今日小雪：天地初寒，愿君安康
作者：格物·三三 朗诵：晏娇
2020年11月22日，农历十月初八，是二十四节气中的小雪。
小雪，是入冬来的第二个节气。
古籍《群芳谱》中曰：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
此时天气渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，所以称为小雪。
但小雪之后，伴随着冷空气入侵，标志着雪花飘飘的冬天真的来了。
雨雪霏霏，寒潮至
民谚道：“小雪大雪烧火不歇”。
小雪时节，寒潮和强冷空气活动频繁。
我国大部分地区将出现，大范围大风降温天气。
全国降水逐渐进入一年中的低谷，气候干燥。
而一旦降水则变得阴冷潮湿，常出现小雪天气。
但指天气的小雪与节气中的小雪完全不同。
我国古代将小雪节气分为三候：
一候虹藏不见，此时北方地区已不再下雨，雨后彩虹自然也难觅踪影。
二候天气上升地气下降，指的是天空阳气上升，地下寒气下降，天地各正其位。
三候闭塞而成冬，大地变得沉静，将万物的活跃藏起，到那时，严冬就到来了。
此时，西北风开始成为常客。气温也逐渐降到0℃以下。
初入小雪，虽还未到严冬，也要注意防寒保暖，不然容易遭受风寒。
常言道：“若要安逸，勤脱勤着”。小雪到了，不要忘了给亲人多备几件冬装。
小雪时节，民间向来有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
四时节序，各个节气做什么事，中国人都安排得明明白白的。
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
冬季农闲，趁着这个节气开始腌制风干各种腊货，等到春节时正好享受美食。
还有些地方，小雪时节有吃糍粑的习俗。
有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。
大冬天里吃糍粑，既能补充热能，又美味可口。
补冬养生，正当时
古人常说：冬季进补，开春大虎。
冬天没有繁重的农作任务，正是养生进补的好时节。
养生得益，来年身体才能健康无忧。
在中国，小雪时节常常是人们冬令进补的开始。
这时候，天气阴冷晦暗光照较少，人体内的阳气也收容内敛，宜吃温补的食品。
在我国北方，小雪时，有吃涮羊肉的习俗。
《本草纲目》中记载，羊肉性热，能补中益气，开胃健力。
羊肉温补，冬天食用又可以御寒，所以羊肉是必不可少的冬补食品。
有句俗语说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”
意思是说春天可以吃花朵嫩芽、夏天则要吃绿叶蔬菜、秋天多吃当季果实，而冬天则要吃植物根茎。
冬天食用根菜，既能提供身体御寒需要的能量，还能补充各种微量元素。
所以可以多食用荸荠，萝卜，牛蒡，山药等根菜。
不仅可以补充营养，还能促进健康抵御寒气。
同时小雪来临天气转冷，气温降到零下，很多人容易出现四肢怕冷、乏力的情况。
可以用温水泡脚，温补肾阳。肾开窍于耳，在泡脚的同时，也可以把耳朵搓热，来补养肾气。
但最根本的，是增强体质。才能提高机体免疫力和抗寒能力。
老话说“冬天动一动，少闹一场病”。
冬天也要适度锻炼，培养规律的作息，才能保护好身体。
但这些终究是外力，最好的养生，还是修心。
冬天万物枯槁，寒冷凄清，人的心情也像天气一样晦暗。
《证治汇补·郁证》中说：“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先。
所以，修心首先要做的就是平心静气。
控制自己的情绪，保持内心的安宁，摒除杂念，让自己的心安静下来。
古人说，静为躁君。心态一旦平和，冬日的寒冷晦暗也就没有那么难熬了。
其次，保持乐观的心态，也是修心的最好方式。
心灵的愉悦，来自精神的富有，简单的快乐，来自乐观的心态。
豁达乐观的人，总能笑对冬日里的萧索抑郁。只有心态好了，人这一辈子才能过得好。
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谚语讲：“小雪雪满天，来年必丰年”。
雪来了，丰收也就近在眼前了。
人生也是这样，再苦的生活，熬过去就是甜。
成年人的世界，没有容易二字，每个人都在负重前行。。
疫情隔离、地震洪涝、面临失业……2020年，所有人都活得异常艰辛。
有人说：从没像今年这般，觉得生活好难，未来还会好么？
一定会！
这个世界虽没那么完美，但也没有那么糟糕。
哲学家罗素曾说，“人生就像条河，有时河身狭窄，夹在两岸之间，河水奔腾咆哮，流过巨石，飞下悬崖。”
可是一旦渡过去，河面展宽，两岸便会扬起涓涓细流，最后流入大海，与日月同生。
所以人生实短，勿求太多，人生实短，善待自己。
也许生活很难，但岁月绵长，人间值得，你更值得。
点亮【在看】，愿我们都能不囿于风雪，不困于荆棘。趁寒气未盛，忘忧将养，得到属于自己的圆满。
主播：晏娇，十多年电台从业经验，也是多家有声平台主播，适合多种类型文体表达，声音工作者，声音爱好者，用声音塑造不同的色彩，用声音结识热爱声色的你！微信号：songxi8464。
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