用心看看吧！看完后你定找回快乐！(3)

　　
　　人生就应该是多彩的，“闹”与“静”都是不可缺少的生活内容。当然，最好是一方面享有生动、活跃、热闹的生活情趣，一方面又具有恬淡、宁静和沉思的机会，并把二者结合起来，使自己的人生更富有“韵味”和“诗意”。
　　
　　6、让帐单不再复杂
　　
　　让自己的帐单简单化，也是取得幸福的方法之一。
　　
　　三.轻松的过，快乐的活
　　
　　一个幸福的人总是能够轻松、快乐地对待生命，用微笑对待生活。
　　
　　1、快乐是一种责任
　　
　　快乐能够以苦为乐，虽不能避免痛苦却能够快速地调整状态，快乐地接受痛苦等等带来的人生体验。快乐地善待他人，快乐地珍爱自己，快乐地面对责任，快乐地迎接挑战。
　　
　　快乐的人最聪明
　　
　　从生理学的角度来看，长时期保持快乐的人，他的性格、健康也会受到积极的影响。更重要的是快乐是对自己负责，也是对他人的一种宽容。一个与自己过不去的人，是很难放过别人的，一个人心理上的伤疤是很容易映射到人际关系中去的。
　　
　　2、习惯快乐其实很简单
　　
　　很多心理学家都建议人们有时不妨假装快乐、假装幸福、假装英俊，这样去做的人大都改变了心境，改善了业绩，也随之改变了命运。这就像白昼必然有黑夜一样，一种公平的生活必然不会永远给你阳光，许多时候，问题不是出在命运上，而是出在心态上，出在你看问题的方式与对待问题的态度上。
　　
　　快乐本身就是一种道德，一种对自己的道德，也是一种对他人的道德。
　　
　　3、训练自己不生气
　　
　　康德曾经说过：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”心理学研究告诉我们，生气是一种不好的情绪，是一种消极的失常的心境，犹如一把杀人的刀，会把一个人从心灵上和身体上彻底毁掉。
　　
　　如果你想快乐，不想生病的话，请你学会不生气。那么怎么才能做到不生气？首先要加强自己的思想修养，培养自己的忍力、耐力和毅力。同时可以采用一些适当的方法将心中闷气释放出来。或口中哼几支自己喜爱的歌曲，让烦恼和气闷化为乌有。另外，再教你几个如何训练自己的不生气的高招：
　　
　　第一，学会说“无所谓”。
　　
　　第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，做个深呼吸。
　　
　　第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
　　
　　第四，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
　　
　　第五，写日记，每当你生气的时候不妨记下时间、地点、事件，持之以恒可达到自我控制。
　　
　　第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
　　
　　第七，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
　　
　　第八，当你不生气时，同那些经常让你受气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
　　
　　第九，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
　　
　　第十，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
　　
　　以上十种方法是很灵的，当你再生气的时候，你可以试试，或者这样想想：我愿意伤害自己吗？我愿意得病吗？不想的话，就让这些气消了吧！
　　
　　4、今天你笑了吗？
　　
　　有位哲人说得好：“大笑比一切哲学伟大，有人对生命大笑时，他就懂得了生命。”笑是治疗疾病最好的方法之一，有是最简单的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
　　
　　中国有句谚语叫“笑一笑，十年少”，同样英国也有句谚语：“一副好的面孔就是一封介绍信。”笑可以鼓励自己的信心，笑也可以融化人与人之间的矛盾。大家欲望少一点点，脚步慢一点点，每天多笑一点点，难道这样不好吗？
　　
　　笑能增强人的幸福感，会消除消弱防御能力的坏情绪。心理学家认为，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。那么怎么来训练自己的笑容更加多地绽放，更加有益于我们的身体健康呢？下面几个技巧或许正式你想找到如何“笑”的诀窍：