做情绪的主人

　　听了赵老师的讲座，感触非常深。忽然间意识到自己每天的状态，都处于一种“病态”。这种病态如果自己没有意识到，长期以来，就会形成消极的工作状态，幸福感降低，不利于自己的身心健康发展。不仅仅对自己产生消极影响，也会给身边的人带来负能量。我们不应该让这种病态持续或者发生在自己身上，应该时刻注意自己的身心健康。在生活节奏快速发展的今天，大部分人只关注自己的身体健康，似乎身体没病就觉得自己很健康，却忽视了最重要的一点:心理健康。在工作压力大，生活节奏快的情景下，一颗浮躁的心似乎很难平静下来，更不会调节自己的情绪，让消极情绪牵着鼻子走。为了身心健康发展，我们一定要做情绪的主人，给消极情绪说拜拜。

　　我们每天都要给自己积极的心理暗示，告诉自己:我今天很快乐，我工作很开心，我生活很幸福。有了这种积极的心理暗示，我们就会无形中用一种积极的心理状态去面对自己的工作和生活，这样我们更多看到的是工作和生活中积极向上的事情，忽略很多容易影响自己心情的消极事件。这就像心理学中的皮格马利翁效应一样，给别人或自己一种积极的心理暗示，就会朝着这个方向发展。积极的心理暗示，会让自己用积极的态度面对很多事情，所以积极的心理暗示很重要，记得每天给自己积极的心理暗示哦！

　　但是我们又知道人总会遇到很多不顺心的事情，总有很多时候我们抱怨上天不公平，负能量又来扰乱我们的思绪。没事，不要害怕。当我们负能量满满的时候，要学会调节自己的情绪。把生活工作中的负能量当作一种必不可少的调味品，就去想每个人都会遇到不顺，重要的是会调节情绪的人才是最终的情绪胜利者。如果我们遇到不顺就怨天尤人，这样只会让自己陷入消极状态中无法自拔，让自己心情更加不好。所以，负能量来了，不要怕。赶走它。

　　做情绪的主人，不仅仅要有积极的心理暗示，更重要的是消极情绪来临的时候，会调节情绪。一个情绪稳定，心理健康的老师，才能培养出健康的孩子。为了孩子，为了自己，请做一个健康的人。