别让拖延症毁掉你。
我抓着手机，逡巡了一圈，给她看早在周三就打算收拾，却一直拖着，目前已乱成“狗窝”的房间，愁苦道：有，晚期了，已弃疗。
她顿时哈哈大笑，在屏幕对面擦着眼泪，用松了一口气的语气道：“那就好，我就说我都收拾完桌面，怎么还不想看书复习，原来是咱家遗传基因太强大。”
我顿时喷了，拎着被喷了一屏幕水的手机，怒吼：“你，现在、立刻、马上，挂电话，然后找出书本，摊开来看！”
真是，要被气死了。
这要是被小姨知道，她有跟我视频的时间，却没有看书复习的时间，我不脱层皮就怪了。这可是现在家里都紧张着的待考生，偏偏还喜欢拉着我作死，欠揍！
我擦干净手机，却不由想到自己的学生时代，似乎也是这般，不光拖着不复习，还拖着不想做作业。
明知道这些无法避免，却依然乐此不疲。甚至为了逃避，转而去收拾以往同样不愿意收拾的房间，又或者去洗衣服倒垃圾。
即便后来到了大学，依然如此，每次大考，总是拖到最后一个晚上再复习，不知道哪来的自信：一个晚上就能背完所有的重点。然后果断在看到一半的时候睡着，醒过来后痛心疾首。
万分后悔自己没有早点看书，又或者在最后一天的时候，不应该一边手心出汗心中忐忑，一边还抱着电视剧看得津津有味，然后安慰自己：不就那点东西，一个晚上扫一眼就行了。
然后每次都在及格线上低空飞过，也因此助长了我的“气焰”，连论文都开始一拖再拖。继而被导师拖出来，在群里劈头盖脸一顿骂，这才紧赶慢赶在一天里敲完。
毕业后，我以为自己的拖延症就到此为止了，毕竟以后远离了考试和作业，谁还会拖延？这外面尽是广阔空间，任我翱翔。
然鹅，人果然不能太过铁齿。
毕竟，上班后，我开始学会了拖稿。
然后一直挂在嘴边的“有些事现在不做，一辈子都做不了”“从现在开始去旅游”“只要想做一件事，全世界都会为你让路”就这么不了了之了…
真是，丧心病狂又无可救药的拖延症。
简直有毒，换乐嘉的话来说，大概就是：拖延症的实质就是逃避和相信自己临时抱佛脚的能力。
有时候，人就是这样，明知道自己应该干什么，明知道最紧急重要的事是什么，偏偏就是爱拖拉，甚至为了拖拉这件重要的事情，可以干许多其他的事情。
就比如：每日的熬夜和早上赖床。
阿洁总是告诉自己，每天21点睡觉，因为她立志养生，毕竟如今90后都这么大了，要学会自己照顾自己了。
于是，她的手机上定了3个闹钟，8点30分一个，8点45分一个，9点一个……
可惜，没有哪一次是起作用的，因为每次到点就掐掉，然后继续抱着手机刷刷刷，9点的那个闹钟更是丧心病狂，因为9点时候她告诉自己就要睡了，看完这条看完这条，于是唰唰唰，半个小时就过去了。
然后因为晚睡，又在第二天早上，开始了赖床，即便已毫无睡意，也坚持要黏在床上，完成自己最后的倔强。
这样的结果，就导致最后总是着急忙慌地出门，然后又晚了那么一分钟：迟到！！
不到一秒钟，铺天盖地如潮涌的内疚感和厌弃感涌上心头，让她一天都不得安宁。
那么，拖延症真的就没救了吗？
并不是。
首先，拖延症不是“病”，也不等于“懒”。它是21世纪特有的行为，源于时代的快速更迭和周遭多元的诱惑。
常常听到有人呐喊“我不是懒，只是拖延症犯了”，有人以为这是借口，但实际上拖延症确实≠懒，因为懒会造成拖延，而拖延却不是懒，就比如没钱≠穷。
而人们之所以会给拖延+“症”，不过是形象的比喻，开始不过源于网友给予的形象说法。
其次，拖延症并没有很好的解决办法，但可以治，只是治不治在于自己。
豆瓣一直有一个“我们都是拖延症”小组，成立于07年，至今已加入16万人，可以想见每年有多少人步入“拖延症”的怪圈。
甚至他们内部还有各式各样的“战拖会”，互相监督互相辅助企图摆脱拖延症。
然而实际上，很多“战拖”的方法并不能真正解决拖延症，它们大多研究的还是当事人，只要当事人能够意志坚定，做到自律，自然能够做到不拖延，可一旦放松，却又会反复。
大多数时候，我们能做的是让自己变得好过点，不因为“拖延症”而陷入过度绝望和厌弃中。
很多人的拖延症其实并没有想象的严重，都是在可自我接纳的范围内，可有些人却会陷入情绪崩溃中，比如我曾经见过有人给自己列了满满的任务表，可总是会因为各种拖延而没有办法完成。
最终她崩溃大哭：“难道我真的就没救了吗？”
这声呐喊，我当时听了只觉得有一种悲凉的战栗，如果人对自己都失望了，那么情绪崩溃的那一天，谁都没办法保证她会做出什么。
所以，我们真正应该做的是“接纳自己”，接纳自己是“拖延人士”，于是原谅自己。
这之后，才是给自己列任务表。
在列任务表的时候，不要给自己的任务表列得满满的，用笔在纸上做记录，告诉自己：既然拖延症无解，那么就再拖一点吧。
于是，把最重要紧急的事件列在任务表最后面，然后学会欺骗自己，最顶上那些没用的任务才是最紧急重要的任务，这样为了避免完成最上面“最紧急重要”的任务，拖延人士势必会先去完成列表后面的任务。
这样一来，有些能够不拖延的任务就会在你逃避最顶端任务的时候完成，并且降低自己内心的内疚和罪恶感。
你要知道，拖延症并不是那么严重的事情，当你自己原谅自己，才能真正正视它并且脱离它的掌控。
作者简介：nana，壹习内容组成员，一个怎么都睡不饱的熬夜狗。壹习（），以多样的方式帮助大家成长，从这里学习，找到属于自己的壹习之地。
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