更多没必要的小动作,使其消耗热量;
5. 基因关系(幼儿园小朋友,吃好饭后,给他们相当于他们1/4日常所需热量的零食,有的小朋友看到盘子就推走不要吃,有的小朋友看到后拿起来全部吃光
6. 体内脂肪细胞的数量(热量摄取过多时,身体会让其脂肪细胞膨胀。当脂肪细胞膨胀到不可膨胀时,身体会增加脂肪细胞的数量。脂肪细胞的数量一旦在身体里增加,就无法从身体里面拿走。P.s. 未成年要小心超重的问题。未成年超重的人有很大的比例会长成超重的成年人;成年的瘦子大部分幼年也很瘦。)
另外:
1. 人类的身体从生理上说,保持体重容易,增肥、减肥困难;
2. 巧克力是高风险食物,选中的瘦子大学生门为了达到每日热量目标,几乎都选择了吃巧克力;
(3. 有一种菌类,被感染后肥胖的比例较高)。
【以后我再也不想次巧克力了!!!

  《瘦人不胖》观后感(二):观影回忆以及个人维持低体重的感想

Bbc 瘦人为何不胖
科学家做了一个试验,找了一些说自己吃不胖的男男女女,四周时间,每天让他们吃原来双倍的卡路里的食物。然后看他们的体重变化,他们当然全部都胖了,但程度却个不一样,而且在试验结束后不长时间又恢复了原来的体重。
然后科学家做了一些推测:
首先,让这些人吃下足够多的热量很难,有些人根本吃不下,吃下了也会吐出来,科学家说这也是一种大脑对身体的调节。
另外呢,为了打到热量数值,大家发现吃巧克力类的甜食更容易达到双倍热量值。
然后呢,四周试验后,有些人胖的多有的人胖的少,但相对而言按照他们的摄入热量,都胖的不够多。
大部分人变胖是体脂变多,但也有个特别的男人,他吃了很多东西而且不运动,居然脂肪变化不大,但张了一些肌肉。(这简直是逆天!)
另外这些吃不胖的人在青少年时都很瘦,因为青少年时的脂肪细胞数量决定了身体胖瘦的基本范围,脂肪细胞数量不会变少,但如果老摄入过多的热量,脂肪细胞会变多,以储存更多能量。但数量一旦变多,就不会再变少,最多体积变小。
另外,大部分声称自己吃不胖的人,他们说自己都有个习惯,就是如果吃饱了就不会想再吃别的东西,即时眼前的东西很丰富诱人。
纪录片最后是其他几个相关小研究,科学家通过试验推测,每个人的大脑对个体的体重有一个认定的数值,无论是主观意愿如何想控制,大脑的本能还是想让身体保持认定的数值。
他们用两个胖子做试验,发觉一个很胖的人,通过节食在短时间内瘦了10%的体重,那么即时节食结束以后,他们即时开始正常饮食,依然会觉得没吃饱。得出的结论是,如果有人想用节食来减轻了体重,那么他们可能余下的时间可能多少都在跟饥饿感做斗争,以维持减下的体重。
另一个试验是拿小孩子做的,科学家到了一个幼儿园,先把一群孩子喂饱,并确认他们真饱了。然后让他们去做涂色游戏,并且还给他们了一些覆盖着巧克力的饼干蛋糕之类的甜食,这些孩子里有些完全不做填色游戏,专心吃甜点,有一些完全对食物没兴趣,兴致勃勃的做着填色游戏。
所以,科学家就得到结论说,人们对食物的感觉是有差异的,有些人天生就对食物没那么多兴趣,他们吃饱了就不会对食物有太多兴趣了。
我的体会是,首先,减肥确实不易,但现代人确实在缓慢变胖,这当然有随着年龄增长身体新陈代谢变缓而身体会储存下更多的脂肪,但大部分变胖的速度都超过了这种自然规律,我觉得原因是因为我们吃的太好了。好吃的垃圾食品太多,它们垂手可得,并且价格不贵。
比如我,2年(25-26岁时)胖了10kg,然后我又用一年控制饮食+运动,基本减了回来。接下来的一年多,我继续用健身增肌长跑减脂等方式降低脂肪比。但体重依然会在一个月内的浮动5-6斤。
我依然再尝试各种新的办法,让体重更低,体脂更低,肌肉更多。
体验是,真的很难,无数次挣扎。但也不是做不到。确实会长期有没有吃饱的感觉,但如果你不太在意它,久了倒也是会习惯。
如果不是天生吃不胖那类,长期保持低体脂很不容易。一周至少三次的体育锻炼必不可少,但控制饮食才是关键。
另外,如果最近出门应酬多,可以尝试每周2天低热量节食,或者隔日低热节食,我尝试的是后一种,效果还不错。
不但有效控制体重,还突破了之前的体重瓶颈。
有需要的可以去看bbc的另一部《节食与长寿》。

  《瘦人不胖》观后感(三):青少年时期的脂肪数量,决定将来几十年的体形。增减都不会太多。

17.07.15
★★★★
对原来很多固有的肥胖、减肥、保持体重的观念,有了重新认识。
1、人的大脑对自己的体重有不一样的认识,可能会认为过度肥胖才是正常体重,于是就算减掉体重,也需要长期(甚至终身)被饥饿感环绕。
2、青少年时期的脂肪数量,决定将来几十年的体形。增减都不会太多。
3、脂肪细胞体积被能量撑到最大油脂后,就会开始生成新的脂肪细胞以便存储更多能量。
4、最重要的,脂肪细胞数量一旦增多,就不会减少,只能减小体积。
5、基因决定了能量摄入体内后,分配到哪,有的人摄入能量更多的是增长在肌肉上而不是脂肪上,肌肉在静态消耗上的能量要比脂肪高。因此很难变肥胖,反而吃多了变得结实。

  《瘦人不胖》观后感(五):胖瘦天注定

这个是BBC的一个纪录片。以往人们对于肥胖的研究都是关注超重人士,这个科学家却从瘦子入手,找来了一些被归类为”怎么吃也长不胖“的志愿者进行了为期四周的实验。在这四周的时间里,他们要求每天摄入平时两倍的热量,不能运动,定期测量体重以及体脂含量。有趣的是,如果他们的体重增长超出了原本体重的15%,将会被要求离开本实验组——我想这是为了保证这些人是真真切切”怎么吃都长不胖“的一类。
这个实验的研究结果一点也不令我开心——胖瘦是天生的。他们中多数人确确实实是增重了,但是在实验结束之后的一两个月内,多数人在没有刻意去减肥的情况下恢复到了实验前的正常体重;有一个亚裔哥们居然在这个实验的过程中肌肉含量还增加了,怎么长的这是;还有一两个人每天的进食量根本无法达到要求,他们就是吃不下,不管怎么强迫就是吃不下,其原因在于当瘦子们吃到一定程度之后,体内会分泌一种抑制食欲的激素。我也认识不少能抵抗美食诱惑的人,所以他们大多数并不是因为意志力有多么坚强,而是生理上无法继续吃下去了,我很羡慕这样的人。妈妈也总说我吃得多根本就不是生理上饿,仅仅是心理上馋。
而节食减重为什么容易反弹呢?因为胖子们的身体会把节食前的体重定义为“正常”,因而在节食期间,尽管你摄入的量足以维持正常生理活动,身体却惯性的会认为这是”不足的“,节食难以坚持。
多吃是一定会胖的,少吃却不一定瘦。真令人绝望。不过这世上已有无数不信邪的人挑战过基因,无数的励志故事告诉我们,管住嘴,迈开腿,先天胖子也能瘦。

  《瘦人不胖》观后感(六):什么方法可以瘦胸,Look at SOSEMA

做女人“挺”好,但胸部过“挺”,乳房硕大,给日常生活带来诸多不便。如肥大的乳房由于重量大,站位时下垂,引起颈部和胸部疼痛,乳罩带在肩部常勒出一条沟痕,由于乳房下部皮肤与胸部皮肤紧贴,汗液不能完全蒸发,皮肤经常潮湿。
正常女性乳房重量为250-350g,呈半球形,超出此范围称为乳房肥大。乳房肥大常见于两种情况:一是青春期乳房肥大;二是哺乳肥胖后继发性乳房肥大。青春期肥大自青春期乳房发育后开始,表现为腺体脂肪增生和轻度下垂,体内激素水平正常。继发性乳房肥大主要表现为皮下和腺体内脂肪组织增生,乳房下垂明显,部分患者腺小叶萎缩被脂肪组织取代。
那么怎么才能把胸部多余的肉减去达到瘦胸的目的呢?
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